Най-добрите безплатни стадиони и паркове в Москва през 2020 г.

Джогингът по добре поддържани пътеки сред дивата природа, дишането на чист, приятен въздух ще донесе здраве и добро настроение на всеки човек. Днес джогингът за здраве е популярна форма на човешка физическа култура, която не изисква големи разходи и тежки тренировки.

Удобна спортна униформа, парк или площад с висококачествени писти, красиви, добре поддържани храсти и дървета, чист въздух са всичко, което е необходимо за бягане. Бегачът не само натоварва тялото си, укрепвайки здравето му, но и съзерцава природата около себе си, възстановявайки душевното си равновесие. В Москва има много прекрасни места, пригодени за този вид физическо възпитание, историята на най-много паркове и площади за стрелба с лък в столицата ще бъде описана по-долу.

Московски паркове, ценени от любителите на природата

Благодарение на интелигентния дизайн на градското пространство, каменните джунгли на Москва съдържат скъпоценни островчета от дивата природа, където хората могат да си позволят да се отпуснат, да слушат пеенето на птици, бърборенето на цикади, да се разхождат под короните на могъщите дървета, да слушат шумоленето на листата им, пропити с красотата на дивата природа.

В града има поне петнадесет природни зони, идеални за джогинг. Те съдържат писти с различни покрития:

• неасфалтиран
• асфалт.

Природните зони имат разнообразен пейзаж, чист въздух и са разположени далеч от шумните магистрали. Парк, наречен на Максим Горки, Соколники, ВДНХ, Екатерининский, Красная Пресня, Коломенское и градината Бауман, това не е пълен списък на природните скъпоценни камъни на Москва.

Когато правите джогинг за здраве, клетките на тялото са значително наситени с кислород, метаболизмът се засилва и човешкото тяло се подмладява. Ако в близост до къщата има малък зелен парк, който е достатъчно далеч от натоварените пътища, тогава той може да се използва и за джогинг, основният критерий е чистият въздух.

Парк Горки

В центъра на мегаполиса е скрит диамант, изпълнен с естествена естествена сила, която повдига настроението и позволява на човек, който е уморен от суматохата на живота, да си почине чудесно. Гостите на парка ще бъдат изумени от грандиозния Музеон, Воробьовите години и просторните, прохладни пътеки на Нескучната градина ще зарадват. На територията има спортни площадки, различни екскурзии и културни събития.

През 2000 г. в парка е извършена грандиозна реконструкция. Съвременната инфраструктура предлага на посетителите велосипеди под наем и много други услуги и забавления.

Всеки май Клубът по бягане организира екипи за сутрешни бягания. Участниците се срещат в спортния павилион и тренират в прохладната сутрин. На сутринта паркът е почти празен и никой не пречи на урока.

• входът към зелената зона е безплатен;
• работа денонощно;
• по време на преминаването на различни събития работното време може да варира.

• не е намерен.

Измайловски парк

Разположен в границите на града, този природен обект е признат от еколозите за един от най-чистите градски паркове в Европа. Уникалната природна зона има невероятна красота.

В парка Adidas Runclub редовно провежда тренировки за джогинг. Всеки, дори и с минимално обучение, във вторник и четвъртък от 7.30 и в събота от 11 ч. Може да дойде на Централния площад до сайта на Adidas и да започне занимания безплатно. Хората, които предпочитат независимо обучение, ще се насладят на допълнителните натоварвания след тренировка на тренировъчните площадки.

Основните събития се провеждат на алеята на Големия кръг, къща 7.

• 24/7 достъп до парка;
• паркът има развита спортна и развлекателна инфраструктура;
• 20 спортни площадки;
• пицарии;
• Кафе;
• различни атракции.

• не е намерен.

Парк "Соколници"

Уникалният, голям природен комплекс на столицата, създаден един от първите в града, е пазител на националната, градинска и паркова култура.

Спортно-бягащ клуб Yoga Run провежда тренировки за бягане в Соколники по доброволна дарителска система, като всеки участник, в зависимост от качеството на предоставяната услуга и собствения си доход, определя размера на вноската. Състезанията се провеждат ежедневно. Бегачите избират маршрута на урока от 10 км: по алеите на парка или по черни пътеки сред дърветата.

През лятото се предлага под наем велосипед в Соколники, цената на велосипедна разходка за възрастен е 360 рубли на час, на железен кон за деца - 140 рубли на час, на спортен кон - 460 рубли на час. Велосипед за тийнейджър ще струва 260 рубли на час.

Местоположение: ул. Соколнически вал.

• ежедневни състезания;
• светодиод под наем;
• входът в природната зона е безплатен.

• не е намерен.

ВДНХ

Паметникът на съветската паркова архитектура е една от забележителностите на руската столица. На обширната му територия можете свободно да карате колело, както дете, така и възрастен.

