Ocjena najboljih kuglica za 2020. godinu

Trenutno svaka osoba nastoji voditi zdrav način života i održavati se u dobroj fizičkoj formi. Za ovo ne moraš biti sportaš. Dovoljno je posvetiti malo slobodnog vremena za vježbanje. Možete koristiti bilo koju sportsku opremu, uključujući najjednostavniju i najpristupačniju, koja uključuje medicinsku kuglu (od engleske riječi Medicine ball - medicinska kugla). Njegova uporaba pridonosi ne samo brzom i učinkovitom uklanjanju suvišnih kilograma, već i jačanju svih mišićnih skupina. Pomaže u rehabilitaciji ozlijeđenih sportaša.

Medicinska lopta - što je to?

Prije tri tisućljeća perzijski i grčki ratnici izvodili su trening izdržljivosti koristeći posebne uređaje u obliku životinjskih koža napunjenih pijeskom.

Drevni izvori ukazuju da je grčki liječnik Hipokrat preporučio svojim pacijentima da povrate zdravlje vježbanjem s podstavljenim kožnim torbama.

Bačeni su, odgurnuti od sebe, rotirani, bačeni, samo podignuti, čuče, savijaju se i iskaču s njima.

U modernom svijetu ovi su simulatori značajno promijenili izgled, zadržavajući svoju funkcionalnost. Veći dio kuglice izrađen je u obliku kuglice od guste gume s neklizajućom površinom. Po svojoj funkcionalnosti podsjeća na bučice. Unutarnja punila uglavnom se koriste kao utezi kako bi se spriječilo da se lopta odbije od površine.

Koje vrste lijekova postoje? Postoji puno vrsta, ovisno o proizvođaču i čemu služe. Proizvodi su dostupni u raznim oblicima i nijansama, skupi i proračunski, kao i u različitim veličinama. Ovaj jedinstveni trener široko se koristi i za kondiciju i za fizički trening kod kuće.

Tvornice uglavnom proizvode jeftine i kompaktne modele od 1 do 10 kg, s ručkama, rogovima i bez njih. Muškarci treniraju s težom opremom, žene za zagrijavanje radije koriste loptice ne veće od dva kilograma. Prisutnost drške na lopti čini je vrlo sličnom klasičnom kettlebellu.

Danas je opseg upotrebe sportskog simulatora prilično raznolik:

1. Koristi se za kardio treninge.
2. Pomaže u gubitku suvišnih kilograma, izgradnji mišića ruku, nogu, leđa, stražnjice i trbuha.
3. Jača mišićno-koštani sustav.
4. Pomaže starijim osobama da se oporave od ozljeda, jer ne utječe negativno na zglobove i ligamente, uklanja njihovu štetu.
5. Koristi se za sport s tinejdžerima i djecom.
6. Daje priliku za razvoj koordinacije, ravnoteže, spretnosti, kvaliteta moći.

Kako odabrati pravi model

Čim se pojavila želja za kupnjom takvog simulatora, postavlja se puno pitanja: koji je proizvod tvrtke bolje odabrati, od kojeg materijala, koja je optimalna veličina i težina, gdje kupiti? Najbolji proizvođači nude ogroman izbor popularnih modela po raznim cijenama. No, prije donošenja konačne odluke, morate se upoznati s preporukama stručnjaka, pažljivo proučiti karakteristike i funkcije proizvoda, obratiti pažnju na recenzije, ocjene i pregledati predložene mogućnosti.

Prema kupcima, nije važno koliko simulator košta i koje je njegovo ime. Ponekad cijena ovisi o popularnosti modela. Međutim, kriteriji za odabir trebaju biti različiti. Na što biste trebali obratiti posebnu pažnju kako biste izbjegli pogreške pri odabiru? Razmotrimo glavne pokazatelje:

Ime	Opis
Materijal	Nije od male važnosti, jer bi projektil trebao ugodno osjetiti ruke, imati izvrsnu teksturu koja osigurava dobro prianjanje.
Ukupne dimenzije	Glavni raspon je 2 do 4 kg. Obučeni ljudi koriste teže proizvode - 8 - 10 kg. S medicinske točke gledišta, razvoj izdržljivosti nije glavna funkcija simulatora. Koristi se više za razvoj mišića i vježbanje.
Kvaliteta	To uglavnom ovisi o materijalu od kojeg se izrađuje. Ako je materijal visoke kvalitete, tada će proizvod biti pouzdan i izdržljiv.

