Najbolje usluge dostave zdrave hrane za mršavljenje u Omsku za 2020. godinu

Nutricionisti principe zdrave prehrane nazivaju besplatnom prehranom. Sada je ovo najpoznatiji smjer za gubljenje viška kilograma. Međutim, svi različito shvaćaju pojam „pravilne prehrane“. Mnogi ljudi vjeruju da meso, brašno i konditorske proizvode treba potpuno ukloniti iz prehrane. U stvarnosti, metoda pravilne prehrane to ne zahtijeva. Važno je pridržavati se određenih pravila i pravilno sastaviti prehranu. Jelovnik koji je pravilno uravnotežen u kalorijama i hranjivim tvarima potiče mršavljenje poboljšavanjem metabolizma. Takva prehrana izvrsna je za one koji imaju želudac, bolesti srca, dijabetes.

Standardna stopa unosa kalorija dnevno kod osobe koja vodi umjereno aktivan način života iznosi 1200 kcal, za ljude koji vode sportski način života i sportaše - 2000 kcal. Ako trebate smršavjeti, ukupan dnevni unos kalorija u hrani ne smije biti veći od 900 kcal.

Pravila zdrave prehrane nisu pravila u klasičnom smislu riječi, već način života koji se mora slijediti neprestano. Najbolje usluge dostave zdrave hrane za mršavljenje u Omsku mogu vam pomoći u sastavljanju prave prehrane.

Načela zdrave prehrane

• jelovnik treba biti uravnotežen i raznolik. Takva prehrana osigurat će da tijelo prima sve vitamine i hranjive sastojke potrebne za svoje funkcioniranje. Najbolje je jesti razlomljeno: trebala bi postojati tri glavna obroka i dva dodatna (međuobroci);
• način rada. Morate se pridržavati jasne prehrane, ne možete si priuštiti neplanirane grickalice. S vremenom će se tijelo naviknuti jesti u određeno vrijeme i osjećaj gladi će nestati;
• ne pržite, već pecite. Da biste izgubili kilograme, morate se kuhati na pari ili u pećnici, jesti svježu hranu;
• bez majoneze. Salate se mogu začiniti maslinovim, suncokretovim ili čičkovim uljem s limunovim sokom;
• koristite samo svježe proizvode. Hrana koja se dugo čuva gubi svoja hranjiva i korisna svojstva. Ispravan gubitak kilograma nemoguć je bez svježeg voća i povrća. Sadrže puno vlakana, vitamina i minerala, koji ubrzavaju metaboličke procese, poboljšavaju funkcioniranje gastrointestinalnog trakta;
• ispravna kombinacija proizvoda. Neke hrane uzete zajedno imaju negativan učinak na tijelo i proces mršavljenja;
• hrana bi trebala biti sezonska. Ljeti bi se prehrana trebala sastojati od svježeg lokalnog povrća, voća i začinskog bilja. Zimi obavezno na jelo dodajte meso i masti;
• pijte najmanje dvije litre vode dnevno;
• točan izračun potrebnih kalorija dnevno. U suvremenom svijetu to nije velika stvar. Dostupni su mnogi kalkulatori kalorija.

Standardni režim obroka

• doručak, od 7 do 9 sati. Vrijeme ugljikohidrata: zobene pahuljice s voćem ili omletom;
• drugi doručak, prije 12 sati - lagane juhe: juha od kupusa, juha od pirea od gljiva i druge vegetarijanske juhe;
• ručak, od 13 do 15 sati - složeni ugljikohidrati i proteini: tjestenina, riža, pileći file, itd .;
• popodnevni međuobrok, od 16 do 17 sati - lagani međuobrok: voće, sok, kefir;
• večera, do 19 sati - proteinska hrana: riba ili nemasno meso. Večera bi trebala biti najkasnije dva sata prije spavanja.

Svaka usluga dostave zdrave hrane mora se pridržavati osnovnih principa zdravog načina života.

Kriteriji ocjene isporuke

Glavni kriteriji koje treba imati isporuka zdrave hrane za mršavljenje mogu se podijeliti na osobne (individualne potrebe svakog kupca) i tehničke (pogodnost postupka naručivanja i stvarne dostave).
Osobni kriteriji uključuju:

• učinkovitost usluge;
• pomoć i pomoć prilikom narudžbe;
• asortiman koji odgovara željama bilo kojeg klijenta;
• ljubazno i ​​ljubazno osoblje.

