Ocjena najboljih joga studija u Kazanju za 2020. godinu

Svaka se osoba treba opustiti, dobiti duševni mir i očistiti um negativnih misli. Ali kako se to može postići ako su okolo samo taština i kaos? Predavanja joge pomoći će vam da se riješite negativnosti, u potpunosti spoznate sebe i svoj unutarnji svijet i pronađete sklad. Tijekom nastave, uz pomoć posebnih tjelesnih vježbi, možete izliječiti svaku stanicu svog tijela, raditi sa svim mišićima i krvnim žilama. A zahvaljujući vježbama disanja, tijelo će nadoknaditi nedostatak kisika. Takav složeni učinak nadoknađuje izgubljenu snagu, daje prekrasno raspoloženje i puni pozitivnom energijom. U ovom će članku biti riječi o najboljim joga studijima u Kazanju.

Vrste joge

Joga se vježba tisućama godina. Za to vrijeme u njemu su se pojavili mnogi pravci i tipovi. Svaki od smjerova ima svoje osobine, proučivši ih, možete odabrati najbolju opciju treninga koja vam odgovara.

Kundalini Yoga pomoći će vratiti vitalnost, razviti fleksibilnost, povećati kapacitet pluća, ubrzati duhovni rast i pružiti otpor stresu. Stalna praksa otvara auru, pomaže u zaštiti od negativnosti i dovodi do duševnog mira. Nastava će dovesti živčani sustav u red, doći će do ravnoteže, koja će dati smiren život.

Bikram joga podrazumijeva izvođenje u određenom slijedu vježbi, koji se sastoji od 26 asana, koje se moraju izvoditi bez mijenjanja slijeda. Izvođenjem ovih vježbi tijelo se ispunjava energijom i snagom. Ovaj je smjer pogodan i za one koji žele brzo smršavjeti, riješiti se celulita i zategnuti tijelo.

Da biste stekli snagu uma i tijela, trebali biste se baviti Ashtanga jogom. Ne može svatko učiniti ovaj smjer protivljenja. Da biste postigli potpunu duhovnu ravnotežu, morat ćete proći kroz 8 teških faza. Predavanja ne uključuju samo fizičke vježbe, već i promjene u svjetonazoru i životnim načelima.

Shivanada joga pogodna je za one koji žele klasičnu jogu. Praksa uključuje tjelesne vježbe, vježbe disanja, pravilno opuštanje i proučavanje Svetih pisama te meditaciju. Više naglaska u ovom smjeru stavlja se na duhovnu i fizičku opuštenost.

Smjer joga terapije uključuje meditaciju, detoksikaciju i vježbanje. Ova se tehnika koristi za poboljšanje zdravlja i unutarnjeg stanja tijela. Asane utječu na tijelo na psihofizičkoj razini, zahvaljujući tome, iscjeljenje će se odvijati brže. Proces se odvija u polaganom ritmu, s velikim naglaskom na statičkoj fiksaciji.

Za žene koje se pripremaju začeti dijete ili ga već očekuju postoji smjer - perinatalna joga. Predavanja su prilagođena za sva razdoblja trudnoće, uključujući pripremu za začeće. Više se fokusira na vježbama na zdjeličnim mišićima.Također, velika pažnja posvećuje se ublažavanju stresa, poboljšanju duhovnog stanja majke i djeteta.

Kome je joga

Svatko se može baviti jogom. Ove su vježbe jednako korisne i za žene i za muškarce. Nema dobnih ograničenja. Obično se stvaraju zasebne skupine za trudnice, djecu i starije osobe.

Ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema, poput leđa ili nogu, trebali biste unaprijed obavijestiti trenera. U tom ćete slučaju primiti male promjene u programu.

Nakon vježbanja osoba osjeća lakoću, slobodu i nalet vitalnosti. Naravno, joga će biti korisna svima koji brinu o svom zdravlju i mentalnoj ravnoteži.

Kako odabrati pravi joga studio

Za početnike prvo trebate odlučiti u kojem smjeru odluče nastaviti vježbati. Mnogi centri nude probne sesije u raznim tehnikama ili možete razgovarati s učiteljem o svojim sklonostima i ciljevima.

