Ocjena najboljih videozapisa za tisak za 2020. godinu

Press valjak ili valjak za teretanu vrlo su popularni ne samo među ljubiteljima fitnesa, već i među profesionalcima. Uz njegovu pomoć kod kuće možete održavati veliki broj mišićnih skupina u dobroj formi. Razmotrite na što treba paziti prilikom kupnje, osnovne preporuke za uporabu i koje su nove stavke na tržištu.

Opis

Ovaj inventar je šipka s dvije ručke i kotačićem (nekoliko kotača) u sredini. Unatoč jednostavnosti ovog projektila, vrlo je učinkovit kada se redovito i pravilno vježba.
Idealno za pumpanje leđa, trbušnih mišića. Čak i jeftini (proračunski) modeli rade svoj posao.

Vrste:

1. Po broju kotača:

• s jednim kotačem;
• s dva kotača;
• s tri kotača.

2. Prema rasporedu kotača:

• odvojeno;
• solidan.

3. Prisutnošću pedala:

• s pedalama (omogućuje izvođenje vježbi pomoću donjih udova);
• bez pedala.

4. Pomicanjem težišta:

• s pomaknutim težištem (za profesionalne sportaše);
• sa standardnim težištem.

• jednostavnost i jednostavnost korištenja;
• pomaže smanjiti višak kilograma;
• jača leđa i poboljšava držanje tijela;
• štedi novac i vrijeme (možete ga koristiti kod kuće, u bilo koje prikladno vrijeme).

• moguća ozljeda zbog nepravilne uporabe;
• da biste postigli učinak, to morate raditi neprestano.

Kontraindikacije

Unatoč jednostavnosti i jednostavnosti upotrebe ove sportske opreme, postoje određene kontraindikacije za njezinu upotrebu:

• bolovi u zglobovima i koljenima;
• kronični problemi s kralježnicom;
• nedavna operacija;
• trudnoće i prva 4 mjeseca nakon poroda.

Kriteriji za odabir (kako odabrati)

Koji je inventar bolje kupiti da biste izbjegli pogreške pri odabiru:

1. Kotačići. Broj kotača važan je kriterij odabira. Za sportaše početnike bolje je kupiti dva i tri kotača, bolje je držati ravnotežu na njima, a zatim se teret ravnomjernije raspoređuje. Jednotočkaši su prikladni za sportaše ili ljude koji su takvu opremu već koristili u prošlosti.
2. Promjer kotača. Što je niži ovaj pokazatelj, to će veće opterećenje biti na mišićima.
3. Povratak mehanizam. Ovaj mehanizam znatno olakšava vježbu, posebno za neprofesionalce. Uz njegovu pomoć bit će lakše zauzeti početni položaj.
4. Težina inventara.Što je veća težina samog valjka, to će biti teže izvoditi vježbe.
5. Ručke i valjkasti materijal. Ti elementi moraju biti izrađeni od neklizajućeg materijala, inače će valjak kliziti po površini, a ručke će trljati kožu ruku.
6. Najbolji proizvođači. Vrijedno je odabrati pouzdane proizvođače koji su se dokazali na tržištu. Možete naručiti i od AliExpressa, ali kupnjom proizvoda kineske proizvodnje riskirate kupnju nekvalitetne opreme koja vam ne samo da može pokvariti treninge već i naštetiti zdravlju. Kada naručujete iz Kine, vrlo je važno pogledati proizvođača i zatražiti certifikate o kvaliteti proizvoda.
7. Oprema. Neki modeli pružaju dodatne potpore (prostirke) ispod koljena, što će olakšati lekciju. Po cijeni će, naravno, setovi s proširenim setom koštati više, ali nećete trebati trošiti novac na kupnju prostirke.

Pravila lekcije

Analizirajmo glavne značajke treninga na takvim simulatorima.

