Τα καλύτερα παγοδρόμια στο Ομσκ το 2020 - δωρεάν και επί πληρωμή

Το χειμώνα, το πατινάζ γίνεται ένα από τα αγαπημένα χόμπι για παιδιά και ενήλικες. Αυτό το χόμπι των ανθρώπων είναι εδώ και πολλά χρόνια, και δεν είναι ξεπερασμένο, αλλά αντίθετα, κερδίζει νέους θαυμαστές κάθε χρόνο. Μπορείτε να οδηγήσετε μόνοι σας, με την οικογένειά σας, με φίλους. Αυτός ο ελεύθερος χρόνος φέρνει τεράστια χαρά, γεμίζει με έντονα συναισθήματα και ενισχύει την υγεία σχεδόν σε όλα τα μέτωπα: φιγούρα, εγκέφαλος, αιθουσαία συσκευή, αρθρώσεις, σπονδυλική στήλη, καρδιά και αιμοφόρα αγγεία. Ακόμα κι αν δεν έχετε μάθει ακόμα να οδηγείτε, φοβάστε και βασανίζετε από αμφιβολίες, δεν είναι ποτέ πολύ αργά για να ξεκινήσετε και να ανακαλύψετε έναν νέο, εμπνευσμένο κόσμο.

Σας παρουσιάζουμε μια βαθμολογία με τα καλύτερα παγοδρόμια στο Ομσκ - δωρεάν και επί πληρωμή.

Συμβουλές: από πού να ξεκινήσετε;

Εάν θέλετε να διδάξετε το αγαπημένο σας μωρό να οδηγεί, μπορείτε να ξεκινήσετε από 3 ή 4 ετών, αυτό θα είναι το πιο εύκολο πράγμα και το παιδί, όταν μεγαλώσει, θα αισθανθεί μια μεγάλη αίσθηση ευγνωμοσύνης απέναντί ​​σας. Εάν εσείς, ένας ενήλικας, πρέπει να μάθετε πώς να οδηγείτε, τότε να μην πανικοβληθείτε, όλα είναι δυνατά και ο διάβολος δεν είναι τόσο τρομερός όσο η φαντασία του μπορεί να εξασθενίσει.

Όταν βρίσκεστε στον πάγο για πρώτη φορά, κολλήστε με το ένα χέρι στο πλάι και ξεκινήστε αργά, ολισθαίνοντας ομαλά. Μην προσπαθήσετε να βγείτε αμέσως στη μέση, μην βιαστείτε, πρέπει να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση, δεξιότητα και, φυσικά, εμπειρία, αν και ελάχιστη. Στην ιδανική περίπτωση, θα είναι καλύτερο αν δεν είστε μοναχός, αλλά δίπλα σας υπάρχει ένας ισχυρός ώμος ενός αγαπημένου προσώπου ή ενός προπονητή.

Θυμηθείτε τη βασική θέση όταν το σώμα έχει κλίση ελαφρώς προς τα εμπρός και τα γόνατα είναι σε λυγισμένη θέση. Αυτή η θέση σας επιτρέπει να βρείτε ένα πολύ απαραίτητο σημείο ισορροπίας, και έτσι να διατηρήσετε την ισορροπία.

Η επιλογή των πατινάζ είναι επίσης σημαντική, εξαρτάται πολύ από αυτό, οπότε το συνιστώμενο μέγεθος πρέπει να είναι μεγαλύτερο από τα κανονικά παπούτσια σας

Η πρώτη προπόνηση γίνεται καλύτερα μέσα σε 20 λεπτά, χωρίς να επιτρέπεται στο σώμα να το παρακάνει, διαφορετικά οι αρθρώσεις του γόνατος θα υποφέρουν. Είναι καλύτερα να έρθετε πιο συχνά στο παγοδρόμιο και να αυξάνετε σταδιακά τις τάξεις, χωρίς τον αρχικό ενθουσιασμό. Με την πάροδο του χρόνου, θα συνηθίσετε τις νέες αισθήσεις, θα θυμάστε πώς να στέκεστε σωστά στον πάγο και θα κυριαρχήσετε στην τέχνη του ελεύθερου πατινάζ.

