Paras terveellisen ruoan toimituspalvelu laihtumiseen Samarassa vuonna 2020

Moderni ruokakulttuuri sanelee, että noudatamme tiettyjä välttämättömiä ainesosia, mikä luo joitain suuntauksia ruokavalion ruokavalinnassa. Oikea ravitsemus on muodikasta ja tarttuvaa tänään, monet puhuvat siitä ja haluavat noudattaa sitä, mutta kun päätetään syödä oikein, syntyy vaikeuksia.

Ihmisen elämän vauhti nykymaailmassa syrjäyttää usein kyvyn valmistaa aamiainen, lounas ja illallinen itsellesi, ihmisten on usein syötävä ulkona, ja terveellisten ruokien ostamisesta tulee joskus erittäin vaikea tehtävä. Terveellisen ruokavalion löytämiseksi kaupungistasi sinun on tiedettävä valintaperusteet, jos haluat tilata ruokaa ravintolasta. Mitä sinun on tiedettävä, jotta voit valita parhaan terveellisen ruoan jakelupalvelun laihtumiseen Samarassa?

Oikea ravinto: mitä se sisältää

Monet kouluttajat ja ravitsemusterapeutit ovat kuulleet mielipiteitä oikean ravitsemuksen tehokkuudesta ja hyödyllisyydestä ylimääräisten kilojen torjunnassa, ihanteellisen kehon tavoittelussa ja lihasten vahvistamisessa. Terveellisen ruoan ja säännöllisen liikunnan yhdistelmä auttaa sinua saavuttamaan halutut tulokset ja vaalimaan kurinalaisuutta, joka on tarpeen näiden normien noudattamiseksi.

Sekä kunto-ohjaajat että ravitsemusterapeutit rauhoittavat meitä tottumasta terveelliseen elämäntapaan vain kolmessa viikossa. Näinä päivinä kehon on järjestettävä itsensä uudeksi ruoaksi ja urheilutoiminnasta tulee tapa. Loppujen lopuksi oikea ravitsemus auttaa paitsi laihtua myös ylläpitämään kuntoa.

Kolme tärkeää tekijää voidaan erottaa, ja niitä noudattamalla voit saavuttaa tarvittavat tulokset:

• tärkeimpien tehtävien rakentaminen - itsesi rajoittaminen kaikessa tavoitteen saavuttamiseksi ei ole hyödyllistä. On välttämätöntä rakentaa ravintojärjestelmä ja noudattaa sitä pitkään tai edes tarkkailla koko elämäsi kauniin hahmon ja terveellisen elämäntavan nimissä. Oikea ravitsemus on suunniteltu auttamaan kehoa polttamaan ylimääräinen rasvakudos ja rakentamaan lihassyitä. Kun lopputulos on saavutettu, on mahdollista sisällyttää muita ruokia ruokavalioon, mutta ei saa harhautua, kuluttaa niitä rajoitettu määrä eikä kaikki yhdessä päivässä. Tämä on suurin ongelma ihmisille, jotka luopuvat äkillisesti tavallisesta ruokavaliostaan ​​laihduttamiseksi. Ja palattuaan tavalliseen ruokaan, ylipaino palaa ja joskus ylimääräisillä kiloilla, mikä tekee ihmisestä masentuneen ja pettyneen.
• PP-proteiinien perustaa pidetään terveellisen ruokavalion keskuksena, ja käytettävien hiilihydraattien ja rasvojen tulisi olla tietyntyyppisiä. On tärkeää ymmärtää: paasto ei ole hyväksyttävää. Terveellisen ruokavalion tärkeimmät elintarvikkeet ovat: kana, kalkkuna, kani, laiha punainen liha, kala, äyriäiset, vihannekset, yrtit, marjat, hedelmät, maitotuotteet, viljat sekä seesami-, kookos- tai oliiviöljyt.On myös tarpeen juoda puhdistettua vettä ilman kaasua; kun urheilet, sitä on nostettava. Vaikka monet väittävät, että sinun täytyy juoda vähintään 1,5 litraa vettä päivässä, on parempi kuunnella itseäsi - sinun täytyy juoda niin paljon vettä kuin keho tarvitsee.
• Kalorien saanti - jokaisella ihmisellä on oma merkityksensä, päiväannoksen määrittäminen on erittäin tärkeää terveellisen ruokavalion rakentamiseksi. Henkilön keskimääräinen arvo päivässä on noin 1500-2200 kilokaloria, se riippuu ruumiinpainosta ja iästä. Syömällä alle normin päivässä syntyy kalorivaje, joka on välttämätön laihtumisen vaikutuksen saavuttamiseksi. Mutta sinun ei tarvitse luopua ruoasta ja juomasta vain vettä ihanteellisten parametrien saavuttamiseksi, sinun on vähennettävä ruokavalion kaloripitoisuus 1200 kcal: iin, niin voit menettää ylimääräiset kilot. Ja tavoitteen saavuttamisen jälkeen sinun on vaihdettava päivittäiseen hintaan indikaattoreidesi mukaan, sitten paino vahvistetaan eikä palaa uudelleen.

