Κατάταξη των καλύτερων βιβλίων για ενίσχυση και αποκατάσταση ενέργειας το 2020

Στον κόσμο και στο Σύμπαν, υπάρχουν πολλές διαδικασίες που μερικές φορές οι άνθρωποι δεν παρατηρούν, δεν συνειδητοποιούν. Για να τα αισθανθείτε, είναι απαραίτητο να σταματήσετε, να επιβραδύνετε την κίνηση προς τα εμπρός, να ερευνήσετε την ουσία των διαδικασιών του σύμπαντος, αλλά ο σύγχρονος ρυθμός της ζωής θέτει άκαμπτα τους δικούς του νόμους και απαιτήσεις, όπου κάθε «στάση» απειλεί να μείνει πίσω. Οι περισσότεροι άνθρωποι βρίσκονται υπό συνεχή πίεση, χρόνιο άγχος, κατάθλιψη, ερεθισμό και κόπωση.

Κάποιος ξυπνά το πρωί ήδη κουρασμένος, με κακή διάθεση, και είναι σαν να βαρύνουν το βάρος και την ευθύνη μιας παγκόσμιας κλίμακας. Τα σωματικά προβλήματα υγείας μπορούν να προσθέσουν σε αυτές τις αποσκευές. Κάποιος ξυπνά, χαίρεται κάθε νέα μέρα, χαρούμενος, σε καλή κατάσταση, έτοιμος να αντιμετωπίσει τυχόν δυσκολίες και να ξεπεράσει τυχόν εμπόδια. Όλες αυτές οι καταστάσεις καθορίζονται από τη δύναμη της ανθρώπινης ενέργειας, το επίπεδό της. Είναι διαφορετικό για κάθε άτομο. Σε αυτόν εξαρτάται η ευημερία του ατόμου, η προσωπική ανάπτυξη και η αντίληψη του κόσμου. Επομένως, είναι τόσο σημαντικό να διατηρήσετε το ενεργειακό δυναμικό σας, να το αυξήσετε, να το επαναφέρετε και να το επεξεργαστείτε. Αυτό το άρθρο παρέχει μια κατάταξη από τα καλύτερα βιβλία για την αύξηση και την αποκατάσταση της ανθρώπινης ενέργειας.

Τι είναι η ανθρώπινη ενέργεια; Σε τι αποτελείται;

Οι περισσότεροι απροσδιόριστοι άνθρωποι θα το συγχέουν και την ενέργεια της ζωής, αν και αυτές οι δύο έννοιες έχουν τελείως διαφορετική φύση προέλευσης. Η ζωτική ενέργεια είναι μια πιο απλή, απλοποιημένη έννοια που σχετίζεται με την υγεία και τη φυσική κατάσταση του ατόμου. Η ενέργεια είναι μια πνευματική έννοια, αλλά ταυτόχρονα σχετίζεται στενά με το σώμα του ατόμου. Ένα άτομο γεννιέται με μια συγκεκριμένη παροχή ενεργειακού δυναμικού.

Καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής, υπό την επήρεια πολλών παραγόντων, αυτό το πιθανό αλλάζει. Υποβάλλεται σε αλλαγές ακόμη και κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι σημαντικό να το διατηρήσετε σε αρμονία: ένα χαμηλό επίπεδο, όπως ένα υπερβολικό ποσοστό, έχει αρνητική επίδραση στο άτομο. Το ανθρώπινο ενεργειακό σύστημα αποτελείται από 7 σώματα και 7 τσάκρα.Κάθε ένα από αυτά τα στοιχεία εκτελεί μια συγκεκριμένη λειτουργία, εάν παραβιαστεί η αρμονία, εμφανίζεται δυσλειτουργία. Ως αποτέλεσμα, ψυχοσωματικές ασθένειες, επιχειρηματικές αποτυχίες και διαφωνίες στις σχέσεις.