Βαθμολογία των καλύτερων παγοδρομίων στο Ομσκ - δωρεάν και επί πληρωμή

Παλάτι αθλητικών παγοτήτων Vyacheslav Fetisov

Το παλάτι σπορ Vyacheslav Fetisov είναι πολύ δημοφιλές. Οι ώρες λειτουργίας του ανακτόρου είναι αργά, οπότε αν θέλετε, μπορείτε όχι μόνο να απολαύσετε πατινάζ κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά και να οργανώσετε νυχτερινές πατινάζ. Το φάσμα των υπηρεσιών που προσφέρει το ίδρυμα είναι αρκετά ευρύ. Εδώ οργανώνεται μαζικό πατινάζ, διοργανώνονται αθλητικές εκδηλώσεις, υπάρχει εκπαίδευση για παιδιά σε πατινάζ, προσφέρεται χόκεϊ επί πάγου για ερασιτεχνικές ομάδες, μπορείτε να υποβάλετε αίτηση για επαγγελματική ακρίβεια πατινάζ κ.λπ.Υπάρχει επίσης ένα ξενοδοχείο στο Ice Palace, και αν είστε επισκέπτης της πόλης του Ομσκ, μπορείτε να μείνετε σε ένα από τα πολλά δωμάτια.

Τοποθεσία στο: Central AO. αγ. 8 Ανατολικά, 22. Μπορείτε να καλέσετε τον διαχειριστή στο (3812) 78-44-49.

Το κόστος της εξόδου στον πάγο: ένα παιδικό εισιτήριο θα κοστίσει 100 ρούβλια, για έναν ενήλικα το κόστος θα είναι 150 ρούβλια. Μπορείτε επίσης να νοικιάσετε πατίνια για 120 ρούβλια.

• Προσιτη τιμη;
• Κατάλληλο τόσο για ερασιτέχνες όσο και για επαγγελματίες.
• Υπάρχει ενοικίαση πατίνι?
• Ωραία ατμόσφαιρα και ευγενικό προσωπικό?
• Κάθε ώρα ο πάγος αλέθεται.
• Καθαρό, μοντέρνο γκαρνταρόμπα.

• Η τοποθεσία δεν είναι βολική για όλους.
• Θα πρέπει να φροντίσετε εκ των προτέρων για εισιτήρια για το πλησιέστερο σκι.

Παλάτι σπορ του πάγου πήρε το όνομά του από τον Αλέξανδρο Κοζέβνικοφ

Ένα άλλο διάσημο παγοδρόμιο βρίσκεται στο Alexander Kozhevnikov Ice Sports Palace. Το ίδρυμα είναι όλο το χρόνο, εξοπλισμένο με άνετα γκαρνταρόμπα, κατάλληλα για οικογενειακή ψυχαγωγία και εταιρική αναψυχή Εάν δεν έχετε πατίνια, τότε δεν έχει σημασία, μπορούν να ενοικιαστούν χωρίς προβλήματα στο ίδιο το συγκρότημα.

Υπάρχει μια σχολή αθλημάτων στο Ice Palace, σκοπός της οποίας είναι να διδάξει τα παιδιά να κάνουν πατινάζ, οπότε αν θέλετε το παιδί σας να πετάξει στον πάγο σαν ένα πουλί στον ουρανό, τότε αυτή είναι μια καλή ευκαιρία να συνειδητοποιήσετε αυτό που θέλετε. Η αρένα του πάγου είναι αρκετά ζεστή και μπορείτε να την παρακολουθήσετε χωρίς να διακινδυνεύσετε τα δόντια να κλαίνε από το κρύο. Για όσους πεινούν, υπάρχει ένας καλός μπουφές όπου μπορείτε να αναζωογονήσετε τη δύναμή σας ή απλά να πιείτε ζεστό τσάι. Το παγοδρόμιο είναι κατάλληλο τόσο για αρχάριους όσο και για επαγγελματίες.

Τοποθεσία: st. 6ος σταθμός, 2/4. Μπορείτε να υποβάλετε ερωτήσεις ενδιαφέροντος στο διαχειριστή καλώντας τηλ. (3812) 42-06-47.

Τιμές για μαζικό πατινάζ: Ενήλικες και παιδιά από 14 ετών - 150 ρούβλια. Παιδιά από 6 έως 14 ετών 100 ρούβλια. Και για παιδιά κάτω των έξι ετών 50 ρούβλια. Μπορείτε να νοικιάσετε πατίνια μόνο για 80 ρούβλια.

