Επιλέξτε το σχοινί σας: τύποι και χαρακτηριστικά

Το σχοινί άλματος είναι ο πιο προσιτός και απαιτούμενος εξοπλισμός σωματικής άσκησης. Εάν ασχολείστε συνεχώς με τη φυσική κατάσταση, εάν σας παρουσιάζονται καρδιακά φορτία, εάν ονειρεύεστε να χάσετε βάρος και δεν έχετε χρήματα για διάδρομους και ακριβό εξοπλισμό άσκησης, χρειάζεστε ένα σχοινί άλματος. Για αθλητές για προπόνηση, για ρυθμική γυμναστική, ένας από τους σημαντικούς εξοπλισμούς είναι ένα σχοινί άλματος. Αυτός ο εξοπλισμός άσκησης είναι διαθέσιμος τόσο για παιδιά όσο και για ενήλικες. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε τι είδους σχοινιά άλματος.

Απλά σχοινιά

Ένα απλό σχοινί είναι ένα σχοινί με δύο λαβές που οι άνθρωποι πηδούν. Αυτή είναι η φθηνότερη επιλογή. Τα κορδόνια είναι κατασκευασμένα από μια ποικιλία υλικών - καουτσούκ, πλαστικό, δέρμα και σχοινί.

Εάν είστε αρχάριος και αποφασίσετε να εκπαιδεύσετε την ταχύτητα και τον συντονισμό των κινήσεων, να ενισχύσετε την καρδιά και την προσοχή σας, τότε ένα απλό σχοινί είναι αρκετά κατάλληλο για εσάς για την αρχική προπόνηση.

Μπορείτε να επιλέξετε από τις ακόλουθες επιλογές:

• Adidas

Ελαφρύ σχοινί με άνετες λαβές. 3 μέτρα. Η μέση τιμή είναι 600 ρούβλια.

• Ελαστικό σχοινί

Κατασκευαστής Ρωσία. 2,65 μέτρα. Διάμετρος - 5 mm. Πολύχρωμος. Πλαστικές κοίλες λαβές. Η μέση τιμή είναι 120 ρούβλια.

• Τόρνεο

Κατασκευαστής Ρωσία. 3 μέτρα. Υλικό καλωδίου - καουτσούκ. Πλαστικές λαβές. Το μέσο κόστος είναι 100 ρούβλια.

• Πράσινος λόφος

Κατασκευάζεται από το Πακιστάν. Υλικό - γνήσιο δέρμα. Ξύλινες λαβές. Πυγμάχος ελαφρού βάρους. Η μέση τιμή είναι 900 ρούβλια.

• StarFit RP-201

Κατασκευάζεται στην Κίνα. Υλικό από κορδόνι. Ξύλινες λαβές. 3 μέτρα. Διάμετρος 5 mm. Η μέση τιμή είναι 560 ρούβλια.

Απλά σχοινιά, από διαφορετικά υλικά, το καθένα εκπληρώνει τη δική του λειτουργία. Το καουτσούκ και το δέρμα διαφέρουν ως προς τη λειτουργικότητα. Το βάρος των δερμάτινων λαβών είναι βαρύτερο από το βάρος του κορδονιού. Λόγω αυτού, για να περιστρέψετε το καλώδιο γρηγορότερα, πρέπει να κάνετε περισσότερες προσπάθειες, αντίστοιχα, το φορτίο στους ώμους είναι μεγαλύτερο από ό, τι στην προπόνηση με ένα λαστιχένιο σχοινί. Το δερμάτινο κορδόνι είναι δημοφιλές για την εκπαίδευση επαγγελματιών μπόξερ.

Ταχύτητα παρακάμπτοντας σχοινιά

Η υψηλή ταχύτητα έχει ταχύτητα περιστροφής μεγαλύτερη από την απλή, επομένως, ως αποτέλεσμα ασκήσεων, αυξάνεται το φορτίο στην καρδιά και τους μύες. Τα ενσωματωμένα έδρανα στις λαβές των σχοινιών επιτρέπουν την επίτευξη αυτής της ταχύτητας. Τα ταχύπλοα σκάφη είναι κατάλληλα για σοβαρούς λάτρεις της φυσικής κατάστασης καθώς και για επαγγελματίες αθλητές. Χρησιμοποιούνται ενεργά στην κατεύθυνση του cross-fit sport.

