اختر حبلك: الأنواع والخصائص

حبل القفز هو أكثر معدات التمرينات البدنية طلبًا وبأسعار معقولة. إذا كنت منخرطًا في اللياقة البدنية باستمرار ، وإذا ظهرت عليك أحمال قلبية ، وإذا كنت تحلم بفقدان الوزن ، ولا يوجد مال لشراء أجهزة الجري ومعدات التمرين باهظة الثمن ، فأنت بحاجة إلى حبل القفز. بالنسبة للرياضيين للتدريب والجمباز الإيقاعي ، فإن أحد المعدات المهمة هو حبل القفز. معدات التمرين هذه متاحة للأطفال والكبار. في هذه المقالة ، سننظر في نوع حبال القفز.

نط الحبال بسيطة

حبل النط البسيط هو حبل بمقبضين يقفز عليهما الناس. هذا هو الخيار الأرخص. الحبال مصنوعة من مجموعة متنوعة من المواد - المطاط والبلاستيك والجلد والحبال.

إذا كنت مبتدئًا وقررت تدريب السرعة وتنسيق الحركات ، لتقوية قلبك واهتمامك ، فإن حبل القفز البسيط مناسب تمامًا للتدريب الأولي.

يمكنك الاختيار من بين الخيارات التالية:

• شركة اديداس

حبل خفيف الوزن بمقابض مريحة. 3 أمتار. متوسط ​​السعر 600 روبل.

• حبل مطاطي

الشركة المصنعة روسيا. 2.65 متر. القطر - 5 مم. متعدد الألوان. مقابض بلاستيكية مجوفة. متوسط ​​السعر 120 روبل.

• تورنيو

الشركة المصنعة روسيا. 3 أمتار. مادة الحبل - مطاط. مقابض بلاستيك. متوسط ​​التكلفة 100 روبل.

• تلة خضراء

صُنع من باكستان. المواد - جلد طبيعي. مقابض خشبية. وزن خفيف. متوسط ​​السعر 900 روبل.

• ستار فيت RP-201

صنع في الصين. مادة الحبل من الجلد. مقابض خشبية. 3 أمتار. قطر 5 مم. متوسط ​​السعر 560 روبل.

حبال قفز بسيطة ، مصنوعة من مواد مختلفة ، كل منها يؤدي وظيفته الخاصة. يختلف المطاط والجلد في الوظائف. وزن المقابض الجلدية أثقل من وزن الحبل. نتيجة لذلك ، من أجل تدوير السلك بشكل أسرع ، تحتاج إلى بذل المزيد من الجهود ، على التوالي ، يكون الحمل على الكتفين أكبر من التدريب بحبل مطاطي. يشتهر الحبل الجلدي بتدريب الملاكمين المحترفين.

حبال القفز السريع

السرعة العالية لها سرعة دوران أكبر من السرعة البسيطة ، وبالتالي ، نتيجة للتمرين ، يزداد الحمل على القلب والعضلات. تسمح المحامل المدمجة في مقابض الحبال بتحقيق هذه السرعة. القوارب السريعة مناسبة لعشاق اللياقة البدنية الجادين وكذلك الرياضيين المحترفين. يتم استخدامها بنشاط في الاتجاه الرياضي المتقاطع.

حبال القفز السريع ليست مناسبة لمجموعة متنوعة من القفزات الصعبة. سرعة الدوران عالية ، لذلك ، أثناء التدريب ، مطلوب تركيز عالٍ ، وإلا فقد تؤذي نفسك في الساقين. الحبل مصنوع من الفولاذ المطلي بـ PVC والجلد والبلاستيك. يمكن تعديل الطول حسب الارتفاع.

• ديميكس

الشركة المصنعة الصين. 3.3 أمتار. الحبل مصنوع من الألمنيوم و PVC. متوسط ​​السعر 1000 روبل.

• بروفي فيت

الشركة المصنعة الصين. مادة الحبل هي حبل فولاذي و PVC. الطول قابل للتعديل. متوسط ​​السعر 420 روبل.

• حبل ProXima "كروس فيت"

بلد المنشأ: الصين. 3 أمتار. سلك فولاذي و PVC. متوسط ​​السعر 520 روبل.

• حبل Kettler عالي السرعة

بلد المنشأ: الصين. 3 أمتار. سلك فولاذي و PVC. مقابض البولي بروبلين. متوسط ​​السعر 1000 روبل.