• подходящ както за сутрешен джогинг, така и за вечерен;
• в центъра на града, което е удобно за мнозина.

• не е намерен.

Парк "Бицевска гора"

Площта от 2200 хектара е вторият по големина, строго защитен, природно-исторически район на града.

Човек особено ще се радва да тича по горските пътеки на просторна и лека борова гора.

Местоположението на природната зона е ул. Новоясеневски туп.

• голяма територия;
• красива природа.

• не е намерен.

Коломенское парк

В музея-резерват "Коломенское" има прекрасен паметник на древността, включен в списъка на ЮНЕСКО, църквата "Възнесение Господне", има красива ябълкова градина, червено дървено стълбище през Гласовото дере и насипа на река Москва. Любителите на джогинга могат да избират различни маршрути за любимия си спорт. За професионалист павираните алеи са по-подходящи за бягане, а за начинаещи е по-добре да се движат по неасфалтирани пътеки сред сградите на етнографския музей.

• развита инфраструктура;
• близо до река Москва;
• два вида ивици за бягане.

• не е намерен.

Местоположение на парка: Новоясеневски туп.

Дворът на бизнес центъра на фабриката "Станиславски"

Комплекс от сгради на бизнес център се намира в близост до метростанциите Taganskaya и Marksistskaya.В двора на комплекса можете лесно да организирате сутрешна тренировка за бягане, голям брой стълби ще увеличат издръжливостта на спортиста. За релакс пейки под короните на дърветата са идеални.

• комплексът е добре оборудван за бягане, което ще се хареса както на начинаещи, така и на професионалисти.

• не е намерен.

Местоположение на комплекса: ул. Станиславски, 21.

Парк Кузминки

Маратоните по бягане често се провеждат в Кузминки, като начинаещи и професионални спортисти могат да станат участници. Маршрутът за джогинг може да минава по насипа по асфалтови пътища или наблизо по неравнени пътеки. В естествената зона има спортни площадки, които са подходящи за загряване.

• два типа бягащи ленти: неасфалтирана и асфалтова;
• наличие на спортни площадки за занимания.

• не е намерен.

Местоположението на парка е горски парк Кузмински.

Парк на 50-годишнината на октомври

Красивите пейзажи ще зарадват очите на бягащ човек по пътеките на естествената територия на 50-годишнината на октомври. Живописна река с красиви мостове през нея тече през парка, сенчести алеи и красиви поляни ще създадат едно незабравимо усещане за спокойствие и спокойствие. Асфалтовите пътеки обикновено са заети от велосипедисти и ролери, а пътеките, покрити с натрошен чакъл, са подходящи за бягане.

• красива природа;
• до езерце, където можете да се охладите след тренировка.

• няма павирани пътеки за бягане, има само чакъл, който не е подходящ за всички джогинг.

Местоположение на природната зона: ул. Удалцова.

Имението Воронцово - парк Воронцовски

Ценителите на неприкосновеността на личния живот няма да бъдат разочаровани, като организират тренировка в този чифлик. Близо до метростанция Калужская има тихо и красиво място, което магически изважда човек от рутинната суматоха и успокоява душата. Тук има много езера, които ще ви дадат освежаваща прохлада след натоварване. Естествената зона е изсечена от множество бетонни и земни пътеки, подходящи за уелнес тренировки.

• чудесно място за уединение с природата и джогинг;
• езера наблизо.

• не е намерен.

Местоположение на имението: Воронцовски парк.

Тагански парк

В парка има уникален спортен комплекс: 4500 m² През зимата териториите се превръщат в луксозна зона за пързаляне с кънки, а през топлия сезон се създава футболно игрище, по границите на което преминават ивици със специално покритие. В парка има спортен комплекс с площадки за игра на волейбол, тенис на маса и танцови партита.

• площадки, оборудвани за активни игри;
• много пространство;
• специално покритие на ленти за бягане.

• не е намерен.

Местоположение на комплекса: ул. Таганская.

Кейове за джогинг близо до водата

Водата е в непрекъснато движение, съзерцанието й внася спокойствие и умиротворяване в човешката душа. Езерата имат прохладен и освежаващ въздух, така че джогингът по бреговете на реките е по-плодотворен и по-здравословен за човешкото тяло. Основното е, че мястото на тренировка е достатъчно далеч от натоварените писти, въздухът трябва да е чист и свеж. В столицата има няколко подходящи обекта: насип Воробиевская, 6 км от брега на реката в парка на име Горки, Ростовската насип и 5 км от моста на Болшой Краснохолмски до Кримския Вал.

Воробиевска насип

Той е компонент на парка. Горки.

• Свеж въздух;
• до водни тела;
• далеч от натоварения автомобилен трафик.

• не е намерен.