Također treba imati na umu da su lopte sljedećih vrsta:

1. PVC. Punilo je metalna strugotina. Može se puniti i pijeskom.
2. Tapeciranje - umjetna koža, punilo - gumena mrvica. Uklonjiva presvlaka omogućuje vam zamjenu punila novim, smanjenje ili povećanje volumena proizvoda.
3. S gel punilom. Opseg - bacanja.
4. Uređaj za vježbanje opremljen ručkama. Razlikuje se visokom čvrstoćom, presvlake - guma, volumen - od 1 do 10 kg. Koristi se umjesto kotlova ili bučica, savršeno pumpa mišiće.

Koju je školjku bolje kupiti ovisi o željama osobe i o njenoj želji da održi zdrav životni stil. Najbolji simulatori su skupi, brendirani su, jer ih rade najbolje svjetske proizvodne tvrtke koje svoje obožavatelje neprestano upoznaju s novim proizvodima, daju ocjenu kvalitetnih proizvoda i daju savjete o kupnji.

Svoju omiljenu kuglicu možete kupiti na specijaliziranim prodajnim mjestima ili proizvod naručiti putem interneta u internetskoj trgovini. Ali prvo je poželjno upoznati se s prednostima i nedostacima projektila, obratiti pažnju na recenzije kupaca i donijeti ispravnu odluku.

Kako sami napraviti lopticu

Za sportaše je bolje kupiti kvalitetnu opremu svjetske marke u specijaliziranoj sportskoj trgovini, gdje je prosječna cijena prilično značajna. Ako govorimo o tjelesnom razvoju bebe kod kuće ili obnavljanju funkcija udova kod starije osobe, tada možete napraviti malu kuglu vlastitim rukama. Može se koristiti za jutarnje vježbe ili tijekom igara. Glavni zadaci simulatora:

• razvijati tjelesne sposobnosti djeteta;
• ojačati mišiće;
• poboljšati motoričke vještine i sposobnosti;
• njegujte strpljenje i ustrajnost;
• povećati izdržljivost i raspoloženje.

U izradi kuglice s lijekom nema ništa teško. Prvo morate nabaviti sljedeće alate i materijale:

• škare;
• mašina za šivanje;
• jake niti;
• igla;
• kreda ili sapun za crtanje uzoraka;
• kabanica tkanina različitih nijansi;
• obloga od poliestera;
• uzorak.

Evo detaljnih uputa za izradu medicinske kuglice:

1. Uzmemo predložak, stavimo ga na tkaninu, zaokružimo. U ovom je slučaju poželjno napraviti dva dijela različitih boja.
2. Dijelove preklopimo međusobno prednjim stranama.
3. Šivamo šavove na šivaćem stroju, ostavljajući slobodan prostor (rupa oko 5 - 7 cm).
4. Ispada obradak.
5. Dobiveni proizvod ispunite podstavkom od poliestera kroz lijevu rupu.
6. Uzmemo iglu i konac prikladne boje, a rupu zašijemo rukom.
7. Lopta je spremna za upotrebu.

Opseg takvog simulatora za djecu:

• baca desnom i lijevom rukom na velike daljine;
• udaranje u metu ili koš;
• dizanje u kantu (tko je više);
• kao igra u razvoju - skupljanje kuglica po boji (na primjer, zasebno crvena, žuta, zelena);
• uporaba u štafetnim utrkama predškolske djece;
• ovladati jednostavnim matematičkim operacijama (zbrajanje, oduzimanje);
• za orijentaciju na veličinu, oblik, za usporedne svrhe.

Najbolje je koristiti kabanicu za izradu kuglica malog promjera. Lako se pere i dobro se suši. Simulatori mogu biti izrađeni od bilo kojeg promjera, volumena i boje. Ne nabijajte ih prečvrsto kako biste izbjegli mogućnost ozljeda različitih dijelova tijela ako ih izbliza pogodite. To se posebno odnosi na lice i glavu.