Παράγοντες και συνθήκες που επηρεάζουν την ανθρώπινη ενέργεια

• Το περιβάλλον φυσικό περιβάλλον. Δυστυχώς, ο σύγχρονος άνθρωπος απομακρύνεται ολοένα και περισσότερο από τη φύση, αλλά αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της - η ισορροπία, η αρμονία του κόσμου της «ανθρωπο-φύσης» καταστρέφεται. Δεν είναι μόνο ότι οι βουδιστές μοναχοί, οι ασκητές της γιόγκα αποσύρονται στην αγκαλιά της φύσης. Ακόμα και το να περπατάτε χωρίς παπούτσια στο γρασίδι, στο έδαφος, έχει ευεργετική επίδραση στα τσάκρα. Τακτικές εκδρομές για πικνίκ, η συλλογή μανιταριών θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε ζωτικότητα, ακόμα κι αν αισθάνεστε σωματική κόπωση.
• Υγεία. Το φυσικό και πνευματικό σώμα είναι στενά συνδεδεμένο. Για παράδειγμα, μια μακροχρόνια δυσαρέσκεια εγγυάται πόνο στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, εμπλέκοντας σε μια αγάπη χωρίς προβλήματα - προβλήματα όρασης. Η έλλειψη ύπνου αναγκάζει το σώμα να σπαταλήσει περισσότερη ενέργεια, η κακή στάση του σώματος σταματά και εμποδίζει την πλήρη κυκλοφορία της ενέργειας.
• Ανθρωποι. Η επικοινωνία με άτομα γύρω σας μειώνει σημαντικά τα αποθέματα ενέργειας. Τυχόν έμπειρα συναισθήματα (συμπάθεια, οίκτο, διείσδυση σε προβλήματα και προβλήματα άλλων ανθρώπων) μειώνουν το επίπεδό του. Στην ιδανική περίπτωση, πρέπει να επιστρέψουμε αυτό που δώσαμε. Στην πράξη, αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Ίσως πολλοί οι ίδιοι έδωσαν προσοχή στο πώς η επικοινωνία με κάποιες προσωπικότητες "συγκλονίζει τα νεύρα." Στην πραγματικότητα, τέτοια άτομα ονομάζονται βαμπίρ ενέργειας. Είναι δύο τύπων: σεληνιακός (λάτρεις του γκρίνια, διαμαρτυρία για τη ζωή, λέγοντας πως όλα είναι άσχημα μαζί τους και όχι καλά), ηλιακός (λάτρεις των συγκρούσεων, διαμάχες, σκάνδαλα για ή χωρίς λόγο). Ως εκ τούτου, είναι τόσο σημαντικό να επιλέξετε το σωστό περιβάλλον, να είστε σε θέση να οικοδομήσετε σχέσεις με βαμπίρ ενέργειας, το οποίο διδάσκονται από πολλά δημοφιλή βιβλία.
• Εσωτερικές έντονες συναισθηματικές καταστάσεις και εμπειρίες: θετικές και αρνητικές. Οι αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα αποστραγγίζουν ένα άτομο γρηγορότερα από ό, τι καταφέρνει να αναπληρώσει το επίπεδο αναλωμένης ενέργειας. Είναι ακόμη χειρότερο αν αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και σκέψεις διατηρούνται στο μυαλό για χρόνια και, ως αποτέλεσμα, προκύπτουν σοβαρές ασθένειες. Η ικανότητα να διαχειρίζεστε με ικανοποίηση τα αρνητικά συναισθήματα, να μην καταπιέζετε, να μην καταπιέζετε, να μην αποθηκεύετε και να κουβαλάτε τον εαυτό σας για χρόνια, εδώ πρέπει να ξεκινήσετε για την πρόληψη και την υγειονομική περίθαλψη.

