أفضل مدربي عضلات البطن لعام 2020

البحر - البحر ، يغري بلطف ويدعو للانغماس في أحضانه المالحة. لكن من أجل مواجهة موسم الشاطئ بكرامة ، سيكون عليك شد جسدك ، دون أن تنسى الصحافة. لا يتعلق الأمر حتى بالمظهر الملتوي للآخرين ، بل يتعلق باحترامك لذاتك ، والذي يمكن أن يعاني بشدة من بطن فضفاض. ستعرض مقالتنا تصنيفًا لأفضل مدربي القيمة المطلقة لعام 2020. بالمناسبة ، سيكون هذا مناسبًا ليس فقط لأولئك الذين يحبون رش المياه المالحة ، ولكن أيضًا لأولئك الذين يرغبون في رؤية بطن جميل ومنغم في المرآة.

كيفية اختيار

تحتاج أولاً إلى معرفة أن جميع أجهزة البطن يمكن تقسيمها تقريبًا إلى فئتين: ثابتة وديناميكية. الأجهزة الإحصائية في معظمها ثابتة ، وخلال استخدامها ، يتحرك الشخص نفسه. لكن الأجهزة الديناميكية هي تلك الأجهزة المحمولة والتي تهدف إلى إنشاء بطن مرن.

أيضا ، يمكن تقسيم المعدات الرياضية إلى هواة ومحترفين. يمكنك تثبيت النوع الأول بأمان في المنزل ، والنوع الثاني غالبًا ما يتميز بوزنه الثقيل ، لذلك يتم شراؤه للصالات الرياضية.

حسنًا ، وبالطبع ، يجب أن نتذكر أن الأجهزة يمكن أن تكون مثبتة على الأرض ، أو يمكن تركيبها على الحائط. لذلك ، عند تحديد معايير الاختيار لنفسك ، تذكر كل هذه النقاط.

أنواع

1. مقاعد. يسمح لك الجهاز الرياضي المصنوع على شكل مقعد رياضي بالقيام بالكثير من التمارين ، مما يجعل من الممكن ليس فقط تحسين الضغط ، ولكن أيضًا لرفع الأرداف والساقين ، وكذلك التركيز على تطوير عضلات الظهر الصغيرة.
2. الكراسي. تهدف آليات الكرسي إلى عمل عالي الجودة لعضلات البطن ، مما يجعل من الممكن تقليل الحمل وزيادته. تعمل النوابض الخاصة على تخفيف بعض الحمل عن العمود الفقري.
3. شريط أفقي وقضبان متوازية. هم ركن ، منزلقة ، سقف ، جدار وجدران.
4. مدربين مدمجين. وتشمل هذه العصابات الربيعية وما شابه.
5. منبهات. تعمل هذه الأجهزة بسبب مبدأ العمل ، عندما يرسل الجهاز نبضات كهربائية ضعيفة إلى العضلات ، مما يؤدي إلى تقلصها. في كثير من الأحيان ، يوصف myostimulation لإعادة تأهيل المرضى المشلولين. لكن يجب أن نتذكر أن المنبهات العضلية لها موانع كثيرة.
6. معدات تمارين نسائية. ما يسمى بـ hula-navel و fitball و "Grace".

تصنيف أفضل مدربي البطن لعام 2020

اضغط على بنش سبورت ايليت "AB King"

إذا كنت مهتمًا بأفضل الشركات المصنعة ، فننصحك بالاهتمام بعلامة Sport Elit التجارية ، التي أصدرت مقعد الضغط AB King. المقعد هو تعديل محسّن للإصدارات السابقة وهو مصنوع على شكل كرسي. في الجزء الخلفي من جهاز المحاكاة ، توجد بكرات تدليك خاصة تعزز الاسترخاء التام لعضلات الظهر.مادة الحشو للبكرات عبارة عن رغوة بولي يوريثان ناعمة ، والتي تسمح بتمرير عالي الجودة ، وبالتالي توفير تدليك لطيف المقعد مصنوع من المعدن والجلد ، لتوفير الراحة ، يوجد مسند رأس مريح ودعم للساقين. أبعاد المنتج: 159 سم × 67.5 سم × 114 سم ، الوزن: 13 كجم. الغرض من مقعد الضغط Sport Elit “AB King” هو تطوير عضلات الضغط العلوي والوسطى والسفلي وتمرين عضلات البطن المائلة وتدليك الظهر. الحد الأقصى لوزن المستخدم يمكن أن يصل إلى 120 كجم. مع مثل هذا "الصديق" الرياضي ، من الممكن تمامًا القيام بالتمارين بمفردك.

التكلفة: حوالي 6000 روبل.

• للصحافة والعودة ؛
• يعمل على العضلات المائلة.
• مجهزة بأسطوانات التدليك.
• مسند رأس ناعم ومريح.
• دعم الساقين.
• يمكن طلبها عبر الإنترنت.

