Οι καλύτεροι εκπαιδευτές κοιλιακών για το 2020

Η θάλασσα-θάλασσα, παρακαλεί τόσο απαλά και προσκαλεί να απορροφηθεί από την αλμυρή αγκαλιά της. Αλλά για να γνωρίσετε την εποχή της παραλίας με αξιοπρέπεια, θα πρέπει να σφίξετε το σώμα σας, χωρίς να ξεχνάτε τον Τύπο. Δεν είναι καν για τα στραβά βλέμματα των άλλων, αλλά για τη δική σας αυτοεκτίμηση, η οποία μπορεί να υποφέρει πολύ από μια χαλαρή κοιλιά. Το άρθρο μας θα παρουσιάσει την κατάταξη των καλύτερων εκπαιδευτών κοιλιακών για το 2020. Παρεμπιπτόντως, αυτό θα είναι σημαντικό όχι μόνο για όσους θέλουν να βουτήξουν στα θαλασσινά νερά, αλλά και για εκείνους που θέλουν να δουν μια όμορφη και τονισμένη κοιλιά στον καθρέφτη.

Πώς να επιλέξετε

Πρώτα πρέπει να γνωρίζετε ότι όλες οι κοιλιακές μηχανές μπορούν να χωριστούν σε δύο κατηγορίες: στατική και δυναμική. Οι στατιστικές συσκευές είναι ως επί το πλείστον σταθερές, και κατά τη χρήση τους, το ίδιο το άτομο κινείται. Αλλά οι δυναμικές συσκευές είναι αυτές που είναι κινητές και στοχεύουν στη δημιουργία μιας ελαστικής κοιλιάς.

Επίσης, ο αθλητικός εξοπλισμός μπορεί να χωριστεί σε ερασιτέχνες και επαγγελματίες. Μπορείτε εύκολα να εγκαταστήσετε τον πρώτο τύπο στο σπίτι και ο δεύτερος τύπος διακρίνεται συχνότερα από το μεγάλο βάρος του, επομένως, αγοράζεται για γυμναστήρια.

Λοιπόν, και, φυσικά, πρέπει να θυμόμαστε ότι οι συσκευές μπορούν να είναι στο δάπεδο ή να είναι επιτοίχιες. Επομένως, όταν προσδιορίζετε τα κριτήρια επιλογής για τον εαυτό σας, θυμηθείτε όλα αυτά τα σημεία.

Είδη

1. Πάγκοι. Η αθλητική συσκευή, που έχει τη μορφή γυμναστικής πάγκου, σας επιτρέπει να κάνετε πολλές ασκήσεις, καθιστώντας δυνατή όχι μόνο τη βελτίωση του τύπου, αλλά και την άντληση των γλουτών και των ποδιών, καθώς και την εστίαση στην ανάπτυξη μικρών μυών της πλάτης.
2. Πολυθρόνες Οι μηχανισμοί της καρέκλας στοχεύουν στην εργασία υψηλής ποιότητας των κοιλιακών μυών, καθιστώντας δυνατή τη μείωση και αύξηση του φορτίου. Τα ειδικά ελατήρια απαλλάσσουν μέρος του φορτίου από τη σπονδυλική στήλη.
3. Οριζόντια γραμμή και παράλληλες ράβδοι. Είναι γωνιακές, συρόμενες, οροφές, τοίχοι και μπάρες τοίχου.
4. Συμπαγής εκπαιδευτές. Αυτές περιλαμβάνουν ελατήρια και παρόμοια.
5. Miostimulants. Αυτές οι συσκευές λειτουργούν λόγω της αρχής της δράσης, όταν η συσκευή στέλνει αδύναμους ηλεκτρικούς παλμούς στους μύες, προκαλώντας έτσι συστολή. Συχνά, η μυοδιέγερση συνταγογραφείται για την αποκατάσταση παράλυτων ασθενών. Αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι τα μυοδιεγερτικά έχουν πολλές αντενδείξεις.
6. Γυναικεία όργανα γυμναστικής. Ονομάζονται hula-navel, fitball και "Grace".

