تنتمي المواد الهلامية للطاقة إلى فئة التغذية الرياضية التي يحتاجها الأشخاص الذين يرتبط أسلوب حياتهم بإنفاق مستمر للطاقة. هذا ينطبق على العدائين والرياضيين الآخرين. يعد تجديد الكربوهيدرات ضروريًا للحفاظ على الوتيرة على مسافة طويلة ، بحيث لا يسقط من التعب في منتصف المسار فحسب ، بل أيضًا لأخذ التسارع النهائي.
المحتوى
يعود أول ذكر للجيل إلى منتصف الثمانينيات من القرن التاسع عشر. كان يسمى Leppin Squeezy. يعتبر عالم الفسيولوجيا تيم نوكيسوم (كيب تاون) والفائز بسباق الرفاق الترا ماراثون بروس فورديسوم من الرواد. تم استخدام التركيبة لاستعادة القوة. مر وقت قصير ، وامتلأ السوق بنظير آخر - Gu Energy Gel. ظل اسم المشروب قائما حتى يومنا هذا بفضل شعبيته الواسعة بين الرياضيين.
يبدأ الرياضيون في تجميع احتياطيات الطاقة من سبعة إلى عشرة أيام قبل بدء المنافسة. هناك تعديل غذائي مرتبط بزيادة كمية الكربوهيدرات في الجسم. يترسب بعضها في الدم على شكل جلوكوز (حوالي 80 كيلو مئوية) ، ويتراكم البعض في العضلات (1200 - 1800 كيلو مئوية) والكبد (300 - 400 كيلو درجة مئوية). الإجهاد اليومي المستمر يؤدي إلى استهلاك الكربوهيدرات. هذا محفوف بفقدان القوة ، خاصة بالنسبة للعدائين: تصبح الأرجل بطيئة وثقيلة ، يظهر الدوار ، ويزداد تركيز الانتباه ، يرتفع النبض ، وتقل السرعة ، مما يؤدي إلى الحاجة إلى ترك السباق قبل الموعد المحدد.
ستساعدك المواد الهلامية ذات الخصائص الإيجابية والسلبية على استعادة قوتك ، وفتح ريح ثانية ، وتساعدك على عبور خط النهاية وتسلق القاعدة:
مزايا | سلبيات |
---|---|
يتم امتصاصهم بسرعة. | غالي السعر. |
سهلة لابتلاع. | تحتاج أن تشربه. |
لا حاجة للمضغ. | فهي لا تستعيد الكلور والبوتاسيوم والصوديوم ، حيث ينخفض حجمها في الجسم تحت الأحمال الكبيرة. |
تتركز الكربوهيدرات بشكل مضغوط. | هناك مشاكل في التخلص من الحاويات. |
المعدة ليست ممتلئة. | |
تحمل درجات الحرارة المنخفضة والعالية. | |
مجموعة متنوعة من النكهات. | |
أصبحت الحسابات قبل البداية أسهل. |
يوصي الخبراء باتباع هذه القواعد لتحقيق أفضل نتيجة:
جل الطاقة عديم الفائدة لمن يمارسون الرياضة بكثافة منخفضة. في هذه الحالة ، الطاقة المنبعثة من الدهون كافية للتدريب مع إجهاد ضئيل أو متوسط
تختلف تركيبات الطاقة من حيث الاستخدام. يتم إنتاجها بواسطة:
على الرغم من تنوع الخيارات المعروضة ، فإن تكوينها متطابق تقريبًا. المكونات الرئيسية هي:
لا ينبغي السماح بأخطاء في الاختيار. هذا محفوف بتدهور الرفاه. قبل اتخاذ قرار الشراء النهائي ، بالإضافة إلى دراسة المراجعات والتقييمات ، يجب الانتباه إلى المكونات الرئيسية التالية:
لا يمكن أن تكون المواد الهلامية المصدر الوحيد لتغذية الرياضيين. إنها مريحة ، لكن لا يجب أن تنسى الخيارات الأخرى. أفضل مساعدة ستكون المكسرات والموز والبرتقال والأطعمة الغريبة والبطاطس. لا ينصح بتناول الأطعمة غير الصحية: الرقائق ، الحلويات ، البسكويت ، الكولا.