• المقعد ضخم وسيشغل مساحة كبيرة في شقة صغيرة ؛
• من الصعب العثور عليها للبيع.

برادكس جريس SF 0019

وفقًا للعملاء ، أثبت BRADEX Grazia SF 0019 نفسه بشكل ممتاز. خارجيًا ، يتكون من قرصين متصلين على مفصلات. تصنيع المواد المعدنية والبلاستيكية اللين. تتمثل وظيفة الجهاز في العلاج المغناطيسي ، والذي يساعد ، أثناء تدوير الخصر إلى اليسار واليمين ، على تكوين تيار كهربائي في الجسم. بفضل هذا ، يتم التخلص من السموم بسرعة من الجسم ، ويصبح الخصر أكثر وضوحًا. التدريبات على النعمة بسيطة للغاية ، على سبيل المثال ، تحتاج إلى لف ذراعيك وحوضك بشدة في اتجاهات مختلفة. تضمن هذه الإجراءات عمل حزام الكتف والحوض والعمود الفقري العنقي. إذا رغبت في ذلك ، فمن السهل التوصل إلى عناصر معقدة إضافية لليدين والركبتين. يعتبر هذا الجهاز مثاليًا للاستخدام المنزلي ، لأنه يمكنك ممارسة التمارين ومشاهدة أفلامك المفضلة ، والجمع بين العمل والمتعة.

التكلفة: من 300 إلى 400 روبل.

• سعر الميزانية؛
• الاستخدام الأساسي ؛
• مناسبة للأنشطة الرياضية في المنزل ؛
• المدمج؛
• يوجد مدلك للقدم.
• يدرب الخصر.
• تشغيل سلس وهادئ.

• غير مناسب للأشخاص ذوي الأقدام الكبيرة ؛
• من الأفضل استخدامه لمن يقل وزنه عن 80 كجم.

عجلة ضغط الفنان ES-0808

خيار الميزانية الجيد الآخر لجمال البطن هو بكرة الضغط. على سبيل المثال ، تحظى عجلة Artist ES-0808 بشعبية كبيرة. يحب المشترون ذلك ليس فقط بسبب السعر ، ولكن أيضًا لسهولة التمرين ، وهو مناسب حتى للمبتدئين. لست بحاجة إلى أي معرفة خاصة لبدء التدريب باستخدام أسطوانة الضغط. تسمح لك التدريبات باستخدامها بتمرين مجموعة عضلات البطن بأكملها ، والتي من خلالها يكون السحب البصري الملحوظ مناسبًا. وتشارك أيضًا عضلات الصدر وعضلات الظهر والكتفين. الفيديو متاح للأشخاص من أي نوع ووزن. ينصح الخبراء ببدء ممارسة الرياضة لمدة 15 دقيقة في اليوم ، وعندما ترى النتيجة يمكنك ممارسة الرياضة 2-3 مرات في الأسبوع.

التكلفة: 400 روبل.

• سعر معقول؛
• تمارين بسيطة مناسبة للأشخاص من جميع الأحجام ؛
• يعمل على مجموعات العضلات المختلفة.
• عضلات الظهر والصدر متورطة.
• كفاءة عالية.

• في البداية سيكون من الصعب الدراسة وعليك أن تجبر نفسك.

مدرب عالمي نيلي Ab Rocket IRSB 70

إذا كنت تبحث عن جهاز كامل لعضلات الظهر والبطن ، فننصحك بإلقاء نظرة فاحصة على جهاز Indigo Ab Rocket IRSB 70 متعدد الاستخدامات. يشرك الجهاز جميع مجموعات عضلات البطن بشكل مثالي. عند الانحناء للخلف ، تشعر بالتوتر ، وأثناء الرفع يتلقى الظهر الدعم اللازم. يتم توفير دعم الظهر بشكل ممتاز من خلال بكرات دوارة ، والتي لها تأثير تدليك إضافي. يتناسب التصميم الصغير الحجم جيدًا مع بيئة المنزل. الأبعاد في حالة العمل 60 × 55 × 70 سم ، الوزن 7.5 كجم فقط. تسمح الوظائف المتعددة للجهاز باستخدامه بغض النظر عن الأرضية. يقاوم وزن يصل إلى 120 كجم. من الممكن ضبط زاوية مسند الظهر. بكرات مريحة للغاية ومقابض غير قابلة للانزلاق.

يمكنك شرائه مقابل 3800 روبل.

• مدمج ومريح ومقاوم ولن يخدش الأرضية ؛
• زاوية مسند الظهر قابلة للتعديل.
• يمكنك ضخ عضلات البطن والظهر والساقين.
• لطيفة وأنيقة ، تتناسب مع الداخل ؛
• مناسب لكل من اللياقة البدنية والبيلاتس.