Vježbe s medicinskom kuglicom

Ako posjetite sportski kompleks, trener će odabrati prikladnu opciju za vas, reći vam koje vježbe treba raditi s kuglicom i kontrolirati njihovu provedbu. Ali ako nema puno slobodnog vremena i morate poboljšati zdravlje kod kuće, postoji nekoliko jednostavnih vježbi koje čak i nespremna osoba može svladati. Pomoći će razviti brzinu, snagu, izdržljivost, okretnost. Mogu se izvoditi s ritmičnom glazbom. Standardni trening sadrži sljedeće vježbe:

1. Sjedimo na koljenima, leđa su nam ravna. Uzimamo loptu u ruke i podižemo je iznad glave. Pokušavamo vratiti ruke što je više moguće.
2. Lopta je u ispruženim rukama. U tom su slučaju laktovi malo savijeni. Prolećnim pokretima pokušavamo loptom doći do leđa.
3. Uzimamo simulator za ručku i pokušavamo ga držati što duže na ruci ispruženoj prema naprijed. Mijenjamo ruke jednu po jednu.
4. Sjedamo na jedno koljeno, drugu nogu povučemo u stranu. Lopta je u podignutoj ruci. Savijamo se prema ispruženoj nozi, pa u suprotnom smjeru.
5. Lezite na leđa, postavite projektil između gležnjeva. Podignite noge na visinu od 25-30 cm od poda i pokušajte ga držati u ovom stanju što je duže moguće.
6. Pomoću kuglice za loptu poduprite ruke, nekoliko puta odgurnuti.

Pozitivan rezultat moguće je dobiti samo ako se svaka vježba izvodi najmanje 10 - 12 puta zaredom.

Ocjena najboljih kuglica za 2020. godinu

Guma

Rekordna medicinska kugla

Treninzi s njegovom uporabom razvijaju izdržljivost, dinamičku fleksibilnost i funkcionalnu snagu. Ne odguruje se od poda. Proizvod se proizvodi promjera od 12 do 20 cm i volumena od 1 do 6 kg. Materijal - izdržljiva guma, pijesak djeluje kao punilo.

Politika cijena - od 440 rubalja. do 1200 rubalja

• dobra kvaliteta;
• prikladan;
• ugodan na dodir;
• raznolikost nijansi: zelena, plava, crvena, narančasta, crna.

• nije identificiran.

MEKA KUGLA ZA TEŽINU

Dobra opcija za trening snage. Dobro razvija izdržljivost i koordinaciju, jača mišiće tijela. Široko se koristi u kondicijskim treninzima, popravnoj gimnastici, aerobiku, rehabilitaciji nakon ozljeda. Volumen - 1 kg, promjer - od 11 do 14 cm, ne skače. Izrađen u tri boje - narančasta, plava, zelena. Materijal za proizvodnju - guma visoke čvrstoće, punilo - pijesak.

Cijena - 450 rubalja.

• kvaliteta;
• pouzdan;
• prikladan;
• ima bradavicu, zahvaljujući kojoj, pomoću igle, možete samostalno mijenjati elastičnost i promjer proizvoda.

• nije identificiran.

Medicinska kugla zelart

Reljefna čvrsta sportska oprema čija je težina ravnomjerno raspoređena, jer unutra nema pijeska koji može promijeniti težište. Koristi se u svim vrstama sportskih treninga. Nosi naziv: funkcionalan ili ponderiran. Napravljeno od teške gume. Trenira snagu, izdržljivost, gradi mišićnu masu. Dostupno u nekoliko varijacija:

• Promjer od 19 centimetara s volumenom od 1 do 2 kg;
• Promjer 23 cm zapremine 3 do 5 kg;
• Promjera 28,6 cm s težinom od 6 do 10 kg.

Trošak - ovisno o veličini, kreće se od 1500 rubalja do 5000 rubalja.

• neklizajuća površina;
• prikladan;
• dug vijek trajanja.

• odsutan.