تعتبر الخيارات البديلة كما يلي:
معايير الاختيار مختلفة للجميع. القاعدة الرئيسية واحدة: لا يمكنك تجربة المسابقات ، فمن الأفضل الاختبار أثناء التدريب.
ما هي البدائل الأخرى لهلام الطاقة؟ نحن نقدم خيارات مشتركة:
يجب أن يكون الطعام غني بالسعرات الحرارية ، سهل الهضم ، لا يؤدي إلى ثقل في المعدة. التعصب الشخصي للمكونات الفردية مهم أيضًا.
المواد الهلامية الرياضية الشعبية باهظة الثمن. للحصول على حزمة من 30 كيسًا ، سيتعين عليك دفع 180 دولارًا. نماذج الميزانية منخفضة الجودة والكفاءة. وفقًا للمشترين ، يمكن تحضير التركيبة بشكل مستقل باستخدام إرشادات خطوة بخطوة منشورة على الإنترنت. مزايا مشروب الطاقة محلي الصنع هي كما يلي:
المكونات الموصى بها:
يمكن شراؤها من السوبر ماركت بسعر مناسب.
يحتاج الرياضي إلى تحديد الشركة الأفضل لشراء المنتج وزيارة منفذ البيع المتخصص. هناك سوف يقدمون مجموعة من الأنواع المختلفة ، اعتمادًا على تفضيلات الذوق والرفاهية المادية للمشتري. متوسط سعر الموديلات ذات العلامات التجارية الشهيرة "لدغات" ، ومع ذلك ، من حيث الخصائص ، فهي تتفوق على المنتجات المماثلة.
يمكنك طلب الجل عبر الإنترنت في المتجر عبر الإنترنت ، بعد أن درست مسبقًا تصنيف سلع الجودة والوظائف ومراجعة الخيارات المعروضة. الشيء الرئيسي هو تحديد الغرض منها. هذا النوع من الاستحواذ محفوف بسوء الفهم. قد تأتي المنتجات المقلدة دون المستوى المطلوب أو المجموعة الخاطئة. سآخذ لإلغاء الطلب.
استخدام المنتج يعني تعزيزًا سريعًا للحيوية بفضل التركيبة المغذية التي تحتوي على الفركتوز والمالتوديكسترين. مصممة للرياضة. يساعدك على زيادة التدريبات الخاصة بك. تم الاختبار بواسطة Informed - Sport. أظهرت النتائج عدم وجود مكونات محظورة ذات أصل طبيعي. وقد أجريت المراجعة مع مراعاة متطلبات الوكالة العالمية لمكافحة المنشطات. العلامة التجارية هي Myprotein. متوفر في عبوات من 0.5 إلى 1 كجم. يحتوي على فيتامينات B6 و B12 والكربوهيدرات والمالتوديكسترين والفركتوز. يستخدم من قبل الرياضيين للركض.
كم تكلفة العنصر؟ يقدم البائعون المشترين بسعر 1650 روبل.
الجل هو الأناناس والكرز والتفاح والفاكهة والبرتقال والشوكولاتة وهلم جرا. ينتمي إلى فئة متساوي التوتر. صممه وحصل على براءة اختراع من قبل علماء بريطانيين. مائع. يزود الشخص بطاقة إضافية. لا يمكنك شرب الماء. يختلف في العمل الفوري ، والكفاءة ، ويمتصه الجسم بسرعة ، ويخترق جدران المعدة. الحد الأقصى للجرعة 3 أكياس في الساعة.
متوسط التكلفة 1270 روبل.