Βαθμολογία των καλύτερων εκπαιδευτών κοιλιακών για το 2020

Τύπος Bench Sport Elit "AB King"

Εάν ενδιαφέρεστε για τους καλύτερους κατασκευαστές, σας συμβουλεύουμε να δώσετε προσοχή στη μάρκα Sport Elit, η οποία κυκλοφόρησε τον πάγκο τύπου AB King. Ο πάγκος είναι μια βελτιωμένη τροποποίηση των προηγούμενων εκδόσεων και έχει τη μορφή καρέκλας. Στο πίσω μέρος του προσομοιωτή, υπάρχουν ειδικοί κύλινδροι μασάζ που προάγουν την πλήρη χαλάρωση των μυών της πλάτης.Το υλικό πλήρωσης των κυλίνδρων είναι μαλακός αφρός πολυουρεθάνης, ο οποίος επιτρέπει κύλιση υψηλής ποιότητας, παρέχοντας έτσι ένα ευχάριστο μασάζ. Ο πάγκος είναι κατασκευασμένος από μέταλλο και δερματίνη, για ευκολία υπάρχει ένα άνετο προσκέφαλο και στήριγμα για τα πόδια. Διαστάσεις προϊόντος: 159 cm x 67,5 cm x 114 cm, βάρος: 13 kg. Ο σκοπός του πάγκου Sport Elit "AB King" είναι να αναπτυχθούν οι μύες του άνω, μεσαίου, κάτω πιεστηρίου, να ασκηθούν οι πλάγιοι μύες της κοιλιάς και να κάνετε μασάζ στην πλάτη. Το μέγιστο βάρος χρήστη μπορεί να είναι έως 120 κιλά. Με έναν τέτοιο αθλητικό «φίλο» είναι πολύ πιθανό να κάνετε τις ασκήσεις μόνοι σας.

Κόστος: περίπου 6.000 ρούβλια.

• Για τον Τύπο και την πλάτη?
• Ασκεί λοξούς μυς.
• Εξοπλισμένο με κυλίνδρους μασάζ.
• Μαλακό άνετο προσκέφαλο.
• Υποστήριξη για τα πόδια.
• Μπορεί να παραγγελθεί online.

• Ο πάγκος είναι ογκώδης και θα καταλάβει πολύ χώρο σε ένα μικρό διαμέρισμα.
• Δύσκολο να βρεθεί προς πώληση.

BRADEX Grace SF 0019

Σύμφωνα με τους πελάτες, το BRADEX Grace SF 0019 έχει αποδειχθεί εξαιρετικά. Εξωτερικά, είναι δύο συνδεδεμένοι δίσκοι μεντεσέδες. Κατασκευαστικό υλικό μέταλλο και μαλακό πλαστικό. Η λειτουργικότητα της συσκευής συνίσταται στη μαγνητοθεραπεία, η οποία, κατά την περιστροφή της μέσης προς τα αριστερά και προς τα δεξιά, βοηθά στη δημιουργία ηλεκτρικού ρεύματος στο σώμα. Χάρη σε αυτό, οι τοξίνες απομακρύνονται γρήγορα από το σώμα και η μέση γίνεται πιο έντονη. Οι ασκήσεις χάριτος είναι αρκετά απλές, για παράδειγμα, πρέπει να στρέψετε τα χέρια και τη λεκάνη σκληρά σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Αυτές οι ενέργειες διασφαλίζουν το έργο της ζώνης ώμου, της πυελικής και της αυχενικής σπονδυλικής στήλης. Εάν επιθυμείτε, είναι εύκολο να βρείτε πρόσθετα πολύπλοκα στοιχεία για τα χέρια και τα γόνατα. Μια τέτοια συσκευή είναι ιδανική για οικιακή χρήση, επειδή μπορείτε να κάνετε ασκήσεις και να παρακολουθείτε τις αγαπημένες σας ταινίες, συνδυάζοντας τις επιχειρήσεις με την ευχαρίστηση.

Κόστος: από 300 έως 400 ρούβλια.

• Δημοσιονομική τιμή;
• Βασική χρήση;
• Κατάλληλο για αθλητικές δραστηριότητες στο σπίτι.
• Συμπαγής;
• Υπάρχει ένα μασάζ ποδιών.
• Εκπαιδεύει τη μέση;
• Ομαλή λειτουργία και αθόρυβη λειτουργία.