Πώς να επαναφέρετε και να αυξήσετε τα επίπεδα ενέργειας;

• Υγιής ύπνος. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, οι πιο σημαντικές διαδικασίες λαμβάνουν χώρα στο σώμα, το οποίο δεν μπορεί να αντισταθμιστεί με τίποτα εάν ο ύπνος είναι κακός ή η ποσότητα του είναι ανεπαρκής. Οι περισσότεροι από τους σημερινούς εργαζόμενους κοιμούνται 6 ώρες την ημέρα, κάτι που είναι χαμηλότερο από το κανονικό. Τα αποτελέσματα της επιστημονικής έρευνας αναφέρουν ότι μετά από δύο εβδομάδες αυτού του τρόπου ύπνου, το σώμα αντιμετωπίζει άγχος, σαν να μην κοιμόταν για μια μέρα. Μερικοί ζουν σε αυτό το καθεστώς για χρόνια.
• Θρέψη. Διαφορετικές μέθοδοι προσφέρουν διαφορετικούς τύπους διατροφής με βάση συγκεκριμένες αρχές και διδασκαλίες. Μερικές φορές αρκεί να ακούτε το σώμα και να τρώτε διαισθητικά - το ίδιο το σώμα λέει τι χρειάζεται. Αλλά οι δεξιότητες του διαισθητικού φαγητού, η ικανότητα ακρόασης του σώματος, μπορούν να αποκτηθούν, για το σκοπό αυτό, παρακάτω είναι μια λίστα με εγχειρίδια που πρέπει να διαβάσετε.
• Σωματική δραστηριότητα. Χορός, γιόγκα, γυμναστική, πολεμικές τέχνες ή συνδυασμός διαφόρων τύπων δραστηριότητας - όλα αυτά βοηθούν να απαλλαγούμε από την αρνητική σκέψη, να απελευθερώσετε το μυαλό σας, να εκπνεύσετε, να νιώσετε χαρούμενα. Οποιαδήποτε φυσική δραστηριότητα πρέπει να είναι με μέτρο. Θα πρέπει να είναι κατάλληλο για το άτομο: το ένα θα επωφεληθεί από τη γιόγκα, το άλλο θα ωφεληθεί από το αϊκίντο, το τρίτο θα ωφεληθεί από το κολύμπι.
• Αυτο-ανάπτυξη. Διαβάζοντας πνευματικά πλούσια ή χρήσιμη λογοτεχνία, ποίηση. Απόκτηση δεξιοτήτων ανακούφισης από άγχος, επικοινωνία με διαφορετικούς τύπους ανθρώπων. Η εκμάθηση των δεξιοτήτων της οικοδόμησης σχεδίων, των χαρτών των επιθυμιών - όλα αυτά βοηθούν στον εξορθολογισμό της ζωής, την αρμονία σε αυτήν, τη διδασκαλία για τη διατήρηση της ενεργειακής ισορροπίας.
• Διαλογισμός, επικοινωνία με τη φύση.
• Επικοινωνία με πνευματικά πλούσιες, θετικές προσωπικότητες. Εξαλείψτε ή ελαχιστοποιήστε την επικοινωνία με κραυγαλέα, καταγγέλλοντες, καυγάδες που απορροφούν τη δύναμη ενός άλλου ατόμου.

Τι να ψάξετε όταν επιλέγετε λογοτεχνία για ένα θέμα;

Για να μην κάνετε λάθη κατά την επιλογή ενός βιβλίου, να μην χάνετε χρόνο, χρήματα για κάτι που σκονίζεται στο ράφι, προσέξτε τα ακόλουθα κριτήρια επιλογής:

1. Η ανάγκη για πρόσθετες γνώσεις. Μερικές φορές, προκειμένου ένα βιβλίο να είναι χρήσιμο, να εξομοιωθεί με τις γνώσεις που προσφέρονται σε αυτό, απαιτούνται δεξιότητες και γνώσεις για μια συγκεκριμένη περιοχή, σφαίρα (για παράδειγμα, βιολογία ή ιστορία). Διαφορετικά, απλώς βρίσκεται στο ράφι.
2. Για ποιο κοινό στοχεύει. Υπάρχουν τόμοι, δημοσιεύσεις για στενούς ειδικούς και υπάρχουν - για ένα ευρύ κοινό.
3. Για το έτος έκδοσης. Τα καλύτερα βιβλία αναδημοσιεύονται: σε νέες εκδόσεις υπάρχουν προσθήκες, εικονογραφήσεις, σχόλια από τον συγγραφέα.
4. Μπορείτε να διαβάσετε ή να παρακολουθήσετε την κριτική εκ των προτέρων. Σε ιστότοπους βιβλίων, σε κριτικές bloggers βίντεο, μπορείτε να βρείτε αναλυτικές κριτικές για τη βιβλιογραφία που σας ενδιαφέρει.
5. Πόσο κοστίζει το βιβλίο; Το πιο ακριβό δεν είναι πάντα το καλύτερο. Το κόστος ενός αντιγράφου περιλαμβάνει υπηρεσίες μάρκετινγκ, διαφήμιση και άλλα. Επομένως, ποιο βιβλίο είναι καλύτερο να επιλέξετε δεν πρέπει να κρίνεται από το κόστος.