Prema tehničkim kriterijima, isporuka se najčešće procjenjuje. To:

• vrijeme tijekom kojeg se izvode sve faze usluge;
• lakoća djelovanja klijenta u internetskoj trgovini;
• kvalitetna strana isporuke: brzina, svježina proizvoda, pakiranje;
• mehanizam povratne sprege.

Tradicionalno se održavanje odvija u šest faza:

1. Izbor robe i trgovina. Najčešće se to događa uz pomoć tražilica, ponekad na preporuku prijatelja.
2. Plaćanje pomoću različitih kanala: telefonom, vibeerom, internetskim asistentom, aplikacijom itd.
3. Razgovor s upraviteljem: uzimaju se u obzir kvaliteta glasa, sadržaj informacija i točnost odgovora.
4. Plaćanje: dostupnost i preglednost različitih mogućnosti plaćanja na web mjestu trgovine.
5. Dostava: prisutnost praga za cijenu besplatne dostave, brzina standardne otpreme, mogućnost praćenja praćenja dostave, uljudnost i izgled kurira, mogućnost provjere proizvoda u trenutku primitka.
6. "Radost u kupovini" (da, ovo je posebna faza - ovdje su na primjer uključeni poticaji za pisanje kritika i bonusi za kupnju).

Posebno mjesto se daje povratnim informacijama za rješavanje nastalih problema - dostupnost i relevantnost cijena, problemi s dostavom, plaćanjem, registracijom na web mjestu itd.

Najbolje usluge dostave zdrave hrane u Omsku za 2020. godinu

Veliki broj recenzija o dostavi zdrave hrane za mršavljenje omogućuje vam da napravite cjelovitu sliku određene usluge, budući da svaki klijent svoj komentar piše drugačije, netko se fokusira na brzinu dostave, netko na proizvode itd.

Najbolje usluge dostave zdrave hrane za mršavljenje u Omsku za 2020. godinu proučavane su prema načelima pravilne prehrane i kriterijima dostave. Procjena se temeljila na stvarnim recenzijama kupaca

Isporuka pravilne prehrane "Diet Service"

Vrijeme isporuke: radnim danom od 6:00 do 23:00, vikendom i praznicima od 9:00 do 23:00. Točno vrijeme isporuke dodatno se dogovara s operatorom. U slučaju preuzimanja, popust od 10%.

Cijene: od 650 rubalja dnevno.

Cijena dijete za 1500 kcal: 1311 rubalja.

Minimalno razdoblje narudžbe: 1 dan.

Besplatno savjetovanje dijetetičara: da.

Mjesto rada: Omsk, 1. sjever, zgrada 95.

Koncept "Dijetalne službe" leži u njihovoj ideologiji: temeljne promjene moraju započeti promjenom prehrane. Uče vas da se hranite zdravo, pomažu vam u odabiru pravih pojedinačnih kombinacija hrane koja će vam pomoći da postanete vitkiji, ljepši i energičniji. Tim Diet Service nastoji svojim klijentima osvijetliti unutarnju svjetlost, brinući se o njihovom tijelu.
"Dijetalna usluga" postavlja si sljedeći cilj - uz pomoć pravilne, uravnotežene prehrane, odabrane pojedinačno, da pomogne svojim klijentima: smršaviti i postati vitkiji, održavati težinu na željenoj razini, jesti ukusnu i zdravu hranu, poboljšati zdravlje i uštedjeti vrijeme.

Da biste naručili u "Dijetalnoj službi", trebate nazvati voditelja prehrane koji će razgovarati o ciljevima i zadacima, odrediti optimalni unos kalorija za taj dan, saznati ovisnosti i prehrambene navike, razjasniti medicinske indikacije i prisutnost alergija.

