تصنيف أفضل استوديوهات اليوغا في سانت بطرسبرغ لعام 2020

اليوغا ليست دينًا ، اليوغا أسلوب حياة. في مزيج من الفلسفة وتدريب الجسم ، يولد فهم جديد للعالم وللنفس في هذا العالم والإمكانيات.

يسير الإدراك الروحي للذات جنبًا إلى جنب مع الإدراك الجسدي للذات ؛ ويحل الموقف الإيجابي محل المخاوف السابقة. تعمل الحركات السلسة والجهاز التنفسي على تنسيق عمل الكائن الحي بأكمله ، وتنسيق الشخص في الفضاء المحيط. من خلال تركيز الانتباه وتنقية الطاقات الداخلية ، يتحرر العقل من البرامج السلبية والمواقف الذاتية.

يتعرض الشخص المعاصر لضغط إعلامي ، في الاعتماد المالي ، في الإجهاد العاطفي ، لذلك المزيد والمزيد من الناس يجدون طريقة للخروج في اليوغا. سنتحدث أدناه عن أفضل استوديوهات اليوغا في سانت بطرسبرغ.

كيفية اختيار استوديو اليوجا المناسب

مستوى اول

للمبتدئين ، تقدم المدارس دروسًا وبرامج تجريبية خاصة. ستساعدك استشارة أولية مع أخصائي في تحديد المجموعة. اليوجا غير ضارة والممارسة محصنة تمامًا ضد الإصابة.

يساعدك نظام الخصم للمبتدئين في الحصول على هذه العملية. في المرحلة الأولية ، من الملائم زيارة استوديو يقع بالقرب من العمل أو المنزل لتوفير الوقت والجهد.

ممارسة معينة

هناك عدد من التوجيهات والممارسات في اليوغا. إذا كان أحدهم مفضلًا ، فمن الجدير العثور على استوديو به أساتذة متقدمون في هذه التقنية. يمكن زيادة عدد الفصول للوصول إلى مستوى جديد.

إذا كان الاتجاه يمثله عدة استوديوهات ، فعليك أن تتعرف على السيرة المهنية للمدربين وشهاداتهم وإنجازاتهم. يواصل العديد من الأساتذة تدريبهم المنتظم في الخارج.

الندوات والتحديات

الانغماس بشكل أعمق في اتجاه اليوجا ، يجلب التحسن المتعة والعطش لأشياء جديدة. تدعو العديد من الاستوديوهات معلمين أجانب متميزين لحضور ندوات ودروس خاصة.

تسمح لك تحديات الأيام المتعددة ليس فقط أن تكون في مجموعة من الأشخاص ذوي التفكير المماثل ، ولكن أيضًا لتحقيق اختراق في قدراتك الخاصة.

الطريق إلى طاقم التدريب

في مرحلة معينة من قدراته الروحية والجسدية ، يشعر الشخص بالحاجة إلى مشاركة المعرفة والمهارات. لا تقوم جميع الاستوديوهات بتدريب المدربين وإجراء الاختبارات. يتطلب اختيار مدرسة لإعداد نفسك للحصول على درجة الماجستير في التدريس نهجًا جادًا والعمل على تصنيف مدارس اليوغا المتخرجة.

معايير الاختيار

اليوغا ، التي لها ممارسات عمرها قرون وتطورات مذهلة ، متنوعة في مظاهرها في المدارس والاستوديوهات. هناك استوديوهات ذات ميزانية وشعبية ، مع خصائص مختلفة للفصول الدراسية ومستويات المعلم.

تشمل معايير الأولوية لاستوديو اليوغا ما يلي:

• تكلفة الفصول والاشتراكات ؛
• مستوى الجهاز الفني.
• عدد المراجعات الإيجابية ؛
• عدد المجموعات في الشبكات الاجتماعية ؛
• عدد من اتجاهات وممارسات اليوغا.
• موقع ملائم؛
• لا قيود العمر
• مجموعات للمبتدئين.
• موقع رسمي جيد
• شعبية المرشد والشهادة ؛
• جلسات فردية.

