Η υγιεινή διατροφή έχει γίνει πολύ δημοφιλής τα τελευταία χρόνια. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι προσπαθούν να χάσουν βάρος, να φαίνονται όμορφα και νέοι, και γι 'αυτό είναι απαραίτητο να αναθεωρήσετε το συνηθισμένο μενού και να εγκαταλείψετε τα επιβλαβή προϊόντα. Η σύγχρονη βιομηχανία τροφίμων υποστηρίζει αυτή την επιθυμία των ανθρώπων, ανταποκρινόμενη όχι μόνο στην απελευθέρωση ειδικών προϊόντων για απώλεια βάρους και υγιέστερο σώμα, αλλά και τη δημιουργία υπηρεσιών παράδοσης. Σας παρουσιάζουμε τις καλύτερες υπηρεσίες παράδοσης για υγιεινά τρόφιμα για απώλεια βάρους στο Νίζνι Νόβγκοροντ.
Περιεχόμενο
Τώρα όλο και περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν τις αρχές της υγιεινής διατροφής αντί για τις συνήθεις δίαιτες για απώλεια βάρους. Αλλά δεν κατανοούν όλοι σωστά αυτήν την ιδέα. Σύμφωνα με πολλούς, ένα υγιές γεύμα πρέπει να είναι απαλλαγμένο από κρέας, αλεύρι και ζάχαρη. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχουν τόσο αυστηροί περιορισμοί στην υγιεινή διατροφή. Αρκεί να προσεγγίσετε σκόπιμα την προετοιμασία της καθημερινής διατροφής. Στη συνέχεια, το μενού θα είναι ισορροπημένο και θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από επιπλέον κιλά διεγείροντας τις μεταβολικές αντιδράσεις. Μια τέτοια δίαιτα ακολουθείται συχνά από άτομα με ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, όργανα του γαστρεντερικού σωλήνα ή σακχαρώδη διαβήτη.
Οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται 1200 kcal την ημέρα για φυσιολογική λειτουργία του σώματος. Για άτομα που αντιμετωπίζουν καθημερινά υψηλή σωματική δραστηριότητα, ο ρυθμός αυτός αυξάνεται στα 2000 kcal. Εάν πρέπει να χάσετε βάρος, το επιτρεπόμενο όριο μειώνεται στα 900 kcal.
Οι αρχές της υγιεινής διατροφής υπαγορεύουν μια ισορροπημένη και ποικίλη διατροφή. Στη συνέχεια, το σώμα θα λάβει όλες τις απαραίτητες ουσίες από τη διατροφή που χρησιμοποιείται. Ένα κλασματικό γεύμα με τρία κύρια γεύματα και δύο σνακ είναι ιδανικό.
Το φαγητό λαμβάνεται σε αυστηρά καθορισμένο χρόνο. Κάθε γεύμα πρέπει να έχει το δικό του πρόγραμμα. Δεν πρέπει να υπάρχουν μη προγραμματισμένα σνακ. Επομένως, είναι καλύτερα να μην κοιτάτε στο ψυγείο σε ακατάλληλες ώρες. Μετά από λίγες μέρες, το σώμα θα συνηθίσει να τρώει ανά ώρα και η πείνα θα υποχωρήσει.
Θα πρέπει να εγκαταλείψετε τηγανητά τρόφιμα και γενικά να ελαχιστοποιήσετε την ποσότητα επιβλαβών ελαίων και λιπών. Για να βελτιώσετε τη γεύση των πιάτων, είναι καλύτερα να τα ψήνετε στο φούρνο. Αλλά η πιο αποδεκτή επιλογή θα ήταν το φαγητό που δεν χρειάζεται να μαγειρευτεί. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε μόνο ελαιόλαδο, προσθέτοντάς το στις σαλάτες ως σάλτσα. Οποιεσδήποτε σάλτσες, ειδικά μαγιονέζα, πρέπει να απορρίπτονται. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο χυμό λεμονιού στο σάλτσα για γεύση.