• Ανοιχτό τόσο το χειμώνα όσο και το καλοκαίρι.
• Υψηλής ποιότητας πάγος.
• Υπάρχουν μαθήματα πατινάζ.
• Μπορείτε να παίξετε χόκεϊ επί πάγου.
• Άνετη θερμοκρασία στον πάγο.
• Ποιοτική συντήρηση και εξυπηρέτηση στον πάγο.
• Υπέροχο μουσικό ρεπερτόριο.
• Δεν υπάρχει πρόβλημα στάθμευσης.

• Με ένα μεγάλο πλήθος ανθρώπων, είναι περιορισμένο.

Το Ice Arena πήρε το όνομά του από τον Leonid Kiselev

Πολλοί κάτοικοι του Ομσκ θεωρούν το Leonid Kiselev Ice Arena ένα από τα καλύτερα παγοδρόμια της πόλης. Αυτό το συγκρότημα θεωρείται ένα συγκρότημα όλων των εποχών με παγοδρόμια εσωτερικού και εξωτερικού χώρου. Εάν δεν υπάρχουν πατίνια, τότε μπορείτε να νοικιάσετε, εάν υπάρχουν πατίνια, αλλά απαιτείται ακόνισμα, τότε θα σας βοηθήσουν να το εφαρμόσετε. Εάν θέλετε να μάθετε πατινάζ, υπάρχουν εκπαιδευτικά προγράμματα εδώ. Μπορείτε επίσης να εγγράψετε το παιδί σας σε σχολή αθλημάτων για να παίξετε χόκεϊ.

Τα μαθήματα πραγματοποιούνται δωρεάν και επί πληρωμή, δηλαδή, εάν ένα σετ παιδιών είναι ανοιχτό, τότε μπορείτε να εγγραφείτε στο παιδί σας δωρεάν, εάν δεν υπάρχουν τέτοια μέρη, υπάρχουν ομάδες επί πληρωμή. Το ice arena παρέχει μια μεγάλη ποικιλία υπηρεσιών, συμπεριλαμβανομένης της παροχής χώρου για οργανωμένες ομάδες χόκεϊ επί πάγου ή μια ρομαντική ημερομηνία στο παγοδρόμιο. Το ίδρυμα είναι εξοπλισμένο με άνετα αποδυτήρια. Για να χρησιμοποιήσετε την ενοικίαση μην ξεχάσετε να φέρετε το έγγραφο.

Τοποθεσία: st. 70 Αφήστε το Oktyabrya, 8, bldg. 1. Τηλέφωνο επικοινωνίας +7 (3812) 75-98-16.

Για 1 ώρα σκι, ένας ενήλικας θα πληρώσει 150 ρούβλια, η τιμή για τους μαθητές είναι 100 ρούβλια (απαιτείται η προσκόμιση ταυτότητας σχολείου), παιδιά κάτω των 6 ετών - 50 ρούβλια. Εάν χρειάζεστε ενοικίαση skate, η τιμή είναι 80 ρούβλια ανά ώρα.

• Εργασίες ενοικίασης και ακονίσματος πατινάζ
• Μπορείτε να πάτε στα τμήματα πατινάζ και χόκεϊ.
• Οι νυχτερινές ντίσκο στον πάγο οργανώνονται κάθε Παρασκευή και Σάββατο.
• Μπορείτε να κάνετε βόλτα στον καθαρό αέρα.
• Δημοσιονομικά ποσοστά;
• Η γκαρνταρόμπα έχει πολλά παγκάκια, γάντζους, ράφια.
• Κατάλληλο για αρχάριους και επαγγελματίες.

• Υπάρχουν παράπονα ότι δεν υπάρχει εκπαιδευτής που επιβλέπει την παραγγελία.

Το Ice Arena πήρε το όνομά του από την Irina Rodnina

Εάν σκοπεύετε να περάσετε το σαββατοκύριακο στο παγοδρόμιο, τότε μπορείτε να δείτε το Irina Rodnina Ice Arena. Υπάρχουν οργανωμένα μαζικά πατινάζ τα Σάββατα και τις Κυριακές.Το Σάββατο το πρόγραμμα είναι από τις 17.45 έως τις 18.45, την Κυριακή από τις 14.00 έως τις 15.00 και από τις 15.30 έως τις 16.30. Συνιστάται να αγοράσετε εισιτήρια εκ των προτέρων στο box office του ιδρύματος. Εάν θέλετε, μπορείτε, σε δημοσιονομική βάση, να στείλετε το παιδί σας σε μαθήματα φυσικής αγωγής και ομάδων υγείας. Υπάρχουν ομάδες για τη διδασκαλία πατινάζ για ενήλικες και παιδιά, τα αγόρια μπορούν να μάθουν χόκεϊ. Παρέχεται επίσης χορογραφία και γυμναστική. Εάν χρειαστεί να ακονίσετε τα πατίνια σας (είτε ερασιτεχνικά είτε χόκεϊ), τότε το Irina Rodnina Ice Arena παρέχει τις υπηρεσίες του, διασφαλίζοντας ένα σταθερό, ομοιόμορφο αυλάκι και πανομοιότυπα άκρα της λεπίδας.

