أفضل فيتامينات للنساء في 2020: الاختيار الصحيح

يعرف كل شخص منذ الطفولة فوائد الفيتامينات الضرورية للحياة الطبيعية. يتم تصنيع فيتامينات مجموعة K و D من قبل الجسم بشكل مستقل ، ويجب الحصول على الباقي من الخارج على شكل منتجات أو أقراص خاصة أو مكملات غذائية. يشير التركيب الفسيولوجي للكائنات الأنثوية والذكرية إلى نقص مختلف في الفيتامينات والمعادن. لذلك ، من المهم للجنس العادل اختيار مجمعات الفيتامينات للنساء.

تصنيف الفيتامينات حسب المجموعات

جسم المرأة أكثر عرضة للظروف الخارجية ، والعظام هشة ، وحتى مينا الأسنان أكثر عرضة للتآكل والتمزق ، لذلك يتم تطوير مركب خاص من الفيتامينات والمعادن للنساء. في فترات مختلفة من الحياة ، وتحت تأثير الظروف الخارجية ، يحتاج الجسم إلى العناصر النزرة اللازمة. كلهم مقسمون إلى فصول.

يحتاج جسم الأنثى إلى فيتامينات المجموعة أ والتي توفر:

• صحة الجلد والأظافر والشعر.
• تحسين حدة البصر.
• تطبيع التمثيل الغذائي.
• تسريع تجديد الأنسجة.

المجموعة هـ:

• الحفاظ على بشرة شابة
• تقوية المناعة
• تطبيع الضغط
• الوقاية من تطور أمراض الأورام.

الفيتامينات C لها تأثير مضاد للأكسدة ، وتشارك في عملية تخثر الدم. يساعد عنصر التتبع على تطبيع وظائف الأكسدة والاختزال ، وله تأثير مفيد على نظام القلب والأوعية الدموية. يلعب فيتامين ج دورًا نشطًا في تهيئة الظروف للجمال الأنثوي: تقوية صفيحة الظفر وبنية الشعر.

تساعد العناصر النزرة من المجموعة ب على الهضم ، وتعمل على الوقاية من مرض السكري ، وتزيد من مقاومة الإجهاد.

المجموعة ح:

• سحب الدهون الزائدة.
• توصيل الأكسجين إلى الأنسجة والخلايا ؛
• تساعد في هضم واستيعاب البروتينات.
• تطبيع الجهاز العصبي المركزي.
• تساعد في تكسير الجلوكوز.

تدعم فيتامينات د الحالة الطبيعية للمعادن المهمة في جسم المرأة. تتمثل الوظيفة الرئيسية للمعادن في ضمان الامتصاص الصحيح للكالسيوم والفوسفور.

علامات نقص فيتامين

بادئ ذي بدء ، ينعكس هذا في المظهر والصحة العامة والمزاج. عادةً ما يتم اختبار هذه الحالة بعد مرض سابق أو "الجلوس" على نظام غذائي أو أولئك الذين يعانون من إرهاق وتوتر. يمكن أن يحدث نقص الفيتامين مع عسر الهضم.

ما هي الأعراض التي تميز عدم وجود عنصر تتبع محدد:

• فيتامين أ - جفاف الجلد على المرفقين والقدمين والتمزق والشقوق على الشفاه ؛
• المجموعة B1 - تتجلى في غياب الشهية ، انخفاض ضغط الدم ، قشعريرة ، خدر في الأطراف ، ضيق في التنفس.
• B2 - ضعف مع صداع. فقدان الشعر المحتمل ، تشققات في زوايا الفم ، انخفاض حدة البصر عند الغسق ؛
• B6 - قلة الشهية ، القلق ، التهيج ، مشاكل النوم ، التهاب الفم ، التهاب الملتحمة ، الطفح الجلدي.
• B9 - يتباطأ تجديد الأنسجة ، وتظهر علامات تقدم الشيخوخة: ظهور التجاعيد والشيب ؛
• B12 - ضوضاء ، دوار ، مشاكل في الجهاز الهضمي: حرقة ، إمساك ، إلخ.
• فيتامين ج - تظهر كدمات من نتوءات صغيرة ، دم عند تنظيف الأسنان ، رائحة الفم الكريهة ؛
• فيتامين د - زيادة التعرق والاكتئاب وآلام العضلات.