Το φαγητό επιτρέπεται να παρασκευάζεται μόνο από φρέσκα προϊόντα και να μην βρίσκεται στον καταψύκτη από αμνημονεύτων χρόνων. Χάνουν τις ιδιότητές τους από παρατεταμένη αποθήκευση. Λιγότερο και λιγότερο χρήσιμα και θρεπτικά παραμένει σε αυτά. Για σωστή και σταδιακή απώλεια βάρους, τα φρέσκα λαχανικά και τα φρούτα πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή.Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, μέταλλα και βιταμίνες που διεγείρουν τις μεταβολικές αντιδράσεις σε ένα υγιές σώμα. Ως αποτέλεσμα, η λειτουργία του πεπτικού συστήματος βελτιώνεται επίσης.
Κατά την προετοιμασία πιάτων, πρέπει να λαμβάνεται υπόψη η συμβατότητα των προϊόντων. Τα προϊόντα που δεν είναι συμβατά μεταξύ τους αναστέλλουν τη διαδικασία απώλειας βάρους και έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Τα μενού είναι προσαρμοσμένα στην εποχή. Κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, τα γεύματα προετοιμάζονται με φρέσκα λαχανικά από την περιοχή όπου ζουν οι άνθρωποι. Προστίθενται χόρτα και φρούτα. Στην κρύα εποχή, τα λίπη και το κρέας εισάγονται στη συνήθη διατροφή. Φροντίστε να πίνετε άφθονο νερό όλη την ημέρα. Για φυσιολογική πέψη, ένας ενήλικας χρειάζεται περίπου 2 λίτρα.
Πρέπει να μετρηθεί ολόκληρη η ποσότητα θερμίδων που καταναλώνει ένα άτομο την ημέρα. Υπάρχουν πολλές εφαρμογές αριθμομηχανών θερμίδων για να διευκολυνθεί αυτή η εργασία.
Δεν γνωρίζουν όλοι οι άνθρωποι πώς να μαγειρεύουν και μερικοί απλώς δεν έχουν χρόνο να προετοιμάσουν υγιεινά τρόφιμα. Ναι, αυτό δεν είναι απαραίτητο τώρα. Εάν το επιθυμείτε, μπορείτε να παραγγείλετε οποιοδήποτε προϊόν ή έτοιμο πιάτο σε έναν ειδικό ιστότοπο. Οι ταχυμεταφορείς θα παραδώσουν την παραγγελία σε οποιαδήποτε κατάλληλη ώρα και τόπο. Και δεν είναι απαραίτητο να παραγγείλετε παράδοση στο σπίτι. Θα μπορούσε να είναι ένα γραφείο ή ακόμα και ένα γυμναστήριο.
Υπάρχουν πολλές υπηρεσίες παράδοσης στο Νίζνι Νόβγκοροντ με διαφορετικές κατηγορίες τιμών.
Μερικοί από αυτούς προετοιμάζουν γεύματα για πελάτες με διαφορετικά γούστα. Μπορούν να είναι χορτοφάγοι, vegans, κρεατοφάγοι. Μπορείτε να αγοράσετε ένα ξεχωριστό πιάτο ή ένα ολόκληρο σετ. Ορισμένες υπηρεσίες προσφέρουν πλήρη παροχή στον πελάτη φαγητού για αρκετές ημέρες ή ακόμα και ένα μήνα.
Τέτοιες υπηρεσίες προσφέρουν συχνά μια ποικιλία προσφορών και εκπτώσεων. Επομένως, είναι καλή ιδέα να ξεκινήσετε μελετώντας τις προσφορές διαφορετικών εταιρειών προκειμένου να συγκρίνετε και να επιλέξετε τις πιο κερδοφόρες. Η παράδοση εντός της πόλης είναι συνήθως δωρεάν. Ο πελάτης επιλέγει μόνο του πιάτα, αλλά υπάρχουν έτοιμες επιλογές με τον υπολογισμένο αριθμό θερμίδων και BJU. Τα πιάτα είναι κατάλληλα τόσο για αρχάριους για να χάσουν βάρος όσο και για όσους βρίσκονται συνεχώς σε δίαιτες ή παίζουν τακτικά σπορ.
