Οι καλύτερες υγιεινές υπηρεσίες παράδοσης φαγητού για απώλεια βάρους στη Σαμάρα για το 2020

Η σύγχρονη κουλτούρα τροφίμων υπαγορεύει ότι εμμένουμε σε ένα ορισμένο σύνολο βασικών συστατικών, το οποίο δημιουργεί ορισμένες τάσεις στην επιλογή των τροφίμων για τη διατροφή μας. Η σωστή διατροφή είναι μοντέρνα και μεταδοτική σήμερα, πολλοί άνθρωποι μιλούν γι 'αυτό και θέλουν να την ακολουθήσουν, αλλά όταν αποφασίζουν να τρώνε σωστά, προκύπτουν δυσκολίες.

Ο ρυθμός της ανθρώπινης ζωής στο σημερινό κόσμο συχνά καταργεί την ικανότητα να μαγειρεύει πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό για τον εαυτό σας, οι άνθρωποι συχνά πρέπει να τρώνε έξω και η αγορά υγιεινών τροφίμων μερικές φορές γίνεται πολύ δύσκολη υπόθεση. Για να βρείτε μια υγιεινή διατροφή στην πόλη σας, πρέπει να γνωρίζετε τα βασικά κριτήρια επιλογής εάν θέλετε να παραγγείλετε φαγητό από ένα εστιατόριο. Τι πρέπει να γνωρίζετε για να επιλέξετε την καλύτερη υπηρεσία υγιεινής παράδοσης φαγητού για απώλεια βάρους στη Σαμάρα;

Σωστή διατροφή: τι περιλαμβάνει

Πολλοί εκπαιδευτές και διατροφολόγοι έχουν ακούσει απόψεις σχετικά με την αποτελεσματικότητα και τη χρησιμότητα της σωστής διατροφής στην καταπολέμηση των επιπλέον κιλών, την επιδίωξη μιας ιδανικής ενίσχυσης του σώματος και των μυών. Ένας συνδυασμός υγιεινής διατροφής και τακτικής άσκησης θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα και να καλλιεργήσετε την πειθαρχία που απαιτείται για να συμμορφωθείτε με αυτούς τους κανόνες.

Οι εκπαιδευτές φυσικής κατάστασης και οι διατροφολόγοι μας διαβεβαιώνουν για το ότι θα συνηθίσουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής σε μόλις τρεις εβδομάδες. Κατά τη διάρκεια αυτών των ημερών, το σώμα πρέπει να αναδιοργανωθεί σε νέα τρόφιμα και οι αθλητικές δραστηριότητες θα γίνουν συνήθεια. Σε τελική ανάλυση, η σωστή διατροφή θα βοηθήσει όχι μόνο να χάσει βάρος, αλλά και να διατηρηθεί σε φόρμα.

Τρεις σημαντικοί παράγοντες μπορούν να διακριθούν, ακολουθώντας τους οποίους, μπορείτε να επιτύχετε τα απαραίτητα αποτελέσματα:

• η οικοδόμηση πρωταρχικών στόχων - ο περιορισμός του εαυτού σας σε όλα για την επίτευξη του στόχου δεν θα είναι επωφελής. Είναι απαραίτητο να οικοδομήσουμε ένα σύστημα διατροφής και να το ακολουθήσουμε για μεγάλο χρονικό διάστημα, ή ακόμα και να παρατηρήσετε ολόκληρη τη ζωή σας στο όνομα μιας όμορφης μορφής και ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Η σωστή διατροφή έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει το σώμα να κάψει υπερβολικό λίπος και να χτίσει μυϊκές ίνες. Όταν επιτευχθεί το τελικό αποτέλεσμα, θα είναι δυνατόν να συμπεριληφθούν και άλλα τρόφιμα στη διατροφή, αλλά να μην παρασυρθούν, να τα καταναλώνουν σε περιορισμένη ποσότητα και όχι όλα σε μία ημέρα. Αυτό είναι το κύριο πρόβλημα των ανθρώπων που εγκαταλείπουν απότομα τη συνήθη διατροφή τους για να χάσουν βάρος. Και έχοντας επιστρέψει στο συνηθισμένο φαγητό, το υπερβολικό βάρος επιστρέφει και μερικές φορές με επιπλέον κιλά, γεγονός που εισάγει ένα άτομο σε κατάθλιψη και απογοήτευση.
• Η βάση των ΡΡ - πρωτεϊνών θεωρείται το κέντρο μιας υγιεινής διατροφής και οι υδατάνθρακες και τα λίπη που χρησιμοποιούνται πρέπει να είναι συγκεκριμένου τύπου. Είναι σημαντικό να καταλάβετε: η νηστεία δεν είναι αποδεκτή. Τα πιο σημαντικά τρόφιμα σε υγιεινά τρόφιμα είναι: κοτόπουλο, γαλοπούλα, κουνέλι, άπαχο κόκκινο κρέας, ψάρι, θαλασσινά, λαχανικά, βότανα, μούρα, φρούτα, γαλακτοκομικά προϊόντα, δημητριακά, καθώς και σησαμέλαιο, καρύδα ή ελαιόλαδο.Είναι επίσης απαραίτητο να πίνετε καθαρό νερό χωρίς αέριο · όταν παίζετε σπορ, ο ρυθμός πρέπει να αυξηθεί. Αν και πολλοί ισχυρίζονται ότι πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρα νερό την ημέρα, είναι καλύτερα να ακούτε τον εαυτό σας - πρέπει να πίνετε όσο νερό χρειάζεται το σώμα.
• Η πρόσληψη θερμίδων - για κάθε άτομο θα έχει το δικό της νόημα, ο καθορισμός του ημερήσιου ποσοστού είναι πολύ σημαντικός για την οικοδόμηση μιας υγιεινής διατροφής. Η μέση τιμή για ένα άτομο ανά ημέρα είναι περίπου 1500-2200 kilocalories, εξαρτάται από το σωματικό βάρος και την ηλικία. Με την κατανάλωση λιγότερο από το κανονικό ανά ημέρα, δημιουργείται έλλειμμα θερμίδων, το οποίο είναι απαραίτητο για να επιτευχθεί το αποτέλεσμα της απώλειας βάρους. Αλλά δεν χρειάζεται να σταματήσετε το φαγητό και να πίνετε μόνο νερό για να επιτύχετε ιδανικές παραμέτρους, πρέπει να μειώσετε την περιεκτικότητα σε θερμίδες της διατροφής σε 1200 kcal, τότε θα μπορείτε να χάσετε επιπλέον κιλά. Και μετά την επίτευξη του στόχου, θα πρέπει να μεταβείτε στην ημερήσια τιμή σύμφωνα με τους δείκτες σας, τότε το βάρος θα είναι σταθερό και δεν θα επιστρέψει ξανά.

Τι να ψάξετε όταν επιλέγετε το σωστό μενού διατροφής

Εάν υπάρχει η επιθυμία να παραγγείλετε φαγητό στο σπίτι, κάθε άτομο θα καθοδηγείται από τις συστάσεις φίλων, συγγενών και συναδέλφων, καθώς και διαβάστε κριτικές και κριτικές σε ιστότοπους. Αφού λάβετε πληροφορίες από άλλα άτομα και αναλύσετε τα προγράμματα που προσφέρονται στους ιστότοπους των υπηρεσιών υγιεινής παράδοσης φαγητού, μπορείτε να επιλέξετε ένα μενού με το γούστο σας. Όταν αναζητάτε μια καλή υπηρεσία, ορισμένα χαρακτηριστικά πρέπει να λαμβάνονται υπόψη για να μην κάνετε λάθη κατά την επιλογή μιας υπηρεσίας:

1. Αριθμός διαφορετικών προγραμμάτων και επιλογών μενού

Η σωστή διατροφή περιλαμβάνει όχι μόνο δημητριακά και βραστό κοτόπουλο, επομένως μια ποικιλία πιάτων παίζει σημαντικό ρόλο στην οικοδόμηση μιας ισορροπημένης διατροφής. Είναι σημαντικό όχι μόνο να παρακολουθείτε τη σωστή ποσότητα θερμίδων, αλλά και να διασφαλίζετε ότι λαμβάνετε τη σωστή ποσότητα διαφόρων τύπων τροφών και βιταμινών όλη την εβδομάδα. Είναι καλύτερο όταν κάθε μέρα της εβδομάδας έχει διαφορετικά πιάτα και θα βοηθήσει στην εναλλαγή των συστατικών. Πολλές από τις καλύτερες υπηρεσίες PP παρέχουν συμβουλές από διατροφολόγους και εκπαιδευτές όταν επιλέγουν μια διατροφή για να επιλέξουν το σωστό μενού και να το καταρτίσουν, λαμβάνοντας υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά και τις επιθυμίες. Η βοήθεια ειδικών και ένα προσωπικό πρόγραμμα διατροφής θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τον επιθυμητό στόχο χωρίς το κόστος μαγειρέματος και την καταμέτρηση KBZhU.

2. Τιμές για τις παρεχόμενες υπηρεσίες

Για κάθε άτομο, το κριτήριο τιμής έχει τα δικά του χαρακτηριστικά. Επομένως, πρέπει να καταλάβετε ότι η παραγγελία υγιεινών τροφίμων θα κοστίζει περισσότερο από το φαγητό από fast food ή παρόμοια καφέ. Αυτό μιλά για την ποιότητα των προϊόντων και τη φυσικότητά τους. Αλλά αν θέλετε, μπορείτε να βρείτε αρκετά λογικές τιμές και επιλογές προϋπολογισμού, καθώς και προσφορές και ειδικές προσφορές, παραγγελία ενός μήνα νωρίτερα. Ορισμένες υπηρεσίες μπορούν να προσφέρουν όχι μόνο έτοιμα γεύματα, αλλά απλά είδη παντοπωλείου, ώστε να μην χάνουμε χρόνο αναζητώντας τα απαραίτητα συστατικά στα καταστήματα, τα οποία θα επιταχύνουν τη διαδικασία προετοιμασίας φαγητού μόνοι σας.

3. Παράδοση και προετοιμασία φαγητού

Η παράδοση πρέπει να γίνει έγκαιρα, διαφορετικά η αναμονή μπορεί να χαλάσει την εντύπωση της εξυπηρέτησης πελατών και δεν θα υπάρχει καμία επιθυμία να παραγγείλετε ξανά. Η γρήγορη και έγκαιρη παράδοση πιάτων θα δείξει πώς η υπηρεσία εκτιμά το χρόνο του πελάτη και θέλει να ευχαριστήσει τους πελάτες της. Η υπεύθυνη προσέγγιση, η εμπειρία της εγκατάστασης και η προσεκτική συσκευασία αποτελούν προαπαιτούμενα για τέτοιες εγκαταστάσεις, έτσι ώστε η πελατειακή βάση να επεκτείνεται μέσω συστάσεων και κριτικών.

4. Πρόγραμμα

Κατά την επιλογή μιας υπηρεσίας, είναι απαραίτητο να λάβετε υπόψη και να διευκρινίσετε τις ώρες λειτουργίας της παράδοσης φαγητού στο σπίτι σας, την αποδοχή και την αποσαφήνιση των παραγγελιών. Διάφορες υπηρεσίες καθορίζουν συγκεκριμένους χρόνους παράδοσης, η προετοιμασία ημερήσιων μερίδων απαιτεί χρόνο, πρέπει πάντα να διευκρινίζετε και να επιλέξετε μια κατάλληλη ώρα για τον εαυτό σας, έτσι ώστε να μην υπάρχουν παρεξηγήσεις και συγκρούσεις στο μέλλον.

5. Ποιότητα και ποσότητα

Τα υγιεινά τρόφιμα δεν πρέπει μόνο να είναι φρέσκα, αλλά και νόστιμα, αυτός είναι ο κύριος κανόνας στη σωστή διατροφή. Οι εξειδικευμένοι σεφ εργάζονται στις κουζίνες των εστιατορίων PP, οπότε το πιάτο δεν πρέπει μόνο να είναι βρώσιμο, αλλά και να έχει υπέροχη γεύση.Το μέγεθος της μερίδας πρέπει να επιλέγεται ανάλογα με τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά και την επιλογή του προγράμματος διατροφής, καθώς και τις επιθυμίες του ίδιου του πελάτη.