• Δεν είναι κατάλληλο για άτομα με μεγάλα πόδια.
• Είναι καλύτερα να το χρησιμοποιήσετε για όσους ζυγίζουν λιγότερο από 80 κιλά.

Artist ES-0808 Τροχός τύπου

Μια άλλη καλή επιλογή προϋπολογισμού για την ομορφιά της κοιλιάς είναι ο κύλινδρος τύπου. Για παράδειγμα, ο τροχός Artist ES-0808 είναι πολύ δημοφιλής. Οι αγοραστές το λατρεύουν όχι μόνο για την τιμή, αλλά και λόγω της ευκολίας άσκησης, κατάλληλο ακόμη και για αρχάριους. Δεν χρειάζεται να έχετε ειδικές γνώσεις για να ξεκινήσετε την προπόνηση με έναν κύλινδρο τύπου. Οι ασκήσεις με αυτό σας επιτρέπουν να ασκηθείτε σε ολόκληρη την ομάδα των κοιλιακών μυών, λόγω της οποίας είναι ένα αξιοσημείωτο οπτικό τράβηγμα. Οι θωρακικοί μύες, οι μύες της πλάτης και οι ώμοι εμπλέκονται επίσης. Το βίντεο είναι διαθέσιμο για άτομα οποιουδήποτε τύπου και βάρους σώματος. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να αρχίσετε να ασκείτε για 15 λεπτά την ημέρα και όταν δείτε το αποτέλεσμα, μπορείτε να ασκηθείτε 2-3 φορές την εβδομάδα.

Κόστος: 400 ρούβλια.

• Προσιτη τιμη;
• Απλές ασκήσεις κατάλληλες για άτομα όλων των μεγεθών.
• Λειτουργεί σε διαφορετικές ομάδες μυών.
• Οι μύες της πλάτης και του στήθους εμπλέκονται.
• Υψηλής απόδοσης.

• Στην αρχή θα είναι δύσκολο να μελετήσετε και πρέπει να αναγκάσετε τον εαυτό σας.

Trainer universal Indigo Ab Rocket IRSB 70

Εάν αναζητάτε μια πλήρη συσκευή για τους μυς της πλάτης και της κοιλιάς, τότε σας συμβουλεύουμε να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά στο ευέλικτο Indigo Ab Rocket IRSB 70. Η συσκευή εμπλέκει τέλεια όλες τις ομάδες των κοιλιακών μυών. Κλίνοντας πίσω, αισθάνεστε την ένταση, και κατά τη διάρκεια του ανελκυστήρα, η πλάτη λαμβάνει την απαραίτητη υποστήριξη. Το πίσω στήριγμα παρέχεται αξιοσημείωτα από περιστρεφόμενους κυλίνδρους, οι οποίοι επιπρόσθετα έχουν αποτέλεσμα μασάζ. Ο μικρού μεγέθους σχεδιασμός ταιριάζει καλά στο περιβάλλον του σπιτιού. Διαστάσεις σε κατάσταση λειτουργίας 60 x 55 x 70 cm. Βάρος μόνο 7,5 kg. Η ευελιξία της συσκευής της επιτρέπει να χρησιμοποιείται ανεξάρτητα από το δάπεδο. Αντέχει βάρος έως 120 κιλά. Είναι δυνατή η ρύθμιση της γωνίας της πλάτης. Πολύ άνετα ρολά και αντιολισθητικές λαβές.

Μπορείτε να το αγοράσετε για 3800 ρούβλια.

• Συμπαγές, άνετο, ανθεκτικό και δεν γρατσουνίζει το δάπεδο.
• Η γωνία πλάτης είναι ρυθμιζόμενη.
• Μπορείτε να αντλήσετε τους κοιλιακούς, την πλάτη και τα πόδια.
• Ωραίο και κομψό, ταιριάζει στο εσωτερικό.
• Κατάλληλο για γυμναστήριο και πιλάτες.

• Υπάρχουν καταγγελίες ότι οι κύλινδροι πετούν.
• Οι επαγγελματίες αμφιβάλλουν ότι μπορούν να πάρουν κύβους μαζί του.