Η βαθμολογία των καλύτερων υγειονομικών υπηρεσιών παράδοσης τροφίμων λαμβάνει υπόψη τα ακόλουθα κριτήρια:
Η υπηρεσία προσφέρει στους πελάτες της διατροφή πλήρους αξίας, εξαλείφοντας την ανάγκη να δημιουργήσετε ένα μενού και να υπολογίσετε ανεξάρτητα τον αριθμό των θερμίδων στα πιάτα. Ο ιστότοπος έχει ήδη συλλέξει πολλά προγράμματα με επιλεγμένα πιάτα και υπολογισμένες θερμίδες. Επιπλέον, υπάρχουν ξεχωριστά προγράμματα για άνδρες και γυναίκες.
Για το όμορφο μισό της ανθρωπότητας, η υπηρεσία Smart-Food προσφέρει 14 προγράμματα. Κάθε ένα από αυτά έχει σχεδιαστεί για την επίτευξη ενός συγκεκριμένου στόχου και διαφέρει ως προς το περιεχόμενο και τη σύνθεση των θερμίδων, καθώς και στη διάρκεια. Υπάρχουν προγράμματα για απώλεια βάρους, προετοιμασία για την εποχή της παραλίας, για θηλάζουσες μητέρες, για διατροφή νηστείας, αποτοξίνωση και πολλά άλλα. Κάθε επιλογή μπορεί να παραγγελθεί ξεχωριστά για μια ημέρα ή για αρκετές ημέρες ταυτόχρονα. Στην τελευταία περίπτωση, η τιμή μειώνεται.
Τα προγράμματα διατροφής για τους άνδρες παρουσιάζονται σε 13 επιλογές. Έχουν επίσης διαφορετική σύνθεση και σκοπό. Όσον αφορά το περιεχόμενο σε θερμίδες, τα προγράμματα για άνδρες υπερβαίνουν ελαφρώς αυτά που παρουσιάζονται στη γυναικεία έκδοση. Υπάρχουν συστήματα για την οικοδόμηση μιας ιδανικής μορφής, για αθλητές, χορτοφάγους και άλλους.
Για να παραγγείλετε φαγητό, πρέπει να αφήσετε ένα αίτημα στον ιστότοπο αναφέροντας το όνομα, τον αριθμό τηλεφώνου σας και τις επιθυμητές παραμέτρους παραγγελίας. Μετά την εφαρμογή, ο διαχειριστής καλεί τον πελάτη πίσω και διευκρινίζει τις λεπτομέρειες της παραγγελίας. Εάν είναι απαραίτητο, θα παρέχεται δωρεάν πρόσβαση στο άτομο. Η υπηρεσία λειτουργεί όλο το 24ωρο. Επομένως, δεν υπάρχουν προβλήματα με την εκτέλεση των παραγγελιών. Οι ταχυμεταφορείς παραδίδουν παραγγελίες σε όλες τις διευθύνσεις της πόλης.
Το κόστος είναι από 1700 ρούβλια ανά ημέρα.
Αυτή η υπηρεσία προσφέρει στους κατοίκους του Νίζνι Νόβγκοροντ όχι μόνο κατάλληλο, υγιεινό φαγητό, αλλά και ένα μενού για αθλητές, τρόφιμα που βοηθούν στην απώλεια βάρους, έτοιμα γεύματα για άτομα που ασχολούνται με τον αθλητισμό. Ο πελάτης μπορεί να παραγγείλει ένα σύνολο έτοιμων γευμάτων, σχεδιασμένο για 3 ή 5 γεύματα. Σε αυτήν την περίπτωση, η περιεκτικότητα σε θερμίδες θα είναι από 700 έως 3000 kcal, ανάλογα με το επιλεγμένο πρόγραμμα και τις ανθρώπινες ανάγκες.