يكتسبها أولئك الذين يحتاجون إلى طريقة سريعة ومريحة لاستعادة الطاقة المفقودة في التدريب والمنافسة. فهي سهلة الهضم ، وتساهم في تدفق الطاقة ، وتوفر دعمًا طويل الأمد للجسم. يشمل التركيب الشوارد والكربوهيدرات والفركتوز. تستخدم الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة للتخفيف من إجهاد العضلات. متوفر مع الكافيين وبدون. الوجبة تحتوي على 100 سعرة حرارية.
السعر - قابل للتفاوض ، اعتمادًا على مجموعة البضائع المشتراة.
هذا الجل متساوي التوتر القائم على الكربوهيدرات هو من بنات أفكار العلماء البريطانيين. المنتج حاصل على براءة اختراع. التركيبة سائلة ، ليس من الضروري شربها بالماء. مصدر طاقة إضافي. مساعد للمنافسين ودورات تدريبية طويلة. لا تشغل مساحة كبيرة ، يمكنك أن تأخذها معك. بفضل شكل خاص قابل للهضم ، يتغلغل على الفور في جسم الإنسان من خلال جدران المعدة ، مما يزيد من إمكانات الطاقة. سهل البلع ، طعم لذيذ. لا ينصح باستخدام أكثر من ثلاث أكياس في الساعة. مخزنة في مكان بارد. تم اختبار المنتجات واعتمادها من قبل وكالة Informed Sport.
متوسط التكلفة 2367 روبل.
بدأت الشركة المصنعة في إنتاج تركيبات الموز والبرتقال والحمضيات والمانجو. أيهما أفضل للشراء يعتمد على التفضيلات الفردية للشخص. يوجد وصف لكل أنبوب على موقع الشركة. كما يتم عرض جدول مقارن للمراجعة. لها قوام خفيف مع نكهة لذيذة من الفواكه الغريبة. يتضمن التكوين عصيرًا طبيعيًا. مؤشر الحلاوة هو الأمثل. مناسبة ل cyclocross ، سباق اختبار الوقت ، turing.
يمكنك شرائه بسعر 1157 روبل.
يستخدمه الأشخاص الذين يشعرون بالإرهاق الجسدي والعقلي. طعمه جيد. متوفر بنكهات مختلفة من الفاكهة: الليمون والتوت والتفاح الأخضر. يمد الجسم بالطاقة بسرعة بفضل وجود الجلايسين والتوراين. أساس المنتج هو السكريات الأحادية. لا توجد معادن في المنتج مما يسمح لك بدمجه مع المشروبات الرياضية عند المشاركة في التدريب. يعزز تأجيل التعب الجسدي ، ويعزز الوظيفة العصبية والعضلية. الجرعة القصوى هي أنبوب واحد في اليوم. يحفظ في مكان جاف بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة ويحافظ على درجة حرارة الغرفة حتى 30 درجة.
يعرض تجار التجزئة سلعًا بسعر 124 روبل لكل أنبوب.
منتج عالي التركيز يحتوي على الفركتوز والجلوكوز والتوراين والأحماض الأمينية المتشعبة المدعمة بالبوتاسيوم والصوديوم. يمد الأحماض الأمينية BCAA العضلات بـ "الوقود" ، ويتم تخزينها في الجسم لفترة طويلة ، وتدعم تكوين العضلات ، وتساعد الرياضي على التعافي بعد التدريب.
متوسط التكلفة 254 روبل لكل أنبوب.
تحتوي العبوة على 24 كيسًا من 40 جم ، ينتمي الجل إلى فئة عالمية. لا تحتوي على الأسبارتام. تشتمل التركيبة على كلوريد الصوديوم وحمض الستريك والمالتوديكسترين والفركتوز والماء والمواد الحافظة والمنكهات. قليلا فاتنة. يعزز الشفاء ، ويحسن جهاز المناعة. ينتمي إلى فئة التغذية الرياضية. يتم وضع كيس واحد في الساعة.
السعر قابل للتفاوض.
