Βαθμολογία των καλύτερων γυμναστηρίων για μποξ και kickboxing στο Voronezh - 2020

Τώρα είναι σημαντικό για τους νέους να είναι σε θέση να αμυνθούν καλά στο δρόμο από κάθε είδους κακοποιούς και χούλιγκαν. Υπάρχουν πολλές ενότητες που διδάσκουν την αυτοάμυνα. Επομένως, αυτό το υλικό θα εξετάσει τη βαθμολογία των καλύτερων αιθουσών πυγμαχίας και kickboxing στο Voronezh, καθώς και πτυχές που πρέπει να προσέξετε κατά την επιλογή μιας αίθουσας.

Εξοπλισμός πυγμαχίας

Οι μπόξερ εκπαιδεύονται σε ένα ειδικά εξοπλισμένο δωμάτιο. Οι ιδιοκτήτες μπορούν να τους εξοπλίσουν σε ξεχωριστούς χώρους ή σε σχολεία, νηπιαγωγεία ή αθλητικούς συλλόγους και συγκροτήματα. Κάθε ευρύχωρο δωμάτιο είναι κατάλληλο ως γυμναστήριο πυγμαχίας. Μια τέτοια γωνιά σπορ μπορεί να οργανωθεί ακόμη και στο σπίτι και να προσκαλέσει φίλους εκεί. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα ευρύχωρο δωμάτιο ή παιδική χαρά, καθώς και η παρουσία σάκου.

Η αίθουσα πυγμαχίας πρέπει να φιλοξενήσει τουλάχιστον 20 άτομα (εάν εξοπλιστείτε στο σπίτι, τότε υπάρχει αρκετός χώρος για πέντε άτομα). Πρέπει να υπάρχει τουλάχιστον 4 m2 χώρο ανά αθλητή.

Επίσης, δεν πρέπει να υπάρχουν προεξέχουσες γωνίες και στήλες. Οι συσκευές θέρμανσης πρέπει να είναι κρυμμένες στον τοίχο και να καλύπτονται με μεταλλικό πλέγμα. Συνιστάται να βάψετε τους τοίχους σε απαλό χρώμα και να κάνετε το πάτωμα από ξύλινες σανίδες.

Ο δακτύλιος γίνεται καλύτερα σε ένα πάτωμα με απαλό δάπεδο. Είναι επίσης απαραίτητο να διατηρηθούν τα σχέδια τοποθέτησης κελύφους (μπορούν να βρεθούν στους ιστότοπους δομών πυγμαχίας). Μπορείτε επίσης να εξοπλίσετε θέσεις για θεατές με τη μορφή κουτιών.

Για παράδειγμα, εάν 16 άτομα πρόκειται να σπουδάσουν, τότε πρέπει να κάνετε:

• 3 τσάντες πυγμαχίας?
• 3 σάκοι διάτρησης
• 2 αχλάδια με πλατφόρμα.
• Pointball;
• Γυμναστικός τοίχος;
• Παγκάκι;
• Μεγάλος καθρέφτης.

Ως ειδικό απόθεμα μπορείτε να λάβετε:

• Σχοινιά;
• Γάντια προπόνησης
• Διάφορος εξοπλισμός γυμναστικής.

Η αίθουσα πρέπει να έχει επιπλέον δωμάτια:

1. Αίθουσα.
2. Αποδυτήρια.
3. Δωμάτιο με πούλμαν.
4. Γραφείο του γιατρού.
5. Αίθουσα για μαθήματα.

Το καλοκαίρι, μπορείτε να εξασκηθείτε σε εξωτερικούς χώρους (στην αυλή, στον αθλητικό χώρο, στο δάσος). Η καλοκαιρινή περιοχή θα πρέπει να διαθέτει τον ίδιο εξοπλισμό με το δωμάτιο. Ο ιστότοπος πρέπει να βρίσκεται σε γρασίδι και μακριά από σκονισμένα μέρη. Το πρότυπο του ιστότοπου είναι 15 * 20 μέτρα. Το κάλυμμα εδάφους μπορεί να κατασκευαστεί από το ακόλουθο μείγμα:

• 20% σπορά από τη θύρα.
• 30% άμμος;
• Το 50% της γης καλύπτεται με φυτά.