SLAM LOPTA

Koristi se za trening udaraljki. Gumeni gornji dio ima zavidnu trajnost. Ne odbija se od poda, jer je ispunjen pijeskom. Dizajniran za vježbe temeljene na bacanju kugle na pod. S njim možete čučati, raditi sklekove, iskorake. Koristi se za treniranje gornjeg ramenog pojasa, trbušnjaka, stražnjice, kvadricepsa. Postoje tri nijanse - crna, siva, plava. Težina varira od 2 do 12 kg, promjer - 23 cm.

Cijena - od 1800 do 3500 rubalja.

• neklizajuća površina;
• savršeno očišćen i opran;
• premaz otporan na habanje;
• prikladan.

• nije otkriven.

SlamBall reljefni sustav napajanja

Razlikuje se fleksibilnom i debelom površinom, reljefnim uzorkom. Površina je visoke čvrstoće, guma. Nema skakačkih osobina. Punilo je pijesak. Koristi se prvenstveno za bacanje na pod. S njim možete raditi sklekove, iskorake, čučnjeve. Trenira zadnjicu, trbušnjake, rameni pojas. Dostupno u crnoj boji. Promjer - 23 cm, težina - 10 kg.

Cijena - 2200 rubalja.

• visoka kvaliteta;
• izvrsna otpornost na habanje;
• prikladan;
• dobra kombinacija cijene i kvalitete;
• lako se čisti.

• značajni nedostaju.

PVC

Sportko

Izvrstan simulator za postizanje vlastite fizičke forme kod kuće. Koriste ga i profesionalni sportaši i početnici bez razine treninga. Težina proizvoda kreće se od 5 do 8 kg. Materijal za proizvodnju - visokokvalitetni PVC, punjen gumenom kuglicom od mrvica. Dostupne u tri boje - plavoj, crvenoj i crnoj.

Trošak je 1700 rubalja.

• prikladan;
• pouzdan;
• praktičan;
• pomaže u oporavku od ozljeda;
• mala veličina.

• nije identificiran.

Boyko Sport

Izvrstan trener za početnike i one koji žele smršavjeti. Žene uglavnom koriste za kućne treninge i za fitness, aerobik. Težina proizvoda - 1 kg, promjer - 14 cm. Izrađena od PVC brodske tkanine gustoće 1000 g / m2. Gumeni ili tekstilni poklopac mrvice djeluje kao punilo.

Cijena - 770 rubalja.

• praktičan;
• prikladan;
• višenamjenski;
• ugodan na dodir.

• nije identificiran.

LiveUp Soft Weight boll

Podstavljena mekana lopta koja se uglavnom koristi za rehabilitaciju nakon ozljeda. Također se može koristiti u aerobiku i treningu snage. Pomaže diverzificirati vježbe, čineći ih učinkovitijima. Nježna tjelovježba omogućuje sportašima početnicima da dođu u dobru fizičku formu. Starije osobe, djeca, žene rado rade s njim. Glavna svrha: jača mišiće u cijelom tijelu, razvija izdržljivost i koordinaciju. Izrađena od polivinil klorida, ispunjena pijeskom, teška je 3 kg promjera 10 cm.

Trošak je 770 rubalja.

• dobra kvaliteta;
• praktičan;
• višenamjenski;
• ugodan na dodir;
• pristupačna cijena.

• značajne nisu identificirane.

Koža ili umjetna koža

MATSA ME-0241-4

Kuglica za lijek proizvodi se u težinama od 2, 3 i 4 kg, promjera 20 cm, crvene i crne. Vrh je izrađen od prave kože, pijesak djeluje kao punilo. Izvrsno sredstvo za ponderiranje za mnoge vrste sportskih vježbi. Doprinosi ne samo pumpanju mišićne mase, već i rehabilitaciji nakon ozljeda.

Trošak je od 1600 do 2500 rubalja.

• izvrsna kvaliteta;
• dug životni vijek;
• dobro pere;
• jednostavan za korištenje;
• pouzdan.

• one značajne se ne vide.

Zeleno brdo

Kožni proizvod renomiranog proizvođača sportske opreme Green Hill. Proizvodi se u nekoliko varijacija: 2, 3, 4, 5, 6 kg. Punilo je mrvica gume. Kvalitetan proizvod, izrađen od izdržljive ekološke kože. Koristi se za treniranje ramenog pojasa i pumpanje preše.

