تصنيف أفضل مقاطع الفيديو للصحافة لعام 2020

تحظى أسطوانة الضغط أو بكرة الصالة الرياضية بشعبية كبيرة ليس فقط بين عشاق اللياقة البدنية ، ولكن أيضًا بين المحترفين. بمساعدتها ، في المنزل ، يمكنك الحفاظ على عدد كبير من مجموعات العضلات في حالة جيدة. ضع في اعتبارك ما الذي تبحث عنه عند الشراء ، والتوصيات الأساسية للاستخدام والعناصر الجديدة الموجودة في السوق.

وصف

هذا المخزون عبارة عن قضيب بمقبضين وعجلة (عدة عجلات) في المنتصف. على الرغم من بساطة هذا المقذوف ، إلا أنه فعال للغاية عند ممارسته بانتظام وبشكل صحيح.
مثالية لضخ ظهرك ، القيمة المطلقة. حتى النماذج غير المكلفة (الميزانية) تقوم بعملها.

أنواع:

1. بعدد العجلات:

• بعجلة واحدة
• مع عجلتين
• بثلاث عجلات.

2. حسب ترتيب العجلة:

• منفصل؛
• صلب.

3. بوجود الدواسات:

• مع الدواسات (يسمح لك بأداء التمارين باستخدام الأطراف السفلية) ؛
• بدون دواسات.

4. عن طريق إزاحة مركز الثقل:

• مع مركز ثقل مزاح (للرياضيين المحترفين) ؛
• بمركز ثقل قياسي.

• البساطة وسهولة الاستخدام ؛
• يساعد على تقليل الوزن الزائد.
• يقوي الظهر ويحسن الموقف ؛
• توفير المال والوقت (يمكنك استخدامه في المنزل ، في أي وقت مناسب).

• إصابة محتملة بسبب الاستخدام غير السليم ؛
• للحصول على التأثير ، عليك القيام بذلك باستمرار.

موانع

على الرغم من بساطة وسهولة استخدام هذه المعدات الرياضية ، إلا أن هناك بعض موانع الاستعمال:

• آلام المفاصل والركبة.
• مشاكل العمود الفقري المزمنة.
• الجراحة الحديثة
• الحمل والأشهر الأربعة الأولى بعد الولادة.

معايير الاختيار (كيف تختار)

ما هو المخزون الأفضل للشراء لتجنب الأخطاء عند الاختيار:

1. عجلات. عدد العجلات هو معيار اختيار مهم. بالنسبة للرياضيين المبتدئين ، من الأفضل شراء عجلتين وثلاث عجلات ، ومن الأفضل الحفاظ على التوازن عليهم ، ثم يتم توزيع الحمل بشكل متساوٍ. تعد العجلة الواحدة مناسبة للرياضيين أو الأشخاص الذين استخدموا بالفعل مثل هذه المعدات في الماضي.
2. قطر العجلة. كلما انخفض هذا الرقم ، زاد الحمل على العضلات.
3. آلية العودة. هذه الآلية تجعل التمرين أسهل بكثير ، خاصة بالنسبة لغير المتخصصين. بمساعدتها ، سيكون من الأسهل اتخاذ موقف البداية.
4. وزن المخزون.كلما زاد وزن الأسطوانة نفسها ، زادت صعوبة أداء التمارين.
5. مقابض ومواد الأسطوانة. يجب أن تكون هذه العناصر مصنوعة من مادة غير قابلة للانزلاق ، وإلا ستنزلق الأسطوانة على السطح ، وستحرك المقابض جلد اليدين.
6. أفضل الشركات المصنعة. يجدر اختيار الشركات المصنعة الموثوقة التي أثبتت نفسها في السوق. يمكنك أيضًا الطلب من AliExpress ، ولكن بشراء منتجات صينية الصنع ، فإنك تخاطر بشراء معدات منخفضة الجودة ، والتي لا يمكن أن تدمر تمارينك فحسب ، بل تضر بصحتك أيضًا. عند الطلب من الصين ، من المهم جدًا إلقاء نظرة على الشركة المصنعة وطلب شهادات جودة المنتج.
7. معدات. توفر بعض الطرز دعامات إضافية (حصائر) تحت الركبتين ، مما يسهل الدرس. بالنسبة للسعر ، بالطبع ، ستكلف المجموعات ذات المجموعة الممتدة أكثر ، لكنك لن تحتاج إلى إنفاق المال على شراء سجادة.

قواعد الدرس

دعنا نحلل السمات الرئيسية للتدريب على مثل هذه المحاكاة.