Ένας διάδρομος γύρω από τον ιστότοπο δεν θα βλάψει.

Τακτική εκπαίδευση μπόξερ

Το κύριο καθήκον ενός εκπαιδευτή είναι να προετοιμάσει έναν υψηλού επιπέδου μπόξερ που γνωρίζει τις τακτικές και τις τεχνικές του μποξ. Πρώτα έρχεται το θεωρητικό μέρος, όπου ο μελλοντικός πρωταθλητής διδάσκεται τεχνικές και τακτικές ενέργειες.

Ένας αρχάριος αθλητής στο δαχτυλίδι θα πρέπει να μπορεί:

• Μετρήστε σωστά τις μυϊκές προσπάθειες.
• Να είστε σε θέση να μετακινηθείτε εύκολα από την άμυνα στην επίθεση.
• Διαθέτετε πολλές δεξιότητες.

Ο προπονητής πρέπει να δώσει ιδιαίτερη προσοχή στην τακτική δράση. Εάν αρχίσετε να αναπτύσσετε τακτικές αμέσως, ο μπόξερ θα προχωρήσει γρηγορότερα.Κάθε δράση πρέπει να εξασκηθεί έως ότου ο αθλητής αρχίσει να την εκτελεί τέλεια.

Κατά τη διάρκεια της κατάρτισης, το υλικό που πέρασε επεξεργάζεται συνεχώς, και μαθαίνουν καινούργια. Στο τελικό στάδιο, ο μπόξερ πρέπει να επαναλάβει όλα όσα του δίδαξε ο προπονητής.

Για να κατανοήσετε πόσο αποτελεσματικά μαθαίνονται οι κινήσεις, πρέπει να τις ενσωματώσετε στις ασκήσεις.

Με τη μελέτη της άμυνας, ένας μπόξερ μαθαίνει κινήσεις χωρίς συνεργάτη (σκιώδης πυγμαχία). Ο αθλητής πρέπει να μάθει να αμύνεται ενάντια σε ένα συγκεκριμένο χτύπημα, χωρίς να διακυβεύεται η τακτική ακρίβεια της άμυνας.

Περαιτέρω, μελετώνται διπλές απεργίες (deuces) και απεργίες σε σειρά. Οι αρχάριοι πρέπει να εξασκούν αυτά τα λάκτισμα με κρεμαστές τσάντες.

Μετά από αυτό έρχεται φιλονικία. Σε τέτοιες «φιλικές» μονομαχίες, ο προπονητής δίνει σε κάθε μπόξερ τη δική του τακτική ρύθμιση και παρακολουθεί πώς συμπεριφέρονται στο δαχτυλίδι.

Εάν θέλετε να μπείτε για πυγμαχία, πρέπει να επισκεφθείτε την ενότητα πυγμαχίας, όπου ο εκπαιδευτής θα προσφέρει μαθήματα σε ομάδες ή μεμονωμένο πρόγραμμα. Παρακάτω είναι μια βαθμολογία των καλύτερων γυμναστηρίων πυγμαχίας στο Voronezh.

Μπορούμε να πούμε ότι αυτά τα κριτήρια: ο εξοπλισμός και η τακτική εκπαίδευσης είναι τα βασικά στην επιλογή μιας αίθουσας για πυγμαχία.

Τα καλύτερα γυμναστήρια πυγμαχίας στο Voronezh

Πυγμαχία σχολείο "Νικηφόρα"

Ο μποξ έχει θετική επίδραση όχι μόνο στη φυσική κατάσταση ενός ατόμου, αλλά και στην ψυχή του. Επίσης σκληραίνει τον αθλητή και προσαρμόζεται στις δυσκολίες. Πυγμαχία σχολείο «Victorious δίνει την πρώτη δωρεάν εκπαίδευση στην πόλη Voronezh.

Ο σύλλογος διαθέτει διάφορα εκπαιδευτικά προγράμματα. Μπορείτε να εκπαιδεύσετε για παιδιά, αρχάριους, αποφορτιστές και επαγγελματίες. Η κύρια δουλειά είναι η ανάπτυξη δεξιοτήτων πυγμαχίας. Εδώ μπορείτε να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση και να χάσετε βάρος. Το κόστος των μαθημάτων διαπραγματεύεται μεμονωμένα.