Αξιολόγηση των καλύτερων βιβλίων για ενίσχυση και αποκατάσταση ενέργειας

Η κορυφή των καλύτερων βιβλίων περιλαμβάνει τα πιο αναμενόμενα και δημοφιλή αντίγραφα ξένων και εγχώριων συγγραφέων, με φωτογραφίες, φωτογραφίες, εικόνες και χωρίς. Η δημοτικότητα αυτών των βιβλίων οφείλεται στη διαθεσιμότητά τους, στην αποτελεσματικότητα του περιεχομένου.

E. Bagirov, L. Fusu "Θεραπευτική κοσμοενέργεια"

Αυτό το βιβλίο δημιουργήθηκε από έναν από τους ιδρυτές της κοσμοενέργειας όχι μόνο για αρχάριους στον τομέα της κοσμολογίας, την ενέργεια της ψυχής. Άτομα με εμπειρία θα βρουν επίσης μεγάλη χρησιμότητα σε αυτό. Σε αυτό, τα βασικά αναφέρονται στα ράφια: πώς συνδέονται η ψυχή και το σώμα, γιατί ένα άτομο είναι άρρωστο, πού να ψάξει τον λόγο. Το εγχειρίδιο παρουσιάζει ένα πρακτικό μέρος, μιλά για θεραπευτικά κανάλια ενέργειας, αποκαλύπτει την έννοια των κύριων συστατικών της ανθρώπινης ενέργειας, υπάρχει μια περιγραφή των πιο κοινών ανατολίτικων πρακτικών.

• Για ένα ευρύ φάσμα αναγνωστών.
• Έκδοση με εικόνες.

• Δεν είναι κατάλληλο για εκείνους για τους οποίους αυτή είναι η "πρώτη γνωριμία" με τον εσωτερισμό, που ακούει για την κοσμοενέργεια.
• Δύσκολο να βρεθεί σε ηλεκτρονική μορφή.

L. Fusu "Ενέργεια της ψυχής"

Ένας αξιόλογος οδηγός μελέτης για ενεργειακές πρακτικές. Περιέχει πρακτικές συστάσεις. Δεν είναι κατάλληλο για αρχάριους, καθώς απαιτεί βασικές γνώσεις για την κοσμοενέργεια.

• Χαμηλό κόστος;
• Ένας μεγάλος αριθμός συμβουλών προσανατολισμένων στην πρακτική.

• Για φωτισμένους ανθρώπους εξοικειωμένους με το θέμα.
• Μικρή κυκλοφορία.

Τζούλια Κάμερον "Ο καλύτερος χρόνος για να ξεκινήσετε"

Το βιβλίο του συγγραφέα της επιτυχίας "The Artist's Way" σας διδάσκει να χαλαρώσετε και να παραγγείλετε τη ζωή σας μέσω της ενεργοποίησης της δημιουργικότητας. Το βιβλίο αποτελείται από διάφορα μέρη. Κάθε ένα από αυτά αντιστοιχεί σε ορισμένα βήματα που αποσκοπούν στην αποκατάσταση και διατήρηση της εσωτερικής ενέργειας ενός ατόμου. Ο συγγραφέας προτείνει μια βουτιά στον κόσμο της δημιουργικότητας, φέρετέ τον στην καθημερινή σας ζωή. Βοηθά να αποκαλύψει το νόημά του για ένα άτομο, να κατανοήσει πώς επηρεάζει τη διάθεσή μας, την κοσμοθεωρία και την υγεία μας. Αφού διαβάσει και ακολουθήσει τις συστάσεις, ένα άτομο μαθαίνει να αναπληρώνει τα αποθέματα ενέργειας, να ανακουφίζει το άγχος και να εμπνέεται από καθημερινά πράγματα.