Τοποθεσία: Soviet AO, st. Βελούδο 8Β. Μπορείτε να επικοινωνήσετε με τον διαχειριστή στο (3812) 95-65-33.

Τιμές για μαζικό πατινάζ: εισιτήριο για ενήλικες - 150 ρούβλια ανά ώρα, παιδικό εισιτήριο - 100 ρούβλια. Η ενοικίαση εξοπλισμού θα κοστίσει 120 ρούβλια.

• Υπάρχει ένα ακόνισμα των σαλαχιών.
• Τα ποιοτικά πατίνια ενοικιάζονται.
• Η κατάσταση του πάγου είναι εξαιρετική.
• Βολικά αποδυτήρια?
• Υπάρχουν διάφοροι τύποι δραστηριοτήτων.
• Μπορείτε να δώσετε στα παιδιά να σπουδάσουν δωρεάν.

• Τα εισιτήρια για παγοδρόμιο πρέπει να αγοραστούν εκ των προτέρων.

SC "Yunost"

Το αθλητικό συγκρότημα "Yunost" εστιάζει σε πολλούς τύπους αθλητικών αναψυχής. Εδώ μπορείτε να κολυμπήσετε, να φράξετε, να παλέψετε, και να πάτε στο γυμναστήριο, και πολλά άλλα. Αλλά το κύριο πράγμα είναι ότι μπορείτε να κάνετε πατινάζ εδώ, αν και η υπηρεσία παρέχεται αποκλειστικά κατά τη χειμερινή περίοδο. Εάν δεν έχετε πατίνια, μπορείτε να τα νοικιάσετε, καθώς και σκι. Είναι επίσης δυνατό να βελτιωθεί η ποιότητα των πατινιών σας χρησιμοποιώντας την υπηρεσία ακονίσματος.

Υπάρχει ένα ζεστό μέρος για να αλλάξουν οι επισκέπτες. Υπάρχει επίσης ένας μπουφές όπου μπορείτε να απολαύσετε ένα σνακ μετά το σκι, αποκαθιστώντας την ξοδευμένη ενέργεια. Ανοιχτές ώρες εργασίας πάγου τις καθημερινές από τις 17:00 έως τις 22:00, τα σαββατοκύριακα και τις αργίες λειτουργεί από τις 14:00 έως τις 22:00. Οι Δευτέρες θεωρούνται ημέρα αδείας, οπότε το παγοδρόμιο είναι κλειστό. Κατάθεση: 1500 ρούβλια ανά έγγραφο.

Τοποθεσία: Bogdana Khmelnitsky, 221. Ο αριθμός τηλεφώνου που μπορείτε να καλέσετε στο SK +7 (3812) 32? 29? 78.

Κόστος: η είσοδος στον πάγο με τα δικά σας πατίνια θα κοστίσει 100 ρούβλια, εισιτήρια για παιδιά κάτω των 7 ετών 70 ρούβλια, η ενοικίαση πατίνι για ενήλικες κοστίζει 140 ρούβλια ανά ώρα. Μπορείτε να ακονίσετε πατίνια για 120 ρούβλια.

• Η ενοικίαση Skate είναι διαθέσιμη.
• Υπάρχουν υπηρεσίες ακονίσματος.
• Στο ίδιο το Ηνωμένο Βασίλειο υπάρχουν πολλοί τύποι αθλητικών δραστηριοτήτων.
• Υπάρχει παιδική χαρά για παίκτες χόκεϋ.
• Ανοιχτού τύπου παγοδρόμιο.

• Υπάρχουν καταγγελίες ότι ο πάγος είναι συχνά ακάθαρτος.
• Λειτουργεί μόνο το χειμώνα.