• هناك شكاوى من أن البكرات تطير ؛
• يشك المحترفون في إمكانية استخدامها للحصول على مكعبات.

بندول برادكس

إذا لم تكن مستعدًا لبذل جهود بدنية كبيرة للتدريب ، فربما يكون خلاصك هو BRADEX Pendulum. تعتمد وظيفتها على مبدأ الجاذبية ، الذي يجلب نفس المتعة مثل عوامل الجذب. إن المزيج اللطيف من تمارين القوة وتمارين القلب يجعل من الممكن ليس فقط تشكيل شخصيتك بشكل لا تشوبه شائبة ، ولكن أيضًا لتحسين عمل الأوعية الدموية والقلب والرئتين. يحتوي الجهاز على ثلاثة مستويات ، وهي مناسبة لكل من المبتدئين والمحترفين. يمكنك تشكيل الجذع والبطن ، وعندما تريد التبديل ، ستبدأ في تشكيل الأرداف والفخذين. المكافأة الرائعة هي وجود جهاز كمبيوتر صغير خاص على بندول BRADEX ، والذي سيتتبع العدد الدقيق للتمارين التي تم إجراؤها والسعرات الحرارية المحروقة. تتضمن العبوة بطاريات وإرشادات التجميع باللغة الصينية ، ومع ذلك ، لا توجد أسئلة ولا يستغرق التجميع الكثير من الوقت. خلال الحصص ، يمكنك ممارسة تمارين الضغط وتمرين العضلات المائلة وتقوية ساقيك وتشكيل عضلات بطن جميلة.

التكلفة التقريبية: 4300 روبل.

• يمكنك ترتيب الشكل دون مغادرة المنزل ؛
• يحسن الإغاثة بشكل فعال ؛
• للصحافة والبطن.
• يمكن طيه وتخزينه تحت السرير ؛
• تعديل مستويات الصعوبة
• من السهل والممتع التدريب.

• ضخم.
• تعليمات بدون ترجمة.

مجموع النواة

مثالي للأنشطة الرياضية ، النموذج الأساسي الكلي. الجهاز مصمم للصحافة والرجوع في نفس الوقت. أصبح عدم وجود نوابض مقاومة ومواد عالية الجودة أساس متانة النموذج. بفضل طريقة المقاومة الجديدة التي تم إجراؤها بنجاح ونظام تنظيم الحمل ، من الممكن تحديد المستوى المطلوب من كثافة التدريب بأقصى قدر من الراحة. يسمح التصميم الأساسي الشامل الناجح بإجراء جميع التمارين من وضع الجلوس. لاحظ المشترون تأثيرًا فعالًا على جميع عضلات منطقة البطن وعضلات أسفل الظهر. يتيح لك التصميم المريح طي الجهاز بسهولة ووضعه بعيدًا في مساحة التخزين. إجمالي النواة جيدة جدًا للمبتدئين والأشخاص الذين يعانون من مشد عضلي ضعيف. الأبعاد: 55 × 44 × 16 سم. الوزن: 6 كجم.

تتراوح التكلفة من 5000 إلى 8000 روبل ، اعتمادًا على ترميز المنفذ.

• دائم وعملي.
• مريحة في الاستخدام.
• للصحافة والعودة ؛
• المدمج؛
• يوزع التصميم الحمل بسلاسة ؛
• ينشئ تمرينًا أساسيًا بزاوية 360 درجة.

• هناك شكاوى من أنه تم التقليل من شأنها وقد تكون مشوهة ؛
• ليس كل المشترين سعداء بالسعر.

مقعد ضغط ، قابل للتعديل ، قابل للطي ، LifeGear 76200

يفضل الرياضيون المحترفون مقعد الضغط LifeGear 76200. شكل الأداء في شكل لوحة قابلة للتعديل ، ويمكن أن تتغير زاوية الميل ، مما يعقد التمرين أو ، على العكس من ذلك ، يجعله أسهل. المقعد لديه 6 مستويات من تغيير الميل. أبعاد المنتج 1280 × 360 × 630 مم. الوزن حوالي 10 كجم. في أغلب الأحيان ، يتم شراء لوحة LifeGear من قبل هؤلاء الأشخاص الذين يهدفون إلى تحقيق راحة رشيقة أو الذين يريدون الحفاظ على أنفسهم في شكل رياضي لا تشوبه شائبة. لن يكون لديك أي أسئلة حول "كيفية التجميع" ، حيث يمكن طيها بسهولة ، لذا لن تشغل مساحة كبيرة في الشقة. التعليمات خطوة بخطوة باللغة الروسية. يتم تضمين المفاتيح في العبوة.

يمكنك شرائه من متجر Ozone عبر الإنترنت ، بتكلفة مخفضة - 2740 روبل.