بالنسبة للملاكم ، فإن حبل القفز هو معدات التدريب الرئيسية. أثناء التمرين ، يقوي الملاكم ساقيه ويحسن الجهاز التنفسي ويركز الانتباه ويزيد من القدرة على التحمل. يختار الملاكمون حبال القفز عالية السرعة بمقابض متصلة بالحبل بزاوية 90 درجة. يدور حبل مثل هذا الحبل بسرعة عالية (5-6 دورات في الثانية) ، ويحافظ الرياضي على الإيقاع المطلوب لتحسين التنسيق. يجب أن تكون المقابض رفيعة لتناسب اليد بشكل مريح. نادرًا ما تُباع حبال الملاكمين في المتاجر ، ويتم طلبها عبر الإنترنت.

• خبير X-Rope XRO5D

طريق سريع. الصانع - باكستان. الحبل مصنوع من الفولاذ ومغطى بالنايلون. مقابض ألومنيوم ، 15 سم لكل منها.محامل يابانية مدمجة في المقابض تدور الحبل بسلاسة وهدوء ، دون بذل جهد. الوزن - 185 جرام فقط. الحبل مخصص للاستخدام المهني. إمكانية تعديل الطول وتثبيت الكابل. متوسط ​​السعر 1100 روبل.

• حسم crossfit

طريق سريع. بلد المنشأ روسيا. الطول - 3 أمتار. سلك معدني في غمد البولي يوريثين. طول قابل للتعديل. مقابض بلاستيكية مريحة. مناسبة للاستخدام المهني والهواة. متوسط ​​السعر 500 روبل.

• باند 4 باور

طريق سريع. الصانع - روسيا. الحبل مصنوع من الفولاذ والـ PVC. مقابض خشبية. يسمح لك وجود شرائط غير قابلة للانزلاق على السلك بعدم الخوف من انزلاق الحبل من يديك. مستوى الاستخدام احترافي. متوسط ​​السعر 800 روبل.

• يكون

طريق سريع. الطول 3 متر - قابل للتعديل. الوزن - 330 جرام. الحبل الصلب. مقابض جلدية بطول 173 مم وقطر 20 مم. للمهنيين.

الحبال المرجحة

إنها تزن أكثر بكثير من حبال القفز البسيطة وعالية السرعة. يتم إدخال عوامل الترجيح في المقابض - وهي إما معدنية أو رملية. مادة الحبل أثقل. يصل وزن الحبال الثقيلة إلى ثلاثة كيلوغرامات. الوظيفة هي زيادة الحمل على عضلات الجزء العلوي من الجسم. يتطلب الأمر الكثير من الجهد لتدوير مثل هذا الحبل الثقيل. من خلال القيام بهذا الدوران لفترة طويلة من الوقت ، يتم استرخاء العضلات غير المستخدمة ، مما يساهم في التمرين الفعال. يمكن تعديل طول الحبل وفقًا للارتفاع. يتم استخدام حبل القفز الثقيل من قبل الرياضيين الذين يحتاجون إلى إرخاء أرجلهم وأكتافهم.

• كيتلر

الشركة المصنعة الصين. 2.74 م يحتوي كل مقبض على عامل وزن وزنه 0.13 كجم. يمكن استخدام الحبل مع أو بدون أوزان. الحبل مصنوع من المطاط بالحرارة. طول قابل للتعديل. متوسط ​​السعر 1000 روبل.

• طليعة

بلد المنشأ الولايات المتحدة الأمريكية "ريبوك". موزون. سلك ريبوك. موزون. موزون. الحبل مصنوع من الفولاذ المطلي بالنايلون. الطول - 3 أمتار ، قابل للتعديل. وزن الأقلام 50 جرام. يوجد نظام تثبيت على الحائط باستخدام دعامة خاصة. أوزان قابلة للإزالة. متوسط ​​السعر 2000 روبل.

• تلة خضراء

صُنع من باكستان. موزون. الحبل الصلب. 2.70 متر. يتعامل مع الأوزان والمحامل. متوسط ​​السعر 1200 روبل.

حبال القفز الإلكترونية

هذا حبل نط مع عداد لحساب عدد القفزات والسعرات الحرارية المحروقة. العداد في أحد المقابض. يتم تقديمه في شكل شاشة عرض بلورية سائلة ، والتي تعرض عدد القفزات. هذا المظهر شائع لدى النساء اللواتي يتطلعن إلى إنقاص الوزن. التدريب المستمر يشد مناطق المشاكل - الوركين والأرداف. الحبل خفيف ويمكن شده لأعلى وفقًا للارتفاع. قبل التمرين ، أدخل وزنك وطولك في العداد وسيقوم بحساب برنامج التدريب. بمساعدة عداد إلكتروني ، يمكنك مراقبة التدريبات الخاصة بك ومراقبة تقدمك. يعد فقدان الوزن بحبل أكثر فعالية من أنواع التمارين الأخرى. مناسب للأشخاص من جميع الأعمار.

• برادكس

بلد المنشأ اسرائيل. 2.95 متر.مصنوع من البلاستيك والمطاط. بطارية واحدة LR44. الوزن - 0.14 كجم. متوسط ​​السعر 350 روبل.