Επαφές: Voronezh, Slava st., 13A (απέναντι από το σχολικό αριθμό 29, είσοδος από την πλευρά του σπιτιού 1A).

• Υπάρχουν προπονήσεις για παιδιά.
• Η πρώτη προπόνηση είναι δωρεάν.
• Καλοκαιρινή παιδική χαρά;
• Συνεργασία με προπονητή
• Ζευγάρι εργασία;
• Επαγγελματικός εξοπλισμός
• Εκπαιδευτικές κατασκηνώσεις εκτός του χώρου.

• Δεν βρέθηκε.

Λέσχη πολεμικών τεχνών "Elephant"

Υπάρχουν ατομικές και ομαδικές προπονήσεις εδώ. Πραγματοποιείται ατομική προσέγγιση σε κάθε αθλητή. Η τιμή εξαρτάται από την κατεύθυνση της εκπαίδευσης και κυμαίνεται από 600 (1 προπόνηση) έως 8100 (συνδρομή για 10 μαθήματα).

Επαφές: Voronezh, st. Ostuzhev, 1D.

Αθλήματα που προσφέρονται από τον σύλλογο:

• Διαγώνια εκπαίδευση;
• Ταϊλάνδης πυγμαχία?
• Αϊκίντο;
• ΤΑΕ κβον ντο;
• Ανατολικός χορός;
• Γιόγκα;
• ΜΜΑ;
• Αφρικανός μιγάς;
• Πάλη;
• Κύκλος ισχύος;
• Πυγμαχία.

Μετά την προπόνηση, ο μελλοντικός αθλητής θα μάθει:

• Κάντε μια τεχνική επιτυχία σωστά.
• Μαθαίνει για διαφορετικούς τύπους πολεμικών τεχνών.
• Βελτιώνει την εργασία του καρδιαγγειακού συστήματος.
• Λάβετε καλή λειτουργική εκπαίδευση.

• Η ευκαιρία να σπουδάσετε ατομικά σε μια κατάλληλη στιγμή.
• Υπάρχει έκπτωση για τα μέλη του συλλόγου.
• Υπάρχει δαχτυλίδι μποξ και αίθουσα πολεμικών τεχνών.

• Υψηλή τιμή.

Τμήμα πυγμαχίας σε Voronezh

Εδώ μπορείτε να εκπαιδεύσετε αγόρια και κορίτσια. Δεν υπάρχουν περιορισμοί ηλικίας στην ενότητα. Ακόμη και με τρομερή φυσική κατάσταση, οι τεχνικές πυγμαχίας μπορούν να κατακτηθούν. Οι αρχάριοι διδάσκονται από έμπειρους εκπαιδευτές.

Υπάρχει επίσης ατομική εκπαίδευση για γυναίκες, όπου το φορτίο πραγματοποιείται σε όλες τις μυϊκές ομάδες. Η προπόνηση είναι απολύτως ασφαλής. Τα κορίτσια όχι μόνο θα μπορούν να γίνουν σωματικά δυνατά, αλλά θα έχουν μια ελκυστική μορφή.

Η τιμή δεν θα υπερβαίνει τα 2.000 ρούβλια το μήνα.

Επαφές: Voronezh, st. Karl Marx, σπίτι 68.

• Ατομική προσέγγιση;
• Ποικιλία προπονήσεων
• Μπορούν να προσληφθούν άτομα διαφορετικών ηλικιακών κατηγοριών.
• Υπάρχουν προπονήσεις για κορίτσια.
• Σύγχρονη αίθουσα;
• Φθηνά μαθήματα.

• Δεν βρέθηκε.

