Najbolji stubovi za nordijsko hodanje 2020

Nordijsko hodanje u posljednje vrijeme stječe sve više i više popularnosti kao neovisni oblik kondicije. Ovo je izvrsna opcija za one koji svoje tijelo žele razviti na sveobuhvatan način koji istovremeno pokriva noge, ruke, trbušnjake, leđa i mišiće. Za početak nastave trebat će vam posebni uređaji - štapići. A kako bi svatko mogao odabrati pravi model za sebe, sastavili smo ocjenu najboljih motki za nordijsko hodanje.

Što vam treba za nastavu

Glavni element skandinavskog hodanja su posebne strukture u obliku štapića, pomažu u pravilnoj raspodjeli tereta, ublažavanju pritiska težine na kralježnicu i koljena te poboljšanju koordinacije pokreta.

Kako odabrati

Postoji nekoliko kriterija odabira na koje se morate osloniti pri kupnji skandinavskih stupova:

• Rast. Što je sportaš veći, to motke moraju podnijeti veći teret, stoga, u skladu s tim, za visoku osobu motke trebaju biti dugačke. Kratke šipke također su prikladne za ljude malog rasta.
• Vratilo. Za većinu kupaca prikladna je osovina koja koristi stakloplastiku i ugljik. Ima pristojan omjer težine, čvrstoće i elastičnosti. Za trening na snijegu bolje su palice s aluminijskim vratilom.
• Tip. Teleskopski skandinavski stupovi nisu vrlo pouzdani i traumatični. To su klizne konstrukcije, ako se slučajno zatvore, može se dogoditi ne baš ugodna i bolna situacija, a postoji i mogućnost loma na zglobovima na proizvodu. Sigurnije je kupiti modele koji su monolitni ili fiksne duljine, pouzdaniji su i izdržljiviji.
• Savjeti. Da biste hodali po labavom tlu, bolje je kupiti vrhove u obliku trnja, za tvrde površine prikladniji su karbidni vrhovi. Glavni zadatak lemilice je čvrsto uhvatiti podlogu na kojoj će se odvijati trening.

Više o tome kako napraviti izbor čvora:

Po cijeni

• Najskuplji modeli bit će izrađeni od ugljika, što se više koristi ovaj materijal, to je veća cijena proizvoda. Prosječna cijena od 5 tisuća rubalja.
• Proračunske karakterizira odsutnost zamjenjivih savjeta i trošak u rasponu od 1-2 tisuće rubalja.
• Osnovni modeli za masovnog kupca sa standardnom funkcionalnošću koštat će do 4 tisuće rubalja.
• Profesionalni skandinavski dizajni trošak su za jednu razinu viši, moraju biti vrlo kvalitetni i prikladni za čestu upotrebu, stoga se u njihovoj proizvodnji koriste trajni i visokokvalitetni ugljik i drugi materijali koji udovoljavaju tim kriterijima. U pravilu se prodaju s izmjenjivim mlaznicama po cijeni od 5 tisuća rubalja.
• Trošak ekskluzivnih modela svjetskih marki kreće se od 10 tisuća rubalja.

Vrste

1. Fiksni - to su monolitni jednodijelni uređaji u kojima se duljina ne može prilagoditi, odnosno ne mogu se prilagoditi rastu.
2. Teleskopsko - klizne konstrukcije izrađene su od legure aluminija i mogu se prilagoditi različitim parametrima duljine. Oni su obično jeftiniji od fiksnih i prikladniji su za početnike.

Tehnički podaci

Izbor duljine palice ovisi o visini osobe. Ako je visina korisnika unutar 180-200 cm, štap bi trebao biti 130-140 cm. Osobe čija je visina manja od 175 cm bolje je pokupiti štap duljine ne više od 125 cm. Za trening u fitnes grupama dodajte još 5 cm na odabranu duljinu, za stručno usavršavanje - 10 cm.

Rast	Zdravstvena skupina	Grupna kondicija	Sportska skupina
150	110	110-115	110-120
160	115	115-120	115-125
170	120	120-125	120-130
175	125	125-130	125-135
180	130	130-135	130-140
190	135	135-140	135-145

Prikladna težina strukture ne može se odrediti standardima. Sve ovisi o individualnim preferencijama za udobnost i učinkovitost treninga. Idealan pristup je štap čija se težina teško osjeća, jer što je teži, to će aktivnost biti teža.

Što se tiče elastičnosti, struktura ne bi trebala ispuštati vibracije na ruci i teško ju je odbiti. To možete provjeriti poduzimajući nekoliko brzih koraka.