Τα σχοινιά παράκαμψης ταχύτητας δεν είναι κατάλληλα για διάφορα δύσκολα άλματα. Η ταχύτητα περιστροφής είναι υψηλή, επομένως, κατά τη διάρκεια της προπόνησης, απαιτείται υψηλή συγκέντρωση, διαφορετικά μπορεί να τραυματιστείτε στα πόδια. Το σχοινί είναι κατασκευασμένο από PVC, ατσάλι, δέρμα και πλαστικό. Το μήκος μπορεί να ρυθμιστεί ανάλογα με το ύψος.

• Demix

Κατασκευαστής Κίνα. 3,3 μέτρα. Το κορδόνι είναι κατασκευασμένο από αλουμίνιο και PVC. Η μέση τιμή είναι 1000 ρούβλια.

• Profi-Fit

Κατασκευαστής Κίνα. Το υλικό του κορδονιού είναι ατσάλινο σχοινί και PVC. Το μήκος είναι ρυθμιζόμενο. Η μέση τιμή είναι 420 ρούβλια.

• Rope ProXima "Crossfit"

Χώρα προέλευσης Κίνα. 3 μέτρα. Καλώδιο από χάλυβα και PVC. Η μέση τιμή είναι 520 ρούβλια.

• Σχοινί υψηλής ταχύτητας Kettler

Χώρα προέλευσης Κίνα. 3 μέτρα. Καλώδιο από χάλυβα και PVC. Λαβές πολυπροπυλενίου. Η μέση τιμή είναι 1000 ρούβλια.

Για έναν μπόξερ, ένα σχοινί άλματος είναι ο κύριος εξοπλισμός εκπαίδευσης. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, ένας μπόξερ δυναμώνει τα πόδια του, βελτιώνει το αναπνευστικό σύστημα, συγκεντρώνει την προσοχή και αυξάνει την αντοχή. Οι μπόξερ επιλέγουν σχοινιά υψηλής ταχύτητας με λαβές προσαρτημένες στο σχοινί υπό γωνία 90 μοιρών. Το σχοινί ενός τέτοιου σχοινιού περιστρέφεται με υψηλή ταχύτητα (5-6 περιστροφές ανά δευτερόλεπτο) και ο αθλητής διατηρεί τον απαραίτητο ρυθμό για τη βελτίωση του συντονισμού. Οι λαβές πρέπει να είναι λεπτές για να ταιριάζουν άνετα στο χέρι. Τα σχοινιά για τους μπόξερ σπάνια πωλούνται σε καταστήματα, παραγγέλλονται στο διαδίκτυο.

• EXPERT X-Rope XRO5D

Αυτοκινητόδρομος. Κατασκευαστής - Πακιστάν. Το κορδόνι είναι κατασκευασμένο από χάλυβα, καλυμμένο με νάιλον. Λαβές από αλουμίνιο, 15 εκ. Το καθένα. Τα ιαπωνικά ρουλεμάν ενσωματωμένα στις λαβές περιστρέφουν το σχοινί ομαλά και ήσυχα, χωρίς να καταβάλλουν προσπάθεια. Βάρος - μόνο 185 γραμμάρια. Το σχοινί προορίζεται για επαγγελματική χρήση. Δυνατότητα προσαρμογής του μήκους και στερέωσης του καλωδίου. Η μέση τιμή είναι 1100 ρούβλια.

• Εγκάρσια crossfit

Αυτοκινητόδρομος. Χώρα προέλευσης Ρωσία. Μήκος - 3 μέτρα. Μεταλλικό κορδόνι σε περίβλημα πολυουρεθάνης. Ρυθμιζόμενο μήκος. Βολικές πλαστικές λαβές. Κατάλληλο για επαγγελματική χρήση και χομπίστες. Η μέση τιμή είναι 500 ρούβλια.

• BAND4 Ισχύς

Αυτοκινητόδρομος. Κατασκευαστής - Ρωσία. Το κορδόνι είναι κατασκευασμένο από ατσάλι και PVC. Ξύλινες λαβές. Η παρουσία αντιολισθητικών λωρίδων στο καλώδιο σας επιτρέπει να μην φοβάστε ότι το σχοινί θα γλιστρήσει από τα χέρια σας. Το επίπεδο χρήσης είναι επαγγελματικό. Η μέση τιμή είναι 800 ρούβλια.