Uzimajući u obzir sve nijanse, voditelj prehrane odabrat će pojedinačni meni za mršavljenje iz postojećih prehrambenih programa tvrtke. Ukupno postoje dva takva programa:

1. "Intenzivno mršavljenje." Program je prilagođen značajnom gubitku kilograma bez štete po zdravlje i uz posebne napore. Pomoći će vam da izgubite pet kilograma u mjesec dana, iako ne gladujete, ali jedete ukusne niskokalorične obroke pet puta dnevno. Voditelj prehrane, u okviru ovog programa, odabire poseban jelovnik od 700 - 1100 kcal koji sadrži sve vitamine, minerale i hranjive sastojke važne za pravilan rad tijela. Trajanje dijete je od jednog do četiri tjedna, ovisno o individualnim karakteristikama klijenta. Nakon završetka dijete preporuča se korištenje programa korekcije težine.
2. "Korekcija težine" - postupan, ali učinkovit gubitak težine za 10% od izvorne težine bez osjećaja gladnosti i nezdrave hrane. Program sadrži samo zdravu hranu koja se odabire pojedinačno. Specijalisti za dijetalnu službu stvorili su jedinstvenu prehranu koja ne zahtijeva odricanje od omiljenih proizvoda. Kaša od slatkovodne vode i piletina s roštilja zamjenjuju jela na razini restorana: gazpacho s škampima, brancin s umakom Pesto i druga.

Uz to, Diet Service nudi probnu dnevnu prehranu.

Uzorak jelovnika za dan intenzivnog programa prehrane za mršavljenje:

Doručak: kukuruzna kaša na vodi.
Brunch: salata Moskovsky odjevena u kiselo vrhnje;
Ručak: juha od kupusa, pileći file s povrćem;
Popodnevni međuobrok: dijetalni zobeni kolačići;
Večera: puretina pečena s cvjetačom.

• mogućnost odabira jela putem interneta;
• niska cijena;
• nadležni operateri;
• prikladno pakiranje;
• možete prilagoditi sve programe i izuzeti proizvode;
• mogućnost savjetovanja s nutricionistom.

• nema ih.

Isporuka obroka pravilne prehrane "Nutrition Formula"

Vrijeme isporuke: u bilo koje prikladno vrijeme ujutro ili navečer.
Cijene: od 680 rubalja dnevno.
Cijena dijete za 1500 kcal: 1230 rubalja.
Minimalno razdoblje narudžbe: 1 dan.
Besplatno savjetovanje dijetetičara: da.

Mjesto rada: Omsk, st. Lermontov, 128 - 193.

Nutrition Formula nudi svakodnevnu prehranu pravilnom prehranom. Sve prehrane temelje se na načelima zdravog načina života. Dostava je pogodna za one koji žele smršavjeti, dobiti na mišićnoj masi, poboljšati svoje zdravlje i osposobiti se. Sve prehrane formuliraju nutricionisti i kondicijski treneri.

Pri pripremi jela slijede se osnovna pravila: minimalno soli, samo prirodna sladila, odbijanje prženja i pšenično brašno. Sva su jela hermetički zapakirana u spremnike od eko-plastike.

Tvrtka nudi četiri programa: Mršavljenje, Povećanje mase, Veganska prehrana, Detox program. Možete odabrati različite varijacije "Mršavljenja":

• obroci 3 puta dnevno, doručak i kasna večera su isključeni - 750 - 850 kcal dnevno. Cijena: od 680 rubalja po danu:
• obroci 5 puta dnevno - 1100 - 1200 kcal. Cijena: od 920 rubalja;
• individualni pristup. Program je prilagođen određenom klijentu. Kalorije se kreću od 1000 do 1400. Cijena: od 1230 rubalja dnevno.

Uzorak izbornika programa "Mršavljenje":

Doručak: kukuruzna kaša s grožđicama i indijskim oraščićima.
Brunch: kotleti od mrkve s kiselim vrhnjem s malo masnoće.
Ručak: lazanje od povrća.
Večera: crvena riba pečena s povrćem i adyghe sirom.
Kasna večera: dinstani kupus s pilećim prsima.

• korištenje sirupa od artičoke i prirodnih zaslađivača umjesto šećera;
• sva su jela ukusno pripremljena;
• svježi i visokokvalitetni proizvodi;
• ekološko pakiranje;
• prisutnost dijetalnih slastica i detox smoothieja na jelovniku.

• loše ispravljen rad s klijentima.

Usluga organiziranja zdravih obroka s kućnom dostavom "Smart Food"

Vrijeme isporuke: svakodnevno ujutro.
Cijene: od 1900 rubalja dnevno.
Cijena dijete za 1500 kcal: od 1900 rubalja.
Minimalno razdoblje narudžbe: od 1 dana.
Besplatno savjetovanje dijetetičara: da.