جديد من الشركة المصنعة. تحتوي التركيبة على كربوهيدرات بدرجات متفاوتة من قابلية الهضم ، بالإضافة إلى BCAAs وحمض الستريك وفيتامينات ب والنكهات. مصممة لاستعادة الطاقة الكامنة وتحسين عضلات الساق. يعطي القوة ويحسن القدرة على التحمل. مقبول من قبل كل من الرياضيين المحترفين والمبتدئين.
متوسط التكلفة 330 روبل للكيس الواحد.
مناسبة للتدريب والمنافسة الشديدة. يفضل نكهة الفانيليا والبرتقال. العلبة تحتوي على 24 عود تزن كل منها 32 جرام ، كما تنتج الشركة منتجًا بطعم الأناناس والشوكولاتة - جوز الهند والفراولة والكيوي والكرز والليمون والليمون والتوتي والفروتي. يتم أخذ تركيبة Gu Energy gel كأساس تضاف إليه كمية كبيرة من الصوديوم ، مما يسمح بالحفاظ على توازن الماء والملح للرياضي. إن وجود الأحماض الأمينية ذات السلسلة المتفرعة يمنع تلف العضلات ويساعد في تقليل التعب. يدعم حمض التورين الأميني معدل ضربات القلب أثناء التمرين لفترات طويلة.
يقدم تجار التجزئة المنتج بسعر 3920 روبل لكل عبوة.
يحتوي جل الطاقة على كربوهيدرات معقدة ، توراين ، بوتاسيوم ، صوديوم ، BCAAs. سعة الأنبوب الواحد 70 جم ، كمية العبوة 20 قطعة. منتج عالي التركيز. يتم استخدامه للأحمال النشطة طويلة الأجل التي تتطلب القوة والطاقة. يساعد على استعادة القوة وتحسين الصحة واستعادة الأداء الصحيح للقلب. يستعمل مرة كل 120 دقيقة بدون وصفة طبيب. تغسل بالماء.
تباع العبوة بسعر 5080 روبل.
يعزز استهلاك الطاقة المتساوي والتدريجي. مشروب طاقة عالي التركيز بدون طعم واضح. شكل التصنيع - سائل. وجود مكونات وظيفية: الإينوزيتول والكافيين والتورين والفيتامينات. مصدر طاقة طويل الأمد. يتم استخدامه من قبل الرياضيين لزيادة القدرة على التحمل وتحسين إمدادات الطاقة.
متوسط السعر 4450 روبل لكل عبوة.
تحتوي التركيبة على الكربوهيدرات المعقدة والبسيطة والنكهات الطبيعية والفيتامينات والأحماض الأمينية ومنظم الحموضة والمثبتات ومستخلص الجينسنغ والغرنا والصوديوم. تتمثل المهمة الرئيسية في تحويل العناصر الغذائية إلى طاقة وتقليل التعب واستعادة القوة. يطبق كل 30 دقيقة. تغسل بالماء.
متوسط التكلفة 207 روبل للكيس الواحد.
يحتوي على مادة الكافيين. مصدر إضافي للطاقة والأملاح المعدنية. ضروري للتعافي بعد ممارسة تمارين شاقة. فقط المكونات الصحيحة موجودة. تحتوي العبوة على 33 كيس. الحجم الكلي 1250 مل. التأثير فوري. مدة العمل طويلة. يتم امتصاصه بسرعة عن طريق المعدة بسبب انخفاض الأسمولية. يوفر التغذية المعدنية للعضلات. يؤخذ كل 15 إلى 30 دقيقة. من الضروري شرب الماء النظيف. لضمان الاستخدام المريح ، يجب فتح الحافة بحركة من أعلى إلى أسفل أو موازية للكيس.
متوسط التكلفة 130 روبل لكل عصا.