1. اختر نموذجًا لقدراتك (اعتمادًا على حالتك الجسدية). هناك أنواع يتم فيها توصيل كابل خاص بكل يد ، مما سيزيد من المقاومة ويزيد من فعالية التمرين ، لكن هذا الخيار أفضل ليس للمبتدئين.
2. يجب أن يبدأ التمرين بإحماء.
3. مارس تمارين التنفس بشكل صحيح (في بداية التمرين ، استنشق ، عند العودة إلى وضع البداية ، زفر).
4. في المرات الأولى تقوم بمقاربات أقل ، كبداية ، ستستخدم 3-5 طرق لكل تمرين. بعد كل طريقة ، امنح الجسم وقتًا للتعافي ، وإلا ستقل فعالية النتيجة. للحصول على العدد الدقيق للمجموعات ، يمكنك العمل مع عداد يواكب عدد التمارين ويأخذ في الاعتبار.
5. أرِح عضلاتك. تمرن كل 2-3 أيام. يمكن أن تؤدي التمارين اليومية إلى الشعور بالتعب.

تصنيف جودة الفيديو للصحافة

تم اختيار مقاطع فيديو الجمباز المضمنة في تصنيف TOP بناءً على عدة معايير. من بينها: مراجعات العملاء ومراجعاتهم وشعبية النماذج وتقييم عمليات الشراء في المتاجر عبر الإنترنت. وفقًا للمشترين ، فإن هذه النماذج هي الأفضل والأعلى جودة والأكثر موثوقية.

الدراجة الهوائية الأحادية العجلة

لياقة مثالية Ab Carver Sport

Perfect Fitness هي شركة معدات رياضية معروفة. تضمن التقنيات المبتكرة الجودة الفائقة. نموذج مع وظيفة مقبض قابل للإزالة. يقلل الشكل المريح للمقابض من الضغط الواقع على الرسغين وهو مناسب لكل من أيدي الإناث والذكور. متوسط ​​السعر: 4490 روبل.

• علامة تجارية مشهورة
• جودة عالية؛
• مقابض قابلة للإزالة.

• الحجم أكبر من البكرات المعتادة للشركات الأخرى.

مواصفات	المؤشرات
مواد	البلاستيك والمطاط والبلاستيك
أقلام	قابل للإزالة
الحمولة القصوى (كجم)	جنرال لواء

كيتلر 7361-805

الضمان 2 سنوات. مثالي لإراحة البطن. مع طلاء مضاد للانزلاق. قاعدة عريضة وخفيفة الوزن تسمح بمزيد من الثبات في الموضع الصحيح. السعر: 2490 فرك.

• خفيف الوزن ومريح
• جسم متين
• موقف مستقر.

• لا توجد آلية عودة.

مواصفات	المؤشرات
مواد	البولي بروبيلين والصلب واللدائن الحرارية
الصانع	الصين
معلمات الطول والعرض (سم)	29 × 18.2
الوزن (غرام)	640

لياقة مثالية أب كارفر برو

موديل ممتاز بآلية رجوع ومساند للركبة. تسمح لك الأسطوانة العريضة بإصلاح موضع الجسم بشكل أكثر أمانًا. 1 سنة الضمان. السعر: 6990 فرك.

• جودة عالية؛
• مصنع موثوق
• لديه آلية العودة.

• قاعدة أوسع ، مختلفة عن الأحجام المعتادة.

المؤشرات	القيمة
مواد	البلاستيك والمعادن
معدات	دعم الركبة
الوزن (غرام)	1900

برادكس SF 0063

مزودة بآلية رجوع ووسادة ركبة للاستخدام المريح. ضمان الشركة المصنعة: 1 سنة. السعر: 2300 روبل.

• تصميم قابل للطي
• الحمولة القصوى 135 كجم.

• وزن ثقيل

مواصفات	المؤشرات
مواد	المطاط والبلاستيك والمعادن ،
معدات	دعم الركبة
آلية العودة	يوجد
المعلمات (الطول / العرض / الارتفاع) (سم)	40/17/17
الحمولة القصوى (كجم)	135
الوزن (غرام)	2000

اتيمي AEW-02

يتم تقديم الفيديو بثلاثة ألوان: الأصفر والأسود والأحمر. النموذج مناسب لكل من المحترفين والمبتدئين. ضمان المصنع لمدة سنة. السعر: 990 روبل.

• وزن خفيف؛
• يتحمل وزن بشري يصل إلى 150 كجم.

• لا توجد آلية عودة.

مواصفات	المؤشرات
تكوين	بلاستيك
آلية العودة	ليس
المعلمات (الطول / العرض / الارتفاع) (سم)	40 × 30 × 20
الحمولة القصوى (كجم)	150
الوزن (غرام)	775

ستار فيت RL-104

النموذج مصنوع باللون الأسود. توفر المقابض ذات الحشوات الناعمة الراحة أثناء التمرين وتمنع النسيج. السعر: 959 روبل.

• يتحمل وزن يصل إلى 200 كجم ؛
• له وزن ميت صغير ؛
• الراحة وسهولة التمرين.

• لا توجد آلية عودة ؛
• لا تتضمن وسادة الركبة.

مواصفات	المؤشرات
تكوين العجلات والإطار	المطاط والبلاستيك
آلية العودة	ليس
الحمولة القصوى (كجم)	200
الوزن (غرام)	738

توريس PL5012

أسطوانة لتقوية عضلات الضغط والظهر والوركين والذراعين والكتفين. جيد للتدريبات المنزلية. لها مقابض قابلة للإزالة لسهولة التخزين. بلد المنشأ: الصين. ضمان 6 أشهر. متوسط ​​السعر: 650 روبل.

• مقابض قابلة للإزالة
• طلاء غير قابل للانزلاق.

• يتحمل وزن يصل إلى 110 كجم ؛
• ضمان نصف عام.

مواصفات	المؤشرات
تكوين	بلاستيك
آلية العودة	ليس
الحمولة القصوى (كجم)	110

بعجلتين

توريس PL5013

لها مقابض قابلة للإزالة وغير قابلة للانزلاق. مدمج للتخزين. دائم وموثوق في الاستخدام. السعر: 860 روبل.

• مواد هيبوالرجينيك
• مقابض غير قابلة للانزلاق.

• الحمولة: حتى 110 كجم.

مواصفات	المؤشرات
تكوين	بلاستيك
ترتيب العجلات	مشترك
الحمولة القصوى (كجم)	110

برادكس SF 0183

تأكدت الشركة المصنعة من أن جهاز المحاكاة لم يكن مؤلمًا وأنه يؤدي وظائفه قدر الإمكان. لا تنزلق القاعدة المطاطية على الأرض ولا تزعج المقابض الجلد أثناء الاستخدام. صنع باللون البنفسجي. السعر: 734 روبل.

• بكرات ومقابض مطاطية ؛
• وزن خفيف.

• يقاوم حمولات تصل إلى 100 كجم.

مواصفات	المؤشرات
تكوين العجلة	البلاستيك والمطاط
ترتيب العجلات	مشترك
الحمولة القصوى (كجم)	100 كجم
الوزن (غرام)	650

مدحلة الجمباز Pro-Supra 715 TR مقواة

يعتبر النموذج المعزز هو الأكثر فاعلية للتدريبات المنزلية والحصول على نتائج سريعة. 1 سنة الضمان. زوج من العجلات يبلغ قطرها 14 سم السعر: 998 روبل.

• توفر الأسطوانة المقواة نتيجة تدريب موثوقة وسريعة ؛
• مناسبة حتى للمبتدئين.

• لا توجد آلية عودة.

مواصفات	المؤشرات
تكوين	البوليستر والمطاط
المعلمات (الطول / العرض / الارتفاع) (سم)	26 × 16.5 × 16.5
الوزن (غرام)	550

أسطوانة للضغط مع آلية رجوع ONLITOP

ستكون النتيجة عند العمل مع هذا النموذج ملحوظة بعد أسبوع من التدريب المنتظم. يعمل على مجموعات العضلات: الظهر والذراعين والصدر والكتفين والجذع. السعر: 1840 روبل.

• هناك آلية عودة.
• تتضمن المجموعة سجادة صغيرة وواقيات للعجلات وإرشادات خطوة بخطوة ؛
• يعمل عدد كبير من مجموعات العضلات.

• كلفة.

مواصفات	المؤشرات
حجم التعبئة (الطول / العرض / الارتفاع) (سم)	15 × 23 × 16
الحمولة القصوى (كجم)	120
الوزن (غرام)	750

Kettler AB Wheel Double

يتمتع المدرب بعجلات مزدوجة ثابتة ومقابض مريحة للتمرين الفعال. السعر: 2799 فرك.

• وزن خفيف؛
• غطاء الأسطوانة المقاومة.

• لا توجد آلية عودة.

مواصفات	المؤشرات
حجم التعبئة (الطول / العرض) (سم)	29x18.2
آلية العودة	ليس
الوزن (غرام)	640

وشى زونتاي

مناسبة للمبتدئين للحفاظ على أنفسهم في حالة جيدة.يشغل جهاز المحاكاة هذا مساحة صغيرة في الشقة ، ولكنه سيحقق نتائج مرئية بعد التدريب المنتظم. السعر: 600 فرك.

• وزن خفيف؛
• مواد مضادة للحساسية
• تخزين مضغوط.

• لا توجد آلية عودة ؛
• لا يوجد حصيرة الركبة (حامل) متضمنة.