Odlučivši o smjeru, trebali biste pogledati studijske dvorane. Moraju imati dobru ventilaciju, kao i za određena područja joge, moraju se poštivati ​​razine temperature i vlažnosti.

Mjesto centra igra važnu ulogu, što je studio bliži, to je lakše doći do njega. To štedi vrijeme i trud. Nakon dugog boravka u prometnim gužvama, nemaju svi snage i dobro raspoloženje za produktivne aktivnosti.

Obratite pažnju na kvalifikacije učitelja. Bilo je dobro kad su imali praktičnu obuku ne samo u Rusiji, već i u inozemstvu. Potvrde raznih seminara i tečajeva neće biti suvišne. Što više znanja ima vaš mentor, to će lakše postići svoje ciljeve.

Joga studiji u Kazanju

Studio "Shanti"

U studiju Shanti postoji nekoliko smjerova joge koji su prikladni za početnike i napredne ljude u ovom polju. Ovdje možete raditi mandala jogu, smjer koji je stvorio Andrei Lappa, nakon ovih vježbi možete steći kontrolu nad mislima i osjećajima. Za ljude koji žele postići fleksibilnost, riješiti se depresije i opustiti se, postoji univerzalna praksa joge. Oni koji vježbaju više od godinu dana i imaju visoku izdržljivost mogu pohađati "intenzivni" tečaj ili tečaj snage. Ovdje se primjenjuje individualni pristup i svi će moći postići svoje ciljeve stalnim treningom.

Svi su treneri diplomci poznatih škola, uz to stalno pohađaju seminare s poznatim jogijima, kako u našoj zemlji tako i u Indiji.

Prilikom posjeta centru možete podići prikladnu pretplatu. I tako prođite kroz jednokratnu lekciju. Trošak pojedinačnog posjeta je 350-2000. Cijena mjesečne pretplate ovisit će o broju posjeta, prosječni trošak iznosit će 2600 rubalja.

Uz to se pružaju plaćene konzultacije psihologa, izrada individualnog programa, dijagnostika mišićno-koštanog sustava i tečajevi rehabilitacije.

Studio također nudi autorski tečaj audio meditacije Arine Dominine. Savršeno opuštanje može se postići ovim tečajem. Uključuje 21 praktičnu sesiju koja ide od lakog do teškog.

Kontakt podaci:

Sv. Moskva, 58 (2. kat). Tel. ☎ +7 (965) 588 24 15

• Programi su namijenjeni svim razinama osposobljavanja;
• Individualni pristup;
• Održavaju se joga ture po drugim zemljama;
• Kvalificirani treneri.

• Ne postoji program za djecu.

Studio "YOGA-Kuća"

Studio je otvoren 2008. godine i nudi Iyengar praksu više od 10 godina. Predavanja uzimaju u obzir osobine tijela i razinu treninga svih koji posjete studio. Centar ima 14 odjeljenja koja su prikladna za studente različitih stupnjeva prakse. Nastavnici se školuju u najboljim moskovskim centrima za obuku, kao i stalno poboljšavaju svoje kvalifikacije na seminarima.

Za pravilno izvođenje vježbi koristi se dodatna oprema u obliku remena, cigle, pokrivača. Zahvaljujući ovom pristupu, svatko može izvesti i najtežu pozu.

Za one koji prvi put posjete centar razvijen je uvodni tečaj koji uključuje 4 lekcije. Trajanje svake od njih je 1,5 sata.

Postoje specijalizirani tečajevi za djecu, trudnice, osobe s problemima s leđima. Vježba se odvija pojedinačno ili u grupi. Radionica za djecu temelji se na metodi YogaKids koju je razvila Amerikanka Marsha Wenig. Djeca će ne samo razviti fleksibilnost i tjelesne vještine, već i ojačati psihološki razvoj. Cijena je 400 rubalja / lekcija.

Predavanja za buduće majke prikladne su za bilo koju fazu trudnoće, ali prije početka trebate dobiti dopuštenje svog liječnika. Ova vrsta prakse pomaže u jačanju leđa, povoljnom tijeku porođajnog postupka, a također pozitivno utječe na razvoj fetusa. Cijena jednog posjeta je 450 rubalja.