Όλα τα φαγητά παρασκευάζονται από επαγγελματίες σεφ. Ο πελάτης δεν θα βρει συντηρητικά ή επιβλαβή πρόσθετα στα πιάτα. Δεν χρησιμοποιούνται επίσης γεύσεις και βελτιωτικά γεύσης. Μόνο τα πιο φρέσκα υλικά χρησιμοποιούνται για το μαγείρεμα. Ταυτόχρονα, απαιτείται ατομική προσέγγιση για κάθε πελάτη, λαμβάνοντας υπόψη όλες τις επιθυμίες.
Η υπηρεσία παράδοσης διαθέτει αριθμομηχανή θερμίδων που σας βοηθά να βρείτε γρήγορα και εύκολα το τέλειο πρόγραμμα γεύματος. Το σύστημα αξιολογεί μεμονωμένες παραμέτρους ενός ατόμου όπως το φύλο, την ηλικία, το ύψος, το βάρος, το επίπεδο δραστηριότητας. Σε αυτήν την περίπτωση, η επιθυμία ενός ατόμου να χάσει βάρος, να διατηρήσει ή να αυξήσει το βάρος λαμβάνεται απαραίτητα υπόψη.
Ο ιστότοπος περιέχει 6 επιλογές για προγράμματα με διαφορετικές θερμίδες. Υπάρχει ένα πρόγραμμα για βαθύ καθαρισμό του σώματος, για υπαλλήλους γραφείου που ασχολούνται με γυμναστήριο ή αθλήματα με διαφορετική συχνότητα και φορτίο. Το μενού έχει προγραμματιστεί για ημέρες και εβδομάδες για ένα μόνο μήνα. Μπορείτε να παραγγείλετε ένα δελτίο για μία ημέρα ή αμέσως για ένα μήνα. Η υπηρεσία παράδοσης λειτουργεί από 19 έως 23 ώρες. Σε αυτήν την περίπτωση, η παραγγελία για την επόμενη μέρα πρέπει να γίνει την προηγούμενη ημέρα.
Το κόστος της διατροφής ανά ημέρα: από 630 ρούβλια.
Μια άλλη υπηρεσία παράδοσης υγιούς φαγητού για τους κατοίκους του Νίζνι Νόβγκοροντ ειδικεύεται στην προετοιμασία νόστιμων και υγιεινών διατροφικών γευμάτων. Όλα τα γεύματα έχουν σχεδιαστεί από ειδικούς διατροφολόγους και κορυφαίους γυμναστές. Τα γεύματα προετοιμάζονται από επαγγελματίες σεφ σύμφωνα με τα πρότυπα του εστιατορίου.
Για να παραγγείλετε πελάτες, έχει αναπτυχθεί ένας απλός και έξυπνος ιστότοπος. Το μόνο που χρειάζεται να κάνει ένα άτομο είναι να επιλέξει μια χρέωση και να πληρώσει για γεύματα με οποιονδήποτε τρόπο. Συνολικά, το φάσμα της εταιρείας περιλαμβάνει 6 προγράμματα διατροφής με διαφορετικό περιεχόμενο θερμίδων από 900 έως 3200 kcal. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να παραγγείλετε ένα σετ πιάτων για μία ημέρα, για 5 ημέρες, μια εβδομάδα ή ένα μήνα. Ισχύουν εκπτώσεις όταν αγοράζετε φαγητό για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Οι θερμίδες και το BJU υπολογίζονται για όλα τα φαγητά που παρουσιάζονται.
Μετά την παραλαβή της παραγγελίας, οι ταχυμεταφορείς παραδίδουν προϊόντα κατόπιν αιτήματος του πελάτη σε οποιαδήποτε διεύθυνση σπιτιού ή γραφείου. Η παραγγελία παραδίδεται την επόμενη μέρα μετά την πληρωμή.
Το κόστος μιας σειράς προϊόντων: από 600 ρούβλια.