"Pametna hrana" omogućuje vam da ne gubite vrijeme na kupovinu, kuhanje i pranje posuđa.Hrana se dostavlja na pravo mjesto i u prikladno vrijeme. Usluga nudi programe za muškarce i žene s različitim životnim stilovima. Možete naručiti obroke: "Izraziti lik", "Sportska forma", "Zdravi organizam", "Vegetarijanski program", "Pojedinac".

"Express Figure" je prehrambeni program za mršavljenje. Uravnotežuje proteine, masti i ugljikohidrate, a uključuje hranu koja ubrzava metabolizam. Sadržaj kalorija u programu omogućuje vam aktivan životni stil, brzo i jednostavno mršavljenje. Usluga jamči šest obroka dnevno s ukusnim jelima koja priprema kuhar.

Primjer jelovnika za taj dan:

Doručak: kaša s komadićima bundeve.
Drugi doručak: slani losos u pita kruhu.
Ručak: Juha od mrkve s mozzarellom, pileći file u umaku od senfa, pire od graha, kompot od višanja i jagoda.
Popodnevni međuobrok: Rajčica sa svježim sirom i špinatom.
Večera: Salata od škampa s prepeličjim jajetom.
Druga večera: Kefir.

• možete naručiti probni dan s popustom od 50%;
• prisutnost muškog programa mršavljenja;
• besplatne konzultacije s nutricionistom;
• dostava hrane u termo vrećici;
• individualni pristup.

• visoka cijena;
• nezgodno mjesto.

Autorska kuhinja zdrave hrane "Ovsyanka"

Vrijeme isporuke: radnim danom - od 7:00 do 11:00; vikendom - od 8:00 do 11:00.
Cijene: od 1038 rubalja dnevno.
Cijena dijete za 1500 kcal: od 1242 rubalja.
Minimalno razdoblje narudžbe: od 1 dana.
Besplatno savjetovanje dijetetičara: ne.

Tvorci autorove kuhinje zdrave prehrane tvrde da su pronašli 23 sastojka hrane koji su vitalni za žensku ljepotu. Na temelju ovih komponenata izgrađen je recept za sva jela.

Ne sadrže konzervanse, boje ili šećer. Minimalno soljeno. U "Zobene pahuljice" možete kupiti "Detox" smoothieje za dane posta. U pićima se miješa velik broj sastojaka koji sadrže mnogo vitamina. U kuhinji se pripremaju i dijetalni deserti koji ne sadrže margarin, šećer, palmino ulje i rafinirano brašno. Kućnom dostavom možete naručiti i jedan obrok i obroke za cijeli dan.

Dostava zdrave hrane "Ovsyanka" svojim klijentima nudi tri programa mršavljenja:

• "Intenzivno mršavljenje": prehrana od 1200 kcal dnevno. Izbornik je dizajniran tako da brzo gubi na težini, ali istodobno održava optimalnu ravnotežu masti, ugljikohidrata i proteina za pravilan rad tijela;
• "Racionalni gubitak težine" - 1400 kcal dnevno. Povećani sadržaj kalorija omogućit će vam da se riješite viška kilograma bez osjećaja gladi, nervoze i slabosti;
• "Ravnoteža s malim kalorijskim deficitom" - 1600 kcal dnevno. Program podrške težini. Sadrži sve bitne hranjive sastojke i elemente u tragovima.

Primjer jelovnika za taj dan:

Doručak: Zobene pahuljice s bananom, suhim marelicama i zrnima kakaa.
Podružnica: Mousse od skute Cosmos.
Ručak: Kotleti Wallenberg s klinovima od pečenog krumpira i umakom od brusnice.
Popodnevni međuobrok: Salata s funchose, škampima i povrćem s roštilja.
Večera: Pileća prsa s povrtnim sotom, đumbirom i zelenim graškom.

• raznoliki meni za mršavljenje;
• ukusni i zdravi deserti;
• veliki asortiman smoothieja za istovar;
• brza dostava;
• visokokvalitetna ambalaža.

• jela se uglavnom rade od jeftinih proizvoda;
• programi mršavljenja su blagi i neukusni;
• posluživanje jela ne odgovara deklariranom.

Sve usluge dostave gotove hrane omogućuju vam uštedu vremena, dok se hranite zdravo, ukusno i uravnoteženo.