• Μια εξαιρετική επιλογή κατά τη διάρκεια μιας περιόδου συναισθηματικής εξάντλησης.
• Βοηθά να ανοίξει νέες δυνατότητες στον εαυτό του.

• Είναι απαραίτητο να αφιερώνετε χρόνο για το πρακτικό μέρος κάθε μέρα.

Loretta Graziano Browning "Ορμόνες της ευτυχίας"

Για να είναι ικανοποιημένος, ο καθηγητής στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, Loretta Graziano, προτείνει να μάθουμε να διαχειριζόμαστε τις ορμόνες της «ευτυχίας» στο σώμα μας σχηματίζοντας θετικές συνήθειες.Ασυνήθιστη, όχι μαθητική άποψη των βιολογικών διεργασιών στο σώμα μας. Γνωρίζοντας πώς λειτουργεί το ορμονικό σύστημα, πώς επηρεάζει τη διάθεσή μας, θα σας βοηθήσει να διορθώσετε τη συναισθηματική κατάσταση, να το χρησιμοποιήσετε για να εξαλείψετε την ενόχληση και να αποτρέψετε τις ορμόνες από τον έλεγχο της ζωής σας.

• Το υλικό εξηγείται σε προσιτή γλώσσα.
• Υπάρχουν πολλά παραδείγματα.
• Υπάρχει ένα πρακτικό μέρος.

• Σύμφωνα με ορισμένους αγοραστές, το βιβλίο είναι γραμμένο σε βαρετό στυλ.
• Αφθονο νερό"

Niches Katsuzo "Ενεργειακές Πρακτικές"

Ο συγγραφέας του βιβλίου "Ενεργειακές πρακτικές" Ο Nishi (Nishi) Katsuzo είναι μηχανικός και εκπαιδευτής του αϊκίντο, στην παιδική του ηλικία ήταν ένα αδύναμο και άρρωστο παιδί, στο οποίο υποσχέθηκε μια σύντομη ζωή. Ωστόσο, η πρώιμη γοητεία του παιδιού με τη βιβλιογραφία για την υγεία του σώματος και του νου επέτρεψε στον Nishi να εξαπατήσει τη μοίρα. Το σύστημα βελτίωσης της υγείας που δημιούργησε δοκιμάστηκε από αυτόν. Είναι επίσης η κύρια απόδειξη της αποτελεσματικότητάς του. Το βιβλίο λέει για τη συναισθηματική, φυσική ενέργεια, την προέλευση, την κατανομή της ενέργειας σε ένα άτομο, την αλληλεπίδρασή του με τον έξω κόσμο, την εξαφάνιση και την αποκατάστασή του. Το εγχειρίδιο περιλαμβάνει περισσότερες από 20 ασκήσεις για τη βελτίωση της ενέργειας, τις τεχνικές μασάζ και τις ασκήσεις αναπνοής.

• Το μεγαλύτερο μέρος του εγχειριδίου είναι το πρακτικό μέρος.
• Κατατάσσεται στους οδηγούς ενεργειακής πρακτικής υψηλής ποιότητας
• Έχει καλές κριτικές.

• Δεν.