1. Odaberite model prema svojim mogućnostima (oslanjajte se na svoju fizičku kondiciju). Postoje vrste kod kojih je na svaku ruku pričvršćen poseban kabel koji će povećati otpor i povećati učinkovitost vježbe, ali ova je opcija bolja ne za početnike.
2. Trening bi trebao započeti zagrijavanjem.
3. Pravilno izvodite vježbe disanja (na početku vježbe udahnite, kad se vraćate u početni položaj, izdahnite).
4. Prvi puta napravite manje pristupa, za početak će za svaku vježbu biti 3-5 pristupa. Nakon svakog pristupa, dajte tijelu vremena da se oporavi, inače će se učinkovitost rezultata smanjiti. Točan broj setova možete raditi s brojačem koji će držati korak i uzeti u obzir broj vježbi.
5. Odmorite mišiće. Trenirajte svaka 2-3 dana. Svakodnevno vježbanje može dovesti do umora.

Ocjena kvalitetnih videozapisa za tisak

Gimnastički video uvršteni u TOP ocjenu odabrani su na temelju nekoliko kriterija. Među njima: recenzije i pregledi kupaca, popularnost modela i ocjena kupnji u internetskim trgovinama. Prema kupcima, ovi su modeli najbolji, najkvalitetniji i najpouzdaniji.

Monocikl

Savršeni fitnes Ab Carver Sport

Perfect Fitness je poznata tvrtka za sportsku opremu. Inovativne tehnologije osiguravaju vrhunsku kvalitetu. Model s uklonjivom funkcijom ručke. Ergonomski oblik ručki smanjuje stres na zapešćima i pogodan je i za ženske i za muške ruke. Prosječna cijena: 4490 rubalja.

• poznati brend;
• visoka kvaliteta;
• uklonjive ručke.

• veličina je veća od uobičajenih valjaka drugih tvrtki.

Tehnički podaci	Pokazatelji
Materijal	plastika, guma i plastika
Olovke	uklonjiv
Maksimalno opterećenje (kg)	Općenito

KETTLER 7361-805

Jamstvo je 2 godine. Savršeno za stvaranje reljefa na trbuhu. S premazom protiv klizanja. Lagana, široka baza omogućuje stabilnije pozicioniranje. Cijena: 2490 rub.

• lagan i udoban;
• izdržljivo tijelo;
• stabilan položaj.

• nema povratnog mehanizma.

Tehnički podaci	Pokazatelji
Materijal	polipropilen, čelik, termoplastični elastomer
Proizvođač	Kina
Parametri duljine i širine (cm)	29 x 18,2
Težina (gr)	640

Savršeni fitnes Ab Carver Pro

Premium model s povratnim mehanizmom i naslonima za koljena. Široki valjak omogućuje vam sigurnije popravljanje položaja tijela. 1 godina garancije. Cijena: 6990 rub.

• visoka kvaliteta;
• pouzdan proizvođač;
• ima povratni mehanizam.

• šira baza, različita od uobičajenih veličina.

Pokazatelji	Vrijednost
Materijal	plastika, metal
Oprema	potpora za koljeno
Težina (gr)	1900

BRADEX SF 0063

Opremljen povratnim mehanizmom i jastučićem za koljena za udobnu upotrebu. Jamstvo proizvođača: 1 godina. Cijena: 2300 rubalja.

• sklopivi dizajn;
• maksimalno opterećenje je 135 kg.

• teška težina

Tehnički podaci	Pokazatelji
Materijal	guma, plastika, metal,
Oprema	potpora za koljeno
Povratak mehanizam	tamo je
Parametri (duljina / širina / visina) (cm)	40/17/17
Maksimalno opterećenje (kg)	135
Težina (gr)	2000

ATEMI AEW-02

Video je predstavljen u tri boje: žutoj, crnoj i crvenoj. Model je pogodan i za profesionalce i za početnike. 1 godina jamstva proizvođača. Cijena: 990 rubalja.

• mala težina;
• podnosi ljudsku težinu do 150 kg.

• nema povratnog mehanizma.

Tehnički podaci	Pokazatelji
Sastav	plastika
Povratak mehanizam	ne
Parametri (duljina / širina / visina) (cm)	40x30x20
Maksimalno opterećenje (kg)	150
Težina (gr)	775

Starfit RL-104

Model je izrađen u crnoj boji. Ručke s mekanim umetcima pružaju udobnost tijekom vježbanja i sprječavaju pojavu žuljeva. Cijena: 959 rubalja.