• ΕΙΝΑΙ

Αυτοκινητόδρομος. Μήκος 3 μέτρα - ρυθμιζόμενο. Βάρος - 330 γραμμάρια. Ατσάλινο κορδόνι. Δερμάτινες λαβές, μήκους 173 mm, διαμέτρου 20 mm. Για επαγγελματίες.

Σταθμισμένα σχοινιά

Ζυγίζουν πολύ περισσότερα από τα απλά σχοινιά και ταχεία ταχύτητα. Οι παράγοντες στάθμισης εισάγονται στις λαβές - είναι είτε μέταλλο είτε άμμος. Το υλικό του καλωδίου είναι βαρύτερο. Τα σταθμισμένα σχοινιά φτάνουν μέχρι και τρία κιλά. Η λειτουργικότητα είναι η αύξηση του φορτίου στους άνω μυς του σώματος. Χρειάζεται πολλή προσπάθεια για να γυρίσετε ένα τόσο βαρύ καλώδιο. Κάνοντας αυτήν την περιστροφή για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι αχρησιμοποίητοι μύες χαλαρώνουν, γεγονός που προάγει την αποτελεσματική προπόνηση. Το σχοινί μπορεί να ρυθμιστεί σε μήκος ανάλογα με το ύψος σας. Το σταθμισμένο σχοινί χρησιμοποιείται από αθλητές που πρέπει να χαλαρώσουν τα πόδια και τους ώμους τους.

• Κέτλερ

Κατασκευαστής Κίνα. 2,74 μ. Κάθε λαβή έχει μέσο στάθμισης 0,13 kg. Το σχοινί μπορεί να χρησιμοποιηθεί με ή χωρίς βάρη. Το κορδόνι είναι κατασκευασμένο από θερμοπλαστικό καουτσούκ. Ρυθμιζόμενο μήκος. Η μέση τιμή είναι 1000 ρούβλια.

• Υπέρ

Χώρα προέλευσης ΗΠΑ, "Reebok". Σταθμισμένο. Καλώδιο Reebok. Σταθμισμένο. Σταθμισμένο. Το καλώδιο είναι κατασκευασμένο από νάιλον επικαλυμμένο ατσάλι. Μήκος - 3 μέτρα, ρυθμιζόμενο. Το βάρος των στυλό είναι 50 γραμμάρια. Υπάρχει σύστημα τοποθέτησης σε τοίχο χρησιμοποιώντας ειδικό βραχίονα. Αφαιρούμενα βάρη. Η μέση τιμή είναι 2000 ρούβλια.

• Πράσινος λόφος

Κατασκευάζεται από το Πακιστάν. Σταθμισμένο. Ατσάλινο κορδόνι. 2,70 μέτρα. Λαβές με βάρη και ρουλεμάν. Η μέση τιμή είναι 1200 ρούβλια.

Ηλεκτρονικά σχοινιά

Αυτό είναι ένα σχοινάκι με μετρητή για τον υπολογισμό του αριθμού των άλματος και των θερμίδων που καίγονται. Ο μετρητής βρίσκεται σε μία από τις λαβές. Παρουσιάζεται με τη μορφή οθόνης υγρών κρυστάλλων, η οποία εμφανίζει τον αριθμό των άλματος. Αυτή η εμφάνιση είναι δημοφιλής στις γυναίκες που θέλουν να χάσουν βάρος. Η συνεχής προπόνηση σφίγγει τις προβληματικές περιοχές - γοφούς και γλουτούς. Το σχοινί είναι ελαφρύ και μπορεί να τραβιέται σε μήκος ανάλογα με το ύψος. Πριν από την προπόνηση, εισάγετε το βάρος και το ύψος σας στον πάγκο και θα υπολογίσει το εκπαιδευτικό πρόγραμμα. Με τη βοήθεια ενός ηλεκτρονικού μετρητή, μπορείτε να παρακολουθείτε τις προπονήσεις σας και να παρακολουθείτε την πρόοδό σας. Η απώλεια βάρους με ένα σχοινί είναι πιο αποτελεσματική από άλλους τύπους προπονήσεων. Κατάλληλο για άτομα όλων των ηλικιών.