Cijena - 3500 rubalja.

• izvrsna kvaliteta;
• dobro izvršenje;
• pouzdanost.

• nije instalirano.

Sportko

Poznati proizvođač sportske opreme Sportko proizvodi visokokvalitetne i visokokvalitetne kožne medicinske kuglice težine od 1 do 8 kg, promjera 17 do 26 cm. Kao punilo koristi se gumena mrvica. Višenamjenska lopta omogućuje vam jačanje mišića cijelog tijela, brzo oporavak od ozljeda, značajno mršavljenje i sređivanje figure. Mogu ga koristiti i početnici i profesionalci u sportu.

Trošak - od 420 rubalja.

• dobra kvaliteta;
• prikladan;
• učinkovit;
• s dugim vijekom trajanja.

• odsutan.

Ispunjen gelom

Pri odabiru proizvoda potrebno je obratiti pažnju ne samo na izgled i proizvođača, već i na značajke punila. Osim piljevine i pijeska, u modernim modelima postoji i poseban gel. Ima značajan trošak, jer je njegovo stvaranje skup postupak. Ali proizvodi s takvim punilom vrlo su pouzdani, jer je istjecanje gela kroz šavove, zbog velike gustoće, praktički nemoguće. Kvalitetna ljuska s gel punilom težine 2 kg koštat će u prosjeku oko 3000 rubalja.

Reebok RE-20121

Ljuska od kilograma posebno je popularna za satove fitnesa i aerobika, kao i za cikličke i funkcionalne treninge. Koristi se i kod kuće i na grupnim predavanjima. Izrađena od lijevane gume, neklizajuće površine. Boja je isključivo žuta.

Cijena - 3200 rubalja.

• praktičan;
• prikladan;
• sef;
• višenamjenski.

• značajan trošak;
• 1 godina garancije.

Reebok RAB 40121MG

Široko se koristi u grupnom aerobiku, tečajevima fitnesa, individualnim programima za vraćanje djelomično izgubljene pokretljivosti udova. Težina - 1 kg, punilo - visokokvalitetni gel, boja - jednobojno crvena.

Trošak je 3450 rubalja.

• površina ne klizi;
• izvrsno za vježbu otpora;
• visokokvalitetna izrada;
• pouzdan;
• izdržljiv.

• značajne nisu identificirane.

ADIDAS ADBL 10414

Izvrsno sredstvo za pumpanje mišića cijelog tijela i za rehabilitaciju nakon ozljeda. Mogu ga koristiti i profesionalni sportaši i početnici, kao i starije osobe. Proizvedeno od lijevane gume težine od 3 do 8 kg. Pogodno za osobni i grupni trening.

Prosječna cijena je 7300 rubalja.

• za proizvodnju se koristi materijal visoke čvrstoće;
• prikladan;
• pouzdan;
• s dugim vijekom trajanja;
• neklizajuća površina.

• je preskupo.

RISING (9 kg)

Koristi se za poboljšanje koordinacije i spretnosti, za razvijanje osobina brzine i snage. Unatoč nježnom režimu treninga, rezultati su izvrsni: poboljšava se koordinacija, razvija se fleksibilnost tijela, mišići su u tonu, zglobovi rade bolje. Materijal izrade je vodootporni poliuretan, raspon boja je raznolik, ovisno o težini proizvoda. Ova je kopija crno-narančasta.

Cijena - 5400 rubalja.

• neklizajuća površina;
• otpornost na vodu;
• ne odbija se od poda;
• apsorbira udarce;
• dug životni vijek;
• izvrsna kvaliteta;
• pouzdanost.

• značajne nisu identificirane.

Tunturi medicinska kugla 5 kg

Jedinstveni trener za kondiciju i trening snage. Napravljeno od gume visoke čvrstoće. Promjer projektila - 23 cm, težina - 5 kg. Koristi se za pumpanje mišića tijela, obnavljanje izgubljenih funkcija udova i rehabilitaciju nakon teške ozljede.

Trošak je 5350 rubalja.

• dobra kombinacija cijene i kvalitete;
• izdržljivost;
• pouzdanost;
• pogodnost.