Pri kupnji mjesečne pretplate trošak će početi od 1.500 rubalja. Godišnja pretplata, koja uključuje 240 lekcija, koštat će od 26.864 rubalja. Cijene pretplate ovise o broju predavanja i vremenu pohađanja nastave.

Kontakt podaci:

Sv. Petersburg, 72. Tel. ☎ +7 (843) 277 10 20

• Postoje razredi za djecu i trudnice;
• 16 visokokvalificiranih učitelja;
• 14 razreda;
• Nastava Iyengar metode;
• Pozitivne povratne informacije od cent kupaca.

• Ne.

Studio "YogAlena"

Alena Dmitrieva je osnivačica i voditeljica studija Yogalena. Završila je četverogodišnji trening na Yoga Practice u Moskvi, a posjeduje i uvodni certifikat2. Sve je počelo s unajmljenim studijima 2013. godine, a 2015. godine otvoren je vlastiti studio “Yogalena”. Bila je jedna dvorana koja je mogla primiti 8 ljudi. A sada se studio nalazi na novoj adresi i ima 2 sobe koje mogu primiti 10 i 20 osoba. Centar ima dvije svlačionice, za muškarce i žene, s velikim ormarićima za odlaganje odjeće, kao i odvojene tuševe i kupaonice. Dvorane imaju dobar sustav ventilacije, koji uvijek pružaju svjež zrak. Nema zagušljivosti ili neugodnih mirisa.

Glavni dio prakse odvija se prema Iyengar metodi, osim toga, možete raditi jogu snage, postoje i satovi za trudnice i djecu.

Lekcije iz Iyengar metode podijeljene su u 4 tjedna, a svaki tjedan uključuje vlastiti program.

Dječje grupe mogu pohađati od 4 godine. Podijeljeni su u 2 kategorije. U prvoj kategoriji angažirana su djeca od 4-7 godina. Vježbe se izvode na zaigran način. Skupina od 8 godina bliska je odraslima u nastavi. Vježba traje 1 sat. Nakon toga djeca imaju vremena za komunikaciju i kreativnost tijekom 30 minuta.

Predavanje za ljude od 60 godina usmjereno je na održavanje zdravlja. Ne teže ispunjavanju lijepih i složenih oblika. Ali ako osoba ima dobru fizičku spremnost, premješta se u glavni razred. Koristi se puno pomoćnog materijala i cijeli se postupak odvija u blagom, pojednostavljenom obliku.

Postoje i pojedinačne lekcije, na kojima učitelj odabire asane prema vašoj želji i stanju tijela.

Nastavno osoblje centra uključuje 14 učitelja koji su obučeni u najboljim obrazovnim institucijama u Rusiji, kao i u inozemstvu. Uz to, svi oni redovito pohađaju seminare i tečajeve iz različitih područja joge.

Cijena probne lekcije u Yogaleni iznosi 250 rubalja. Cijena mjesečne pretplate počinje od 1400 rubalja. Tromjesečna pretplata koštat će od 3.500 rubalja. Praksa za trudnice i djecu koštat će 1600 rubalja mjesečno za 4 posjeta.

Kontakt podaci:

Sv. Sibgata Hakim, 5a. Tel. ☎ +7 (917) 873 73 05

• Pristupačne cijene;
• Dostupnost aktivnosti za djecu i trudnice;
• Ugodna atmosfera;
• Održavaju se razni seminari.

• Postoje samo dva razreda.

Studio "Joga uma"

Ovaj centar nudi nastavu iz Kundalinija i Hatha joge. Vodi ih učitelj koji se jogom bavi od 2007. godine. Učio je kod vodećih ruskih i indijskih učitelja. Lekcije se održavaju 3 puta tjedno, ujutro. Cijena jednog posjeta košta 500 rubalja. Trošak pojedinačnog treninga, koji će trajati 2 sata, iznosi 2000 rubalja.

Tu su i seminari i tečajevi iz joge, masaže, psihologije.