• Μπράντεξ

Χώρα προέλευσης Ισραήλ. 2,95 μέτρα.Κατασκευασμένο από πλαστικό και καουτσούκ. Μία μπαταρία LR44. Βάρος - 0,14 kg. Η μέση τιμή είναι 350 ρούβλια.

• ΒΗΜΑ - ΠΑΡΟΧΗ

Χώρα προέλευσης Ρωσία. Πωλείται με βηματόμετρο. Οθόνη LCD. Υλικό καλωδίου - PVC. Η μέση τιμή είναι 1950 ρούβλια.

• ΙΝΔΙΚΟ

Κατασκευάζεται από την Ταϊβάν. 2,75 μέτρα. Ο μετρητής τροφοδοτείται από μια μπαταρία GPA76. Η μέση τιμή είναι 450 ρούβλια.

Ηλεκτρονικό σχοινί χωρίς σχοινί

Η καινοτομία είναι ψηφιακά σχοινιά χωρίς καλώδια χωρίς καλώδια. Το σχοινί αποτελείται από δύο λαβές, μία εκ των οποίων έχει ενσωματωμένη συσκευή μέτρησης άλματος. Αντί για ένα μακρύ κορδόνι σε κάθε λαβή, ένα κοντό. Στο τέλος της κοντής μπάλας υπάρχει ένας παράγοντας στάθμισης, λόγω του οποίου μετράται τα άλματα. Ο μηχανισμός αποτελείται από μια οθόνη LCD. Περιέχει δεδομένα για το βάρος και το ύψος. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, ο μηχανισμός θα μετρήσει τον αριθμό των αλμάτων και των θερμίδων που καίγονται. Το πλεονέκτημα είναι ότι μπορείτε να εξασκηθείτε με αυτό στο διαμέρισμα, χωρίς φόβο ότι μπορείτε να αγγίξετε και να κατεδαφίσετε κάτι με το σχοινί. Το σχοινί δεν βλάπτει τα πόδια σας, δεν θα μπερδευτείτε σε αυτό. Αυτός ο τύπος είναι κατάλληλος για μικρές μητέρες με άδεια μητρότητας που δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά μαθήματα στο γυμναστήριο ή στο στάδιο. Ως αποτέλεσμα της προπόνησης, το φορτίο πηγαίνει στους γλουτούς και τους γοφούς. Κατά τις πρώτες προπονήσεις, είναι ασυνήθιστο να χρησιμοποιείτε σχοινί χωρίς καλώδιο, αλλά με την πάροδο του χρόνου το συνηθίζετε και το αποτέλεσμα είναι το ίδιο - το ίδιο με αυτό όταν ασκείστε με κανονικό.

• AVON "Ενεργό"

Ψηφιακό ασύρματο. Λαβές με μπαταρία. Κατασκευασμένο από πλαστικό, νάιλον. Η μέση τιμή είναι 300 ρούβλια.

Σχοινιά γυμναστικής

Τι είναι ένα γυμναστήριο σχοινάκι

Ένας από τους κύριους τύπους γυμναστικής είναι το σχοινάκι. Οι ασκήσεις σχοινιού είναι απαραίτητη στους διαγωνισμούς junior. Στις παραστάσεις, οι γυμναστές εκτελούν άλματα, ρίψεις, κύκλους, περιτυλίγματα και διάφορες σπείρες. Το γυμναστήριο σχοινί άλματος μοιάζει με κορδόνι χωρίς λαβές μήκους 2,5 - 3 μέτρων και μοιάζει με απλό σχοινί. Τα άκρα του είναι δεμένα σε κόμπο ή καίγονται.

Είδη

Κατά την επιλογή μιας γυμναστικής συσκευής, παράγοντες όπως η δυσκαμψία, το πάχος και το μήκος του κορδονιού πρέπει να λαμβάνονται υπόψη. Στη γυμναστική χρησιμοποιούνται σχοινιά από νάιλον, πολυεστέρα και βαμβάκι. Τα βαμβακερά σχοινιά είναι λιγότερο άκαμπτα και ελαφρύτερα και είναι κατάλληλα για αρχάριους νέους γυμναστές. Τα νάιλον σχοινιά είναι ένας δημοφιλής τύπος σχοινιού. Είναι βαρύ και υπάκουο κατά την πτήση. Τα πολυεστέρα είναι κατάλληλα για νέους. Είναι βαρύτερα από τα βαμβακερά σχοινιά και είναι πολύ πιο μαλακά. Πάχος σχοινιού 8-10 mm. Το χρώμα του σχοινιού πρέπει να είναι αρμονικό με τη γυμναστική φορεσιά του γυμναστή. Τα καλώδια διατίθενται σε συμπαγή χρώματα, διαφορετικά χρώματα ή πολύχρωμα.