• podnosi težinu do 200 kg;
• ima malu mrtvu težinu;
• Praktičnost i jednostavnost vježbanja.

• nema povratnog mehanizma;
• nije uključen jastučić za koljena.

Tehnički podaci	Pokazatelji
Sastav kotača i okvira	gume i plastike
Povratak mehanizam	ne
Maksimalno opterećenje (kg)	200
Težina (gr)	738

TORRES PL5012

Valjak za jačanje mišića tiska, leđa, bokova, ruku i ramena. Dobro za kućne treninge. Ima uklonjive ručke za lako skladištenje. Zemlja porijekla: Kina. 6 mjeseci garancije. Prosječna cijena: 650 rubalja.

• uklonjive ručke;
• neklizajući premaz.

• podnosi težinu do 110 kg;
• pola godine garancije.

Tehnički podaci	Pokazatelji
Sastav	plastika
Povratak mehanizam	ne
Maksimalno opterećenje (kg)	110

Na dva kotača

TORRES PL5013

Ima uklonjive, neklizajuće ručke. Kompaktan za pohranu. Izdržljiv i pouzdan za upotrebu. Cijena: 860 rubalja.

• hipoalergenski materijali;
• neklizajuće ručke.

• nosivost: do 110 kg.

Tehnički podaci	Pokazatelji
Sastav	plastika
Raspored kotača	zglob
Maksimalno opterećenje (kg)	110

BRADEX SF 0183

Proizvođač se pobrinuo da simulator nije traumatičan i da izvršava svoje funkcije što je više moguće. Gumena podloga ne klizi na podu, a ručke ne stresaju kožu tijekom uporabe. Napravljeno u ljubičastoj boji. Cijena: 734 rubalja.

• gumirani valjci i ručke;
• mala težina.

• podnosi opterećenja do 100 kg.

Tehnički podaci	Pokazatelji
Sastav kotača	plastika, guma
Raspored kotača	zglob
Maksimalno opterećenje (kg)	100 kg
Težina (gr)	650

Gimnastički valjak Pro-Supra 715 TR ojačan

Ojačani model smatra se najučinkovitijim za kućne treninge i postizanje brzih rezultata. 1 godina garancije. Par kotača ima promjer 14 cm. Cijena: 998 rubalja.

• ojačani valjak pruža pouzdane i brze rezultate treninga;
• prikladno čak i za početnike.

• nema povratnog mehanizma.

Tehnički podaci	Pokazatelji
Sastav	poliester, guma
Parametri (duljina / širina / visina) (cm)	26x16,5x16,5
Težina (gr)	550

Valjak za prešu s povratnim mehanizmom ONLITOP

Rezultat u radu s ovim modelom bit će primjetan nakon tjedan dana redovnog treninga. Djeluje na mišićnim skupinama: leđima, rukama, prsima, ramenima i trupom. Cijena: 1840 rubalja.

• postoji mehanizam povratka;
• set uključuje mini tepih, štitnike za kotače i detaljne upute;
• radi veliki broj mišićnih skupina.

• trošak.

Tehnički podaci	Pokazatelji
Veličina pakiranja (duljina / širina / visina) (cm)	15x23x16
Maksimalno opterećenje (kg)	120
Težina (gr)	750

Kettler AB Dvostruki kotač

Trenažer ima stabilne dvostruke kotače i ergonomske ručke za učinkovito vježbanje. Cijena: 2799 rub.

• mala težina;
• otporni poklopac valjka.

• nema povratnog mehanizma.

Tehnički podaci	Pokazatelji
Veličina pakiranja (duljina / širina) (cm)	29x18,2
Povratak mehanizam	ne
Težina (gr)	640

Wuxi zontai

Pogodno za početnike kako bi se održali u dobroj formi.Takav simulator zauzima malo prostora u stanu, ali donijet će vidljive rezultate nakon redovitog treninga. Cijena: 600 rub.

• mala težina;
• antialergenski materijali;
• kompaktno skladište.

