Arvostelu parhaista kuntosaleista nyrkkeilyyn ja potkunyrkkeilyyn Voronežissa - 2020

Nyt on tärkeää, että nuoret pystyvät puolustautumaan hyvin kadulla kaikenlaisilta roistoilta ja huligaaneilta. On monia osioita, jotka opettavat itsepuolustusta. Siksi tässä aineistossa otetaan huomioon Voronežin parhaiden nyrkkeily- ja potkunyrkkeilyhallien luokitus sekä näkökohdat, joihin sinun on kiinnitettävä huomiota valitessasi salia.

Nyrkkeilyvarusteet

Nyrkkeilijät harjoittavat erityisessä varustetussa huoneessa. Omistajat voivat varustaa ne erillisissä tiloissa tai kouluissa, päiväkodeissa tai urheiluseuroissa ja -komplekseissa. Kaikki tilavat huoneet soveltuvat nyrkkeilykuntosaliksi. Tällainen urheilunurkka voidaan järjestää jopa kotona ja kutsua ystäviä sinne. Tarvitset vain tilavan huoneen tai leikkikentän sekä nyrkkeilysäkin.

Nyrkkeilysalissa on oltava vähintään 20 henkilöä (jos varustat taloja, niin tilaa riittää viidelle hengelle). Kilpailijaa kohden on oltava vähintään 4 m2 tilaa.

Ei myöskään saa olla ulkonevia kulmia ja pylväitä. Lämmityslaitteet on piilotettava seinään ja peitettävä metalliverkolla. On toivottavaa maalata seinät pehmeällä värillä ja tehdä lattia puulevyistä.

Rengas voidaan parhaiten tehdä lattialle, jossa on pehmeät terassit. On myös välttämätöntä ylläpitää kuoren sijoitusjärjestelmiä (ne löytyvät nyrkkeilyrakenteiden verkkosivustoilta). Voit myös varustaa istuimet katsojille laatikoiden muodossa.

Jos esimerkiksi 16 henkilöä aikoo opiskella, sinun on tehtävä:

• 3 nyrkkeilysäkkiä;
• 3 nyrkkeilysäkkiä;
• 2 päärynää alustalla;
• Pointball;
• Voimisteluseinä;
• Penkki;
• Suuri peili.

Erityisenä inventaariona voit ottaa:

• Köydet;
• Koulutushanskat;
• Erilaiset voimisteluvälineet.

Hallissa tulisi olla ylimääräisiä huoneita:

1. Aula.
2. Pukuhuone.
3. Valmentajien huone.
4. Lääkärin vastaanotto.
5. Hall tutkimuksiin.

Kesällä voit harrastaa ulkona (pihalla, urheilukentällä, metsässä). Kesäalueella tulisi olla samat varusteet kuin huoneessa. Sivuston tulisi olla nurmikolla ja poissa pölyisistä paikoista. Sivuston standardi on 15 * 20 metriä. Pohjakansi voidaan valmistaa seuraavasta seoksesta:

• 20% kylvö thyrsasta;
• 30% hiekkaa;
• 50% maasta on peitetty kasveilla.

Juoksumatto sivuston ympärillä ei vahingoittaisi.

Nyrkkeilijän taktinen koulutus

Valmentajan päätehtävänä on valmistaa korkealaatuinen nyrkkeilijä, joka tuntee nyrkkeilyn taktiikan ja tekniikan. Ensin tulee teoreettinen osa, jossa tulevalle mestarille opetetaan teknisiä ja taktisia toimia.

Ringin aloittelijan tulisi pystyä:

• Mittaa lihasvoimat oikein;
• Pystyä siirtymään helposti puolustuksesta hyökkäykseen;
• Omistaa monia taitoja.

Valmentajan on kiinnitettävä erityistä huomiota taktiseen toimintaan. Jos aloitat taktiikan kehittämisen heti, nyrkkeilijä etenee nopeammin.Kutakin toimintaa on harjoiteltava, kunnes urheilija alkaa suorittaa sen täydellisesti.

Koulutuksen aikana läpäistyä materiaalia kehitetään jatkuvasti ja hallitaan uutta. Viimeisessä vaiheessa nyrkkeilijän on toistettava kaikki mitä valmentaja opetti hänelle.

Jotta ymmärtäisit kuinka tehokkaasti liikkeet opitaan, sinun on integroitava ne harjoituksiin.

Puolustusta opiskellen nyrkkeilijä oppii liikkeitä ilman sparraavaa kumppania (varjo-nyrkkeily). Urheilijan on opittava puolustautumaan tietyltä isulta, vaarantamatta kuitenkaan puolustuksen taktista tarkkuutta.

Lisäksi tutkitaan kaksoislakkoja (deuces) ja sarjalakoja. Aloittelijoiden tulisi harjoitella näitä potkuja ripustettavilla laukkuilla.

Sen jälkeen tulee sparraus. Tällaisissa "ystävällisissä" kaksintaisteluissa valmentaja antaa jokaiselle nyrkkeilijälle oman taktisen ympäristönsä ja seuraa heidän käyttäytymistään kehässä.