Τα λαστιχένια σχοινιά με λαβές δεν είναι κατάλληλα για γυμναστική.

Ένα ατομικό μήκος γίνεται για τον αθλήτρια ανάλογα με το ύψος Εάν το μήκος είναι μεγάλο για τον αθλήτρια, τότε το σχοινί πρέπει να κοπεί. Για να το κάνει σωστά, το κορίτσι πρέπει να σταθεί στη μέση του σχοινιού και να σηκώσει και τα δύο άκρα του κορδονιού μέχρι τους ώμους της. Οι κόμβοι πρέπει να γίνονται στο ύψος του ώμου ή τα άκρα του κορδονιού πρέπει να κοπούν και να καυτηριαστούν.

Δημοφιλή γυμναστικά μοντέλα

PASTORELLI Νέα Ορλεάνη ένα χρώμα

Κατασκευαστής	Ιταλία
Υλικό	Νάιλον
Διάμετρος	9 mm
Μήκος	2,9 - 3 μ
Μέθοδος εκτέλεσης	Υφανση
ΣΥΚΟ	Εγκρίθηκε
μέση τιμή	1050 RUB

PASTORELLI Patrasso πολύχρωμο

Κατασκευαστής	Ιταλία
Υλικό	Νάιλον
Διάμετρος	9 mm
Μήκος	2,7 - 3 μ
Μέθοδος εκτέλεσης	Υφανση
ΣΥΚΟ	Εγκρίθηκε
μέση τιμή	1400 RUB
U.V.A.	λάμπει στο σκοτάδι

Λάρσεν

Κατασκευαστής	Κίνα
Υλικό	Νάιλον
Μήκος	3μ
μέση τιμή	450 RUB

SASAKI M240

Στερεό και πολύχρωμο.

Κατασκευαστής	Ιαπωνία
Υλικό	Πολυστερόλη
Μήκος	2,5 -3 μ.
Μέθοδος εκτέλεσης	Υφανση
μέση τιμή	από 800 έως 3500 ρούβλια

Ινδικό

Στερεό και πολύχρωμο.

Κατασκευαστής	Ταϊβάν
Υλικό	Πολυστερόλη
Μήκος	2,5 μ
μέση τιμή	από 270 έως 450 ρούβλια

Γυμναστική περιποίηση σχοινιού

Είναι καλύτερα να αποθηκεύσετε το γυμναστήριο σχοινί σε ειδική θήκη. Δεν πλένονται όλα τα σχοινιά στο πλυντήριο. Μετά την προπόνηση, σκουπίστε αμέσως τυχόν ίχνη εφίδρωσης με ένα μαλακό στεγνό πανί. Μην στεγνώνετε στον ήλιο. Βάλτε μόνο το αποξηραμένο καλώδιο στο κάλυμμα.

Έξυπνο σχοινάκι

Το «έξυπνο» σχοινί είναι ένα νέο «gadget» που έχει προκαλέσει μεγάλο ενδιαφέρον μεταξύ των καταναλωτών και έχει καθιερωθεί στην αγορά.Αυτό είναι ένα σχοινί με ενσωματωμένα LED σε όλο το μήκος του, το οποίο συνδέεται με ένα smartphone χρησιμοποιώντας Bluetooth. Μπορείτε να συνδέσετε την εφαρμογή Smart Gym σε iPhone, iPad και Apple Watch. Η συνδεδεμένη συσκευή παρακολουθεί τον αριθμό των άλματος, δείχνει τον χρόνο που αφιερώσατε και υπολογίζει τις θερμίδες που καίγονται. Η εφαρμογή αποθηκεύει το ιστορικό μέρα με τη μέρα, και μπορείτε επίσης να ανταγωνιστείτε με φίλους. Εάν εισαγάγετε τα δεδομένα ύψους και βάρους, η εφαρμογή θα υπολογίσει τις προπονήσεις για εσάς. Σε όλο το μήκος του καλωδίου, τα ενσωματωμένα LED, που συνδέονται με ειδικούς αισθητήρες, υποδεικνύουν τον αριθμό των άλματος ακριβώς μπροστά από το άτομο που πηδά στον αέρα σε επίπεδο ματιών. Ο αριθμός των άλματος αλλάζει «σωστά» μπροστά στα μάτια μας σε πραγματικό χρόνο. Το σχοινί μπορεί να συνδυαστεί με την εφαρμογή Apple Health kit για μεγαλύτερη εικόνα του σώματός σας.