Vrijedno je napomenuti da uz tradicionalnu praksu u ovom centru možete dobiti usluge masaže, astrologa, seksologa. Postoji 14 vrsta masaža, koje uključuju tajlandsku, japansku masažu lica, visceralnu masažu i duboko istezanje.

Kada kontaktirate astrologa, dobit ćete priliku za osobni horoskop zasnovan na natalnoj karti. Otkrijte svoje snage i slabosti, svoju misiju. Osobni talismani i čari od negativnog utjecaja drugih također su osigurani. Uz osobni horoskop, možete stvoriti ljubavni, obiteljski, tjedni i poslovni horoskop.

Savjetovanje seksologa ima potpunu povjerljivost. Svaki će klijent imati poseban pristup, uzimajući u obzir njegove zahtjeve. Usluga se može izvršiti osobno ili putem interneta.

Kontakt podaci:

Sv. Voločajevskaja, 8. Tel. ☎ +7 (843) 249 57 61

• Postoje usluge masaže, astrolog i seksolog.

• Vježbaju se samo 2 vrste joge;
• Visoka cijena.

Škola joge "Suria"

Od 2015. godine škola je počela izvoditi nastavu prema Iyengar metodi. Danas studio vježba ne samo u klasičnom smjeru, već iu modernim trendovima. Na primjer, anti-gravitacijski tečajevi joge i akro joge vrlo su popularni. Postoje i grupe za početnike te satovi za meditaciju i opuštanje. U ovom se studiju periodično održavaju edukativni seminari za učitelje i predaje se nastava ostalim nastavnicima za obrazovni proces.

Postoji grupa za djecu od 4 godine. Većina vježbi odvija se na razigran način, puno se pažnje posvećuje fizičkim performansama asana, treningu vestibularnog aparata. Stalnim vježbanjem dijete će poboljšati fleksibilnost i izdržljivost, kao i više snage. Trajanje prakse je 45-60 minuta, ovisno o dobi i mogućnostima djeteta.

Lekcije za buduće majke podijeljene su u skupine, ovisno o trajanju trudnoće i razini obučenosti trudnice. Bolje je prisustvovati takvoj praksi tijekom cijelog razdoblja čekanja bebe.

Trošak pojedinačnog posjeta centru kreće se od 400 rubalja. Pojedinačni trening koštat će od 1300 rubalja. Troškovi treninga ili seminara počinju od 4000 rubalja. Cijene se mogu razlikovati ovisno o vremenu posjeta, kvalifikacijama trenera i mjestu održavanja.

Kontakt podaci:

Sv. Gorkog, 10a. Tel. ☎ +7 (917) 869 00 63

• Pristupačne cijene;
• Profesionalni instruktori;
• Vježbanje klasične joge i suvremeni trendovi.

• Web mjesto ne nudi informacije o svim satovima joge.

Blagodati joge

Redovita praksa sređuje kralježnicu. Većina ljudi zbog sjedilačkog načina života ima problema s leđima, a time i s kralježnicom. A iz pozitivnog utjecaja na to, ne samo da se držanje normalizira, već i rad drugih organa. I općenito, tijelo će dobiti ljekoviti učinak.

Tijekom asana poboljšava se cirkulacija krvi i tijelo je zasićeno kisikom. Iz tog će se razloga primijetiti poboljšanje kvalitete kože, kose i noktiju.

Uz stalni trening primjetan je gubitak kilograma, bez dijeta. Razlog tome je smanjenje volumena želuca prilikom izvođenja određenih asana. A također promjena u opskrbi krvlju poboljšava metabolizam. Neke vježbe aktiviraju udaljene mišićne skupine koje su obično neaktivne, što pomaže stezanju figure.

Također je vrijedno napomenuti da vježbe disanja i meditacija normaliziraju funkcioniranje živčanog sustava. Osoba postaje otporna na stres, rješava se depresije, počinje bolje spavati. Stanje potpune opuštenosti omogućuje tijelu da napuni vitalnost i primi naboj pozitivne energije.

Redoviti posjeti joga studijima omogućuju vam da bolje upoznate sebe i svijet oko sebe, mijenjajući tako percepciju najobičnijih stvari. Glavno je imati želju i ne odstupati od započetog.