Jos haluat mennä nyrkkeilyyn, sinun on käytävä nyrkkeilyosastossa, jossa kouluttaja tarjoaa luokkia ryhmissä tai henkilökohtaisen ohjelman. Alla on luokitus parhaista nyrkkeilysaleista Voronežissa.

Voimme sanoa, että nämä kriteerit: varusteet ja harjoittelutaktiikat ovat tärkeimmät nyrkkeilyhallin valinnassa.

Paras nyrkkeily kuntosali Voronež

Nyrkkeilykoulu "Victorious"

Nyrkkeilyllä on myönteinen vaikutus paitsi fyysiseen kuntoon myös hänen psyykeensä. Hän myös kovettaa urheilijan ja sopeutuu vaikeuksiin. Nyrkkeilykoulu “Victorious antaa ensimmäisen ilmaisen koulutuksen Voronežin kaupungissa.

Klubilla on erilaisia ​​koulutusohjelmia. Voit kouluttaa lapsille, aloittelijoille, purkajille ja ammattilaisille. Päätehtävä on kehittää nyrkkeilytaitoja. Täällä voit parantaa fyysistä kuntoasi ja laihtua. Oppituntien hinta neuvotellaan erikseen.

Yhteystiedot: Voronež, Slava-katu, 13A (kadun toisella puolella koulun numero 29, sisäänkäynti talon 1A sivulta).

• Lapsille on harjoituksia;
• Ensimmäinen harjoittelu on ilmainen;
• Kesän leikkipaikka;
• Yhteistyö valmentajan kanssa;
• Pari työ;
• Professional-laitteet;
• Ulkopuoliset harjoitusleirit.

• Ei löydetty.

Taistelulajiklubi "Elephant"

Täällä on henkilökohtaisia ​​ja ryhmätreenejä. Jokaiselle urheilijalle suoritetaan yksilöllinen lähestymistapa. Hinta riippuu harjoittelun suunnasta ja vaihtelee 600: sta (1 harjoitus) 8100: een (10 oppitunnin tilaus).

Yhteystiedot: Voronež, st. Ostuzhev, 1D.

Klubin tarjoamat urheilulajit:

• Ristikoulutus;
• Thainyrkkeily;
• Aikido;
• Taekwondo;
• Itämainen tanssi;
• Jooga;
• MMA;
• Sambo;
• Paini;
• Teho ympyrä;
• Nyrkkeily.

Harjoittelun jälkeen tuleva urheilija oppii:

• Tee tekninen osuma oikein;
• Oppii erilaisia ​​taistelulajeja;
• Parantaa sydän- ja verisuonijärjestelmän työtä;
• Hanki hyvä toiminnallinen koulutus.

• Mahdollisuus opiskella yksilöllisesti sopivana ajankohtana;
• Klubin jäsenille tarjotaan alennus;
• Siellä on nyrkkeilyrengas ja taistelulajien sali.

• Korkea hinta.

Nyrkkeilyosasto Voronežissa

Täällä voit kouluttaa sekä poikia että tyttöjä. Kohdassa ei ole ikärajoituksia. Jopa kauheassa fyysisessä kunnossa nyrkkeilytekniikat voidaan hallita. Aloittelijoita opettavat kokeneet kouluttajat.

Naisille järjestetään myös henkilökohtainen koulutus, jossa kuorma suoritetaan kaikille lihasryhmille. Harjoittelu on ehdottoman turvallista. Tytöt eivät vain voi tulla fyysisesti vahviksi, vaan heillä on houkutteleva hahmo.

Hinta on enintään 2 tuhatta ruplaa kuukaudessa.

Yhteystiedot: Voronež, st. Karl Marx, talo 68.

• Yksilöllinen lähestymistapa;
• Erilaiset harjoittelut;
• Eri ikäryhmät voivat olla mukana;
• Tytöille on harjoituksia;
• Moderni sali;
• Edulliset luokat.

• Ei löydetty.

Potkunyrkkeilysäännöt

Viisi tieteenalaa sisältää tämän urheilulajin:

1. Yksinäiset esitykset;
2. Matala potku;
3. Täysi yhteys;
4. Puolikontakti;
5. Kevyt kosketus;
6. Yksinäiset esitykset - urheilija näyttää jännittävimmät taistelutekniikat musiikillisen säestyksen mukana. Osallistuja puhuu enintään minuutin. Esitys sisältää 3 tyyppiä:

• Esineillä (nunchucks, miekka, veitsi, keppi ja muut);
• Pehmeä tyyli (wushu-elementit);
• Kova tyyli (taekwondo, karate, sambo).

Taistelun kesto on erilainen. Se riippuu osallistujien luokasta ja iästä.

Et voi lyödä:

• Vyön alle;
• Pään takaosassa;
• Takana;
• Polvi;
• Rysty;
• Käsineen sisäpuoli;
• Kyynärpää;
• Pää;
• Kyynärvarsi;
• Kylkiluu;
• Olkapää.