Κανόνες kickboxing

5 κλάδοι περιλαμβάνουν αυτό το άθλημα:

1. Ατομικές παραστάσεις;
2. Χαμηλή κλωτσιά;
3. Πλήρης επαφή;
4. Ημι-επαφή;
5. Ελαφριά επαφή;
6. Ατομικές παραστάσεις - ο αθλητής δείχνει τις πιο συναρπαστικές τεχνικές μάχης που συνοδεύονται από μουσική συνοδεία. Ο συμμετέχων μιλά για όχι περισσότερο από ένα λεπτό. Η παράσταση περιλαμβάνει 3 τύπους:

• Με αντικείμενα (nunchucks, σπαθί, μαχαίρι, ραβδί και άλλα)?
• Μαλακό στυλ (στοιχεία wushu)
• Σκληρό στυλ (taekwondo, karate, sambo).

Η διάρκεια της μάχης είναι διαφορετική. Εξαρτάται από την κατηγορία και την ηλικία του συμμετέχοντα.

Δεν μπορείτε να προειδοποιήσετε:

• Κάτω από τη ζώνη;
• Στο πίσω μέρος του κεφαλιού.
• Στην πλάτη;
• Γόνατο;
• Backhand;
• Το εσωτερικό του γαντιού.
• Αγκώνας;
• Κεφάλι;
• Πήχης;
• Σχηματίζω ραβδώσεις;
• Ωμος.

Κλοτσιές

Θα πρέπει να είναι γρήγορες με καμπύλη ή ευθεία τροχιά, φτάνοντας σφιχτά στο σώμα του αντιπάλου. Το εσωτερικό ή το εξωτερικό του ποδιού χρησιμοποιείται για αυτήν την απεργία. Στο kickboxing, υπάρχουν αυτοί οι τύποι λακτίσματος:

• Back kick (back kick) - εκτελείται με το πίσω πόδι στη θέση του αντιπάλου. Κατά την πρόσκρουση, το στήριγμα (κοντά) στο πόδι πρέπει να κάνει στροφή 180 μοιρών. Αυτό είναι ένα πολύ δυνατό λάκτισμα στη φτέρνα. Για να πάρετε τη θέση της μάχης μετά την πρόσκρουση, είναι απαραίτητο να κάνετε μια πλήρη στροφή έως 360 μοίρες, δηλαδή, θα μετακινηθεί στην αρχική της θέση. Είναι πιο αποτελεσματικό στο άλμα για να παράσχει ένα τόσο μεγάλο χτύπημα. Εφαρμόζεται στο κεφάλι ή τον κορμό.
• Κλωτσάκι (jumping strike) - τέτοιες απεργίες δεν θα προκαλέσουν ισχυρή ζημιά στον αντίπαλο, επομένως χρησιμοποιούνται μόνο για ψυχαγωγία. Μια εξαίρεση. Τέτοια χτυπήματα σπάζουν ολόκληρο τον ρυθμό του αγώνα και χτυπούν την αναπνοή. Κάνοντας τα, ο αθλητής χάνει πολλή ενέργεια.
• Το Crescent kick (αντίστροφη πλευρά) είναι το ισχυρότερο και πιο απρόσμενο από τα kick. Μόνο λίγοι μπορούν να κατακτήσουν αυτήν την τεχνική. Εάν στη μάχη είναι κακό να υπολογίσετε τον χρόνο της απεργίας, ή ο αντίπαλος το αντικατοπτρίζει, τότε θα είναι σε θέση να πραγματοποιήσει μια γρήγορη αντεπίθεση. Εκτελεστική εκτέλεση λακτίσματος: Σηκώστε το γόνατο όσο το δυνατόν ψηλότερα προς το στήθος και γυρίστε το πάνω μέρος του σώματος προς τα πλάγια προς τον αντίπαλο, όπως σε πλευρικό λάκτισμα. Για να είναι πιο αποτελεσματικό, πρέπει να εφαρμόζεται με τη φτέρνα, αλλά και με τη σόλα. Όταν εφαρμόζεται, ο αθλητής γυρίζει 360 μοίρες.
• Δεν επιτρέπεται το χαμηλό λάκτισμα σε όλους τους τύπους kickboxing. Είναι ένα αποτελεσματικό τεχνικό τρυπάνι που μπορεί να χτυπήσει έναν αντίπαλο. Οποιαδήποτε επίθεση μπορεί να ξεκινήσει με τέτοιο χτύπημα.
• Το γύρο λάκτισμα είναι ένα κυκλικό λάκτισμα με κύκλο εργασιών. Εφαρμόζεται στο κεφάλι. Είναι εξαιρετικά δύσκολο να υπερασπιστείς από ένα τέτοιο χτύπημα ή να φύγεις.
• Πλευρικό λάκτισμα (πλευρικό λάκτισμα) - γίνεται απότομη κίνηση του ποδιού με ταυτόχρονη επέκταση του γόνατος.
• Turnig healing-kick (πίσω-αντίστροφη λάκτισμα) - μια αντίστροφη κυκλική κίνηση με μια στροφή.
• Ex-kick (overhead kick) - ένα τέτοιο λάκτισμα μπορεί να τρομάξει μόνο τον αντίπαλο, εκτελούνται με τη φτέρνα. Οι επαγγελματίες κάνουν μια τέτοια κίνηση όμορφη για το κοινό και ο αντίπαλος είναι σε έξυπνη θέση.
• Μπροστινό λάκτισμα - (άμεσο χτύπημα) - είναι δύσκολο να εκπλήξει τον αντίπαλο με αυτό το λάκτισμα. Χρησιμοποιούνται συχνότερα για τον έλεγχο της απόστασης. Μόνο ένα χτύπημα στο κεφάλι μπορεί να φέρει αποτελέσματα.
• Το Heal kick είναι ένα στρογγυλό φτέρνα.
• Hook-kick είναι ένα πλευρικό λάκτισμα (στην πυγμαχία, εφαρμόζεται με το χέρι).