• nema povratnog mehanizma;
• nije uključena prostirka za koljena (postolje).

Tehnički podaci	Pokazatelji
Sastav	PVC
Povratak mehanizam	ne
Težina (gr)	550

Torneo A-936

Zemlja porijekla: Kina. Jamstvo proizvođača 2 godine. Izvrsna alternativa odlasku u teretanu. Provjereni proizvođač. Cijena: 749 rub.

• optimalan omjer cijene i kvalitete;
• pogodno za početnike.

• maksimalno opterećenje do 100 kg;
• nema povratnog mehanizma.

Tehnički podaci	Pokazatelji
Sastav	plastika, metal
Povratak mehanizam	ne
Oprema	ne
Maksimalno opterećenje (kg)	100

Starfit RL-102 PRO

Model je izrađen u zelenoj i crnoj boji. Odvojiv, jednostavan za čuvanje. Cijena: 769 rub.

• kvalitetna proizvodnja;
• hipoalergenski materijali.

• velika težina;
• nema kompleta (uključen je samo sam valjak).

Tehnički podaci	Pokazatelji
Raspored kotača	zglob
Veličina pakiranja (cm)	23x23x12
Maksimalno opterećenje (kg)	200
Težina (gr)	1000

Tricikli

Pritisnite valjak (3 kotača) veliki, narančasto-crni

Model je pogodan za razradu mišića jezgre i trbušnih mišića. Valjak je izrađen od visokokvalitetne plastike. Cijena: 531 rubalja.

• pogodno za početnike;
• mala težina;
• praktičnost korištenja.

• minimalna oprema (samo video).

Parametri	Vrijednost
Raspored kotača	zglob
Promjer (cm)	18
Težina (gr)	500

Valjak za prešu veliki 3 kotača

Potiče istezanje dugih leđnih mišića i jača trbušne mišiće. Pogodno za kućne fitness aktivnosti. Ruska proizvodnja. Cijena: 475 rub.

• domaći proizvođač;
• mala težina.

• nema povratnog mehanizma.

Parametri	Vrijednost
Raspored kotača	zglob
Zemlja proizvođača	Rusija
Težina (gr)	500
Duljina i promjer ručke (cm)	11x2,3

Pritisnite valjak (3 kotača, mali), tamno siva salata

Model domaće proizvodnje. Radi s velikom skupinom mišića: leđa, noge, ruke, trbuh, ramena i prsa. Prikladne ručke sprječavaju klizanje i istjerivanje kože ruku pri radu s opremom. Cijena: 405 rubalja.

• mala težina;
• udobne ručke.

• mali promjer kotača.

Parametri	Vrijednost
Raspored kotača	zglob
Materijal	plastika
Težina (gr)	500
Promjer (cm)	13

RUSBRAND YT-6687

Pogodno za sport, fitness i gimnastičare. Ručke slijede konturu ruke za maksimalno uživanje. Marka: RUSBRAND. Prosječna cijena: 450 rubalja.

• visokokvalitetni materijali;
• dokazani proizvođač;
• mala težina.

• mali promjer kotača;
• nema povratnog mehanizma.

Parametri	Vrijednost
Raspored kotača	zglob
Širina kotača (cm)	8
Težina (gr)	500
Promjer (cm)	13

Gdje kupiti (savjet pri kupnji)

Nije teško kupiti takvu opremu, prodaju se i u običnim sportskim trgovinama i u internetskoj trgovini. Usporedite funkcionalnost ponuđenih modela, odaberite onaj koji vam odgovara. Možete naručiti putem interneta na web mjestu, mrežni savjetnik će odabrati model koji vam treba, reći će vam koje su vrste trenutno u prodaji, koju tvrtku je bolje kupiti.

U članku smo analizirali popularne modele valjaka za prešu, koje su vrste i vrste valjaka, koliko košta određeni model, glavne prednosti i nedostatke svakog od njih. Prije kupnje takvog simulatora u prisutnosti bolesti, bolje je konzultirati se s liječnikom koji prisustvuje o prisutnosti kontraindikacija. Također vam može reći odakle početi, koje će vam vježbe biti najučinkovitije.