Εκκρεμές BRADEX

Εάν δεν είστε έτοιμοι να ασκήσετε σημαντική σωματική προσπάθεια στην προπόνηση, τότε ίσως η σωτηρία σας θα είναι το εκκρεμές BRADEX. Η λειτουργικότητά του βασίζεται στην αρχή της βαρύτητας, η οποία φέρνει την ίδια ευχαρίστηση με τα αξιοθέατα. Ένας απαλός συνδυασμός προπόνησης δύναμης και καρδιακής προπόνησης καθιστά δυνατή όχι μόνο τη σωστή διαμόρφωση της μορφής σας, αλλά και τη βελτίωση της εργασίας των αιμοφόρων αγγείων, της καρδιάς και των πνευμόνων. Η συσκευή περιέχει τρία επίπεδα, τα οποία είναι κατάλληλα τόσο για αρχάριους όσο και για επαγγελματίες. Μπορείτε να διαμορφώσετε τον κορμό και τους κοιλιακούς, και όταν θέλετε να αλλάξετε, θα αρχίσετε να μοντελοποιείτε τους γλουτούς και τους μηρούς. Ένα ωραίο μπόνους είναι η παρουσία ενός ειδικού μίνι υπολογιστή στο εκκρεμές BRADEX, ο οποίος θα παρακολουθεί τον ακριβή αριθμό ασκήσεων που έχουν γίνει και τις θερμίδες που καίγονται. Το πακέτο περιλαμβάνει μπαταρίες και οδηγίες συναρμολόγησης στα κινέζικα, ωστόσο, δεν προκύπτουν ερωτήσεις και η συναρμολόγηση δεν απαιτεί πολύ χρόνο. Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, μπορείτε να κάνετε push-ups, να ασκήσετε λοξούς μυς, να ενισχύσετε τα πόδια σας και να σχηματίσετε όμορφα κοιλιακούς.

Κατά προσέγγιση κόστος: 4300 ρούβλια.

• Μπορείτε να τακτοποιήσετε τη φιγούρα χωρίς να φύγετε από το σπίτι.
• Βελτιώνει αποτελεσματικά την ανακούφιση.
• Για τον Τύπο και την κοιλιά?
• Μπορεί να διπλωθεί και να στοιβάζεται κάτω από το κρεβάτι.
• Προσαρμογή των επιπέδων δυσκολίας.
• Είναι εύκολο και ενδιαφέρον να εκπαιδεύσετε.

• Ογκώδης;
• Οδηγίες χωρίς μετάφραση.

Συνολικός πυρήνας

Το μοντέλο Total core είναι ιδανικό για αθλητικές δραστηριότητες. Η συσκευή έχει σχεδιαστεί για τον Τύπο και την πλάτη ταυτόχρονα. Η απουσία ελατηρίων αντοχής και υλικών υψηλής ποιότητας έγινε το θεμέλιο για την ανθεκτικότητα του μοντέλου. Χάρη στην επιτυχημένη νέα μέθοδο αντίστασης και το σύστημα ρύθμισης φορτίου, μπορείτε να επιλέξετε το απαιτούμενο επίπεδο έντασης προπόνησης με μέγιστη άνεση. Ο επιτυχημένος σχεδιασμός Total core επιτρέπει όλες τις ασκήσεις να γίνονται από καθιστή θέση. Οι αγοραστές σημείωσαν μια αποτελεσματική επίδραση σε όλους τους μυς της κοιλιακής ζώνης και τους μυς της πλάτης. Ο βολικός σχεδιασμός σάς επιτρέπει να αναδιπλώνετε εύκολα τη συσκευή και να την τοποθετείτε στο χώρο αποθήκευσης. Ο συνολικός πυρήνας είναι πολύ καλός για αρχάριους και άτομα με εξασθενημένο μυϊκό κορσέ. Διαστάσεις: 55x44x16cm. Βάρος: 6 κιλά.

Το κόστος κυμαίνεται από 5.000 έως 8.000 ρούβλια, ανάλογα με τη σήμανση του καταστήματος.

• Ανθεκτικό και πρακτικό?
• Άνετο στη χρήση.
• Για τον Τύπο και την πλάτη?
• Συμπαγής;
• Ο σχεδιασμός κατανέμει ομαλά το φορτίο.
• Δημιουργεί μια βασική προπόνηση 360 μοιρών.