Potkuja

Niiden tulisi olla nopeita kaarevalla tai suoralla radalla ja ulottua tiukasti vastustajan vartaloon. Jalkan sisä- tai ulkopuolta käytetään tähän lakkoon. Potkunyrkkeilyssä on tällaisia ​​potkuja:

• Takapotku (takapotku) - se suoritetaan takajalan ollessa asennossa vastustajaan nähden. Iskun aikana tukevan (lähellä olevan) jalan tulisi kääntyä 180 astetta. Tämä on erittäin voimakas kantapää. Taisteluasennon ottamiseksi törmäyksen jälkeen on tehtävä täydellinen kääntö 360 astetta, eli se siirtyy alkuperäiseen asentoonsa. Hyppyissä on tehokkaampaa antaa tällainen murskaava isku. Sitä levitetään päähän tai vartaloon.
• Hyppypotku (hyppyrakot) - tällaiset iskut eivät aiheuta vahinkoa vastustajalle, joten niitä käytetään vain viihteeseen. Poikkeus. Tällaiset iskut rikkovat taistelun koko rytmin ja sammuttavat hengityksen. Tekemällä ne urheilija menettää paljon energiaa.
• Puolikuun potku (kääntöpuolen potku) on voimakkain ja odottamattomin potku. Vain harvat osaavat hallita tätä tekniikkaa. Jos taistelussa on huono laskea lyönnin aika tai vastustaja heijastaa sitä, hän voi suorittaa nopean vastahyökkäyksen. Johtavan potkun toteutus: Nosta polvi niin korkealle kuin mahdollista kohti rintaa ja käännä ylävartalo sivuttain kohti vastustajaa, kuten sivupotkussa. Jotta se olisi tehokkaampi, sitä tulisi levittää kantapään, mutta myös pohjan kanssa. Kun sitä käytetään, urheilija kääntyy 360 astetta.
• Matala potku ei ole sallittua kaikentyyppisissä potkunyrkkeilyissä. Se on tehokas tekninen harjoitus, joka voi pudottaa vastustajan. Mikä tahansa hyökkäys voidaan aloittaa tällaisella iskulla.
• Pyöreä potku on pyöreä potku, jolla on liikevaihto. Sitä levitetään päähän. On äärimmäisen vaikeaa puolustautua tällaiselta iskulta tai lähdöltä.
• Sivupotku (sivupotku) - jalan terävä liike tehdään samanaikaisesti polven jatkeella.
• Turnig heal-kick (taaksepäin suuntautuva potku) - käänteinen pyöreä liike käännöksellä.
• Ex-potku (ylipotku) - tällainen potku voi vain pelotella vastustajaa, ne suoritetaan kantapäällä. Ammattilaiset tekevät tällaisen liikkeen kauniiksi yleisölle, ja vastustaja on fiksussa asemassa.
• Etupotku - (suora potku) - vastustajaa on vaikea yllättää tällä potkulla. Niitä käytetään useimmiten etäisyyden hallintaan. Vain isku päähän voi tuoda tuloksia.
• Heal kick on pyöreä talo.
• Koukku-potku on sivupotku (nyrkkeilyssä sitä käytetään käsin).

Potkunyrkkeilyosastot Voronežissa

Urheiluseura "Freestyle"

Täällä on aerobista voimaa, kuntosali ja tanssisaleja. Koulutuksesta voi saada paljon vaikutelmia. Ammattikouluttajat opettavat taistelulajitekniikoita, ja oikeudenmukainen sukupuoli auttaa parantamaan kehon joustavuutta ja tekemään hoikka hahmo. Hinta riippuu luokkien tavoitteista ja kestosta. Neuvotellaan erikseen.

Yhteystiedot: Voronež, katu 45 Rifle Division, 275 A.

• Ryhmä- tai yksittäisten harjoitusten valinta;
• Modernit salit;
• On mahdollisuus harjoittaa lapsia;
• Hyvä motivaatio;
• Itsepuolustuskurssit;
• On mahdollista vuokrata huoneita.

• Ei havaittu.

Center Kyokushinkai Karate "Victory"

Hyvä potkunyrkkeilykoulu. Hinnat on kysyttävä erikseen.

Yhteystiedot: Voronež: Sredne-Moskovskaya, 72 liikuntakasvatuksen instituutti, Karate-halli 126. Moskovsky Prospect 116 B, 3. kerros.

Seuraavia urheilulajeja harrastetaan:

• Potkunyrkkeily;
• Taistelulajien koulu;
• Karate;
• Ji-jitsu;
• Aikido;
• Itämaiset taistelulajit.

• Henkilökohtainen valmentaja;
• Ryhmätunnit;
• Koulutus lapsille;
• Luokat yli 18-vuotiaille.

• Ei havaittu.

Nyrkkeily ja potkunyrkkeily ovat välttämättömiä hyvän fyysisen kunnon ylläpitämiseksi sekä taisteluhengen edistämiseksi. Nämä urheilulajit soveltuvat tytöille ja lapsille itsepuolustukseen, ja miehistä tai erittäin kiinnostuneista tytöistä voi tulla urheilun mestareita.Urheilu - on elämää! Tässä artikkelissa kuvataan joitain näiden urheilulajien ominaisuuksia ja kuvataan myös Voronežin kaupungin osiot.