Η υπηρεσία παράδοσης υγιεινής και αθλητικής διατροφής προσφέρει στους πελάτες της υγιεινό και νόστιμο φαγητό που θα τους βοηθήσει να χάσουν βάρος ή, αντίθετα, να αυξήσουν το βάρος. Η εταιρεία απλοποιεί τη λύση αυτού του προβλήματος και προσφέρει έτοιμες λύσεις για άτομα με οποιεσδήποτε ανάγκες.
Τα προγράμματα κατάλληλων φαγητών είναι κατάλληλα για αθλητές και άλλα άτομα με ενεργό τρόπο ζωής, υπάλληλοι γραφείου, απλούς ανθρώπους ή για όσους ταξιδεύουν.
Για να κάνετε μια παραγγελία, πρέπει να επιλέξετε έναν από τους τρεις στόχους: να κερδίσετε μάζα, να δημιουργήσετε ανακούφιση σώματος ή να χάσετε βάρος. Στη συνέχεια, ο πελάτης επιλέγει τον επιθυμητό αριθμό γευμάτων από 4 έως 6. Λαμβάνεται επίσης υπόψη το βάρος του πελάτη. Ως αποτέλεσμα, το πρόγραμμα υπολογίζει την απαιτούμενη ποσότητα kcal ανά ημέρα, εμφανίζει κατά προσέγγιση μενού.
Αφού επιλέξουν το μενού, οι εργαζόμενοι στην υπηρεσία παράδοσης πραγματοποιούν την παραγγελία και την αποστέλλουν μέσω courier.Επιπλέον, τα πιάτα μπορούν να παραδοθούν την ίδια ημέρα, εάν η παραγγελία γίνει το πρωί. Διαφορετικά, ο κούριερ παραδίδει την παραγγελία την επόμενη μέρα. Τα πιάτα παραδίδονται το βράδυ.
Η τιμή της παραγγελίας πιάτων για 1 ημέρα είναι από 750 ρούβλια.
Η εταιρεία εμφανίστηκε πρόσφατα, αλλά έχει ήδη κερδίσει πολλούς θαυμαστές. Εδώ είναι διαφορετικές επιλογές για δίαιτες σωστής διατροφής. Πιθανά προγράμματα για την αύξηση και την απώλεια βάρους ή για να διατηρήσετε τη φόρμα Υπάρχουν επίσης ξεχωριστά σετ τριών μαθημάτων ή απλώς πίτσα διατροφής, επιδόρπια διατροφής. Όλα τα πιάτα παρασκευάζονται μόνο με το χέρι, ελέγχοντας προσεκτικά την ποιότητα. Οι σεφ της εταιρείας έρχονται συνεχώς με νέες επιλογές για πιάτα, πραγματοποιούν γευσιγνωσίες λαμβάνοντας υπόψη τις απόψεις των πελατών και επιλέγουν τις καλύτερες επιλογές.
Για να πραγματοποιήσει μια παραγγελία, ο πελάτης πρέπει να επιλέξει ένα πρόγραμμα από αυτά που παρουσιάζονται. Ταυτόχρονα, υπάρχει η δυνατότητα επιλογής επιλογών για άνδρες και γυναίκες με διαφορετικά επίπεδα σωματικής άσκησης. Υπάρχει μια επιλογή μενού γυμναστικής. Οι παραγγελίες μπορούν να αποσταλούν μέσω του ιστότοπου, των κοινωνικών δικτύων ή μέσω τηλεφώνου. Οι παραγγελίες γίνονται δεκτές κάθε μέρα εκτός Κυριακής. Η πληρωμή για την παραγγελία είναι δυνατή με διαφορετικούς τρόπους. Οι παραγγελίες που συλλέγονται αποστέλλονται κάθε δεύτερη μέρα το βράδυ.
Κόστος παραγγελίας: από 750 ρούβλια.