«Κοτόπουλο σούπα για την ψυχή» Τζακ Κανφίλντ, Έμι Νιούρκ και άλλοι

Το πρώτο βιβλίο σε μια σειρά γράφτηκε από έναν εμπειρογνώμονα στη γνώση των κινήτρων, τον Jack Canfield. Κέρδισε τόσο φήμη που το ένα μετά το άλλο άρχισε να δημοσιεύεται και άλλες εκδόσεις. Σήμερα, είναι από τα κορυφαία σε πωλήσεις βιβλία των τελευταίων δεκαετιών. Σε αυτό δεν θα βρείτε τις συνηθισμένες κλήσεις, τα σχέδια δράσης, που βρίσκονται στα ράφια. Περιέχουν πολλές πραγματικές, συναισθηματικές, συναρπαστικές, επιτυχημένες και όχι πολύ πραγματικές ιστορίες. Αυτή είναι μια ολόκληρη σειρά βιβλίων. Μια μεγάλη σειρά από παρακινητικές ιστορίες για απλούς ανθρώπους, για μητέρες, για άτομα στη φυλακή. Οι ιστορίες εμπνέουν, σας κάνουν να ενσυναίσθησετε, να ξυπνήσετε συναισθηματικά, να κοιτάξετε πιο αισιόδοξα σε εκδηλώσεις.

• Διαβάστε σε μία αναπνοή.
• Κατάλληλο για ανάγνωση στα μέσα μαζικής μεταφοράς, καθώς η μορφή του βιβλίου δεν επιτρέπει να λείπει η ουσία της ιστορίας.
• Μπορείτε να το αγοράσετε σχεδόν σε οποιοδήποτε βιβλιοπωλείο.

• Η μορφή δεν συνεπάγεται πρακτικό μέρος.

"When God Laughs" του Anthony de Mello

Ένα είδος συλλογής μινιατούρων θεραπευτικού-διαλογισμού από έναν μοναχό Ιησουιτών με λίγο χιούμορ και διακριτικό ηθικό βρήκε τη θέση του στη συλλογή. Είναι μια λαμπρή ιδέα να μετατρέψουμε τις διδακτικές ιστορίες σε κάτι ξεχωριστό: κάποιος θα δει σε αυτά ένα ανέκδοτο, κάποιος θα δει μια ηθικολογική ιστορία. Μετά την ανάγνωση αφήνει μια ευχάριστη ευκολία. Οι ιστορίες που συλλέγονται στη συλλογή προέρχονται από μια μεγάλη ποικιλία θρησκειών, διδασκαλιών, πολιτισμών.

• Ευανάγνωστο.
• Πληροφοριακός;
• Για ένα ευρύ φάσμα αναγνωστών.
• Κατάλληλο για διαφορετικές ηλικίες.
• Μπορεί να βρεθεί στον δημόσιο τομέα δωρεάν.

• Δεν υπάρχουν συγκεκριμένες συστάσεις και πρακτικό μέρος.

Daniel Brownie "Πηγή ενέργειας"

Ο υπάλληλος της τράπεζας Daniel Brownie περνούσε πάνω από 50 ώρες την εβδομάδα στη δουλειά. Ενδιαφέρεται για το πώς να ξοδεύει λιγότερο χρόνο στη δουλειά, αλλά να το κάνει πιο αποτελεσματικό. Άρχισε να μελετά όλη την ποικιλία διαφορετικών πόρων σε αυτό το θέμα: λογοτεχνία, τέχνη, δημιουργικότητα, πολεμικές τέχνες, διαλογισμός, γιόγκα. Με βάση τις γνώσεις που αποκτήθηκαν και την πρακτική εμπειρία, ανέπτυξε το δικό του σύστημα που θα βοηθήσει στην αύξηση της παραγωγικότητας και της απόδοσης ενός ατόμου.Η ουσία του έγκειται σε πολλές βασικές διατάξεις: να πάει για σπορ, να μάθει πώς να απαλλαγεί από το άγχος, να ρυθμίζει το καθεστώς εργασίας και ανάπαυσης, να μην κάνει σχέδια και πολλές λίστες, να απαλλαγεί από την ικανότητα χαλάρωσης, να τακτοποιεί τα πράγματα.

• Υπάρχουν ασκήσεις, παραδείγματα ζωής.
• Ο συγγραφέας προτείνει συγκεκριμένες μεθόδους, τρόπους βελτίωσης της ποιότητας ζωής. Οχι νερό;

• Η μέση τιμή είναι περίπου 1000 ρούβλια. Όχι η πιο οικονομική επιλογή.