• الخطوة- القفز

بلد المنشأ روسيا. تباع مع عداد الخطى. شاشة عرض من الكريستال السائل. مادة الحبل - PVC. متوسط ​​السعر 1950 روبل.

• نيلي

صُنع في تايوان. 2.75 متر. يتم تشغيل العداد بواسطة بطارية GPA76. متوسط ​​السعر 450 روبل.

حبل إلكتروني بدون حبل

الجديد هو حبل الطفر الرقمي اللاسلكي المجاني. يتكون الحبل من مقبضين ، أحدهما مزود بجهاز عد قفز مدمج. بدلاً من سلك طويل على كل مقبض ، قصير. يوجد في نهاية الكرة القصيرة عامل ترجيح ، يتم من خلاله حساب القفزات. تتكون الآلية من شاشة LCD. يحتوي على بيانات عن الوزن والطول. أثناء التدريب ، ستحسب الآلية عدد القفزات والسعرات الحرارية المحروقة. الميزة الإضافية هي أنه يمكنك التدرب عليها في الشقة ، دون خوف من أن تلمس شيئًا ما وتهدمه بالحبل. الحبل لا يؤذي ساقيك ولن تتشابك فيه. هذا النوع مناسب للأمهات الشابات في إجازة الأمومة واللاتي لا يستطعن ​​تحمل تكاليف دروس في صالة الألعاب الرياضية أو في الملعب. نتيجة للتدريب ، يذهب الحمل إلى الأرداف والوركين. في التدريبات الأولى ، من غير المعتاد استخدام حبل بدون سلك ، ولكن مع مرور الوقت تعتاد عليه ويكون التأثير هو نفسه - كما هو الحال عند ممارسة التمارين باستخدام الحبل العادي.

• AVON "نشط"

لاسلكي رقمي. مقابض تعمل بالبطارية. مصنوع من البلاستيك والنايلون. متوسط ​​السعر 300 روبل.

حبال للجمباز

ما هو حبل القفز الجمبازي

القفز بالحبل من أهم أنواع الجمباز. تمارين نط الحبل ضرورية في مسابقات الصغار. في العروض ، يقوم لاعبو الجمباز بأداء القفزات والرمي والدوائر واللفائف واللوالب المختلفة. حبل الجمباز يشبه الحبل بدون مقابض بطول 2.5 - 3 أمتار ويشبه حبلًا بسيطًا. نهاياتها إما مربوطة في عقدة أو محترقة.

أنواع

عند اختيار جهاز الجمباز ، يجب مراعاة عوامل مثل صلابة وسمك وطول الحبل. في الجمباز ، يتم استخدام حبال القفز من النايلون والبوليستر والقطن. الحبال القطنية أقل صلابة وأخف وزنا وهي مناسبة للاعبي الجمباز المبتدئين. الحبال النايلون نوع شائع من الحبال. فهي ثقيلة وسهلة الانقياد في الرحلة. البوليستر مناسبة للصغار. فهي أثقل من الحبال القطنية وهي أنعم بكثير. سمك الحبل 8-10 ملم. يجب أن يكون لون الحبل متناغمًا مع زي الجمباز. الحبال متوفرة بألوان ثابتة أو ألوان مختلفة أو متعددة الألوان.

الحبال المطاطية ذات المقابض ليست مناسبة للجمباز.

بالنسبة للاعب ، الطول الفردي مصنوع حسب الارتفاع. إذا كان الطول طويلاً للاعب ، فيجب قطع الحبل. للقيام بذلك بشكل صحيح ، تحتاج الفتاة إلى الوقوف في منتصف الحبل ورفع طرفي الحبل حتى أكتافها. يجب عمل العقد على مستوى الكتف أو يجب قطع نهايات الحبل وكويها.

نماذج الجمباز الشعبية

باستوريلي نيو أورلينز لون واحد

الصانع	إيطاليا
مواد	نايلون
قطر الدائرة	9 ملم
الطول	2.9 - 3 م
طريقة التنفيذ	النسيج
تين	وافق
متوسط ​​السعر	1050 روبل

باستوريلي باتراسو متعدد الألوان

الصانع	إيطاليا
مواد	نايلون
قطر الدائرة	9 ملم
الطول	2.7 - 3 م
طريقة التنفيذ	النسيج
تين	وافق
متوسط ​​السعر	1400 روبل
يو في أ.	يضيء في الظلام

لارسن

الصانع	الصين
مواد	نايلون
الطول	3 م
متوسط ​​السعر	450 روبل

ساساكي M240

صلبة ومتعددة الألوان.