Αυτή η υπηρεσία παράδοσης ειδικεύεται στην προετοιμασία υγιεινών και κατάλληλων γευμάτων. Η εταιρεία προσφέρει μια πλήρη, ισορροπημένη διατροφή που αποτελείται από πέντε ή τρία μαθήματα. Επιπλέον, το κόστος κάθε γεύματος ισούται με την κατά προσέγγιση τιμή των ίδιων πιάτων σε ένα μέσο καφέ. Ως εκ τούτου, κάθε άτομο μπορεί να προσφέρει καλή διατροφή.
Για να προετοιμάσουν τα πιάτα τους, οι σεφ της εταιρείας χρησιμοποιούν μόνο τα πιο φρέσκα προϊόντα. Δεν προσθέτουν κοκκοποιημένη ζάχαρη, το επιτραπέζιο αλάτι χρησιμοποιείται σε ελάχιστη ποσότητα. Όλα τα πιάτα υπολογίζονται με ακρίβεια σε όρους θερμίδων και BJU. Σε αυτήν την περίπτωση, ένα άτομο μπορεί να επιλέξει μια κατάλληλη διατροφή ανάλογα με τον στόχο. Η εταιρεία προσφέρει γεύματα για την απώλεια βάρους, την οικοδόμηση μυϊκής μάζας ή τη διατήρηση της φυσικής κατάστασης.
Η εταιρεία προσφέρει 4 τύπους προγραμμάτων με διαφορετικό περιεχόμενο σε θερμίδες και διαφορετικό αριθμό πιάτων σε κάθε ένα. Επομένως, ο πελάτης έχει ένα ευρύ φάσμα επιλογών. Μπορείτε να παραγγείλετε γεύματα για 2-6 ημέρες για να διαλέξετε. Για να αξιολογήσετε την ποιότητα των πιάτων, μπορείτε να παραγγείλετε μια δοκιμαστική δίαιτα για μία ημέρα με μειωμένο κόστος από οποιοδήποτε πρόγραμμα. Για να παραγγείλετε, απλώς μεταβείτε στον ιστότοπο της υπηρεσίας παράδοσης και επιλέξτε το πρόγραμμα. Το φαγητό θα παρασκευαστεί την ημέρα παράδοσης, συσκευάζεται και επισημαίνεται. Ο ταχυμεταφορέας της υπηρεσίας παράδοσης θα παραδώσει την παραγγελία σε οποιαδήποτε καθορισμένη διεύθυνση το βράδυ.
Το κόστος της μερίδας ανά ημέρα είναι από 600 ρούβλια.
P / p Όχι. | Ονομα | Διεύθυνση | Τηλέφωνο | Δικτυακός τόπος |
---|---|---|---|---|
1 | Έξυπνο φαγητό | Διεθνής οδός, 100, Νίζνι Νόβγκοροντ | 8(910)790-88-41 | http://n-novgorod.smart-food.su |
2 | Χρυσό φαγητό | Νίζνι Νόβγκοροντ, οδός Rozhdestvenskaya 28 | 7 (952) 444-48-92 | https://goldfood.pro |
3 | Olimpfood | Νίζνι Νόβγκοροντ, st. Τουργκένεφ, 27 | 7 (987) 544-94-64 | http://nn.olimpfood.com |
4 | Φαγητό | Artelnaya St., 35, Νίζνι Νόβγκοροντ | 7(831)235-10-40 | https://fit-food.pro |
5 | Καλό φαγητό | Νίζνι Νόβγκοροντ, οδός Varvarskaya | 89873960450 | https://www.horoshayaedann.com |
6 | Η διατροφή σας | Νίζνι Νόβγκοροντ, Ντολκόπολοβα, 77 | 7 920 00-555-00 | http: // your-ration.rf |
Οι παρουσιαζόμενες υγιεινές υπηρεσίες παράδοσης τροφίμων έχουν καθιερωθεί ως αξιόπιστοι κατασκευαστές ποιοτικών προϊόντων. Τα πιάτα από αυτά είναι πραγματικά νόστιμα και θα τους αρέσουν πολλοί πελάτες που οδηγούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής.