Рейтинг на най-добрите зали за бокс и кикбокс във Воронеж - 2020

Сега е важно младите хора да могат да се защитават добре на улицата от всякакви злодеи и хулигани. Има много раздели, които учат на самозащита. Следователно този материал ще разгледа рейтинга на най-добрите зали за бокс и кикбокс във Воронеж, както и аспектите, на които трябва да обърнете внимание при избора на зала.

Бокс оборудване

Боксьорите тренират в специално оборудвана стая. Собствениците могат да ги оборудват в отделни помещения или в училища, детски градини или спортни клубове и комплекси. Всяка просторна стая е подходяща като боксова фитнес зала. Такъв спортен кът може да бъде уреден дори у дома и да поканите приятели там. Всичко, от което се нуждаете, е просторна стая или детска площадка, както и наличието на боксерска чанта.

Залата за бокс трябва да побере най-малко 20 души (ако екипирате у дома, тогава има достатъчно място за петима души). Трябва да има поне 4 м2 пространство на спортист.

Също така, не трябва да има изпъкнали ъгли и колони. Нагревателните устройства трябва да бъдат скрити в стената и покрити с метална мрежа. Препоръчително е да боядисате стените в мек цвят и да направите пода от дървени дъски.

Пръстенът е най-добре да се направи на пода с мека настилка. Също така е необходимо да се поддържат схемите за поставяне на черупки (те могат да бъдат намерени на уебсайтовете на боксовите структури). Можете също така да оборудвате места за зрители под формата на кутии.

Например, ако 16 души ще учат, тогава трябва да направите:

• 3 боксови чанти;
• 3 щанги за пробиване;
• 2 круши с платформа;
• Пойнтбол;
• Гимнастическа стена;
• Пейка;
• Голямо огледало.

Като специален инвентар можете да вземете:

• Въжета;
• Тренировъчни ръкавици;
• Различни гимнастически уреди.

Залата трябва да има допълнителни стаи:

1. Лоби.
2. Съблекалня.
3. Треньорска стая.
4. Лекарски кабинет.
5. Зала за класове.

През лятото можете да тренирате на открито (в двора, на спортната площадка, в гората). Лятната зона трябва да има същото оборудване като стаята. Мястото трябва да е на трева и далеч от прашни места. Стандартът на сайта е 15 * 20 метра. Покритието на земята може да бъде направено от следната смес:

• 20% сеитба от тирса;
• 30% пясък;
• 50% от земята е покрита с растения.

Неблагодарна около площадката няма да навреди.

Тактическа подготовка на боксьора

Основната задача на треньора е да подготви боксер от висок клас, който познава тактиките и техниките на бокса. Първо идва теоретичната част, където бъдещият шампион се обучава на технически и тактически действия.

Един начинаещ спортист на ринга трябва да може да:

• Правилно измервайте мускулните усилия;
• Умейте лесно да преминавате от защита в атака;
• Притежават много умения.

Треньорът трябва да обърне особено внимание на тактическите действия. Ако започнете да развивате тактика веднага, боксьорът ще напредва по-бързо.Всяко действие трябва да се практикува, докато спортистът не започне да го изпълнява перфектно.

В хода на обучението, преминалият материал непрекъснато се обработва и се научават и нови. На последния етап боксьорът трябва да повтори всичко, на което го е научил треньорът.

За да разберете колко ефективно са научени движенията, трябва да ги интегрирате в упражненията.

Изучавайки отбрана, боксьорът учи движения без спаринг партньор (бокс в сянка). Състезателят трябва да се научи да се защитава срещу конкретен удар, като същевременно не нарушава тактическата точност на защитата.

Освен това се изучават двойни удари (двойки) и последователни удари. Начинаещите трябва да практикуват тези ритници с висящи чанти.

След това идва спаринг. В такива „приятелски” дуели треньорът дава на всеки боксьор своя тактическа настройка и наблюдава как се държат на ринга.

Ако искате да се занимавате с бокс, трябва да посетите секцията по бокс, където треньорът ще предлага класове в групи или индивидуална програма. По-долу е даден рейтинг на най-добрите спортни зали за бокс във Воронеж.

Можем да кажем, че тези критерии: екипировка и тактика на обучение са основните при избора на зала за бокс.

Най-добрите спортни зали за бокс във Воронеж

Школа по бокс "Победен"

Боксът има положителен ефект не само върху физическото състояние на човек, но и върху психиката му. Той също така втвърдява спортиста и се адаптира към трудностите. Школа по бокс „Victorious дава първото безплатно обучение в град Воронеж.

Клубът има различни тренировъчни програми. Можете да тренирате за деца, начинаещи, зарядни и професионалисти. Основната работа е да се развият боксови умения. Тук можете да подобрите физическото си състояние и да отслабнете. Цената на класовете се договаря индивидуално.

Контакти: Воронеж, ул. Слава, 13А (отсреща от училище номер 29, вход от страната на къща 1А).

• Има тренировки за деца;
• Първата тренировка е безплатна;
• Лятна площадка;
• Работа с треньор;
• Работа по двойки;
• Професионално оборудване;
• Лагери за обучение извън площадката.

• Не е намерен.

Клуб по бойни изкуства "Слон"

Тук има индивидуални и групови обучения. Извършва се индивидуален подход към всеки спортист. Цената зависи от посоката на обучение и варира от 600 (1 обучение) до 8100 (абонамент за 10 урока).

За контакти: Воронеж, ул. Остужев, 1D.

Спорт, предлаган от клуба:

• Крос обучение;
• Тайландски бокс;
• Айкидо;
• Таекуондо;
• Източен танц;
• Йога;
• ВМА;
• Самбо;
• Борба;
• Мощен кръг;
• Бокс.

След тренировка бъдещият спортист ще научи:

• Прави техническо попадение правилно;
• Научава за различни видове бойни изкуства;
• Подобрява работата на сърдечно-съдовата система;
• Вземете добро функционално обучение.

• Възможност за индивидуално обучение в удобно време;
• Има отстъпка за членовете на клуба;
• Има боксов ринг и зала за бойни изкуства.

• Висока цена.

Секция за бокс във Воронеж

Тук можете да тренирате както момчета, така и момичета. В раздела няма възрастови ограничения. Дори и с ужасно физическо състояние, боксовите техники могат да бъдат усвоени. Начинаещите се обучават от опитни обучители.

Има и индивидуална тренировка за жени, където натоварването се извършва върху всички мускулни групи. Обучението е абсолютно безопасно. Момичетата не само ще могат да станат физически силни, но и ще имат привлекателна фигура.

Цената ще бъде не повече от 2 хиляди рубли на месец.

За контакти: Воронеж, ул. Карл Маркс, къща 68.

• Индивидуален подход;
• Разнообразие от тренировки;
• Могат да бъдат ангажирани хора от различни възрастови категории;
• Има тренировки за момичета;
• Модерна зала;
• Евтини класове.

• Не е намерен.

Правила за кикбокс

5 дисциплини включват този спорт:

1. Солови изпълнения;
2. Нисък удар;
3. Пълен контакт;
4. Полуконтакт;
5. Лек контакт;
6. Солови изпълнения - спортистът показва най-вълнуващите бойни техники, придружени от музикален съпровод. Участникът говори не повече от минута. Изпълнението включва 3 вида:

• С предмети (нунчаци, меч, нож, пръчка и други);
• Мек стил (елементи на ушу);
• Твърд стил (таекуондо, карате, самбо).

Продължителността на битката е различна. Зависи от категорията и възрастта на участника.

Не можете да ударите:

• Под колана;
• На тила;
• В гърба;
• Коляно;
• Бекхенд;
• Вътрешността на ръкавицата;
• Лакът;
• Глава;
• Предмишница;
• Ребро;
• Рамо.