أخطاء التحديد

يجب أن نتذكر أن مستوى مهارة اليوغيين الهنود يتم صقله طوال حياتهم ، فمن المستحيل ، بعد مجيئهم بعد العمل ، والعضلات المقيدة بالضغط وانسداد الرأس بالمشاكل ، أن يتلاشى على الفور. من المستحيل أن تلف نفسك برسالة غامضة ، بفضل التصنيف العالي لاستوديو اليوغا.

إن دفع سعر مرتفع لدرس ما أثناء مرحلة إعادة التوازن برفع ساق واحدة عن الأرض هو ببساطة أمر غير حكيم. الطلاقة في كل شيء من الحركة إلى التنفس والتكلفة المتزايدة لإتقان معلم اليوجا هي طريقة مؤكدة.

أفضل استوديوهات اليوغا في سانت بطرسبرغ

أكاديمية اليوغا في نيفسكي

يهدف استوديو اليوجا إلى مساعدة الشخص على اكتساب الصحة والسعادة والتحكم في مشاعره وعقله.

زائر المركز لديه الكثير للاختيار من بينها. قائمة الفصول تشمل:

• يوغا كونداليني ، التي تهدف إلى تنشيط وضخ الطاقات الداخلية ، واستعادة عمل الشاكرات والشعور بالانسجام الداخلي ؛
• هاثا يوغا ، المكونة من ثماني خطوات ، هي الجزء الأول من Ashtanga yoga ، والتي من خلال التدريبات المكثفة تؤدي إلى تقوية الروح وتحقيق أهداف أعلى والتحرر الداخلي ؛
• يوجا نيدرا للاسترخاء العميق عند الشعور بالاكتئاب ، والحمل البدني والعاطفي الزائد ، وإصلاح الوعي عند نقطة التوازن بين النوم واليقظة ، مما يساهم في الشفاء الذاتي للجسم من خلال إعادة التشغيل ؛
• kriya yoga - مزيج من تمارين التنفس والتأمل لفهم طاقة الكونداليني ، والقدرة على تحريك الطاقة الداخلية عبر الشاكرات والقنوات ؛
• اليوغا 23 - تقنية فريدة من نوعها تتمتع بخبرة 40 عامًا للحصول على تأثير سريع في فترة زمنية قصيرة ، ويتم تحقيق النتيجة من خلال تغيير سريع للأساناس ، والتحكم الصارم في التنفس ، والتركيز الداخلي للطاقة ؛
• علاج اليوجا - مجموعة من تمارين تحسين الصحة ، مع التركيز على حل المشكلات الحالية من خلال المشاعر والجهود الإيجابية ؛
• ممارسات المرأة وفقًا لتقنيات اليوغا القديمة ؛
• الجهاز التنفسي مع التدريب على التقنيات ؛
• التأمل العملي لإرخاء الجسم وتركيز العقل.

السعر المعقول لزيارة واحدة هو 450 روبل.

• مستوى عالٍ من طاقم التدريب مع تأكيد الإتقان بالشهادات ؛
• مجموعات لكبار السن.
• مجموعات للمبتدئين.
• التقسيم إلى مستويات حسب درجة الإعداد ؛
• جلسات فردية
• إجراء تأمل غونغ فريد ؛
• لقاء مع المدربين
• تدليك اليوجا
• عقد ندوات تدريبية.
• المعارض ومبيعات عناصر اليوغا وملحقاتها ؛
• تذاكر الموسم والعروض الترويجية ؛
• وجود مجموعات في الشبكات الاجتماعية ؛
• الكثير من المراجعات الإيجابية
• العمل اليومي للمركز حسب الجدول الزمني من الساعة 5 صباحا حتى 10 مساءا.

• يلاحظ الزوار صغر حجم غرفة الملابس.

معلومات للتواصل:
روسيا ، سانت بطرسبرغ ،
بروسبكت نيفسكي ، المبنى 105.
☎ 8-812-604-74-01
http://akademiya-jogi-na-nevskom-prospekte-105.ru

مركز اليوغا أشتانجا

تعلم مدرسة يوغا Ashtanga التقليدية ذات النمط الكلاسيكي المرونة والقدرة على التحمل ، وتستعيد الصحة الجسدية وتعلم ممارسات الهدوء الداخلي والاسترخاء وتنقية العقل. أبواب الاستوديو مفتوحة للأشخاص الذين ليس لديهم تدريب يوغا ومهارات رياضية. يتلقى كل شخص مستعد للصفوف والتغيير للأفضل الدعم في المدرسة في بيئة ودية ، وتحسين المعرفة والمهارات ، ونمط حياة جديد بدون ضغوط ومرض.

أشتانجا يوجا شالا
عدد الدروس	التكلفة ، فرك.
درس واحد	500
8 دروس في 20 يومًا - برنامج خاص للمبتدئين ، اشتراك	2200
4 دروس في الشهر	1550
8 دروس في الشهر	2800
12 درسًا شهريًا	2900
اشتراك شهري بدون قيود على الزيارات	5500
اشتراك لمدة ثلاثة اشهر بدون قيود على الزيارات. مع أسبوع تجميد جائز	13000
اشتراك سنوي بدون قيود على الزيارات. مع فترة التجميد المسموح بها - أسبوعين	25000
اشتراك لمدة ستة أشهر بدون قيود على الزيارة. مع فترة التجميد المسموح بها - شهر واحد	45000

• الموقع في مكان تاريخي ، يطل على جسر البنك ، قناة غريبويدوف ، مما يعطي جوًا خاصًا للفصول ؛
• وجود غرفة الاستحمام الحديثة ؛
• جميع المدربين مصرح لهم بالخضوع لتدريب سنوي في المعهد الهندي لليوغا Ashtanga ، على الموقع يمكنك الحصول على معلومات مفصلة حول كل معلم ؛
• تمارس المدرسة الراحة بعد الفصول الدراسية في شكل شرب الشاي والمحادثات ، ولديها مجموعة كبيرة من الشاي الأخضر والأعشاب والعسل ؛
• القاعة مجهزة بنظام التحكم في المناخ ، مما يجعل الفصول مريحة قدر الإمكان ؛
• إجراء فصول رئيسية السبت ؛
• عقد الندوات بتوجيه من المعلمين المعتمدين المدعوين ؛
• إمكانية الدروس الفردية ؛
• التواجد في الشبكات الاجتماعية مع جدول الحصص ؛
• تصفح ممتاز على الموقع ؛
• فصول ميسور للمبتدئين مع إتقان الأساسيات ؛
• إمكانية الذهاب إلى مراكز التراجع.

• اتجاه موحد لليوغا.

معلومات للتواصل:

روسيا ، سانت بطرسبرغ ،
قناة غريبويدوف - السد ، المبنى 26.
☎ 8-981-892-44-46

مركز ينجار

يعود تاريخ مركز اليوجا إلى عام 1994 ويعتبر من أوائل المراكز في المدينة.

للمبتدئين ، هناك خمسة دروس ، تتكون من دروس تمهيدية و 4 دروس تمهيدية.

مع الحضور المنتظم في المدرسة والحصول على المهارات اللازمة ، يتم إجراء الفصول الدراسية للطلاب في شكل برامج إلزامية ، تتكون من مستوى ابتدائي ومستوى من علاج اليوجا.

إذا كنت ترغب في مواصلة دراستك في الدورات التالية ، فإن البرامج تصبح أكثر تعقيدًا وتحسنًا في السعي للحصول على فئة "المحترفين".

مركز ينجار يوجا
عدد الدروس	التكلفة (السعر الأول عند الزيارة في أيام الأسبوع حتى 17-30) ، فرك.
درس واحد	500-600
4 دروس في الشهر	1460-1900
5 دروس لبرنامج المبتدئين لمدة 3 أسابيع	2100
8 دروس في الشهر	2700-3200
20 درسًا في 3 أشهر	6400-7500
40 درسًا في 6 أشهر	12000-14600
دروس غير محدودة في 6 أشهر	20000
دون تحديد الدروس في 6 أشهر مع 3 سنوات من الدروس المستمرة	17000

• توافر 23 فصلًا للزوار مع أي مستوى من التدريب ، دون حدود عمرية ، مع أي قيود صحية ؛
• فصول من الأنشطة للأطفال مصممة لمدة 50 دقيقة ؛
• دروس لمدة ساعة ونصف للبرامج الأساسية ؛
• كتل حصص مكثفة ، مدتها 120 دقيقة ؛
• الدروس الفردية ممكنة ؛
• استشارات مجانية للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية ؛
• فصول منهجية للماجستير والمرشحين للماجستير ، وإجراء التحضير للامتحان ، والمستوى المتقدم ؛
• فصل شهري في دورة على مستوى التدريس لأولئك الذين تم اختيارهم للتدريب ؛
• فصول متخصصة للعمل مع العمود الفقري ، اتجاه مكافحة الإجهاد ؛
• برنامج لفصول تشخيص التصلب المتعدد وأمراض المناعة الذاتية ؛
• مجموعات للنساء - تحسين شكل وجمال الوجه من خلال العمل مع العضلات ؛
• مجموعات أقدم
• فصول للنساء الحوامل ؛
• مجموعات فقدان الوزن
• خدمات تشخيص الايورفيدا للحصول على معلومات كاملة عن الصحة والحالة الداخلية ونوعية العلاقات ؛
• إجراء تدليك للوجه ، وهو اتجاه شائع في التجميل ؛
• فاستو - التشخيص في شكل استشارة حول تصحيح المساحة الشخصية ؛
• مساعدة مهنية من طبيب تقويم يوجا للوقاية والتعافي ؛
• معرض صور فريد من نوعه على الموقع الإلكتروني حول حياة المدرسة ؛
• إجراء الندوات الميدانية وجولات اليوجا ؛
• فصول الماجستير من قبل المعلمين الأجانب ؛
• دروس مفتوحة
• توافر العروض الترويجية والخصومات وشهادات الهدايا ؛
• التواجد على الشبكات الاجتماعية.

• مستوى السعر أعلى من المتوسط ​​في المدينة.

معلومات للتواصل:

روسيا ، سانت بطرسبرغ ،

1. شارع جوكوفسكي ، 49. ☎ 8-812-719-72-37
2. شارع بولشايا بوشكارسكايا 41. ☎ 8-812-233-39-08

https://www.yoga-spb.ru

اللوتس الفضي

استوديو بخبرة خمس سنوات ومدربين معتمدين.

الزوار مدعوون لإعطاء الأفضلية لأحد الاتجاهات:

• البراناياما - مسار من ممارسات التنفس.
• يوغا ينغار.
• دورة أولية للمبتدئين.
• للنساء
• دورة التأمل
• لكبار السن
• دورات يوجا مكثفة
• بيلاتيس.
• للحامل
• يوغا الطاوية.
• هاثا - اليوغا.
• يوجا كونداليني.

يولي الاستوديو اهتمامًا كبيرًا للمبتدئين والأشخاص المتقدمين في السن ، كما أن الأجواء الودية السائدة في الدروس والندوات تتيح لك تحقيق نتائج ملموسة في فترة قصيرة.

للزوار ذوي المهارات ، تقدم المدرسة الانضمام إلى أي من المجموعات التي تتدرب وفقًا لجدول زمني محدد.

ستوديو سيلفر لوتس
عدد الدروس	التكلفة ، فرك.
درس واحد	600
8 دروس في 20 يومًا - برنامج خاص للمبتدئين ، اشتراك	2200
4 دروس في الشهر	2000
8 دروس في الشهر	3600
12 درسًا شهريًا	4900
12 درسًا في 3 أشهر	5200
24 درسًا في 3 أشهر	8900
3 أشهر زيارات غير محدودة	11500
48 درسًا في 6 أشهر	16800
6 أشهر زيارات غير محدودة	22000
اشتراك لمدة 5 أسابيع في 4 دروس رقص ماندالا	2200
اشتراك لمدة 3 أشهر في 8 دروس رقص ماندالا	3800

• لحضور درس تجريبي ، يمكنك ملء النموذج على الموقع والحصول على قسيمة مقابل 200 روبل ؛
• جميع المدربين معتمدين ولديهم قبول في التدريب ؛
• معلومات مفصلة - السير الذاتية ومزايا السادة على الموقع ؛
• يتم إجراء العروض الترويجية ، وخصومات على التذاكر الموسمية ؛
• تضم المجموعة على الشبكات الاجتماعية حوالي 4000 شخص ؛
• إجراء تأملات غونغ ؛
• افتتاح فصول جديدة من "السبر" ؛
• مجموعات في فئة "الحمل الواعي" ؛
• اشتراكات الصيف غير المحدودة ؛
• إجراء دروس اليوغا للشركات لموظفي الشركة ؛
• دورات الخريف للسيدات مع العلاج بالروائح ، ممارسات التأمل الطاوية غونغ ؛
• إجراء الطقوس الفيدية.
• توافر التعليمات للمبتدئين على الموقع ؛
• مجموعة كاملة من الفصول مع الأجهزة والمعدات.

• التحديث غير المنتظم للمعلومات الموجودة على الموقع.

معلومات للتواصل:

روسيا ، سانت بطرسبرغ ، شارع بولشايا موسكوفسكايا ، 1/3 ،
الطابق الرابع غرفة 13.
بجوار محطة المترو "ميدان فلاديميرسكايا".
☎ 8-960-233-42-52; ☎ 642-42-54.
http://www.slotus.ru

بيكرام يوجا

أول مدرسة بيكرام يوغا في المدينة مع طاقم تدريب محترف ذو خبرة ، ومعدات حديثة للتحكم في المناخ ، وقاعة واسعة مشرقة بتصميم المؤلف ، واستوديو تجاري أنيق.

هاثا يوجا ، ممثلة بـ 26 وضعية بالإضافة إلى تمرينين للتنفس بتسلسل صارم ، دائمًا في غرفة دافئة. يمكن للمساحة المحيطة ، التي يتم تسخينها إلى درجة الحرارة المطلوبة ، زيادة مرونة العضلات المفصلية ، والاسترخاء وتوفير تمدد آمن. هذا هو بيكرام يوجا.

في صف بيكرام يوجا ، يتم إجراء التأمل لمدة ساعة ونصف بهدف تحقيق الانسجام وتحسين الصحة من خلال نمو المناعة واستقرار الدورة الدموية واكتساب الوزن الأمثل وتجنب الأمراض المزمنة.

يقدم الاستوديو أيضًا اتجاهات تقدمية مثل Hot Vinyasa و Jivamukti yoga.

استوديو بيكرام يوجا
عدد الدروس	التكلفة ، فرك.
زيارة واحدة	800
5 دروس في 4 أسابيع	3500
10 دروس في 56 يوم	5000
درس فردي	3000
اشتراك للمبتدئين 7 ايام	1000
اشتراك شهري مع تجميد مدفوع	6500
اشتراك - 3 شهور مع تجميد لمدة اسبوع	16000
اشتراك - 6 شهور مع 2 اسبوع تجميد	25000
اشتراك - 12 شهرًا مع تجميد لمدة 4 أسابيع	42000
اشتراك -12 شهر مع تجميد 4 أسابيع مع توفير الملحقات	50000

• إحدى شبكات استوديوهات بيكرام لليوغا ؛
• هيئة تدريس قوية
• الامتثال الصارم للمنهجية - الجمباز المشترك الفريد ؛
• إجراء تحديات اليوغا - مرة واحدة فقط في الموسم ، دورة دروس مستمرة لمدة 30 يومًا ؛
• سحوبات من عدد غير محدود من التذاكر الموسمية للمنافسة النهائية ؛
• دروس يوجا جيفاموكتي - تأملات وترديد المانترا ويوجا الصوت والتنفس بالإضافة إلى المواقف ؛
• دروس Vinyasa الساخنة مع سلسلة صارمة من الأساناس ، بالإضافة إلى الحركة والتنفس ؛
• يتم قبول جميع الأعمار ومستويات التدريب في مجموعات ؛
• يوجا بيكرام المتقدمة - دورة لليوغيين المتقدمين بالوقوف والخيوط والانحناءات العميقة ؛
• مشاركات مدونة جذابة ؛
• الترقيات والعروض الممتازة ؛
• موقع مناسب - يوجد مخرج مباشر إلى Moskovsky Prospekt من الطريق الدائري في سانت بطرسبرغ ؛
• مع الممارسة الروحية.