• Υπάρχουν παράπονα ότι είναι υποτιμημένο και μπορεί να παραμορφωθεί.
• Δεν είναι όλοι οι αγοραστές ευχαριστημένοι με την τιμή.

Πάγκος τύπου, ρυθμιζόμενος, πτυσσόμενος, LifeGear 76200

Οι επαγγελματίες αθλητές προτιμούν τον πάγκο τύπου LifeGear 76200. Η μορφή της απόδοσης είναι με τη μορφή ενός ρυθμιζόμενου πίνακα, η γωνία κλίσης μπορεί να αλλάξει, περιπλέκοντας έτσι την προπόνηση ή, αντίστροφα, διευκολύνοντας. Ο πάγκος έχει 6 επίπεδα αλλαγής κλίσης. Οι διαστάσεις του προϊόντος είναι 1280 x 360 x 630 mm. Βάρος περίπου 10 kg. Τις περισσότερες φορές, ο πίνακας LifeGear αγοράζεται από εκείνους τους ανθρώπους που έχουν στόχο να επιτύχουν χαριτωμένη ανακούφιση ή που θέλουν να διατηρηθούν σε άψογη φυσική κατάσταση. Δεν θα έχετε ερωτήσεις σχετικά με το "πώς να συναρμολογείτε", καθώς αναδιπλώνεται εύκολα, οπότε δεν θα καταλαμβάνει πολύ χώρο στο διαμέρισμα. Οι οδηγίες βήμα προς βήμα είναι στα ρωσικά. Τα κλειδιά περιλαμβάνονται στο πακέτο.

Μπορείτε να αγοράσετε στο ηλεκτρονικό κατάστημα Ozone, με κόστος έκπτωσης - 2740 ρούβλια.

• Βήμα προς βήμα οδηγίες και εύκολη συναρμολόγηση
• Περιλαμβάνονται κλειδιά ·
• 6 επίπεδα αλλαγής κλίσης.
• Συμπαγές πακέτο που σας επιτρέπει να συλλέγετε και να αποθηκεύετε για αποθήκευση.
• Λειτουργεί τους λοξούς μύες και δημιουργεί μια κομψή ανακούφιση σώματος.

• Υπάρχουν παράπονα για τον αδύναμο σχεδιασμό.

Καθολική μηχανή άσκησης Sport Elite AB Doer (GB-9160/9102)

Οι λάτρεις των άνετων σπορ μιλούν για τον καθολικό προσομοιωτή Sport Elite AB Doer (GB-9160/9102). Ο σκοπός του είναι για την πλάτη και τους κοιλιακούς. Είναι κατασκευασμένο με τη μορφή πολυθρόνας, η οποία σας επιτρέπει να καθίσετε άνετα κοντά στην τηλεόραση και να κάνετε τις προγραμματισμένες ασκήσεις σε μια ενδιαφέρουσα σειρά. Διαστάσεις συσκευής: 75-105-90 cm. Βάρος: 17 kg. Το πακέτο περιλαμβάνει οδηγίες βήμα προς βήμα, πρόγραμμα προπόνησης και πρόγραμμα υγιεινής διατροφής. Τα χαρακτηριστικά σχεδιασμού προβλέπουν ρύθμιση ύψους και, σε σχέση με το βάρος, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι το μέγιστο μπορεί να είναι 100 κιλά. Οι αγοραστές σημειώνουν ότι κατά την προπόνηση στο Sport Elite AB Doer, οι πλάγιοι και πλευρικοί κοιλιακοί μύες αρχίζουν να λειτουργούν και χάρη στον επιτυχημένο σχεδιασμό, τα χέρια σφίγγονται όταν γυρίζουν. Εάν θέλετε, μπορείτε να συνδεθείτε με την προπόνηση και τα πόδια. Υπάρχει ένα σύνολο ασκήσεων στο Διαδίκτυο που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για αυτό το μοντέλο.

Κόστος Sport Elite AB Doer: περίπου 3000 ρούβλια.