Τα καλής ποιότητας τρόφιμα θα βοηθήσουν όχι μόνο εκείνους που θέλουν να μεταμορφώσουν το σώμα τους - να χάσουν βάρος, να χτίσουν μυς ή να διατηρήσουν τη φόρμα τους, αλλά και για όσους θέλουν να τρώνε υγιεινά τρόφιμα. Η σωστή διατροφή θα σας επιτρέψει να μην φράξετε το σώμα σας με επιβλαβείς ουσίες, θα δώσει ελαφρότητα στο στομάχι και τα έντερα και οι υπηρεσίες για την παράδοση και την επιλογή μιας διατροφής θα σας απαλλάξουν από την αναζήτηση ποιοτικών προϊόντων, συνταγών και από το μαγείρεμα, βοηθώντας να εξοικονομήσετε χρόνο για πιο ενδιαφέροντα πράγματα.

Αξιολόγηση των καλύτερων υπηρεσιών παράδοσης για σωστή διατροφή στη Σαμάρα

Παρακάτω είναι μια λίστα με τις καλύτερες υπηρεσίες παράδοσης τροφίμων για την υγεία, σύμφωνα με τους αγοραστές:

Ντελίτικα

Αυτός ο ιστότοπος παράδοσης προσφέρει ισορροπημένα και υγιεινά γεύματα για κάθε μέρα. Η όλη διατροφή επιλέγεται σύμφωνα με τις απαιτήσεις της σωστής διατροφής χρησιμοποιώντας φρέσκα, όχι κατεψυγμένα τρόφιμα. Εδώ μπορείτε να επιλέξετε ολόκληρη τη δίαιτα για 7 ημέρες, λαμβάνοντας υπόψη τρία έως πέντε γεύματα την ημέρα. Ή πάρτε ένα κουτί για μια μέρα για να δοκιμάσετε και να εκτιμήσετε την ποιότητα και τη γεύση του φαγητού που προσφέρει αυτή η υπηρεσία. Για να μην σταθείτε στη σόμπα μετά από μια δύσκολη μέρα και να μην υπολογίσετε την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων, είναι καλύτερα να επιλέξετε μια δίαιτα για μια εβδομάδα και θα παραδίδεται τρεις φορές την εβδομάδα. Απομένει να θερμάνετε γρήγορα τα τρόφιμα σε 3 λεπτά πριν το φαγητό.

• έχει ολοκληρωθεί μια πλήρης διατροφή για όλη την ημέρα, όλη την εβδομάδα.
• η παράδοση στο σπίτι περιλαμβάνεται στην τιμή.
• προϊόντα υψηλής ποιότητας
• ωραίο προσωπικό και εξυπηρέτηση.

• Είναι απαραίτητο να επιλέξετε μια δίαιτα για 5-7 ημέρες με 3-5 γεύματα την ημέρα.
• Δεν υπάρχουν προσφορές και συστήματα εξοικονόμησης για τακτικούς πελάτες.

Κόστος: περίπου 3500 ρούβλια ανά σετ για 5 ημέρες, 3 φορές την ημέρα.

Τέλεια ισορροπία

Στον ιστότοπο της υπηρεσίας σωστής παράδοσης διατροφής Perfect Balance, μπορείτε όχι μόνο να επιλέξετε ένα καθημερινό μενού, αλλά και να υπολογίσετε την απαιτούμενη ημερήσια πρόσληψη θερμίδων για το ύψος, το βάρος, την ηλικία και το φύλο σας, καθώς και να παραγγείλετε τηλεφωνική διαβούλευση από έναν ειδικό που προσφέρει ένα συγκεκριμένο μενού με βάση τις επιθυμίες σας ... Μπορείτε να επιλέξετε ένα μενού ανάλογα με τα επιθυμητά αποτελέσματα - να χάσετε βάρος ή να αυξήσετε το βάρος για να δημιουργήσετε μυϊκή μάζα. Υπάρχει επίσης έκπτωση 15% για την πρώτη παραγγελία του ημερήσιου μενού για όλους τους νέους πελάτες. Υπάρχει επίσης μια πληρωμή χωρίς μετρητά για οργανισμούς που επιθυμούν να παραγγείλουν γεύματα για τους υπαλλήλους τους. Μπορείτε να παραγγείλετε ολόκληρη τη δίαιτα για έναν ορισμένο αριθμό ημερών, ενός μήνα ή μόνο για μία ημέρα, κάτι που δίνει ένα μεγάλο πλεονέκτημα σε αυτήν την υπηρεσία.