Koja je tvrtka bolja

Najbolji proizvođači opreme za nordijsko hodanje posvećuju posebnu pozornost kvaliteti svojih proizvoda, stoga su vrlo popularni među korisnicima.

• Leki. Marka iz Njemačke usmjerena je na proizvodnju dobrih proizvoda u širokom rasponu cijena.
• KV +. Tvrtka se dobro etablirala zahvaljujući visokokvalitetnim švicarskim proizvodima. Glavni fokus: skijaške palice i dodaci za nordijsko i treking hodanje. Za profesionalne sportaše popust je na sve proizvode ako su dostupni popratni dokumenti.
• Protjerivanje. Finska marka usredotočena na proizvodnju vrhunskih proizvoda, pa su cijene modela više od tržišnih, međutim, prema recenzijama korisnika, trošak je sasvim opravdan.
• Ekosi. Popularni modeli tajvanskog proizvođača zauzimaju vodeću poziciju na tržištu pristupačnih proizvoda. Sadrže širok raspon teleskopskih stupova.
• Ergoforce. Još jedna marka s Tajvana, usmjerena na proračunski segment u proizvodnji opreme za nordijsko hodanje. Proizvodi su traženi među početnicima.

Ocjena kvalitetnih palica za nordijsko hodanje

Finpole NERO 100% stakloplastika

Fiksni modeli s vrlo postojanom smjesom od stakloplastike. Imaju udobnu ergonomsku ručku i vezicu u pola rukavice. Dobro promišljena gumirana tekstura ručke idealna je za sport u bilo koje doba godine, zimi - materijal će održavati ugodnu temperaturu za tijelo, a ljeti - uređaj neće skliznuti iz znoja dlanova.

Cijena - 1150 rubalja.

• Olakšati;
• vezica - polurukavica;
• gumirana ručka;
• pogodno za ljude svih dobnih skupina.

• Ne postoji mogućnost prilagodbe duljine za rast.

Vinson / Vinson Plus

Teleskopski dvodijelni stupovi s plastičnim ili plutenim ručkama. Mekani vezica i amortizer protiv udara čine ovaj model idealnim izborom za početak nordijskog hodanja. Pri odabiru modifikacije Vinson Plus, kupac dobiva stupove s plutenom ručkom i gumenim umetcima koji pomažu u izbjegavanju klizanja i čine strukturu još pouzdanijom i prikladnijom za upotrebu.

Cijena - 1400 rubalja.

• Prisutnost amortizera;
• udoban podesivi vezica;
• proizvedeno prema TUV standardu kvalitete;
• proračunski trošak;
• velika snaga;
• mogućnost podešavanja visine do 135 cm.

• Ako se s njima postupa neoprezno, postoji opasnost od loma isječaka;
• više su dizajnirani za početnike pa nisu prikladni za čestu upotrebu.

Pročitajte više o ovim štapićima u videu:

Finpole STAR

Vrlo kvalitetni, pouzdani i jednostavni za upotrebu teleskopski stupovi. U proizvodnji se koristi lagani aluminij, što pridonosi dugom vijeku trajanja.Zamka za vezice dizajnirana je za izvrsnu fiksaciju ruke, čineći hodanje ugodnijim. Ergonomska plutena ručka upija višak vlage u vrućem vremenu i grije vas u hladnom vremenu.

Cijena: 2200 rub.

• Drška od plute;
• mala težina;
• udoban vezica;
• proizvodnja prema ISO standardu kvalitete;
• komplet uključuje sve potrebne nastavke.

• Pri duljoj uporabi može se dogoditi zveckanje i vibracije.

Pregled učvršćenja:

Ergo Pro 100% ugljik

Trosjekasti teleskopski vrlo lagani modeli za ortopedsku uporabu. Karakterizira ih povećana pouzdanost pričvršćivanja između dijelova i brzo odvojivih vezica. Štapići se mogu koristiti na različitim površinama.

Cijena - 4000 rubalja.

• Drške od drveta Balsa;
• povoljno sklopljen za prijevoz;
• pluća;
• sustav protiv šoka pomaže u izglađivanju udaraca;
• brzo odvojiva rešetka.

• Opasnost od ozljeda ako se slučajno presavije.

ALPINA Ugljik 60%

Izvrstan omjer: cijena - kvaliteta, pogodan za ljude različitih dobnih skupina, iskustva i težine do 120 kg. Visok sadržaj ugljika u ovim teleskopskim konstrukcijama daje polovima izvrsna svojstva upravljanja. Vrpca je udobna, a lemilice su pogodne za hodanje i po asfaltu i šljunku, i po smrznutim i zaleđenim tlima. Opremljen uklonjivim prstenom tla kako bi spriječio da palica tone u zemlju ili snijeg.