Αθλητικό συγκρότημα "Red Star"

Ένα από τα παλαιότερα συγκροτήματα της πόλης, το SK Krasnaya Zvezda καλεί επίσης τους κατοίκους και τους επισκέπτες της πόλης να απολαύσουν το παγοδρόμιο. Επιπλέον, το αθλητικό συγκρότημα παρέχει πολλές διαφορετικές υπηρεσίες. Το παγοδρόμιο είναι ανοιχτό τις καθημερινές (Τρίτη έως Παρασκευή) από τις 18:00 έως τις 22:00, το Σάββατο από τις 17:00 έως τις 22:00, την Κυριακή από τις 14:00 έως τις 22:00.

Το συγκρότημα έχει πολύ καλά μελετημένη πρόσβαση στον πάγο · ένα τακτοποιημένο μονοπάτι γεμίζει μέχρι το ίδιο το παγοδρόμιο, οπότε δεν θα χρειαστεί να περάσετε από χιονοστιβάδες ή άσφαλτο με δυσκολία. Το μέρος για αλλαγή είναι αρκετά άνετο και ζεστό. Το ίδιο το παγοδρόμιο είναι ανοιχτό, οπότε όταν κρυώνετε ή πεινάτε, υπάρχει ένα κοντινό καφέ, όπου μπορείτε πάντα να πιείτε κάτι ζεστό και να απολαύσετε ένα σνακ. Εάν δεν έχετε τα δικά σας πατίνια, μπορείτε να τα νοικιάσετε.

Τοποθεσία: Maslennikova, 142/1. Μπορείτε να καλέσετε μέσω τηλεφώνου +7 (3812) 364991.

Πολιτική τιμολόγησης: τα σαββατοκύριακα η τιμή για ένα άτομο είναι 100 ρούβλια ανά ώρα, τις καθημερινές - 50 ρούβλια, τα παιδιά κάτω των 6 ετών μπορούν να πάνε δωρεάν. Η ενοικίαση skate για ενήλικες θα είναι 100 ρούβλια ανά ώρα, για παιδιά κάτω των 6 ετών - 50 ρούβλια.

• Μέσα, βασιλεύει η άνεση, η άνεση και η καθαριότητα.
• Βολικό μέρος για αλλαγή παπουτσιών.
• Καλή πρόσβαση στον πάγο.
• Υψηλής ποιότητας πάγος.
• Ενδιαφέρουσα μουσική συνοδεία.
• Υπάρχει ένα καφέ?
• Προσιτό κόστος.

• Δεν είναι η καλύτερη τοποθεσία αν φτάσετε με τα μέσα μαζικής μεταφοράς.

Χόκεϊ κλαμπ Avangard

Μπορείτε να κάνετε πατινάζ στον πάγο χόκεϊ Avangard. Το ίδιο το παγοδρόμιο είναι εσωτερικού τύπου.Το πρόγραμμα εκεί πρέπει να μελετηθεί προσεκτικά, καθώς υπάρχουν ξαφνικές ακυρώσεις δημόσιου πατινάζ. Παρ 'όλα αυτά, ο πάγος είναι ένα από τα καλύτερα της πόλης, ομοιόμορφα και εκλεπτυσμένα. Το προσωπικό είναι φιλικό, οι εκπαιδευτές διατηρούν τάξη. Η τοποθεσία του κλαμπ είναι βολική καθώς βρίσκεται στο κέντρο της πόλης. Διατίθενται ακόνισμα και ενοικίαση σαλαχιών. Εάν πρόκειται να χρησιμοποιήσετε τις υπηρεσίες ενοικίασης, λάβετε υπόψη ότι θα χρειαστείτε μια κατάθεση, και αυτό είναι 2.000 ρούβλια ή έγγραφα ταυτότητας. Τα κινητά τηλέφωνα δεν θα γίνονται δεκτά ως εγγύηση.

Τοποθεσία: st. Kuibyshev 132/3, δίπλα στο αθλητικό συγκρότημα Blinov. Μπορείτε να καλέσετε και να μάθετε τις απαραίτητες πληροφορίες καλώντας στο 31-66-55.

Κόστος: ενήλικες - 160 ρούβλια ανά ώρα, παιδιά (έως 14 ετών) - 120 ρούβλια ανά ώρα, παιδιά κάτω των 6 ετών - 60 ρούβλια ανά ώρα. Τα πατίνια προσφέρονται προς ενοικίαση για 150 ρούβλια ανά ώρα. Τα εισιτήρια θεατών πωλούνται επίσης για 50 ρούβλια.