• ατομική επιλογή της διατροφής?
• δωρεάν παράδοση εντός της πόλης
• ένα ευρύ φάσμα μενού?
• διαθεσιμότητα πληρωμής με κάρτα στον ιστότοπο και πληρωμές χωρίς μετρητά ·
• τη δυνατότητα παραγγελίας ενός δοκιμαστικού σετ για την ημέρα ·
• διαθεσιμότητα προσφορών για νέους πελάτες ·
• υπάρχει μια αριθμομηχανή για τον υπολογισμό των θερμίδων και συμβουλές για την επιλογή ενός μενού υγιεινής διατροφής για συγκεκριμένους σκοπούς.
• βολική συσκευασία, διαθεσιμότητα μαχαιροπήρουνα μίας χρήσης, περιγραφή γευμάτων και υπολογισμός KBZHU για κάθε πιάτο.
• ΧΑΜΗΛΕΣ ΤΙΜΕΣ;
• μεγάλο αριθμό κριτικών από ικανοποιημένους πελάτες.

• χωρίς πρωινή παράδοση.

Κόστος: η μέση τιμή είναι 600 ρούβλια για ημερήσιο σιτηρέσιο τριών γευμάτων την ημέρα.

Το έδαφος της σωστής διατροφής στο Samara Pro

Αυτή η υπηρεσία παράδοσης προσφέρει ισορροπημένα ημερήσια δελτία για το γραφείο, απώλεια βάρους, αθλήματα ή απλώς για να τηρήσει τον κανόνα. Κάθε επιλεγμένο μενού θα διαφέρει ως προς τον αριθμό των θερμίδων και των απαιτούμενων ουσιών, η ελάχιστη παραγγελία του δελτίου είναι 2 ημέρες, ο προμηθευτής αναλαμβάνει την παράδοση σε όλη την πόλη, εάν πρέπει να το φέρετε στη Νότια Πόλη, τότε θα πρέπει να πληρώσετε 100 ρούβλια. Για να πάρετε το μερίδιό σας, πρέπει να παραγγείλετε πριν από τις 17:00 για να λάβετε το μενού ημέρας το επόμενο πρωί και τα σαββατοκύριακα έως τις 16:00.

• η ποιότητα των προϊόντων και η γεύση, σύμφωνα με τις κριτικές των πελατών, βρίσκονται σε υψηλό επίπεδο ·
• Είναι δυνατόν να παραγγείλετε μια δοκιμαστική δίαιτα με έκπτωση 25%.
• δωρεάν παράδοση στην πόλη
• ο ημερήσιος ρυθμός KBZHU υπολογίζεται σύμφωνα με την επιλεγμένη κατεύθυνση.

• η παράδοση πραγματοποιείται την επόμενη μέρα μετά την παραγγελία.
• η ελάχιστη παραγγελία είναι 2 ημέρες.

Κόστος: από 650 ρούβλια την ημέρα (3 γεύματα).

Έξυπνες δίαιτες

Μια άλλη υπηρεσία για την παράδοση υγιεινών τροφίμων στη Σαμάρα είναι ο ιστότοπος Smart-diet. Εδώ μπορείτε να επιλέξετε διαφορετικά προγράμματα τροφίμων ανάλογα με τις επιθυμίες του πελάτη. Εάν απλά δεν θέλετε να μαγειρέψετε, μπορείτε να παραγγείλετε τη συνήθη καθημερινή διατροφή ή να παραγγείλετε προγράμματα απώλειας βάρους, αθλητικά και να διατηρήσετε τη φόρμα σας. Ανάλογα με τον επιλεγμένο τύπο, θα υπολογιστεί ένας συγκεκριμένος αριθμός θερμίδων ανά ημέρα και θα προσφερθούν επιλογές μενού. Μπορείτε να παραγγείλετε από τις 10 π.μ. έως τις 7 μ.μ. και η παράδοση πραγματοποιείται κατόπιν παραγγελίας από τις 7 μ.μ. έως τις 11 μ.μ. σε συγκεκριμένες ημέρες 3 φορές την εβδομάδα. Το κόστος παράδοσης στα προάστια της Σαμάρα θα είναι άλλα 150 ρούβλια στο καθημερινό σιτηρέσιο, και εντός της πόλης θα είναι δωρεάν.