Mark Williams και Danny Penman "Mindfulness"

Αυτό το βιβλίο γράφτηκε από προσωπικό του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης. Η μεθοδολογία που περιγράφεται σε αυτό το εγχειρίδιο συνιστάται από το Υπουργείο Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου. Έχει δοκιμαστεί κλινικά και έχει αποδειχθεί ότι λειτουργεί. Η ουσία του έγκειται στη συνειδητή διαχείριση των αρνητικών σκέψεών σας μέσω του διαλογισμού. Σε περιόδους άγχους, απαιτείται ανάγνωση: η αναπτυγμένη μέθοδος έχει υψηλή βαθμολογία, καλές κριτικές.

• Χρησιμοποιείται μια επιστημονική προσέγγιση.
• Γράφτηκε σε προσιτή γλώσσα.
• Με βάση κλινικές δοκιμές.
• Αποτελείται από το θεωρητικό, πρακτικό μέρος και τα παραδείγματα.

• Δεν.

Brendan Burchard "Ενέργεια της Ζωής"

Εάν η κόπωση δεν φύγει, θέλετε συνεχώς να κοιμηθείτε και η καθημερινή ζωή έχει μετατραπεί σε έδαφος, πρέπει να δώσετε προσοχή στο βιβλίο που εκδόθηκε από τον ρωσικό εκδοτικό οίκο "Mann, Ivanov and Ferber" "Energy of Life". Ο συγγραφέας προσφέρει μια εσκεμμένη προσέγγιση για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής μέσω της ενεργοποίησης των λεγόμενων "10 Ανθρώπινες Φιλοδοξίες". Το περιεχόμενο περιλαμβάνει 12 κεφάλαια με πρακτικές συμβουλές, ασκήσεις, τεχνικές. Το εγχειρίδιο είναι ιδανικό για άτομα μεσήλικας που απομακρύνονται στη δουλειά και αισθάνονται έλλειψη δύναμης και ενέργειας.

• Το εγχειρίδιο είναι καλά δομημένο, είναι βολικό να το μελετήσετε.
• Υπάρχει ένα πρακτικό μέρος

• Σχεδιασμένο για μεσήλικες.

Ο Ντέιβιντ Μπερνς "Mood Therapy"

Οι άνθρωποι που έχουν περάσει από κατάθλιψη ή υποφέρουν από χρόνια λένε ότι μοιάζει με ασφυξία: κάθε νέα αναπνοή γίνεται σκληρή, κάθε βήμα - σαν να έχει τεράστιο φορτίο στους ώμους τους. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η κατάθλιψη θεωρείται ασθένεια του 21ου αιώνα. Πώς να επιλέξετε τρόπους αντιμετώπισης της κατάθλιψης; Χρειάζεστε εξειδικευμένη βοήθεια ή το άτομο μπορεί να αντιμετωπίσει μόνο του σε μια συγκεκριμένη κατάσταση; Ένας επαγγελματίας ψυχοθεραπευτής με πολλά χρόνια εμπειρίας απαντά σε αυτές τις ερωτήσεις στο βιβλίο του. Στο βιβλίο, δεν θα βρείτε ελκυστικές φράσεις, κίνητρα. Προσφέρει τους καλύτερους, πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να αντιμετωπίσετε μια ασθένεια που απορροφά ενεργειακές δυνάμεις από ένα άτομο.

• Ο γιατρός εξηγεί με σαφήνεια πώς ο τρόπος σκέψης μας επηρεάζει την ασθένεια και πώς να αλλάξουμε αυτήν τη σκέψη.
• Χωρίς αδράνεια.

• Δεν.