Mitä etsiä valitessasi oikeaa ravintovalikkoa

Jos halutaan tilata ruokaa kotona, jokainen henkilö ohjaa ystävien, sukulaisten ja työtovereiden suosituksia sekä lukee arvosteluja ja arvosteluja sivustoista. Kun olet saanut tietoja muilta ihmisiltä ja analysoinut terveellisten ruokien jakelupalvelujen sivustoissa tarjottavat ohjelmat, voit valita valikon makusi mukaan. Hyvää palvelua etsittäessä on otettava huomioon tietyt ominaisuudet, jotta palvelun valinnassa ei tehdä virheitä:

1. Eri ohjelmien määrä ja valikkovaihtoehdot

Oikea ravinto sisältää paitsi viljakasvit ja keitetyn kanan, joten erilaisilla annoksilla on tärkeä rooli tasapainoisen ruokavalion rakentamisessa. On välttämätöntä paitsi seurata oikeaa kaloreiden määrää, myös varmistaa, että saat oikean määrän erityyppisiä ruokia ja vitamiineja koko viikon ajan. On parasta, kun jokaisella viikonpäivällä on erilainen ateria ja se auttaa ainesosia. Monet parhaista PP-palveluista tarjoavat ravitsemusterapeuttien ja kouluttajien neuvoja ruokavaliota valittaessa oikean valikon valitsemiseksi ja laatimiseksi ottaen huomioon yksilölliset ominaisuudet ja toiveet. Asiantuntijoiden ja henkilökohtaisen ravitsemusohjelman avulla voit saavuttaa halutun tavoitteen ilman ruoanlaittokustannuksia ja KBZhU: n laskemista.

2. Tarjottujen palvelujen hinnat

Jokaiselle henkilölle hintakriteerillä on omat ominaisuutensa. Siksi sinun on ymmärrettävä, että terveellisen ruoan tilaaminen maksaa enemmän kuin syöminen pikaruokista tai vastaavista kahviloista. Tämä puhuu tuotteiden laadusta ja niiden luonnollisuudesta. Mutta jos haluat, löydät melko kohtuulliset hinnat ja budjettivaihtoehdot sekä käyttää tarjouksia ja erikoistarjouksia, tilatessasi kuukausi etukäteen. Jotkut palvelut voivat toimittaa valmiiden aterioiden lisäksi myös vain päivittäistavaroita, jotta ei tuhlata aikaa tarvittavien ainesosien etsimiseen kaupoista, mikä nopeuttaa ruoanvalmistusta itse.

3. Ruoan toimitus ja valmistelu

Toimitus on tehtävä ajoissa, muuten odottaminen voi pilata asiakaspalvelun vaikutelman, eikä tilaamista haluta enää. Nopea ja oikea-aikainen ruokien toimitus osoittaa, kuinka palvelu arvostaa asiakkaan aikaa ja haluaa miellyttää asiakkaitaan. Vastuullinen lähestymistapa, kokemus perustamisesta ja huolellinen pakkaaminen ovat edellytyksiä tällaisille laitoksille, jotta asiakaskunta laajenee suositusten ja arvioiden avulla.

4. Ajoittaa

Palvelua valittaessa on otettava huomioon ja selkeytettävä ruoan kotiinkuljetuksen aukioloajat, tilausten hyväksyminen ja selventäminen. Eri palvelut asettavat tietyt toimitusajat, päivittäisten annosten valmistelu vie aikaa, sinun on aina selvitettävä ja valittava itsellesi sopiva aika, jotta tulevaisuudessa ei ole väärinkäsityksiä ja ristiriitoja.

5. Laatu ja määrä

Terveellisen ruoan ei pitäisi olla vain tuoretta, vaan myös maukasta, tämä on oikea ravitsemus. Erikoiskokit työskentelevät PP-ravintoloiden keittiöissä, joten astian ei pitäisi olla vain syötävä, vaan myös upean maun.Annoskoko tulee valita yksilöllisten ominaisuuksien ja ravinto-ohjelman valinnan sekä asiakkaan toiveiden mukaan.

