Рейтинг на най-добрите йога студия в Казан за 2020 г.

Всеки човек трябва да се отпусне, да получи спокойствие и да изчисти ума от негативни мисли. Но как може да се постигне това, ако наоколо има само суета и хаос? Уроците по йога ще ви помогнат да се отървете от негативизма, да познаете напълно себе си и вътрешния си свят и да намерите хармония. По време на часовете, с помощта на специални физически упражнения, можете да излекувате всяка клетка на тялото си, да работите с всички мускули и кръвоносни съдове. А благодарение на дихателните упражнения тялото ще компенсира липсата на кислород. Такъв сложен ефект попълва загубените сили, дава прекрасно настроение и зарежда с положителна енергия. Най-добрите студия по йога в Казан ще бъдат разгледани в тази статия.

Йога видове

Йога се практикува от хиляди години. През това време в него се появиха много посоки и видове. Всяка от посоките има свои собствени характеристики, след като сте ги изучили, можете да изберете най-добрия вариант за обучение, който ви подхожда.

Кундалини йога ще помогне за възстановяване на жизнеността, ще развие гъвкавост, ще увеличи капацитета на белите дробове, ще ускори духовния растеж и ще осигури устойчивост на стрес. Постоянната практика отваря аурата, помага за предпазване от негативизъм и води до спокойствие. Занятията ще приведат нервната система в ред, ще настъпи баланс, който ще даде спокоен живот.

Йога Бикрам предполага изпълнение в определена последователност от упражнения, състояща се от 26 асани, които трябва да се изпълняват, без да се променя последователността. Изпълнявайки тези упражнения, тялото се изпълва с енергия и сила. Тази посока е подходяща и за тези, които искат бързо да отслабнат, да се отърват от целулита и да стегнат тялото.

За да придобиете сила на духа и тялото, трябва да правите Ащанга йога. Не всеки може да направи тази посока на противопоставяне. За да постигнете пълен духовен баланс, ще трябва да преминете през 8 трудни етапа. Класовете включват не само физически упражнения, но и промени в мирогледа и житейските принципи.

Sivanada Yoga е подходяща за тези, които искат класическа йога. Практиката включва физически упражнения, дихателни упражнения, правилно отпускане и изучаване на Писанията и медитация. Повече акцент в тази посока се поставя върху духовната и физическа релаксация.

Посоката на йога терапията включва медитация, детоксикация и упражнения. Тази техника се използва за подобряване на здравето и вътрешното състояние на организма. Асаните въздействат на тялото на психофизично ниво, благодарение на това изцелението ще се осъществи по-бързо. Процесът протича в бавен ритъм, с голям акцент върху статичната фиксация.

За жените, които се готвят да заченат дете или вече го очакват, има посока - перинатална йога. Класовете са адаптирани за всички периоди на бременност, включително подготовка за зачеване. Повече фокус върху упражненията е върху тазовите мускули.Също така, много внимание се отделя на облекчаване на стреса, подобряване на духовното състояние на майката и бебето.

За кого е йога

Всеки може да се занимава с йога. Тези упражнения са еднакво полезни за жените и мъжете. Няма възрастови ограничения. Обикновено се създават отделни групи за бременни жени, деца и възрастни хора.

Ако имате някакви здравословни проблеми, като гърба или краката, трябва предварително да уведомите треньора. В този случай ще получите малки промени в програмата.

След тренировка човек усеща лекота, свобода и прилив на жизненост. Разбира се, йога ще бъде полезна на всеки, който се грижи за здравето и психическото си равновесие.

Как да изберем правилното йога студио

За начинаещи първо трябва да решите в каква посока те решават да продължат практиката си. Много центрове предлагат пробни сесии в различни техники или можете да говорите с учител за вашите предпочитания и цели.

След като сте решили посоката, трябва да разгледате залите на студиото. Те трябва да имат добра вентилация, както и за определени зони на йога трябва да се спазват нивата на температура и влажност.

Местоположението на центъра играе важна роля, колкото по-близо е студиото, толкова по-лесно е да стигнете до него. Това спестява време и усилия. След дълъг престой в задръстванията не всеки има сили и добро настроение за продуктивни дейности.

Обърнете внимание на квалификацията на учителите. Добре беше, когато имаха практическо обучение не само в Русия, но и в чужбина. Сертификатите за различни семинари и курсове няма да са излишни. Колкото повече знания има вашият наставник, толкова по-лесно ще постигнете целите си.

Йога студия в Казан

Студио "Шанти"

В студиото Shanti има няколко направления на йога, които са подходящи за начинаещи и напреднали хора в тази област. Тук можете да правите мандала йога, посока, създадена от Андрей Лапа, след тези упражнения можете да получите контрол над мислите и емоциите. За хората, които искат да постигнат гъвкавост, да се отърват от депресията и да се отпуснат, има универсална йога практика. Тези, които практикуват повече от година и имат висока издръжливост, могат да посетят „интензивен“ или силов курс. За всеки човек тук се прилага индивидуален подход и всеки ще може да постигне целите си с постоянно обучение.

Всички обучители са възпитаници на известни училища, освен това те постоянно посещават семинари с известни йоги, както у нас, така и в Индия.

Посещавайки центъра, можете да вземете удобен абонамент. И така преминете през еднократен урок. Цената на едно посещение е 350-2000. Цената на месечния абонамент ще зависи от броя посещения, средната цена ще бъде 2600 рубли.

Освен това се осигуряват платени консултации на психолози, разработване на индивидуална програма, диагностика на опорно-двигателния апарат и рехабилитационни класове.

Студиото предлага и авторски курс за аудио медитация от Арина Доминина. С този курс може да се постигне перфектна релаксация. Включва 21 практически сесии, които преминават от лесни към трудни.

Информация за връзка:

Св. Москва, 58 (2-ри етаж). Тел. ☎ +7 (965) 588 24 15

• Програмите са предназначени за всички нива на обучение;
• Индивидуален подход;
• Провеждат се йога турове до други страни;
• Квалифицирани обучители.

• Няма програма за деца.

Студио "YOGA-House"

Студиото отвори врати през 2008 г. и предлага практика Iyengar повече от 10 години. Класовете отчитат характеристиките на тялото и нивото на подготовка на всеки, който посещава студиото. Центърът разполага с 14 паралелки, подходящи за студенти от различни нива на практика. Преподавателите се обучават в най-добрите московски учебни центрове, както и постоянно подобряват квалификацията си на семинари.

За правилното изпълнение на упражненията се използва допълнително оборудване под формата на колани, тухли, одеяла. Благодарение на този подход всеки може да изпълнява и най-трудната поза.

За тези, които посещават центъра за първи път, е разработен уводен клас, включващ 4 урока. Продължителността на всеки от тях е 1,5 часа.

Има специализирани класове за деца, бременни жени, хора с проблеми с гърба. Практиката се провежда индивидуално или в група. Уъркшопът за деца се провежда по метода YogaKids, разработен от американката Марша Вениг. Децата не само ще развият гъвкавост и физически умения, но и ще засилят психологическото развитие. Цената е 400 рубли / урок.

Класовете за бъдещи майки са подходящи за всеки етап от бременността, но преди да започнете, трябва да получите разрешение от Вашия лекар. Този тип практика помага за укрепване на гърба, благоприятен ход на трудовия процес, а също така има положителен ефект върху развитието на плода. Цената на едно посещение е 450 рубли.

При закупуване на месечен абонамент цената ще започне от 1500 рубли. Годишният абонамент, който включва 240 урока, ще струва от 26 864 рубли. Абонаментните цени зависят от броя на часовете и времето на посещение.

Информация за връзка:

Св. Петербург, 72. Тел. ☎ +7 (843) 277 10 20

• Има класове за деца и бременни жени;
• 16 висококвалифицирани учители;
• 14 класа;
• Класове по метода на Айенгар;
• Положителни отзиви от цента клиенти.

• Не.

Студио "ЙогАлена"

Алена Дмитриева е основател и ръководител на студио Йогалена. Завършила е 4-годишно обучение в Йога практика в Москва, има и сертификат Introductory2. Всичко започна с наети студия през 2013 г., а през 2015 г. беше открито собствено студио „Йогалена“. Имаше една зала, която можеше да побере 8 души. И сега студиото се намира на нов адрес и разполага с 2 стаи, в които могат да се настанят 10 и 20 души. В центъра има две съблекални за мъже и жени с големи шкафчета за съхранение на дрехи, както и отделни душове и тоалетни. Залите разполагат с добра вентилационна система, която винаги осигурява чист въздух. Няма задушаване и неприятни миризми.

Основната част от практиката се провежда по метода на Айенгар, освен това можете да правите силова йога, има и класове за бременни жени и деца.

Уроците по метода на Айенгар са разделени на 4 седмици, всяка седмица включва собствена програма.

Детски групи могат да се посещават от 4-годишна възраст. Те са разделени на 2 категории. Деца на възраст 4-7 години са ангажирани в първата категория. Упражненията се извършват по игрив начин. Група от 8-годишна възраст е близка до възрастните в класовете. Практиката продължава 1 час. След това децата имат време за комуникация и творчество в продължение на 30 минути.

Класът за хора от 60 години е насочен към поддържане на здравето. Те не се стремят да изпълняват красиви и сложни форми. Но ако човек има добра физическа подготовка, той се прехвърля в основния клас. Използват се много спомагателни материали и целият процес протича в лека, опростена форма.

Има и индивидуални уроци, където учителят избира асани според вашето желание и състоянието на тялото.

Преподавателският състав на центъра включва 14 учители, обучени в най-добрите образователни институции в Русия, както и в чужбина. Освен това всички те редовно посещават семинари и курсове в различни области на йога.

Цената на пробен урок в Yogalena е 250 рубли. Цената на месечния абонамент започва от 1400 рубли. Тримесечният абонамент ще струва от 3500 рубли. Практиката за бременни жени и деца ще струва 1600 рубли на месец за 4 посещения.

Информация за връзка:

Св. Сибгата Хаким, 5а. Тел. ☎ +7 (917) 873 73 05

• Достъпни цени;
• Наличност на занимания за деца и бременни жени;
• Приятна атмосфера;
• Провеждат се различни семинари.

• Има само два класа.

Студио "Йога на ума"

Този център е домакин на класове по Кундалини и Хатха Йога. Те се водят от учител, който практикува йога от 2007 година. Учи с водещи руски и индийски учители. Уроците се провеждат 3 пъти седмично, сутрин. Цената на едно посещение струва 500 рубли. Цената на индивидуална тренировка, която ще продължи 2 часа, е 2000 рубли.

Има и семинари и курсове по йога, масаж, психология.

Заслужава да се отбележи, че в допълнение към традиционната практика в този център, можете да получите услугите на масаж, астролог, сексолог. Предлагат се 14 вида масаж, които включват тайландски, японски масаж на лицето, висцерален масаж и дълбоко разтягане.

Когато се свържете с астролог, ще получите възможността да имате личен хороскоп, базиран на натална карта. Разберете вашите силни и слаби страни, вашата мисия. Предоставят се и лични талисмани и прелести от негативното въздействие на другите. В допълнение към личния хороскоп можете да създадете любовен, семеен, седмичен и бизнес хороскоп.

Консултацията на сексолог има пълна поверителност. Всеки клиент ще има специален подход, който отчита неговите изисквания. Услугата може да се извърши лично или онлайн.

Информация за връзка:

Св. Волочаевская, 8. Тел. ☎ +7 (843) 249 57 61

• Предлагат се услуги по масаж, астролог и сексолог.

• Практикуват се само 2 вида йога;
• Висока цена.

Школа по йога "Сурия"

От 2015 г. училището започва да провежда класове по метода на Айенгар. Днес студиото практикува не само в класическата посока, но и в съвременните тенденции. Например, антигравитационните занимания по йога и акро йога са много популярни. Има и групи за начинаещи и класове за медитация и релаксация. В това студио периодично се провеждат образователни семинари от учители и класовете се отдават под наем на други учители за учебния процес.

Има група за деца от 4 години. Повечето от упражненията се провеждат по игрив начин, много внимание се отделя на физическото представяне на асаните, тренировка на вестибуларния апарат. С постоянни упражнения детето ще подобри гъвкавостта и издръжливостта, както и повече сила. Продължителността на практиката е 45-60 минути, в зависимост от възрастта и възможностите на детето.

Уроците за бъдещи майки са разделени на групи, в зависимост от продължителността на бременността и нивото на обучение на бременната жена. По-добре е да присъствате на такава практика през целия период на чакане на бебето.

Цената на едно посещение в центъра започва от 400 рубли. Индивидуалното обучение ще струва от 1300 рубли. Цената на обученията или семинарите започва от 4000 рубли. Цените могат да варират в зависимост от времето на посещение, квалификацията на обучителя и мястото.

Информация за връзка:

Св. Горки, 10а. Тел. ☎ +7 (917) 869 00 63

• Достъпни цени;
• Професионални инструктори;
• Практика на класическа йога и съвременни тенденции.

• Сайтът не предоставя информация за всички часове по йога.

Ползите от йога

Редовната практика подрежда гръбначния стълб. Повечето хора, поради заседналия начин на живот, имат проблеми с гърба и следователно с гръбначния стълб. И от положителното въздействие върху него се нормализира не само стойката, но и работата на други органи. И като цяло тялото ще получи лечебен ефект.

По време на асаните се подобрява кръвообращението и тялото се насища с кислород. Поради тази причина ще има подобрение в качеството на кожата, косата и ноктите.

При постоянни упражнения има забележима загуба на тегло, без диета. Причината за това е намаляване на обема на стомаха при извършване на определени асани. А също така промяната в кръвоснабдяването подобрява метаболизма. Някои упражнения активират отдалечени мускулни групи, които обикновено не са активни, за да помогнат за стягане на фигурата.

Също така си струва да се отбележи, че дихателните упражнения и медитацията нормализират функционирането на нервната система. Човек става устойчив на стрес, освобождава се от депресията, започва да спи по-добре. Състоянието на пълна релаксация позволява на тялото да попълни жизнеността си и да получи заряд от положителна енергия.

Редовното посещение на йога студия ви позволява да опознаете по-добре себе си и света около вас, като по този начин променяте възприемането на най-обикновените неща. Основното е да имате желание и да не се отклонявате от започнатото.