Cijena - 4200 rubalja.

• Olakšati;
• upotreba prirodnih materijala u proizvodnji;
• otpornost na habanje.

• Isječci se mogu slomiti ako u njih uđe nečistoća, pijesak ili voda.

Jednosmjerni timFinlandPRO 60% ugljika

Posebnost ovih fiksnih konstrukcija je u tome što su izrađene od ultra laganog materijala Diamond Carbon, što povećava trajnost konstrukcije i čini ih što ugodnijima u bilo kojim uvjetima, tehnologija nema analoge i inovativan je razvoj marke.

Cijena - 5900 rubalja.

• Olakšati;
• prilagodljivi vezica;
• ručka od prirodnog pluta;
• nazubljeni vrh;
• duljina 105-135 cm.

• Ne postoji opcija podešavanja duljine.

KV + Adula 80% ugljika

Ovaj model teleskopskih uređaja prvenstveno se odlikuje praktičnošću i kompaktnošću, kada je sklopljen, duljina konstrukcije iznosi samo 63 cm, što je značajna prednost tijekom transporta. Uz to, marka je svoje proizvode opremila jednom od najprikladnijih vrsta vezica - polu rukavicom s brzim oslobađanjem koja udobno i čvrsto leži na ruci.

Cijena - 6800 rubalja.

• Težina;
• 80% ugljika u sastavu;
• ručka od prirodnog pluta;
• brava za čičak na čičak;
• idealno za vježbanje u različitim uvjetima terena.

• Traumatično ako se slučajno presavije.

Video pregled štapića:

Leki Smart Traveler (ugljik 100%)

Jedan od najpopularnijih modela teleskopskih konstrukcija s tri presjeka za nordijsko hodanje. U njemu su proizvođači uspjeli uspješno postići savršenu kombinaciju kvalitete, dizajna i funkcionalnosti. Ergonomska ručka izrađena od prirodnog pluta udobno leži u ruci, a podesivi vezica omogućuje maksimalnu udobnost. Još jedna značajka ovog modela su reflektirajući elementi koji povećavaju razinu sigurnosti za vježbanje u mraku.

Cijena - 12.500 rubalja.

• Optimizirana ravnoteža kombiniranjem ultra laganog aluminija i ugljika;
• optimalna raspodjela težine između svih dijelova konstrukcije;
• dobro prianjanje na svim vrstama tla zahvaljujući dobro promišljenim savjetima;
• SLS sustav jamči brži postupak podešavanja duljine

• Trošak.

Pregled učvršćenja:

Načelo rada

Nordijsko hodanje uključuje pokret u kojem je ruka uvučena pod kutom od 45 stupnjeva. Istodobno, mišići na glavnim dijelovima tijela i preša ojačavaju se prilikom okretanja. U ovom su slučaju palice jednostavno potrebne, ali njihova težina treba biti minimalna, jer se opterećenje raspoređuje radeći s težinom tijela, a ne sami štapovi.

Stick uređaj

Dizajn se sastoji od dodataka kao što su: šipka, ručke s vezicom i vrhovi. Glavni element je upravo šipka, ona mora imati određeni stupanj elastičnosti, jer tjera osobu naprijed i prigušuje utjecaj na ruku, čineći rizik od oštećenja zglobova minimalnim.

Vrpca je odgovorna za pričvršćivanje ručke na ruci tako da štap ne sklizne tijekom kretanja. Savjeti čine prijelaz udaljenosti različitim terenima ugodnijim, stoga će za tvrda i mekana tla biti potrebne različite vrste ovih elemenata.

Upute za prilagodbu

Da biste teleskopske uređaje prilagodili željenoj duljini, morate slijediti nekoliko jednostavnih smjernica:

1. Otvorite zakretni mehanizam na presječnoj bravi, za to trebate napraviti nekoliko zavoja slijedeći strelicu na indikatoru;
2. produžiti dno štapa u skladu s rastom;
3. fiksirajte štap na željenoj oznaci okretanjem donjeg dijela iza odgovarajuće strelice;
4. provjerite pouzdanost pričvršćivanja pritiskajući nekoliko puta štapom od poda.

Koji je model bolje kupiti, svatko odlučuje na temelju individualnih karakteristika. Početnici bi se trebali usredotočiti na teleskopske strukture, pa će im biti lakše započeti s treninzima i naviknuti se na odabir ispravne duljine, a u budućnosti se možete prebaciti na štapove s konstantnom duljinom, oslanjajući se na profesionalnija svojstva i mogućnosti.