مواصفات	المؤشرات
تكوين	بولي كلوريد الفينيل
آلية العودة	ليس
الوزن (غرام)	550

تورنيو A-936

بلد المنشأ: الصين. ضمان الشركة المصنعة 2 سنوات. بديل رائع للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. تم التحقق من الشركة المصنعة. السعر: 749 فرك.

• نسبة جودة السعر الأمثل ؛
• مناسبة للمبتدئين.

• أقصى حمولة تصل إلى 100 كجم ؛
• لا توجد آلية عودة.

مواصفات	المؤشرات
تكوين	البلاستيك والمعادن
آلية العودة	ليس
معدات	ليس
الحمولة القصوى (كجم)	100

Starfit RL-102 PRO

النموذج مصنوع باللون الأخضر والأسود. قابل للفصل ، سهل التخزين. السعر: 769 فرك.

• إنتاج عالي الجودة
• مواد هيبوالرجينيك.

• وزن ثقيل؛
• لا توجد مجموعة كاملة (يتم تضمين الأسطوانة نفسها فقط).

مواصفات	المؤشرات
ترتيب العجلات	مشترك
حجم التعبئة (سم)	23 × 23 × 12
الحمولة القصوى (كجم)	200
الوزن (غرام)	1000

دراجة ثلاثية العجلات

بكرة ضغط (3 عجلات) كبيرة ، برتقالية سوداء

النموذج مناسب لتمرين عضلات القلب وعضلات البطن. الأسطوانة مصنوعة من البلاستيك عالي الجودة. السعر: 531 روبل.

• مناسبة للمبتدئين.
• وزن خفيف؛
• راحة الاستخدام.

• الحد الأدنى من المعدات (فيديو فقط).

المعلمات	القيمة
ترتيب العجلات	مشترك
القطر (سم)	18
الوزن (غرام)	500

اسطوانة مكبس 3 عجلات كبيرة

ينشط شد عضلات الظهر الطويلة ويقوي عضلات البطن. مناسبة لأنشطة اللياقة البدنية المنزلية. الإنتاج الروسي. السعر: 475 فرك.

• الصانع المحلي
• وزن خفيف.

• لا توجد آلية عودة.

المعلمات	القيمة
ترتيب العجلات	مشترك
بلد الشركة المصنعة	روسيا
الوزن (غرام)	500
طول المقبض وقطره (سم)	11x2.3

أسطوانة ضغط (3 عجلات ، صغيرة) ، خس رمادي غامق

نموذج الإنتاج المحلي. يعمل مع مجموعة كبيرة من العضلات: الظهر والساقين والذراعين والبطن والكتفين والصدر. مقابض مريحة تمنع الانزلاق وفرك جلد اليدين عند العمل بالمعدات. السعر: 405 روبل.

• وزن خفيف؛
• مقابض مريحة.

• قطر عجلة صغيرة.

المعلمات	القيمة
ترتيب العجلات	مشترك
مواد	بلاستيك
الوزن (غرام)	500
القطر (سم)	13

روسبراند YT-6687

مناسب لممارسة الرياضة واللياقة البدنية ولاعبي الجمباز. تتبع المقابض محيط اليد لتحقيق أقصى قدر من المتعة. الماركة: RUSBRAND. متوسط ​​السعر: 450 روبل.

• مواد عالية الجودة؛
• مصنع مثبت
• وزن خفيف.

• قطر عجلة صغيرة
• لا توجد آلية عودة.

المعلمات	القيمة
ترتيب العجلات	مشترك
عرض العجلة (سم)	8
الوزن (غرام)	500
القطر (سم)	13

مكان الشراء (نصيحة عند الشراء)

شراء هذه المعدات ليس بالأمر الصعب ، فهي تباع في كل من المتاجر الرياضية العادية وفي المتاجر عبر الإنترنت. قارن بين وظائف النماذج المعروضة ، واختر أفضل ما يناسبك. يمكنك الطلب عبر الإنترنت على موقع الويب ، وسيقوم المستشار عبر الإنترنت بتحديد النموذج الذي تريده ، ويخبرك بالأنواع المعروضة للبيع في الوقت الحالي ، والشركة الأفضل للشراء.

في المقالة ، قمنا بتحليل النماذج الشائعة لبكرات الضغط ، وأنواع وأنواع البكرات ، ومقدار تكلفة هذا النموذج أو ذاك ، والمزايا والعيوب الرئيسية لكل منها. قبل شراء مثل هذا المحاكاة في حالة وجود أمراض ، من الأفضل استشارة الطبيب المعالج حول وجود موانع. يمكنه أيضًا إخبارك من أين تبدأ ، وما هي التمارين التي ستناسبك بشكل أفضل.