• تعليمات خطوة بخطوة وتجميع سهل ؛
• مفاتيح متضمنة ؛
• 6 مستويات من تغيير الإمالة ؛
• حزمة مدمجة تسمح لك بالتجميع والتخزين ؛
• إنه يعمل على العضلات المائلة ويخلق راحة أنيقة للجسم.

• هناك شكاوى حول التصميم الضعيف.

جهاز التمرين الشامل Sport Elite AB Doer (GB-9160/9102)

يسعد عشاق الرياضة المريحة بالتحدث عن جهاز محاكاة Sport Elite AB Doer العالمي (GB-9160/9102). الغرض منه هو الظهر وتقاسم المنافع. إنه مصنوع على شكل كرسي بذراعين ، مما يسمح لك بالجلوس بشكل مريح بالقرب من التلفزيون وأداء التمارين المخطط لها في إطار سلسلة ممتعة. أبعاد الجهاز: 75-105-90 سم ، الوزن: 17 كجم. تتضمن الحزمة تعليمات خطوة بخطوة وخطة تمرين وجدول غذائي صحي. توفر ميزات التصميم إمكانية تعديل الارتفاع ، وفيما يتعلق بالوزن ، يجب ألا يغيب عن الأذهان أن الحد الأقصى يمكن أن يكون 100 كجم. لاحظ المشترون أنه عند التدريب على Sport Elite AB Doer ، تبدأ عضلات البطن المائلة والجانبية في العمل ، وبفضل التصميم الناجح ، يتم شد الذراعين عند الدوران. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك الاتصال بالتمرين والساقين. توجد مجموعة من التمارين على الإنترنت مصممة خصيصًا لهذا النموذج.

تكلفة Sport Elite AB Doer: حوالي 3000 روبل.

• يعمل على عضلات البطن وعضلات البطن المختلفة.
• مدمج وسهل الاستخدام ؛
• سهل التجميع؛
• تمارين واضحة وبسيطة.
• يمكنك التدرب أمام التلفزيون.

• المحترفون يسمونه التدليل.

عكسها مدرب عضلات البطن متراصة

إن جهاز تمارين البطن المترابط القابل للانعكاس شائع الآن لدى العديد من النساء. إنها منصة مرنة يوضع عليها الجذع. يوجد دعامة رقبة بلاستيكية على المنصة ، ومثبتات ذات أشرطة مرنة مصممة للأرجل. عن طريق تثبيت الساقين والرقبة ، يتم حظر الضغط غير الضروري على العمود الفقري. تم تصميم المونوليث ليس فقط للمساعدة في بناء عضلات البطن في المنزل ، ولكن أيضًا لتقوية عضلات الظهر والبطن والفخذين. نتيجة للتدريب على Monolith ، تحصل على القيمة المطلقة لأحلامك وتقوي نظام القلب والأوعية الدموية وتعيد الحيوية إلى العضلات. أبعاد المنتج: 20-37-59 سم في الحزمة سوف تجد هدية صغيرة على شكل خطة وجبات.

يمكنك شرائه مقابل 2400 روبل.

• لا تشغل مساحة كبيرة في الشقة ؛
• مجهزة بجهاز استشعار لمراقبة تقدم الفصول ؛
• يقوي عضلات الظهر والبطن والوركين.
• هناك حاملات العنق والساق.
• مناسبة للمبتدئين.
• سهل التجميع والتفكيك.

• مع النمو المرتفع والوزن الكبير ، من غير المناسب ممارسة الرياضة.

خاتمة

من خلال تحديد هدف لزيادة عضلات البطن ، ستحقق بالتأكيد النتائج. بالطبع ، يمكنك صنع جهاز مفيد بيديك يساعد على ضخ العضلات. على سبيل المثال ، يمكنك إنشاء مقعد ضغط خاص بك أو فيديو محلي الصنع. لحسن الحظ ، هناك الكثير من الطرق على الإنترنت التي توضح بالتفصيل كيف وماذا تفعل. لكن شراء المعدات الرياضية اللازمة أكثر ملاءمة. لا تخف من حدوث أخطاء عند الاختيار ، لأنه ، كقاعدة عامة ، تعمل جميع أجهزة المحاكاة ، لأن ليس كل الأشخاص ينظمون الفصول بشكل صحيح معهم. لتجنب خيبة الأمل ، حدد على الفور معايير الاختيار لنفسك وراقب آراء الآخرين ، مع ملاحظة ما هو مهم بالنسبة لك وما هو ثانوي. تذكر أنه يمكن تحقيق نتائج رائعة ببساطة عن طريق القيام بالتمارين على الأرض دون أي ملحقات. الشيء الرئيسي هو الرغبة المعلنة بوضوح ، وسيساعد تصنيف أفضل مدربي القيمة المطلقة لعام 2020 في تسريع نهج الهدف المنشود.