Ритници

Те трябва да са бързи с извита или права траектория, стигайки плътно до тялото на противника. За този удар се използва вътрешната или външната страна на стъпалото. В кикбокса има следните видове ритници:

• Заден удар (заден удар) - изпълнява се със заден крак в позиция към противника. При удара опорният (близък) крак трябва да направи завой от 180 градуса. Това е много мощен удар с пета. За да заемете позицията на бойната стойка след удара, е необходимо да направите пълен завой до 360 градуса, тоест той ще се премести в първоначалното си положение. По-ефективно при скачане е да се нанесе такъв смазващ удар. Нанася се върху главата или торса.
• Скачащ удар (удари със скокове) - такива удари няма да нанесат силни щети на противника, поради което се използват само за забавление. Изключение. Подобни удари нарушават целия ритъм на битката и нокаутират дишането. Правейки ги, спортистът губи много енергия.
• Полумесец (ритник от обратната страна) е най-силният и най-неочакван от ритниците. Само малцина могат да овладеят тази техника. Ако в битка е лошо да се изчисли времето на удара или ако противникът го отрази, тогава той ще може да проведе бърза контраатака. Изпълнение с водещ удар: Повдигнете коляното възможно най-високо към гърдите и обърнете горната част на тялото настрани към противника, както при страничен ритник. За да бъде ефективен, трябва да се прилага с петата, но може и с подметката. Когато се прилага, спортистът се завърта на 360 градуса.
• Лоу кик не е разрешен при всички видове кикбокс. Това е ефективна техническа тренировка, която може да нокаутира противник. Всяка атака може да започне с такъв удар.
• Кръгъл удар е кръгов удар с оборот. Нанася се върху главата. Изключително трудно е да се защитиш срещу такъв удар или да си тръгнеш.
• Страничен ритник (страничен ритник) - прави се рязко движение на крака с едновременно удължаване на коляното.
• Turnig heal-kick (назад-назад ритник) - обратно кръгово движение с обрат.
• Ex-kick (overhead kick) - такъв ритник може само да изплаши противника, те се изпълняват с петата. Професионалистите правят подобен ход красив за публиката, а противникът е в умна позиция.
• Преден удар - (директен удар) - трудно е да изненадате противника с този удар. Най-често се използват за контрол на разстоянието. Само удар в главата може да донесе резултати.
• Heal kick е удар от петата на руундхаус.
• Hook-kick е страничен удар (в бокса се прилага на ръка).

Секции за кикбокс във Воронеж

Спортен клуб "Фрийстайл"

Тук има зали за аеробна сила, фитнес зала и танци. Можете да получите много впечатления в тренировките. Професионалните треньори ще преподават техники на бойни изкуства, а представителките на нежния пол ще помогнат за подобряване на гъвкавостта на тялото и ще направят фина фигура. Цената зависи от целите и продължителността на занятията. Договаря се индивидуално.

Контакти: Воронеж, улица 45 стрелкова дивизия, 275 А.

• Избор на групови или индивидуални тренировки;
• Модерни зали;
• Има възможност за ангажиране с деца;
• Добра мотивация;
• Курсове за самозащита;
• Възможно е да се наемат стаи.

• Не е открит.

Център Киокушинкай карате "Победа"

Добро училище по кикбокс. Цените трябва да се задават индивидуално.

За контакти: Воронеж: Средне-Московская, 72 Институт за физическо възпитание, зала Карате 126. Московски проспект 116 Б 3-ти етаж.

Практикуват се следните спортове:

• Кикбокс;
• Школа по бойни изкуства;
• Карате;
• Джи-джицу;
• Айкидо;
• Ориенталски бойни изкуства.

• Личен треньор;
• Групови уроци;
• Обучения за деца;
• Класове за хора над 18 години.

• Не е открит.

Боксът и кикбоксът са необходими за поддържане на добро физическо състояние, както и за укрепване на бойния дух. За момичета и деца тези спортове са подходящи за самозащита, а мъжете или силно заинтересованите момичета могат да станат майстори на спорта.Спортът - това е живот! Тази статия описва някои от характеристиките на тези спортове, а също така описва секциите в град Воронеж.