• Λειτουργεί στους κοιλιακούς και στους διάφορους κοιλιακούς μυς.
• Συμπαγές και εύκολο στη χρήση.
• Εύκολη συναρμολόγηση
• Σαφείς και απλές ασκήσεις.
• Μπορείτε να εξασκηθείτε μπροστά από την τηλεόραση.

• Οι επαγγελματίες το αποκαλούν περιποιητικό.

Μονόλιθος εκπαιδευτής αναστρέψιμου κοιλιακού μυός

Ένας αναστρέψιμος κοιλιακός εκπαιδευτής Monolith είναι πλέον δημοφιλής σε πολλές γυναίκες. Είναι μια ευέλικτη πλατφόρμα στην οποία τοποθετείται ο κορμός. Υπάρχει πλαστικό στήριγμα λαιμού στην πλατφόρμα, και αγκύρια με ελαστικές ταινίες έχουν σχεδιαστεί για τα πόδια. Με τη στερέωση των ποδιών και του λαιμού, αποκλείεται το περιττό άγχος στη σπονδυλική στήλη. Ο μονόλιθος έχει σχεδιαστεί όχι μόνο για να βοηθήσει στην κατασκευή κοιλιακών στο σπίτι, αλλά και για την ενίσχυση των μυών της πλάτης, της κοιλιάς και των μηρών. Ως αποτέλεσμα της προπόνησης στο Monolith, αποκτάτε τους κοιλιακούς των ονείρων σας, ενισχύετε το καρδιαγγειακό σύστημα και επαναφέρετε τη ζωτικότητα στους μυς. Διαστάσεις προϊόντος: 20-37-59 εκ. Στο πακέτο συσκευασίας θα βρείτε ένα μικρό δώρο με τη μορφή σχεδίου γεύματος.

Μπορείτε να το αγοράσετε για 2400 ρούβλια.

• Δεν καταλαμβάνει πολύ χώρο στο διαμέρισμα.
• Εξοπλισμένο με έναν αισθητήρα για την παρακολούθηση της προόδου των τάξεων.
• Ενισχύει τους μυς της πλάτης, της κοιλιάς και των γοφών.
• Υπάρχουν κάτοχοι λαιμού και ποδιών.
• Κατάλληλο για αρχάριους.
• Εύκολη συναρμολόγηση και αποσυναρμολόγηση.

• Με υψηλή ανάπτυξη και μεγάλο βάρος, είναι άβολο να ασκείστε.

συμπέρασμα

Με τον καθορισμό ενός στόχου για την άντληση των κοιλιακών σας, σίγουρα θα επιτύχετε αποτελέσματα. Φυσικά, μπορείτε να φτιάξετε κάποια χρήσιμη συσκευή με τα χέρια σας που βοηθά στην άντληση μυών. Για παράδειγμα, μπορείτε να δημιουργήσετε το δικό σας πάγκο τύπου ή σπιτικό βίντεο. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί τρόποι στο Διαδίκτυο που δείχνουν λεπτομερώς πώς και τι να κάνουν. Αλλά είναι πολύ πιο βολικό να αγοράσετε τον απαραίτητο αθλητικό εξοπλισμό. Μην φοβάστε ότι θα υπάρξουν λάθη κατά την επιλογή, γιατί, κατά κανόνα, όλοι οι προσομοιωτές λειτουργούν, είναι απλώς ότι όλοι οι άνθρωποι δεν οργανώνουν σωστά μαθήματα μαζί τους. Για να αποφύγετε την απογοήτευση, καθορίστε αμέσως τα κριτήρια επιλογής για τον εαυτό σας και παρακολουθήστε τις κριτικές άλλων ατόμων, σημειώνοντας τι είναι σημαντικό για εσάς και τι είναι δευτερεύον. Θυμηθείτε ότι εξαιρετικά αποτελέσματα μπορούν να επιτευχθούν απλά κάνοντας τις ασκήσεις στο πάτωμα χωρίς προσκολλήσεις. Το κύριο πράγμα είναι μια σαφώς διαρθρωμένη επιθυμία και η κατάταξη των καλύτερων εκπαιδευτών κοιλιακών για το 2020 θα συμβάλει στην επιτάχυνση της προσέγγισης στον αγαπημένο στόχο.