التطبيق الصحيح

يمكن أن يكون لنقص الفيتامينات أعراض متشابهة مع بعض الأمراض ، ونقص المغذيات الدقيقة المختلفة يصاحبها نفس الأعراض. بالنظر إلى هذه العوامل ، من المستحيل وصف مجموعة معقدة من الفيتامينات بنفسك ؛ يجب على الطبيب القيام بذلك. يمكن أن يؤدي استهلاك العناصر النزرة دون استشارة إلى الإضرار بالصحة وإثارة مشاكل في الجهاز الهضمي.

على سبيل المثال ، العناصر القابلة للذوبان في الدهون A ، D ، K ، E يمكن أن تتراكم بشكل زائد ويكون لها تأثير سلبي لاحقًا. يمكن أن تؤدي الجرعة الزائدة أيضًا إلى حدوث الصداع النصفي وضغط الدم غير الطبيعي والغثيان وأعراض أخرى غير مرغوب فيها. يجب أن يكون اختيار الفيتامينات فرديًا بعد فحص الطبيب ونتائج الفحوصات اللازمة.

للقضاء على نقص الفيتامينات ، يتم اختيار التغذية الصحيحة ، ولكن المنتجات لا تحتوي على المدخول اليومي المطلوب من العناصر النزرة أو أن درجة الاستيعاب لا تصل إلى المستوى الكافي. لذلك ، فإن مجموعة الفيتامينات المختارة بشكل صحيح ستساعد في سد العجز. يمكن وصف الفيتامينات على شكل أقراص ، ومسحوق ، وقطرات ، وحبوب. في بعض الحالات ، يمكن الحقن.

يتم امتصاص الفيتامينات الأحادية بأي شكل من الأشكال بنفس الطريقة ، ويفضل استخدام الفيتامينات المتعددة في شكل كبسولات ، مما يسمح بامتصاص الفيتامينات الموجودة داخل الكبسولة تدريجياً في الدم. يتم ابتلاع الكبسولة كاملة.

ينصح بتناول جميع الفيتامينات في الصباح مع الطعام والماء. لا تخلط المدخول مع الحليب أو الصودا أو القهوة - فهذا سيمنع امتصاص العناصر.

من أجل صحة جمال الأنثى والحفاظ عليه ، تقوم العديد من شركات الأدوية بتطوير مجمعات خاصة تساعد على تطبيع توازن العناصر المفيدة في الجسم.

مستحضرات جلدية غير مكلفة

ايفيت

هذا علاج منزلي غير مكلف يحتوي على فيتامينات A و E. يوصي الأطباء بتناول مكمل غذائي للضغط النفسي والجسدي ، ومشاكل الأوعية الدموية ، وكذلك في زيادة التوتر العصبي. المكونات النشطة تساعد:

• تنعيم التجاعيد.
• وقف العملية الالتهابية للبشرة.
• حب الشباب يختفي ، المسام الضيقة.

لتعزيز التأثير ، يوصى ، بالإضافة إلى تناوله عن طريق الفم ، بوضع قناع مرتين في الأسبوع عن طريق خلط محتويات الكبسولات بكريم مغذي. السعر: من 70 روبل.

• سعر معقول؛
• كفاءة عالية

• التعصب الفردي لمكونات الدواء

ناجيبول 2

بالنسبة للفتاة الصغيرة ، غالبًا ما تكون حالة الجلد سببًا للاضطراب ، خاصةً إذا كان حب الشباب. سوف تساعد خميرة البيرة في حل هذه المشكلة. يحتوي على: فيتامينات ب ، سيلينيوم ، توكوفيرول ، كروم ، زنك. تساعد هذه المكونات في:

• تطبيع وظيفة الغدد الدهنية.
• تحسين تدفق الدم
• تسريع تجديد الأنسجة.