منتج مركز يعتمد على الكربوهيدرات التي تختلف في معدل الامتصاص. يساعد تناول المنتج على تجديد الجسم بالطاقة لفترة طويلة. يمنع ظهور تقلصات العضلات أثناء الأنشطة الرياضية الشديدة التي تؤدي إلى التعرق الغزير. يعزز مستخلص العنب الأحمر الموجود في التركيبة توسع الأوعية ، ويشبع الأنسجة العضلية بكثرة بالأكسجين. تعتبر الحقائب الصغيرة ملائمة للاستخدام دون مقاطعة أنشطتك. من المفترض شرب كمية كبيرة من السائل حتى لا يعطل عمل الجهاز الهضمي. مدة التقديم شهر واحد.
متوسط السعر 152 روبل.
تم إنتاج خط الإنتاج بتوجيه من متخصصي مانشستر يونايتد. يستخدمه الرياضيون في ممارسة الرياضة والرياضيين. يحتوي على بيتا ألانين ، أرجينين ، كافيين ، سيترولين مالات ، كربوهيدرات. يتم تناول الطعام قبل نصف ساعة من بدء المنافسة حتى تصل مستويات الكافيين إلى ذروتها. يوصى باستخدام كيس واحد في اليوم. يحتوي على فيتامينات وكربوهيدرات. يقلل من الشعور بالتعب قبل الاندفاع الأخير.
السعر - قابل للتفاوض ، اعتمادًا على كمية البضائع المشتراة.
تحتوي التركيبة على مادة الكافيين ، بالإضافة إلى أكثر المكونات الضرورية للعمل المثمر للرياضي. يباع في عبوات (12 كيس ، 3 جرام لكل منهما). يساعد على تحمل النشاط البدني عالي الكثافة أثناء التدريبات الطويلة. له تأثير نشط فوري يدوم لفترة طويلة من الزمن. يعزز زيادة التركيز والقدرة على التحمل. يمتص بسهولة وليس له تأثير سلبي على الجهاز الهضمي.
السعر - قابل للتفاوض ، اعتمادًا على حجم الأمر.
اهتمت الشركة المصنعة بمجموعة متنوعة من تركيبات النكهات: الأناناس ، التوت الأزرق - الرمان ، الفراولة - الكيوي ، الشوكولاتة - ملح البحر ، الفانيليا - البرتقال ، الكرز - الجير ، الشوكولاتة - جوز الهند ، توتي - فروتي وما إلى ذلك. طعام رياضي مثالي للمنافسة والتمارين المليئة بالحركة. متوفر بأعواد 32 جم 24 قطعة في عبوة. يسمح لك وجود محتوى كبير من إلكتروليت الصوديوم باستعادة توازن الماء والملح. يختلف في نسبة عالية من الأحماض الأمينية.
متوسط التكلفة 3965 روبل لكل عبوة.
الغرض الرئيسي من المواد الهلامية للطاقة هو تزويد الرياضيين المحترفين أو المبتدئين أو الأشخاص العاديين بأسلوب حياة نشط وطعام سهل الهضم للحفاظ على النشاط البدني لفترة طويلة. يعتبر مصدرا ممتازا للطاقة السريعة. يساعد على تحسين الرفاهية ، وزيادة الحيوية والقدرات الجسدية ، وإشباع الجوع. تم نقله إلى التدريب والركض والماراثون.
إنها تحظى بشعبية بين الرياضيين الذين يستمتعون بممارسة الرياضة والسباقات الطويلة. ساعد الناس أثناء التمارين الرياضية. تشتمل التركيبة بشكل أساسي على مكونات طبيعية: مالتوديكسترين وحمض الستريك والكافيين وفيتامينات ب ، والتي ستساعد على استعادة القوة بسرعة وتخفيف إجهاد العضلات وجعل القلب يعمل بإيقاع محسوب ويوفر فرصة لمواصلة التمرين دون تقليل النشاط.
يمكن شراء المنتجات من منافذ البيع بالتجزئة المتخصصة أو تقديم طلب في متجر عبر الإنترنت أو تكوين تكوين في المنزل. كيف تطبخها بنفسك ، سيخبرك الإنترنت أو الخبراء في هذا الأمر.