• kratko jamstveno razdoblje od 1 godine.

Školjke s drškama

Trenažeri ove vrste obično su sferni i dostupni su u nekoliko varijanti:

• s užetom;
• s dvije ručke;
• s jednom ručkom.

Lopte se koriste kao sredstvo za ponderiranje u vježbama gdje se zamahuju rukama ili za bacanje. Obično se proizvode u malim veličinama i težinama (od 1 do 5 kg). Ne odbijaju se od poda. Vježbe povlačenja izvode se pomoću aparata opremljenih s dvije ili jednom ručkom. Prikladan i kompaktan trener omogućuje razvoj snage, jačanje mišića i donošenje zdravstvenih blagodati.

Record Medicine Boll FI-5111-5

Projektil težak 5 kg promjera 27,5 cm u crno-ljubičastoj boji s dvije ručke izrađen je od gume. Pijesak djeluje kao punilo. Koristi se za aerobik, vježbe snage, boks, razne borilačke vještine. Pogodno i za individualne i za grupne lekcije. Ispunjava ne samo sportske ciljeve, već i rješava zdravstvene probleme: vraća koordinaciju, fleksibilnost, snagu, razvija izdržljivost, trenira mišiće.

Cijena - 4600 rubalja.

• izrađena od visokokvalitetne gume;
• pouzdan;
• ručke su udobne za držanje;
• lijevana struktura;
• imati ravnu stranu omogućuje vježbanje na podu.

• značajne nisu identificirane.

Zelart FI-5111-7

Proizvod s dvije ručke težine 7 kg, promjera 27,5 cm, crne i zelene boje. Punilo je pijesak. Uz njegovo sudjelovanje provode se razni funkcionalni treninzi, borilačke vještine. Smatra se izvrsnim trenerom za mišiće jezgre, gornjeg ramenog pojasa i trbuha. Pomaže u razvoju izdržljivosti, brzine, snage. Drže ga objema rukama tijekom sklekova, iskoraka, okreta, bacanja.

Trošak je 5700 rubalja.

• dobra kvaliteta;
• izdržljivost;
• pogodnost;
• praktičnost;
• pouzdanost.

• odsutan.

Medicinska kugla PZ-FI-5111-8

Kineski proizvod dobre kvalitete, težine 8 kg, promjera 27,5 cm, crno-crveni, proizvođač - Zelart Izrađen od visokokvalitetne gume, punilo - pijesak. Glavna svrha je fitness i crossfit. Impresionira pogodnošću i svjetlinom, dobro je s njim trenirati i oporaviti se. Prisutnost ručke označava je kao multifunkcionalnu opremu za fitness. Koristi se za vježbe snage, aerobik, borilačke vještine. Razne vježbe s njegovim sudjelovanjem pomažu u razvoju snage, izdržljivosti, fleksibilnosti i reakcije. Koristi se za rotacijske pokrete, bacanja, zavoje i iskorake. Idealno za pliometrijske vježbe i trening mišića stabilizatora.

Cijena - 6900 rubalja.

• lijevana baza;
• povećana snaga;
• izdržljivost;
• dobro očišćeni i oprani;
• ručke su udobne za držanje;
• izvrsna kombinacija cijene i kvalitete.

• značajne nisu identificirane.

Zaključak

Medball je optimalni simulator i za profesionalne sportaše i za početnike, bez obzira na dob i fizičku spremnost. Ljuska pomaže u jačanju mišića, ispravljanju držanja, mršavljenju i oporavku od ozljeda. Nastava se u pravilu održava pod strogim vodstvom kvalificiranih trenera i sportskih liječnika koji preporučuju ispravno opterećenje, prate kvalitetu izvedenih vježbi, pokušavaju razviti program koji će vam omogućiti postizanje najboljih rezultata i postizanje vašeg cilja.

Kuglica pomaže mišićima i ligamentima da rade bez preopterećenja. Simulator pomaže postići fleksibilnost, povećati brzinu pokreta, poboljšati ravnotežu i koordinaciju, omogućuje brzo i učinkovito poboljšanje zdravlja nakon operacija, učiniti figuru vitkom i napuhanom. Trening s kuglicom naziva se funkcionalni trening.