Ростов насип

Без да се откъсва от градския ритъм, наблюдавайки гледката на съвременната архитектура на Москва, от една страна, и съзерцавайки природата на парка Девичье поле, от друга страна, бягащ човек ще проведе отлична и ползотворна тренировка.

• чудесно място за уединение с природата и джогинг както сутрин, така и вечер;
• близо до езерце.

• няма специално оборудвани алеи за бягане.

Други места в столицата, подходящи за бягане

Новодевичи езера

За лек, възстановителен джогинг районът Новодевичи езера е перфектен, поради факта, че настилката на пистата е бетонна, не се препоръчват дълги и интензивни тренировки. Предимството на това място е възможността за полагане на различни маршрути: по алеите до езерата или до насипите Фрунзенская и Лужнецкая.

• подходящ както за сутрешен джогинг, така и за вечерен;
• в центъра на града, което е удобно за мнозина.

• не е намерен.

Местоположение - Новодевичи проход.

Столични стадиони

Не винаги е възможно да се тренира на най-подходящите места. В този случай джогингът на училищни терени и многобройни градски стадиони: Спартак, Сокол, Енергия, ФОК „Салют”, Буревестник е изход.

Ако е неудобно да стигнете до стадиона, трябва да намерите обществена градина или облагородена природна зона на пешеходно разстояние. Основното условие за обучение е наличието на оборудвани пътеки за бягане. Не се препоръчва да се движите по асфалтирани или бетонни пътища за дълго време, най-добре е да тренирате по неасфалтирани или фини чакълести пътеки с различен профил. Комфортът на тренировките и липсата на наранявания при спортистите зависи от качеството на покритието.

Стадионите използват специално гумено покритие, което осигурява необходимото поглъщане на удари и защитава ставите и връзките на бегача. Те са разположени по ръба на игрището на стадиона, средната им дължина е около 400 m.

• специално покритие на стадиона;
• създава се комфорт за тренировка.

• не всеки район на града има.

Съвет: използвайте специално за джогинг, маратонкиосигуряване на правилното разпределение на натоварванията върху стъпалото и предпазване от нараняване. Професионалните маратонки са най-добрият избор.

Бягане по улиците на града

За тези, които искат да подобрят здравето си, а наблизо няма стадион или парк, местоположението на жилищата се превръща в непреодолима пречка. Изходът от тази ситуация е да се определят тихи улици, големи зелени дворове.

В Москва е модерно да се прави джогинг на булевард Tverskoy или Malaya Nikitskaya. Подходящ вариант за джогинг, от улица Plyushchikha, с минимален автомобилен трафик, през площад Devichye Pole до имението Trubetskoy в квартал Khamovniki. Много добър тренировъчен маршрут на територията около Новодевичия манастир, като прави кръг през насипа. Желанието и стремежът на човек ще му позволят да изгради свой собствен, уникален маршрут за джогинг.

• свобода на движение;
• тихи места за джогинг както сутрин, така и вечер.

• автомобилен трафик наблизо.

Препоръки: използвайки знанията за своята област, спортистът трябва предварително да предложи маршрут за джогинг, да се разходи по него, да провери качеството на маршрута, да определи времето за тренировка, местата за почивка. Желаещите да закусят след тренировка, трябва да изберат кафене по маршрута. След като извърши цялото изследване, човек определено ще определи за себе си оптималната писта, времето, необходимо за тренировка, и ще тича с удоволствие.

Безплатни клубове за бягане

Хората са социални същества, така че да правите нещо заедно винаги е по-приятно и забавно. В столицата има много обществени и спортни сдружения, които организират тренировки по бягане, помагат да се отърват от грешките, преподават правилна техника на бягане и провеждат други здравни дейности. Човек, намиращ се в приятелска среда на съмишленици, придобива допълнителна мотивация, подобрява техниката на бягане и споделя своя опит.

Всеки спортен клуб има свои собствени критерии и стил, някои имат строги правила и тежки тренировки, други имат нежен режим на упражнения като Running Girls.

Производители на спортни обувки: Nike, бегачи Adidas организират общности за бягане, за да популяризират своите марки, те включват както професионалисти, така и начинаещи. Те също така провеждат допълнителни уроци по йога и пилатес.Сред големия избор на предложения начинаещият бегач ще намери компания по свой вкус, ще укрепи здравето си, ще подобри настроението си и ще се забавлява.

Градското правителство създава и поддържа безплатни пътеки за бягане в имението Михалково, в парковете Бибирево и Кунцево.

• допълнителни класове;
• организиран отдих;
• комфорт по време на тренировка;
• е свободен.

• не е намерен.

Докато тичат, хората облекчават стреса, подобряват здравето, общуват със съмишленици и се забавляват. Този спорт не изисква големи материални инвестиции и специални условия, необходимо е да се стремим и желаем за здравословен и пълноценен живот.