Ενότητες Kickboxing στο Voronezh

Αθλητικός σύλλογος "Freestyle"

Υπάρχουν αίθουσες αεροβικής δύναμης, γυμναστήριο και χορό. Μπορείτε να λάβετε πολλές εντυπώσεις στην εκπαίδευση. Οι επαγγελματίες εκπαιδευτές θα διδάξουν τεχνικές πολεμικών τεχνών και το δίκαιο σεξ θα βοηθήσει στη βελτίωση της ευελιξίας του σώματος και θα κάνει μια λεπτή μορφή. Η τιμή εξαρτάται από τους στόχους και τη διάρκεια των μαθημάτων. Διαπραγματεύτηκε μεμονωμένα.

Επαφές: Voronezh, street 45 Rifle Division, 275 A.

• Επιλογή ομαδικών ή ατομικών προπονήσεων.
• Σύγχρονες αίθουσες;
• Υπάρχει η ευκαιρία να ασχοληθείτε με παιδιά.
• Καλό κίνητρο.
• Μαθήματα αυτοάμυνας
• Είναι δυνατή η ενοικίαση δωματίων.

• Δεν εντοπίστηκε.

Κέντρο Kyokushinkai Karate "Νίκη"

Καλή σχολή kickboxing. Οι τιμές πρέπει να ρωτηθούν ξεχωριστά.

Επαφές: Voronezh: Sredne-Moskovskaya, 72 Ινστιτούτο Φυσικής Αγωγής, Karate Hall 126. Moskovsky Prospect 116 B 3ος όροφος.

Τα ακόλουθα αθλήματα ασκούνται:

• Kickboxing;
• Σχολή Πολεμικών Τεχνών;
• Καρατέ;
• Τζι Τζίτσου;
• Αϊκίντο;
• Ανατολικές πολεμικές τέχνες.

• Προσωπικός προπονητής;
• Ομαδικά μαθήματα;
• Εκπαίδευση για παιδιά;
• Μαθήματα για άτομα άνω των 18 ετών.

• Δεν εντοπίστηκε.

Η πυγμαχία και το kickboxing είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της καλής φυσικής κατάστασης, καθώς και για την ενίσχυση του μαχητικού πνεύματος. Για κορίτσια και παιδιά, αυτά τα αθλήματα είναι κατάλληλα για αυτοάμυνα και οι άνδρες, ή τα κορίτσια που ενδιαφέρονται πολύ μπορούν να γίνουν κύριοι του αθλητισμού.Ο αθλητισμός - είναι ζωή! Αυτό το άρθρο περιγράφει μερικά από τα χαρακτηριστικά αυτών των αθλημάτων και περιγράφει επίσης τις ενότητες στην πόλη Voronezh.