• هناك فترات زمنية غير متضمنة في الجدول.

معلومات للتواصل:

روسيا ، سانت بطرسبرغ ،
احتمال موسكوفسكي ، المنزل 4 ،
☎ 8-952-388-88-96
http://bikramyogaspb.ru/studia/sankt-peterburg

Yogaplanet Yoga House

يحتوي الاستوديو على ثلاث غرف دراسة بمساحة 40 م² ، 50 م² ، 80 م² ، مجهزة بنظام التحكم في المناخ.

الزوار مدعوون لفهم عدد من الاتجاهات التالية واحدة تلو الأخرى ، أو اختيار واحد من الاتجاهات المقترحة للفصول الدراسية:

• يوغا ينغار.
• هاثا يوجا؛
• دورات اليوجا الطبية
• دورة متقدمة في هاثا وكريا يوغا ؛
• ايرو يوجا
• يوجا Ashtanga للمبتدئين.
• بيلاتيس.
• اليوغا للنساء الحوامل.
• هاثا يوجا في مدرسة شيفاندا ؛
• هاثا - اليوغا.
• كونداليني - اليوغا.
• اليوغا للمبتدئين Iyengar.
• غونغ - التأمل.

على الموقع ، يمكنك التعرف على قصص اكتساب خبرة اليوغا وتوجيهات المعلمين والمدربين في المدرسة ، وهنا يمكنك أيضًا العثور على مراجعات للزوار.

Yogaplanet Yoga House
عدد الدروس	التكلفة ، فرك.
4 دروس في الشهر	2200
8 دروس في الشهر	3900
20 درسًا في 90 يومًا	9500
اشتراك سنوي	40000
ارو يوجا 4 دروس في 3 أشهر	2400
يوجا الهواء 8 دروس في 3 أشهر	4400
4 دروس للحوامل في 3 شهور	2400
8 دروس للحوامل في 3 شهور	4400
درس واحد للحوامل	800
درس فردي	3000
تأمل غونغ ، درس واحد	300
دخول عائلي شهري لليوجا الطبية لمدة 4 دروس	4400
اليوجا الطبية 1 درس لطفل	500
اشتراك اليوجا الطبي الشهري 4 دروس	2600
اشتراك اليوجا الطبية لمدة شهرين 10 دروس	6000

• مجموعة تدريب معتمدة ؛
• جدول منظم مناسب للغاية على الموقع ؛
• مجموعة متنوعة لجميع الفئات العمرية ؛
• مجموعة العمل مع القدمين.
• مجموعات جديدة من "القوة والمرونة" ؛
• التواجد على الشبكات الاجتماعية ؛
• دورات Chalan - أنشطة الاحماء ؛
• مجموعات لليوغيين المتقدمين ؛
• جميع شروط دروس اليوغا - من المرشدين إلى القاعات المشرقة الكبيرة ؛
• تدريب عالي الجودة في اتجاه اليوجا.

• لا توجد رحلة مجانية إلى الفصول ، وإمكانية الحصول على درس تجريبي.

معلومات للتواصل:

روسيا ، سانت بطرسبرغ ،
شارع افيموفا ، مبنى 3 ،
الدور الثالث مول تجاري.
☎ 8-921-449-49-67
https://www.yogaplanetspb.ru

للحصول على مهارات التنفس السليم وأداء الوضعيات ، قم بتطوير القدرة على التأمل ، وتعلم الاسترخاء والنظر إلى الأشياء بوقاحة - كل هذا يمكن أن تقدمه اليوجا.

العيش في وئام مع الذات والعالم من حولنا هو حلم الجميع ، ويمكن تحقيقه من خلال ممارسات اليوغا. إن تغيير أسلوب حياتك واكتساب حرية الجسد والعقل ليس هدفًا يستحقه في القرن الحادي والعشرين المحموم.