• πολλές επιλογές μενού ανάλογα με το επιθυμητό αποτέλεσμα.
• νόστιμη κουζίνα
• δωρεάν παράδοση στην πόλη
• Ατομική προσέγγιση σε κάθε πελάτη.
• επιλογή του συγκροτήματος αμέσως στον ιστότοπο
• ανάπτυξη μενού από διατροφολόγους και υπολογισμός όλων των θερμίδων σύμφωνα με τα πρότυπα PP.

• η παράδοση πραγματοποιείται μόνο σε συγκεκριμένες ημέρες και ώρες.

Κόστος: από 750 ρούβλια για πέντε ημερήσιες μερίδες.

Η βάση της ζωής

Η υπηρεσία "Basis of Life" ασχολείται επίσης με την παροχή σωστής διατροφής, στον ιστότοπό τους και μέσω τηλεφώνου μπορείτε να λάβετε συμβουλές και επιλογή μιας ισορροπημένης διατροφής για όλη την ημέρα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Η παραγγελία γίνεται για τουλάχιστον 7 ημέρες ή για αρκετές εβδομάδες και παραδίδεται τη στιγμή που συμφωνήθηκε με τον πελάτη. Παρέχει επίσης παράδοση τροφίμων για σωστή διατροφή και τις καλύτερες συνταγές από τους σεφ ή την παράδοση υγιεινής διατροφής από τους καλύτερους σεφ από επιλεγμένα εστιατόρια. Η παράδοση στο σπίτι είναι δωρεάν σε όλη την πόλη της Σαμάρα. Προβλέπει επίσης την παράδοση γευμάτων στα γραφεία για υπαλλήλους με επιλογή του αριθμού των μερίδων. Στον ιστότοπο, μπορείτε να υπολογίσετε τον απαιτούμενο αριθμό θερμίδων και να επιλέξετε ένα συγκεκριμένο μενού.

• ένας μεγάλος αριθμός προωθήσεων και ειδικών προσφορών για πελάτες.
• παράδοση όχι μόνο έτοιμων γευμάτων, αλλά και αγροτικών προϊόντων με συνταγές για υγιεινά τρόφιμα ·
• διαθεσιμότητα δώρων για ορισμένες παραγγελίες.
• ατομική επιλογή του προγράμματος και διαβούλευση με έναν διατροφολόγο ·
• εξαιρετική ποιότητα προϊόντος.

• ελάχιστη παραγγελία - 1 εβδομάδα
• υψηλές τιμές;
• το πρόγραμμα παράδοσης δεν θα ταιριάζει σε όλους.

Κόστος: από 1000 ρούβλια την ημέρα για πέντε γεύματα την ημέρα.

συμπέρασμα

Οι σημερινές τάσεις αντικαθιστούν το χρόνο για μαγείρεμα, και ακόμη πιο νόστιμο και υγιεινό. Για να μην κάνετε υπερβολική χρήση σνακ και γρήγορου φαγητού, είναι προτιμότερο να φροντίζετε την υγεία σας και να κάνετε μια παραγγελία για μια καθημερινή διατροφή, εξοικονομώντας τον εαυτό σας από τον υπολογισμό KBZHU, τη μέτρηση όλων των θερμίδων που καταναλώνονται σε μια μέρα και το μαγείρεμα για ώρες στη σόμπα.

Η διαθεσιμότητα υγιών υπηρεσιών παράδοσης τροφίμων εξαλείφει την καθημερινή ρουτίνα, βοηθά στην επιλογή του απαραίτητου προγράμματος διατροφής, λαμβάνοντας υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά ενός ατόμου, τις προτιμήσεις γεύσης του, και παρέχει επίσης συμβουλές από ειδικούς για να επιτύχει το επιθυμητό αποτέλεσμα.