Χώρα προέλευσης Κορέα. Έχει τέσσερα μεγέθη: S - ύψος 152-163 cm., M - 165-175 cm., L - 178-188 cm., XL -191-201 cm.

Η μπαταρία φορτίζεται μέσω της εισόδου USB που βρίσκεται στη λαβή. Η παρουσία ρουλεμάν στις λαβές εξασφαλίζει ομαλή περιστροφή.

Η μέση τιμή ενός τέτοιου σχοινιού είναι περίπου 10.000 ρούβλια.

• Κατάλληλο όχι μόνο για απλούς ανθρώπους, αλλά και για επαγγελματίες αθλητές.
• Κατάλληλο για απώλεια βάρους.
• Προπόνηση καρδιο, πιο αποτελεσματική από το τρέξιμο.
• Αντλεί όλους τους μυς του σώματος.
• Αναπτύσσει το συντονισμό των κινήσεων ·
• Κατάλληλο για χρήση σχεδόν οπουδήποτε.

• δεν.

Σχοινιά για παιδιά

Στα προσχολικά ιδρύματα, σε μαθήματα φυσικής αγωγής, ένα ειδικό μέρος καταλαμβάνεται με τη διδασκαλία των παιδιών να κάνουν σχοινί. Το άλμα γίνεται ως προθέρμανση. Ενισχύουν την καρδιά και το αναπνευστικό σύστημα, αναπτύσσουν αντοχή και συντονισμό. Μπορείτε να προπονηθείτε με παιδιά σε εσωτερικούς και εξωτερικούς χώρους. Αρχίζουν να γνωρίσουν τα παιδιά με άλματα από την ηλικία των 3 ετών. Τα σχοινιά για παιδιά είναι κατασκευασμένα σε έντονα χρώματα με ενδιαφέρουσες λαβές. Τα σχοινιά των παιδιών μπορούν να είναι σε ειδική πλεξούδα ώστε να μην τραυματίζονται τα πόδια.

• Bino Little Mole

Μήκος - 2,2 μέτρα. Ηλικία - από 3 έως 14 ετών. Φωτεινό σχοινί διαφόρων χρωμάτων. Στη λαβή είναι ένα παιχνίδι με τη μορφή τυφλοπόντικας. Η μέση τιμή είναι 250 ρούβλια.

• Σίμπα

Μήκος - 2,2 μέτρα. Ηλικία - από 3 έως 14 ετών. Φωτεινό, πολύχρωμο. Η μέση τιμή είναι 450 ρούβλια.

• Plastmaster Skok

Μήκος - 1 μέτρο. Ηλικία - από 3 έως 14 ετών. Φωτεινά, διαφορετικά χρώματα. Η μέση τιμή είναι 80 ρούβλια.

Υπό κράτηση

Το σχοινί εκπαιδεύει όλες τις μυϊκές ομάδες. Όλοι οι άνθρωποι εκπαιδεύονται μαζί του, είτε πρόκειται για έναν συνηθισμένο λάτρη της φυσικής κατάστασης, είτε για έναν επαγγελματία μπόξερ, κολυμβητή ή αθλητή. Ως αποτέλεσμα της συνεχούς προπόνησης με ένα σχοινί, ένα άτομο:

• Ενισχύει την καρδιά.
• Βελτιώνει το αναπνευστικό σύστημα.
• Βελτιώνει το μεταβολισμό.
• Οξυγονώνει τον εγκέφαλο
• Ενισχύει όλους τους μυς: χέρια, πόδια, γλουτούς, κοιλιακούς, γοφούς, πλάτη.
• Καίει το υπερβολικό λίπος
• Αναπτύσσει αντοχή και συντονισμό.

Επιλέξτε το καθολικό σας σχοινί και πηγαίνετε σε επιτεύγματα και νίκες!