يتم أخذ الدواء 3-5 قطع في اليوم. السعر: من 140 روبل.

• حماية موثوقة من التأثيرات الخارجية ؛
• سعر منخفض.

• لم يتم تحديده (هناك موانع)

رفع 21

يحتوي المستحضر على حمض الهيالورونيك ، والبيوتين ، وأنزيم Q10 - تعمل هذه العناصر على المستوى الجزيئي ، وتشبع طبقات الجلد بالأكسجين. يحتوي الدواء على فيتامينات: B ، E ، PP ، D والمعادن: النحاس ، الحديد ، الزنك. تحتوي العبوة على 3 أطباق كل منها 20 كبسولة من أنواع مختلفة: مع مسحوق و سائل. استقبال كبسولة واحدة بمحتويات مختلفة ، مدة الدورة تصل إلى شهر واحد. التكلفة: حوالي 200 روبل.

• تظهر النتيجة بعد 14 يومًا ؛
• سعر منخفض.

• لا يوجد لا تجد.

مجمعات الفيتامينات الشعبية للنساء

مستحضرات التجميل الأبجدية

يحتوي المجمع على 13 فيتامين و 10 معادن معبأة في كبسولات من 3 ألوان لسهولة تناولها 3 مرات في اليوم. ينصح بتناول الفيتامينات خلال الفترة الانتقالية من الشتاء إلى الربيع. يحتوي المركب على الحديد الذي يمنع فقر الدم وله تأثير إيجابي على الجلد. يعمل الكالسيوم والبيوتين والفيتامينات أ ، ج ، هـ على تسريع عملية تجديد الخلايا.

يساعد المحتوى الموجود في مركب الإنزيم المساعد Q10 في إنتاج الكولاجين ، مما يجعل البشرة مرنة. الغرض الرئيسي من الدواء هو الحفاظ على جمال الأنثى وتقوية الشعر والأظافر. الأداة تساعد على استعادة الهرمونات.

• النتيجة ملحوظة بعد أسبوعين ؛
• شكل مناسب
• سعر في متناول الجميع - 500 روبل.

• التعصب الفردي لبعض العناصر

جمال فيتروم

مجمع الفيتامينات والمعادن الذي يحسن حالة الجلد والشعر والأظافر. يوصى به بشكل خاص لسكان المستوطنات ذات الأجواء البيئية غير المواتية. يوصف الدواء بالاقتران مع العلاج بعد الإصابات ، مع العمل العقلي والبدني الشديد ، وسوء التغذية. تمنع العناصر الموجودة في التركيبة تكوين لويحات الكوليسترول ، وتعزز تسريع عملية التمثيل الغذائي للدهون.

من بين مكونات المجمع ذيل الحصان - وهو مصدر للسيليكون يساعد في إنتاج الكولاجين ، ويعيد بنية الشعر والأظافر. لامتصاص أفضل ، تؤخذ الأقراص بعد الوجبات مرتين في اليوم. لا ينصح به للأمهات الحوامل والمرضعات. تحتوي العبوة على 60 حبة ، السعر: من 1200 إلى 1700 روبل. مركب الفيتامين فعال للنساء دون سن 30 سنة.

• مجموعة واسعة من التطبيقات

• السعر؛
• هناك موانع.

سنتروم للنساء

تم تطوير مركب فيتامين خاص للفئة العمرية حتى 50 عامًا. يحتوي الدواء على 24 مكونًا تساعد في الحفاظ على المناعة. يحتوي فيتامين أ على 89٪ من الجرعة اليومية. يتم احتواء العديد من عناصر الدواء في مقدار الجرعة اليومية التي يحتاجها جسم الأنثى. تعمل فيتامينات ب جنبًا إلى جنب مع الحديد على تحسين التمثيل الغذائي للطاقة ، و E و C والنحاس والزنك من مضادات الأكسدة.