Laadukas ruoka auttaa paitsi niitä, jotka haluavat muuttaa kehoaan - laihtua, rakentaa lihaksia tai pitää kunnossa, mutta myös kaikkia, jotka haluavat syödä terveellistä ruokaa. Oikea ravitsemus antaa sinun olla tukematta kehoasi haitallisilla aineilla, antaa keveyttä vatsassa ja suolistossa, ja ruokavalion toimitus- ja valintapalvelut vapauttavat sinua etsimästä laadukkaita tuotteita, reseptejä ja ruoanlaittoa, mikä säästää aikaa mielenkiintoisempiin asioihin.

Arvostelu parhaista toimituspalveluista oikeaan ravitsemukseen Samarassa

Alla on luettelo parhaista terveysruokien toimituspalveluista ostajien mukaan:

Delicateza

Tämä jakelusivusto tarjoaa tasapainoisia ja terveellisiä aterioita joka päivä. Koko ruokavalio valitaan oikean ravinnon vaatimusten mukaan käyttäen tuoretta, ei pakastettua ruokaa. Täällä voit valita koko ruokavalion 7 päivän ajaksi ottaen huomioon kolme tai viisi ateriaa päivässä. Tai ota laatikko päiväksi maistaa ja arvostaa tämän palvelun tarjoaman ruoan laatua ja makua. Jotta et seiso liedellä kovan työpäivän jälkeen äläkä laske päivittäistä kalorien saantia, on parempi valita ruokavalio viikoksi, ja se toimitetaan kolme kertaa viikossa. Ruokaa lämmitetään nopeasti 3 minuutissa ennen käyttöä.

• täydellinen ruokavalio on laadittu koko päivälle, koko viikolle;
• kotiinkuljetus sisältyy hintaan;
• korkealaatuiset tuotteet;
• mukava henkilökunta ja palvelu.

• on tarpeen valita ruokavalio 5-7 päivää 3-5 aterian kanssa päivässä;
• kanta-asiakkaille ei ole myynninedistämis- ja säästöjärjestelmiä.

Kustannukset: noin 3500 ruplaa sarjaa kohti 5 päivän ajan, 3 kertaa päivässä.

Täydellinen tasapaino

Perfect Balance -ravinnepalvelun verkkosivustolla voit paitsi valita päivittäisen menun, myös laskea vaaditun päivittäisen kalorimäärän pituudellesi, painollesi, ikäsi ja sukupuolellesi sekä tilata puhelinkonsultoinnin asiantuntijalta, joka tarjoaa tietyn valikon toiveidesi perusteella. ... Voit valita valikon toivottujen tulosten mukaan - laihtua tai lihoa lihasmassan rakentamiseksi. Kaikille uusille asiakkaille on myös 15%: n alennus päivittäisen valikon ensimmäisestä tilauksesta. Organisaatioille, jotka haluavat tilata aterioita työntekijöilleen, suoritetaan myös käteismaksu. Voit tilata koko ruokavalion tietyksi päiväksi, kuukaudeksi tai vain yhdeksi päiväksi, mikä antaa tälle palvelulle suuren edun.

• ruokavalion yksilöllinen valinta;
• ilmainen toimitus kaupungin sisällä;
• laaja valikoima valikoita;
• korttimaksujen saatavuus sivustolla ja käteiset maksut;
• kyky tilata koesarja päivälle;
• tarjousten saatavuus uusille asiakkaille;
• on laskin kaloreiden laskemiseksi ja neuvoja terveellisen ruokavalikon valitsemisesta tiettyihin tarkoituksiin;
• kätevä pakkaus, kertakäyttöisten ruokailuvälineiden saatavuus, aterioiden kuvaus ja KBZHU: n laskeminen jokaiselle astialle;
• matalat hinnat;
• suuri määrä tyytyväisten asiakkaiden arvosteluja.

• ei aamu-toimitusta.

Kustannukset: keskimääräinen hinta on 600 ruplaa kolmen aterian päivittäisessä annoksessa.

Oikean ravinnon alue Samara Prossa

Tämä jakelupalvelu tarjoaa tasapainoiset päiväannokset toimistolle, laihtumiselle, urheilulle tai vain normin pitämiseksi. Jokainen valittu valikko eroaa kaloreiden ja vaadittujen aineiden lukumäärästä, ruokavalion vähimmäistilaus on 2 päivää, toimittaja ottaa vastaan ​​toimituksen kaupungin ympäri, jos sinun on tuotava se eteläiseen kaupunkiin, joudut maksamaan 100 ruplaa. Annoksen saamiseksi sinun on tehtävä tilaus ennen klo 17.00, jotta saat päivän valikon seuraavana aamuna, ja viikonloppuisin klo 16.00 asti.