الصانع	اليابان
مواد	بوليسترول
الطول	2.5 -3 م.
طريقة التنفيذ	النسيج
متوسط ​​السعر	من 800 إلى 3500 روبل

نيلي

صلبة ومتعددة الألوان.

الصانع	تايوان
مواد	بوليسترول
الطول	2.5 م
متوسط ​​السعر	من 270 إلى 450 روبل

رعاية حبل الجمباز

من الأفضل تخزين حبل الجمباز في حالة خاصة. ليست كل الحبال قابلة للغسل في الغسالة. بعد التمرين ، يجب أن تمسح على الفور أي آثار للعرق بقطعة قماش ناعمة وجافة. لا تجف في الشمس. ضع فقط الحبل المجفف في الغطاء.

حبل قفز ذكي

حبل القفز "الذكي" هو "أداة" جديدة أثارت اهتمامًا كبيرًا بين المستهلكين وأثبتت نفسها في السوق.هذا حبل قفز مزود بمصابيح LED مدمجة بطوله بالكامل ، ويتصل بهاتف ذكي باستخدام Bluetooth. يمكنك توصيل تطبيق Smart Gym على iPhone و iPad و Apple Watch. يتتبع الجهاز المتصل عدد القفزات ويظهر مقدار الوقت الذي تقضيه ويحسب السعرات الحرارية المحروقة. يخزن التطبيق التاريخ يوميًا ، ويمكنك أيضًا التنافس مع الأصدقاء. إذا أدخلت بيانات الطول والوزن ، فسيقوم التطبيق بحساب التدريبات لك. على طول السلك بالكامل ، تشير مصابيح LED المدمجة ، المتصلة بأجهزة استشعار خاصة ، إلى عدد القفزات أمام الشخص الذي يقفز في الهواء عند مستوى العين. يتغير عدد القفزات "بشكل صحيح" أمام أعيننا في الوقت الفعلي. يمكن دمج الحبل مع تطبيق Apple Health kit للحصول على صورة أكبر لجسمك.

بلد المنشأ كوريا. لها أربعة أحجام: S - ارتفاع 152-163 سم ، M - 165-175 سم ، L - 178-188 سم ، XL -191-201 سم.

يتم شحن البطارية عبر مدخل USB الموجود في المقبض. يضمن وجود المحامل في المقابض دورانًا سلسًا.

يبلغ متوسط ​​سعر هذا الحبل حوالي 10000 روبل.

• مناسب ليس فقط للأشخاص العاديين ، ولكن أيضًا للرياضيين المحترفين ؛
• مناسبة لفقدان الوزن.
• تجريب القلب ، أكثر فعالية من الجري ؛
• يضخ كل عضلات الجسم.
• يطور تنسيق الحركات.
• مناسب للاستخدام في أي مكان تقريبًا.

• ليس.

حبال للاطفال

في مؤسسات ما قبل المدرسة ، في فصول التربية البدنية ، يحتل مكان خاص بتعليم الأطفال القفز على الحبل. يتم القفز كإحماء. أنها تقوي القلب والجهاز التنفسي ، وتطور القدرة على التحمل والتنسيق. يمكنك التدريب مع الأطفال في الداخل والخارج. يبدأون في تعريف الأطفال بالقفز من سن 3 سنوات. الحبال للأطفال مصنوعة بألوان زاهية مع مقابض مثيرة للاهتمام. يمكن أن يكون حبل القفز للأطفال في جديلة خاصة حتى لا تؤذي الساقين.

• بينو ليتل مول

الطول - 2.2 متر. العمر - من 3 إلى 14 سنة. حبل قفز مشرق بألوان مختلفة. على المقبض لعبة على شكل شامة. متوسط ​​السعر 250 روبل.

• سيمبا

الطول - 2.2 متر. العمر - من 3 إلى 14 سنة. مشرق ، ملون. متوسط ​​السعر 450 روبل.

• سكوك بلاستماستر

الطول - 1 متر. العمر - من 3 إلى 14 سنة. ألوان زاهية ومختلفة. متوسط ​​السعر 80 روبل.

قيد التوقيف

الحبل يدرب كل المجموعات العضلية. يتدرب جميع الناس معها ، سواء كان ذلك من محبي اللياقة البدنية العاديين أو الملاكمين المحترفين أو السباحين أو الرياضيين. نتيجة للتدريب المستمر بحبل ، فإن الشخص:

• يقوي القلب.
• يحسن الجهاز التنفسي.
• يحسن التمثيل الغذائي.
• يغذي الدماغ بالأكسجين.
• يقوي جميع العضلات: الذراعين والساقين والأرداف والبطن والوركين والظهر.
• يحرق الدهون الزائدة
• يطور القدرة على التحمل والتنسيق.

اختر حبلك العالمي وانتقل إلى الإنجازات والانتصارات!