يساعد اليود الموجود في تطبيع الغدة الدرقية ، والحديد له تأثير إيجابي على عملية تكون الدم. تعمل فيتامينات Centrum المتعددة على تطبيع النوم ، وتحسين وظيفة الأعضاء الأنثوية ، مما يساعد على إنتاج الهرمونات اللازمة. تناول قرص واحد يوميًا مع الوجبات. المجمع متوفر في عبوات من 30 و 60 قطعة ، السعر: من 500 روبل ، حسب عدد القطع في العبوة.

• يحتوي المجمع على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن.
• عبوات بكميات وأسعار مختلفة.

• لا يوجد لا تجد.

كومبيفيت

الدواء هو أحد أفضل المجمعات المصممة خصيصًا لجسد الأنثى. بالنسبة للنساء ، هناك العديد من مجمعات الفيتامينات التي تساعد في حل المشكلات المختلفة.

يتم تناول Complivit Radiance لإنقاص الوزن وتحسين المظهر وإطالة فترة الشباب. ينصح 3-4 دورات.

Complivit Radiance Plant مضادات الأكسدة - المكمل الغذائي يبطئ عملية شيخوخة الجسم. يتم تسهيل ذلك من خلال مضادات الأكسدة للشباب: مستخلص من العنب الأحمر وخلاصة الزيتون والليكوبين من الطماطم.

يجعل Complivit 45+ من السهل تحمل التغيرات الهرمونية في الجسم. تتكون من:

• المعادن والفيتامينات - لهجة ؛
• يحافظ مستخلص سيميسيفوغا على المستويات الهرمونية ؛
• التعرض للأم له تأثير إيجابي على الجهاز العصبي المركزي ؛
• يتحكم L-carnitine في الوزن.

الاستقبال: قرص واحد بعد الأكل مرة واحدة في اليوم مع الكثير من الماء. في حزمة من 30 قطعة ، التكلفة من 300 روبل.

• العناصر النزرة المختارة بشكل صحيح للنساء من مختلف الأعمار ؛
• سعر منخفض.

• لا يوجد لا تجد.

Duovit

مستحضر متوازن مكون من 5 معادن و 12 فيتامين. يوصى به للنساء فوق سن 30 عامًا.تأثير العناصر الدقيقة المعقدة على الجسم:

• توفر الفيتامينات A و C و D3 و B7 والزنك والكالسيوم حالة صحية للشعر والجلد والأظافر ؛
• B2 يساعد على تأجيل عملية الشيخوخة ، والوقاية من تطور السرطان ، وأمراض القلب والأوعية الدموية ؛
• المغنيسيوم وعدد من فيتامينات ب لها تأثير إيجابي على الخلفية العاطفية ، وتطبيع النوم ؛
• مجموعة معقدة من العناصر النزرة مع اليود والمغنيسيوم تساعد الأم الحامل على الإنجاب والولادة لطفل سليم ؛
• يعزز فيتامين ج امتصاص الحديد بشكل أفضل ؛
• الكالسيوم الموجود في المستحضر ضروري للوقاية من هشاشة العظام.

يتم تعبئة Duovit على شكل كبسولات في 30 قطعة ، وهو ما يكفي لمدة شهر من القبول. سعر الدواء: من 400 روبل.

• النتيجة ملحوظة بعد 7 أيام ؛
• تكوين متوازن
• سعر معقول.

• لا يوجد لا تجد.

امرأة Opti

يتم تحضير الفيتامينات والمعادن خصيصًا للنساء المشاركات في مختلف الرياضات واللياقة البدنية. يوصى باستخدام الأداة أثناء الحمية ، لأنها تحتوي على المعدل اليومي الضروري للعناصر المفيدة. المكونات: 23 نوعًا من الفيتامينات ، معادن منها: الحديد (المعدل اليومي) ، الزنك ، 150 مجم كالسيوم.