Sean Stevenson "Υγιής ύπνος"

Εκατομμύρια άνθρωποι παραμελούν τον ποιοτικό ύπνο επειδή υποτιμούν τη σημασία του. Όμως ο άρρωστος νεαρός Sean, που αντιμετώπισε σοβαρά προβλήματα υγείας, δεν απελπισμένος. Άρχισε να μελετά διεξοδικά τη λειτουργική ιατρική και κατέληξε στα ακόλουθα συμπεράσματα: για να καταπολεμήσει ο οργανισμός τις ασθένειες, χρειάζονται πόροι. Πώς, από πού να τα πάρει, αποκαλύπτει στα έργα του. Ο ύπνος είναι ένα από τα πιο σημαντικά συστήματα που αποκαθιστούν αυτούς τους πόρους. Ως εκ τούτου, διέθεσε έναν ξεχωριστό όγκο στον υγιή ύπνο. Οι καλύτεροι συγγραφείς στον κόσμο προσφέρουν μια μεγάλη ποικιλία τεχνικών. Ο Sean Stevenson έχει δημιουργήσει ένα αποτελεσματικό σύστημα 21 ημερών για τη διαμόρφωση υγιών συνηθειών ύπνου.

• Ο συγγραφέας προσφέρει συγκεκριμένες προτάσεις.
• Διαβάζει γρήγορα.

• Για τους λάτρεις του είδους, το βιβλίο δεν θα είναι καινοτομία.

Ulrich Hoffman "Διαλογισμός"

Οι στοχαστικές πρακτικές βοηθούν να εστιάσετε στην εσωτερική κατάσταση, να κατανοήσετε, να ακούσετε το σώμα, το μυαλό σας και να αποκαταστήσετε τη δύναμη. Κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, ένα άτομο επικεντρώνεται σε μια συγκεκριμένη στιγμή, βοηθά να το αποδεχτεί και, κατά συνέπεια, δεν σπαταλά ενέργεια στον αγώνα.Αυτό το εγχειρίδιο είναι ένα βιβλίο εργασίας με έναν γρήγορο οδηγό δράσης. Σε αυτό μπορείτε να κάνετε σημειώσεις, να γράψετε στο περιθώριο, να επισημάνετε την ευημερία σας.

• Περιέχει ενδιαφέρουσες ασκήσεις.
• Φτηνός;
• Ένας καλός βοηθός σε περιόδους άγχους.

• Για αρχάριους στον τομέα της πρακτικής διαλογισμού.

Lawrence Shorter "Το βιβλίο του Lazy Guru"

Ο συγγραφέας προσφέρει μια συναρπαστική τεχνική κίνησης στη ροή: να μην αντισταθείτε στα γεγονότα που λαμβάνουν χώρα, να διαχειριστείτε ικανοποιητικά τη συναισθηματική σας κατάσταση, η οποία θα σας επιτρέψει να μην σπαταλάτε ενέργεια σε αυτό που δεν μπορείτε να αλλάξετε.

• Σας διδάσκει να παραφράζετε τις σκέψεις έτσι ώστε να μην δίνουν σε κάποιον, αλλά να παρακινούν.
• Ευανάγνωστο

• Για τους οπαδούς του είδους που έχουν διαβάσει περισσότερες από μία εκδόσεις, αυτό δεν θα είναι καινούργιο.

Danny Penman "Η τέχνη της αναπνοής"

Το βιβλίο είναι μια συλλογή ασκήσεων αναπνοής για διαφορετικές περιπτώσεις: σε περιόδους συναισθηματικού στρες, κατά τη διάρκεια άγχους ή κατάθλιψης.

• Μεγάλη ποικιλία πρακτικών αναπνοής.
• Σαφής εξήγηση των ενεργειών.

• Πάρα πολλές εικόνες, όχι αρκετό κείμενο.

Ποιο βιβλίο είναι καλύτερο για σας για βελτίωση, η αύξηση της ενέργειας δεν είναι εύκολο να αξιολογηθεί: εξαρτάται από πολλούς υποκειμενικούς παράγοντες. Η κορυφή περιέχει έργα που συνιστώνται για ανάγνωση από τους αγοραστές, τα πιο συναρπαστικά και συναρπαστικά, με τις υψηλότερες βαθμολογίες και τις καλύτερες κριτικές.