• tuotteiden laatu ja maku ovat asiakkaiden arvioiden mukaan korkealla tasolla;
• testiruokavalio on mahdollista tilata 25%: n alennuksella;
• ilmainen toimitus kaupunkiin;
• KBZHU: n päivittäinen määrä lasketaan valitun suunnan mukaan.

• toimitus suoritetaan seuraavana päivänä tilauksen jälkeen;
• minimitilaus on 2 päivää.

Kustannukset: 650 ruplaa päivässä (3 ateriaa).

Älykkäät ruokavaliot

Toinen palvelu terveellisten ruokien toimittamiseksi Samarassa on Smart-diets -sivusto. Täällä voit valita erilaisia ​​ruokaohjelmia asiakkaan toiveiden mukaan. Jos et yksinkertaisesti halua kokata, voit tilata tavallisen päivittäisen ruokavalion tai tilata laihtumista, urheilua ja pitää kunto-ohjelmat. Valitusta tyypistä riippuen lasketaan tietty määrä kaloreita päivässä ja tarjotaan valikkovaihtoehtoja. Tilauksen voi tehdä klo 10–19, ja toimitus tapahtuu ennakkotilauksille klo 19–23 tiettyinä päivinä 3 kertaa viikossa. Toimituskustannukset Samaran lähiöissä ovat vielä 150 ruplaa päivittäiseen annokseen nähden, ja kaupungin sisällä ne ovat ilmaisia.

• useita valikkovaihtoehtoja halutun tuloksen mukaan;
• herkullinen keittiö;
• ilmainen toimitus kaupunkiin;
• Yksilöllinen lähestymistapa kullekin asiakkaalle;
• kompleksin valinta heti paikan päällä;
• ravitsemusterapeutit laativat valikon ja laskevat kaikki kalorit PP-standardien mukaisesti.

• toimitus tapahtuu vain tiettyinä päivinä ja kellonaikoina.

Kustannukset: 750 ruplaa viiden päivittäisen annoksen osalta.

Elämän perusta

Palvelu "Elämän perusta" harjoittaa myös oikeaa ravintoa, heidän verkkosivuillaan ja puhelimitse voit saada neuvoja ja valita tasapainoisen ruokavalion koko päivälle viikon aikana. Tilaus tehdään vähintään 7 päiväksi tai useaksi viikoksi, ja se toimitetaan asiakkaan kanssa sovittuna ajankohtana. Se tarjoaa myös ruokaa oikeaan ravitsemukseen ja kokkien parhaita reseptejä tai terveysruokien toimituksia valittujen ravintoloiden parhaiden kokkien kautta. Kotiinkuljetus on ilmaista kaikkialla Samaran kaupungissa. Siinä säädetään myös aterioiden toimittamisesta toimistoihin työntekijöille, jotka valitsevat annosten määrän. Sivustolla voit laskea tarvittavan määrän kaloreita ja valita tietyn valikon.

• suuri määrä kampanjoita ja erikoistarjouksia asiakkaille;
• valmiiden aterioiden lisäksi myös maataloustuotteita, joissa on terveellisen ruoan reseptejä;
• lahjojen saatavuus joillekin tilauksille;
• yksilöllinen ohjelman valinta ja ravitsemusterapeutin kuuleminen;
• erinomainen tuotteiden laatu.

• vähimmäistilaus - 1 viikko;
• korkeat hinnat;
• toimitusaikataulu ei sovi kaikille.

Kustannukset: 1000 ruplaa päivässä viidestä ateriasta päivässä.

Johtopäätös

Tämän päivän trendit korvaavat ruoanlaittoajan, ja vielä herkullisempia ja terveellisempiä. Välipalojen ja pikaruokien liiallisen käytön välttämiseksi on parempi huolehtia terveydestäsi ja tilata päivittäinen ruokavalio, säästämällä itseäsi laskemasta KBZHU, laskemalla kaikki päivässä syöneet kalorit ja keittämällä tuntikausia liedellä.

Terveellisten ruokien toimituspalvelujen saatavuus eliminoi päivittäisen rutiinin, auttaa valitsemaan tarvittavan ravitsemusohjelman ottaen huomioon henkilön yksilölliset ominaisuudet, hänen makutottumuksensa ja antaa myös asiantuntija-apua halutun tuloksen saavuttamiseksi.