تأثير المركب على جسد الأنثى:

• زيادة التحمل البدني
• تحسين الخلفية العاطفية.
• تقوية عضلة القلب.

الدواء متوفر في كبسولات 60 و 120 قطعة لكل علبة. يوصى بتناول كبسولتين مع وجبات مع 200-300 مل من الماء. التكلفة: من 800 روبل.

• الفيتامينات الرياضية للمرأة.
• عمل متعدد الوظائف.

• ليس.

زمن الكمال

منتج يساعد على وقف عملية الشيخوخة. الدواء قيد التطوير لمدة 8 سنوات. المكون الرئيسي هو مجمع Biomarine البحري الطبيعي ، الذي له خصائص متجددة.

يحتوي Biomarine على عديد السكاريد الصويا والبروتينات الطبيعية ، وكذلك اللايكوبين ، الذي له تأثير مضاد للأكسدة قوي. تساعد هذه التركيبة على إبطاء عمليات الذبول. يتلقى الجلد الحماية من الأشعة فوق البنفسجية ، ويصبح أكثر ترطيبًا ومرونة.

تم اختبار جميع عناصر المجمع بدقة واختيارها في النسبة المثلى للحصول على أفضل تأثير. للحفاظ على الصفات المفيدة للعناصر النزرة ، يتم استخدام التقنيات المتقدمة في الإنتاج.

ينصح بتناول مركب الفيتامينات من سن 35 عامًا ، لأن الدواء له تأثير قوي على جسم الأنثى. تناول قرصين يوميًا مع وجبة غنية بالماء. السعر من 2800 RUR

• مكمل غذائي له تأثير قوي.
• تكون النتيجة ملحوظة بعد أسبوعين.

• غالي السعر

LADY'S FORMULA جلد دائم الشباب

يتم اختيار تركيبة المستحضر خصيصًا لسكان المدن الكبيرة بأسلوب حياة نشط. من بين المكونات: 5 فيتامينات ، 13 عنصرًا صغيرًا ، 12 مستخلصًا عشبيًا. ماذا يحدث بعد تناول الدواء:

• تساعد الفيتامينات A ، E ، D ، F ، خلاصة قشر العنب على الحفاظ على مرونة الجلد. من بين العناصر مادة البيكنوجينول ، وهو مضاد طبيعي للأكسدة يتم الحصول عليه من اللحاء الذي ينمو على ساحل فرنسا. لها خاصية تأخير عملية الشيخوخة المبكرة ؛
• ثفل ذيل الحصان يزيل السوائل الزائدة ، ويعزز إنتاج الكولاجين. يعمل مستخلص إكليل الجبل على تحسين الدورة الدموية ، مما يساعد على تحسين البشرة ، وله أيضًا خصائص مطهرة. يؤدي وجود السيلينيوم إلى تطبيع عملية التمثيل الغذائي ؛
• يساعد تركيز النبيذ الأحمر على امتصاص فيتامين ج ، نتيجة لتحفيز تخليق الكولاجين والإيلاستين ، يصبح الجلد منتعشًا ويزول التعب. يمنع الزنك جفاف الجلد وهشاشة الأظافر ويحسن المناعة. يساعد الكوندرويتين في إنتاج حمض الهيالورونيك.

مركب من الفيتامينات المعدنية يساعد على التخلص من التصبغ ويمنع ظهور التجاعيد الدقيقة. في بعض الحالات ، يوصف الدواء في العلاج المعقد للأمراض الجلدية.يوصى بتناول كبسولة واحدة 3 مرات في اليوم بعد 25 سنة. دورة من 1-3 شهور 60 قطعة في عبوة. سعر الدواء: من 1000 روبل.

• مكمل فعال وآمن.

• هناك موانع.

قبل تناول المكملات الغذائية ، عليك قراءة التعليمات للوقاية من جرعة زائدة ويجب أن تتذكر: أفضل الفيتامينات هي تلك التي يصفها الطبيب.