• Υψηλής ποιότητας πάγος.
• Ακόνισμα;
• Κατάλληλο για αρχάριους.
• Διατηρώντας την παραγγελία;
• Φιλικοί ταμίες;
• Η ενοικίαση Skate είναι διαθέσιμη.

• Ακυρώσεις σκι συμβαίνουν?
• Τα αποδυτήρια είναι λίγο μικρά.

Παγοδρόμιο Σιβηρίας πετρέλαιο

Ένα από τα πιο οικονομικά παγοδρόμια στο Ομσκ είναι ο πετρελαιοποιός της Σιβηρίας, αν και εργάζεται αποκλειστικά κατά τη διάρκεια της σεζόν (από Μάρτιο έως Νοέμβριο - μη εργάσιμοι μήνες), αλλά ευχαριστεί με την τιμολογιακή του πολιτική. Στο πλαίσιο άλλων εγκαταστάσεων, ο πετρελαιοφόρος της Σιβηρίας επιτρέπει στους ανθρώπους με τα πατίνια τους με χρέωση, όχι για μια ώρα, αλλά για απεριόριστο αριθμό φορών. Εάν δεν έχετε τα δικά σας πατίνια, μπορείτε να τα νοικιάσετε, αφήνοντας 1.500 ρούβλια ως κατάθεση, διαβατήριο ή άδεια οδήγησης. Παρέχεται υπηρεσία ακονίσματος για τα πατίνια σας. Παρέχεται ένα ζεστό δωμάτιο για να αλλάξετε τα παπούτσια σας.

Ώρες λειτουργίας: Πέμπτη και Παρασκευή από τις 16:00 έως τις 21:00, το Σάββατο και την Κυριακή από τις 14:00 έως τις 21:00. Εάν η θερμοκρασία του αέρα είναι κάτω από -22 C, το παγοδρόμιο δεν θα ανοίξει για τους επισκέπτες.

Τοποθεσία: Prospect Mira 15 a. Μπορείτε να μας καλέσετε στο +7 (3812) 26-88-15.

Κόστος: η είσοδος με τα δικά σας πατίνια είναι μόνο 70 ρούβλια (το πατινάζ είναι απεριόριστο), τα παιδιά κάτω των 6 ετών με τα πατίνια τους είναι δωρεάν, ενοικίαση + είσοδος στον πάγο για ενήλικες - 150 ρούβλια, για συνταξιούχους - 140 ρούβλια.

• Τμήμα ακονίσματος πατινάζ;
• Καλός πάγος
• Μουσική και φωτισμός υψηλής ποιότητας.
• Τιμές προϋπολογισμού;
• Η ενοικίαση Skate είναι διαθέσιμη.
• Ένα υπέροχο μέρος για να διασκεδάσετε.

• Λειτουργεί μόνο σε θερμοκρασίες όχι μικρότερες από -22 C.

συμπέρασμα

Οι εσωτερικές αρένες λειτουργούν πρώτα απ 'όλα, όταν χιονίζει, αρχίζουν να λειτουργούν ανοιχτά παγοδρόμια. Ο πιο αγαπημένος χρόνος για σκι είναι, φυσικά, η Μητέρα Χειμώνας σε όλη της τη δόξα, με χιόνι, παρασυρόμενα και παγετό. Η οδήγηση ζεσταίνει το σώμα, το θεραπεύει, επηρεάζει πολλά συστήματα και σας φορτίζει με θετική διάθεση.

Προκειμένου τα πατίνια να φέρουν μόνο ευχαρίστηση, πρέπει να λάβετε προσεκτικά τις προφυλάξεις ασφαλείας, να προσπαθήσετε να αποφύγετε πτώσεις και να επιλέξετε προσεκτικά την ντουλάπα σας. Δηλαδή, τα ρούχα δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστά ή κρύα. Εάν είχατε ένα μεγάλο διάλειμμα από τα μαθήματα ή δεν ασχολήσατε καθόλου με αυτό το άθλημα, ξεκινήστε σταδιακά.

Καθαρός αέρας, ευχάριστη παρέα, αγαπημένα πατίνια, ένα εξαιρετικό παγοδρόμιο - όλα αυτά είναι το κλειδί για φωτεινά, πολύχρωμα συναισθήματα που θα μείνουν μαζί σας για μεγάλο χρονικό διάστημα και θα σας ζεσταίνουν τις καθημερινές, τις γκρίζες μέρες.